運動解剖學實驗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李楊昌 著

圖書標籤:

• 運動解剖學
• 解剖學
• 運動科學
• 生物力學
• 人體運動
• 肌肉骨骼
• 實驗教學
• 康復醫學
• 運動訓練
• 健康科學

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040217865

商品編碼：29393538920

包裝：平裝

齣版時間：2004-01-01

基本信息

書名：運動解剖學實驗

定價：15.8元

作者：李楊昌

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787040217865

字數：220000

頁碼：189

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由四部分組成，部分為運動解剖學實驗概述，介紹運動解剖學實驗方法與技術、實驗類型和實驗的基本要求；第二部分為運動解剖學實驗內容，是本教材的主體部分，共選擇瞭21個實驗，分為驗證性實驗、綜閤性實驗和設計性實驗三大類；第三部分為運動解剖學實驗器械與儀器簡介；第四部分為運動解剖學實驗報告的內容與要求。
本書可作為普通高等學校體育教育專業實驗教材，亦適用於體育學其他專業學生的實驗教材和其他運動員、教練員、體育工作者的學習參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動解剖學實驗》 書籍簡介 本書旨在為讀者構建一個全麵、深入的運動解剖學知識體係，它不僅僅是對人體結構的靜態羅列，更是通過生動的案例、詳實的圖譜和嚴謹的實驗設計，將解剖學知識與運動實踐緊密結閤。本書的讀者群體廣泛，包括體育專業的學生、健身教練、運動康復師、運動員，以及所有對人體運動科學充滿好奇的愛好者。我們緻力於用最易於理解的方式，揭示人體在運動中各個係統的奧秘，從而提升運動錶現，預防運動損傷，並促進運動康復。 第一部分：運動解剖學基礎理論 在進入具體的實驗操作之前，本書將首先建立堅實的解剖學基礎。這一部分著重於理解人體整體的骨骼、肌肉、神經和循環係統如何協同工作，以實現流暢、有力的運動。 骨骼係統：運動的支架 骨骼的結構與功能： 我們將詳細介紹構成運動係統的主要骨骼，包括長骨、短骨、扁骨和不規則骨的形態學特徵，以及它們在提供支撐、保護內髒、儲存礦物質和産生血細胞等方麵的生理功能。 骨骼的連接：關節 關節是骨骼之間連接的樞紐，是運動的基石。本書將深入探討關節的分類（如縴維關節、軟骨關節和滑膜關節），以及滑膜關節的組成（關節囊、關節軟骨、關節腔、滑液），並著重分析不同類型關節（如球窩關節、鉸鏈關節、車軸關節、平麵關節）的活動範圍和運動模式。例如，肩關節的廣泛活動度為何能實現大幅度的上肢運動，而肘關節的鉸鏈式結構又如何保證屈伸的穩定。 骨骼與運動： 將結閤具體運動項目，分析特定骨骼和關節在運動中的負荷、應力分布以及可能遇到的損傷。例如，長跑對下肢骨骼（脛骨、腓骨、股骨）的衝擊，以及跳躍運動對踝關節和膝關節的壓力。 肌肉係統：運動的動力源 肌肉的結構與功能： 肌肉是運動産生的直接動力。本書將剖析肌肉的基本單位——肌縴維的結構，以及肌肉收縮的生理機製（肌動蛋白-肌球蛋白滑動理論）。我們將介紹不同類型的肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）及其特點，並重點闡述骨骼肌的收縮形式（等長收縮、嚮心收縮、離心收縮）。 