運動生理生化及相關理論分析與應用 陳春華 呂爍 9787517045076 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳春華 呂爍 著

圖書標籤:

• 運動生理學
• 運動生化
• 運動訓練
• 生理學
• 生化
• 理論分析
• 應用
• 運動科學
• 健康
• 教材

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齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517045076

商品編碼：29402146403

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	運動生理生化及相關理論分析與應用
作者	陳春華 呂爍
定價	52.00元
齣版社	水利水電齣版社
ISBN	9787517045076
齣版日期	2016-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《運動生理生化及相關理論分析與應用》 作者：陳春華 呂爍 ISBN：9787517045076 內容簡介： 本書旨在全麵深入地探討運動生理學和運動生化學的核心理論，並將其與實際應用緊密結閤，為運動科學、體育教育、運動訓練、運動康復等領域的專業人士及愛好者提供一套係統、嚴謹的學習和研究工具。全書內容涵蓋瞭人體在運動過程中的各項生理生化反應、能量代謝、神經肌肉調控、心肺功能適應、內分泌調節以及環境因素對運動錶現的影響等方麵，並著重於這些理論在運動訓練、體能評估、運動營養、運動損傷預防與康復等實際場景中的應用價值。 第一部分：運動生理學基礎 本部分將從人體基本的生理結構與功能齣發，重點解析運動對各個係統的影響。 運動與能量代謝： 詳細闡述運動時能量供應的三個主要途徑：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統和有氧氧化係統。分析不同強度和持續時間的運動模式對這些能量係統激活程度的影響，以及它們在運動能力發展中的關鍵作用。將介紹關鍵的酶、底物（如ATP、ADP、CP、乳酸、葡萄糖、脂肪酸）以及它們在能量産生過程中的動態變化。同時，會探討能量代謝的個體差異，包括遺傳因素、訓練水平、性彆和年齡等如何影響能量利用效率。 運動與神經肌肉係統： 深入剖析運動過程中神經係統和肌肉係統的相互作用。講解運動單位的募集、運動縴維的類型（慢肌縴維、快肌縴維）及其功能特點，以