主要肌群及其功能： 本書將係統介紹構成人體運動的各大肌群，包括頭部和頸部肌肉、軀乾肌肉（如腹肌、背肌）、上肢肌肉（如肩袖肌群、肱二頭肌、肱三頭肌）和下肢肌肉（如股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、小腿三頭肌）。每組肌群都會詳細介紹其起止點、功能（主要功能、輔助功能）以及在常見運動動作中的作用。例如，在投擲項目中，肩袖肌群的穩定作用與胸大肌、三角肌的發力協同；在跳躍項目中，股四頭肌的爆發性收縮與臀大肌、小腿肌群的共同發力。 肌肉的協同與拮抗： 運動並非單一肌肉的作用，而是多個肌肉群協同完成。本書將深入講解肌肉的協同作用（如輔助肌）和拮抗作用（如主動肌與拮抗肌）。理解這些關係，有助於更精準地進行力量訓練和康復訓練，避免肌肉力量的不平衡導緻運動損傷。例如，肱二頭肌收縮時，肱三頭肌處於放鬆狀態，形成拮抗關係；在引體嚮上時，背闊肌是主要發力肌，而肱二頭肌則作為輔助肌。 神經係統：運動的指揮官 神經係統的組成與功能： 神經係統是人體運動的控製中心。我們將介紹中樞神經係統（大腦、脊髓）和周圍神經係統（運動神經、感覺神經）的結構與功能。重點在於理解運動指令如何從大腦發齣，通過脊髓傳遞到肌肉，以及感覺信息如何反饋給大腦，實現精細的運動控製。 神經肌肉的連接： 神經肌肉接頭是神經信號傳遞給肌肉的關鍵環節。我們將探討神經遞質的作用，以及興奮-收縮偶聯的機製。 本體感覺與運動協調： 本體感覺（proprioception）是感知身體位置、運動和姿勢的能力，它對維持平衡、協調運動至關重要。本書將介紹本體感受器（如肌梭、腱器官）的作用，以及它們如何在運動過程中提供反饋信息，幫助身體做齣精確調整。例如，在進行單腿站立或進行需要快速反應的運動時，本體感覺起著至關重要的作用。 循環與呼吸係統：運動的能量供給與廢物排齣 心血管係統的適應性改變： 運動會顯著增加心率、心輸齣量和血壓，以保證肌肉獲得充足的氧氣和營養。我們將探討心髒的結構與功能，血管的類型與功能，以及運動對心血管係統的短期和長期適應性改變。 呼吸係統的作用： 呼吸係統提供運動所需的氧氣，並排齣二氧化碳。本書將分析肺的結構、氣體交換過程，以及運動時呼吸頻率和深度的變化。 能量代謝與運動： 運動需要能量。我們將簡要介紹ATP的産生途徑（磷酸肌酸係統、糖酵解、有氧氧化），並討論不同運動強度下能量供應係統的特點。 第二部分：運動解剖學實驗設計與操作 在掌握瞭基礎理論之後，本書將進入實驗操作部分，通過親身實踐來加深理解。每個實驗都將圍繞一個具體的解剖學概念或運動功能展開，並提供詳細的操作步驟、注意事項和結果分析。 實驗一：骨骼與關節的觸診與測量 目標： 學習識彆和觸診人體主要骨骼標誌點和關節。 內容： 學習如何定位頭骨、脊柱、肩胛骨、鎖骨、肱骨、橈骨、尺骨、腕骨、掌骨、指骨、骨盆、股骨、脛骨、腓骨、踝骨、蹠骨和趾骨。學習識彆和觸診肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節等主要關節的解剖標誌。學習如何使用軟尺等工具測量關節的活動度（如肩關節的屈麯、外展、鏇轉，膝關節的屈伸）。 應用： 瞭解身體的骨性結構，為評估身體姿態、進行運動損傷檢查和製定個性化訓練計劃奠定基礎。 實驗二：主要肌群的解剖定位與功能演示 目標： 學習識彆和觸診主要肌群，並理解其運動功能。 內容： 針對上肢、下肢、軀乾等部位的主要肌群，如三角肌、胸大肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌、股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、小腿三頭肌等，學習如何通過觸診來感知其收縮和放鬆。通過執行特定的動作，演示這些肌群在運動中的作用。例如，通過推舉動作感受三角肌和胸大肌的收縮，通過屈臂動作感受肱二頭肌的收縮，通過伸腿動作感受股四頭肌的收縮。 應用： 幫助讀者建立肌肉與動作的聯係，理解肌肉在運動中的力量貢獻，為力量訓練和運動技術分析提供指導。 實驗三：肌肉收縮與力量測試 目標： 理解肌肉收縮的類型，並初步瞭解力量測試的方法。 內容： 通過徒手練習或使用簡單器械，感受不同形式的肌肉收縮（等長、嚮心、離心）。學習使用測力計或肌力測試闆進行簡單的最大力量輸齣測試，瞭解不同肌群的力量差異。 應用： 認識肌肉收縮的生理機製，為製定科學的力量訓練計劃提供依據，並瞭解評估個體力量水平的方法。 實驗四：關節活動度（ROM）測試與評估 目標： 學習使用量角器等工具精確測量關節的活動度。 內容： 掌握上肢和下肢主要關節的測量方法，包括屈麯、伸展、外展、內收、鏇轉等角度的測量。對比不同個體或同一人在不同時期的關節活動度。 應用： 評估身體的柔韌性和靈活性，識彆關節活動受限的原因，為製定拉伸訓練和運動康復方案提供客觀數據。 實驗五：運動動作中的生物力學分析基礎 目標： 初步理解運動動作中的力學原理，並將解剖學知識與力學聯係起來。 內容： 選擇幾個典型的運動動作（如跑步、跳躍、投擲、舉重），分析在這些動作過程中，骨骼、關節、肌肉是如何承受和傳遞力的。探討杠杆原理、力偶和力矩在運動中的應用。例如，在跑步中，下肢關節如何充當杠杆，肌肉如何産生驅動力。 應用： 提升對運動技術動作的理解，幫助運動員和教練員優化技術，提高效率，降低損傷風險。 實驗六：常見運動損傷的解剖學基礎與初步評估 目標： 瞭解常見運動損傷的發生機製，並學習基礎的評估方法。 內容： 結閤具體的運動項目，分析肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、骨摺等常見損傷的原因，重點在於指齣受纍的解剖結構。學習通過觀察、觸診和簡單的功能性測試，初步判斷損傷的部位和類型。 應用： 增強對運動風險的認識，學習在運動中如何保護自己，以及在發生損傷時如何進行初步的判斷和處理，為後續的專業治療打下基礎。 第三部分：運動解剖學在實踐中的應用 本部分將本書所學知識融會貫通，探討運動解剖學在不同運動領域的實際應用。 運動錶現提升： 如何根據特定運動項目的需求，針對性地訓練相關肌群，優化動作模式，從而提高速度、力量、耐力等運動錶現。 運動損傷預防： 通過理解身體結構和功能，識彆易受損傷的環節，並采取相應的預防措施，如加強薄弱環節的訓練，改善動作協調性，使用適當的防護裝備。 運動康復： 在運動損傷發生後，如何運用解剖學知識，製定個性化的康復計劃，幫助患者恢復功能，重返運動。 體姿評估與糾正： 如何通過解剖學知識，評估身體的姿態異常，並提供相應的糾正訓練方法，改善體態，緩解慢性疼痛。 特殊人群的運動： 針對老年人、兒童、孕婦等特殊人群，如何根據其生理特點，設計安全有效的運動方案。 結語 《運動解剖學實驗》是一本集理論與實踐於一體的指導手冊。我們希望通過本書，讀者能夠不僅“知其然”，更能“知其所以然”。理解人體運動的內在規律，纔能更好地駕馭自己的身體，享受運動的樂趣，並保持健康的生活方式。本書的編寫力求嚴謹、清晰、實用，期待它能成為您探索人體運動奧秘的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，這本書的行文風格簡直是一股清流，完全顛覆瞭我對專業書籍的刻闆印象。它沒有那種高高在上的學術腔調，反而像一位經驗豐富的私教，語帶鼓勵地引導你探索身體的奧秘。閱讀過程中，我發現自己經常會不自覺地模仿書中的某些動作描述，去感受目標肌群的激活程度，那種“原來如此”的豁然開朗感，是其他任何書籍都無法給予的。作者對細節的把控達到瞭近乎偏執的程度，例如在討論核心穩定性時，他不僅詳細分解瞭腹橫肌和骨盆底肌的協同作用，還特彆指齣瞭常見錯誤發力模式的細微差異，甚至連呼吸在運動中的節奏變化都被納入瞭考量。這種庖丁解牛式的拆解分析，讓我在理解動作質量時，擁有瞭更精準的評判標準。它不僅僅是告訴你“做什麼”，更是在教你“如何思考”你正在做的每一個動作。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書的視野超越瞭單純的肌肉骨骼係統，它巧妙地將運動錶現與心理狀態、營養支持等跨學科知識進行瞭連接。例如，在討論爆發力提升時，作者會適當地引入神經遞質的作用，解釋為什麼興奮度和專注度對力量輸齣至關重要。這種宏觀的視角，使得讀者能夠構建一個更完整的健康與運動生態係統。它引導我思考，真正的運動優化，絕不僅僅是機械地堆砌訓練量，而是一個身心閤一的復雜工程。讀完這本書，我感覺自己獲得的不僅是一套知識體係，更是一種看待運動、看待自己身體的全新哲學。它讓我從一個單純的“訓練執行者”，轉變為一個主動的、有智慧的“身體管理者”。這本書絕對是任何嚴肅對待運動科學的人書架上不可或缺的珍藏。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，剛開始我有點被書中的深度嚇到，那些關於肌腱張力、神經募集閾值的內容，確實需要讀者付齣額外的精力去消化。但正是這種挑戰性，讓這本書的價值得以凸顯。它不是那種淺嘗輒止的“健身速成指南”，而是紮紮實實的技術手冊。我尤其欣賞作者在探討運動損傷預防章節時所采取的批判性思維。他沒有簡單地羅列避免受傷的“黑名單”，而是深入分析瞭導緻慢性勞損的根本原因，比如代償模式的形成和身體鏈條的失衡。這種從根源上解決問題的思路，讓我認識到，很多我以為是“小毛病”的酸痛，其實是身體發齣的重要信號。讀完這部分，我立刻調整瞭自己的訓練計劃，側重於那些被我長期忽視的穩定性和控製力練習，感覺身體的反饋立刻變得積極和協調瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種充滿力量感的排版和富有張力的色彩搭配，讓人一眼就能感受到它蘊含的運動能量。我原本是帶著一絲好奇心翻開的，心想這可能又是一本老生常談的理論堆砌，但事實證明我大錯特錯瞭。作者在引言部分就拋齣瞭一個極具挑戰性的觀點，質疑瞭傳統運動模式中一些被奉為圭臬的“金科玉律”，一下子抓住瞭我的注意力。書中對人體運動係統的描述，不再是枯燥的骨骼肌肉名稱羅列，而是將其描繪成一個精妙絕倫的動態機器，每一個關節的轉動、每一束肌縴維的收縮，都仿佛在我腦海中上演瞭一齣微觀世界的芭蕾。特彆是關於生物力學原理的闡述，那些復雜的公式和圖錶，被作者用生活中的實例進行瞭生動的類比，即便是非科班齣身的我，也能窺見其精髓。這種將晦澀理論轉化為直觀感受的能力，實在令人佩服，讓我對“如何更科學地運動”這個問題，有瞭一個全新的、更深層次的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖質量，絕對達到瞭行業頂尖水準。很多解剖學的書籍，圖譜清晰但缺乏動態感，而這本書的插圖則完全不同。它們仿佛是高清的慢動作捕捉，精準地展示瞭肌肉在不同運動階段的形態變化和受力方嚮。我特彆喜歡那些用不同顔色和透明度來區分深層與淺層肌肉的圖示，這極大地幫助我建立瞭一個三維的身體模型。此外，書中穿插的一些案例分析，更是精彩絕倫。這些案例並非虛構，而是基於真實的訓練場景，作者如同一個經驗豐富的“運動偵探”，通過觀察和數據分析，精準地診斷齣運動員動作效率低下的癥結所在。這種理論與實踐的完美結閤，讓這本書充滿瞭可操作性和說服力，讓學習過程不再枯燥乏味，而是充滿瞭解謎的樂趣。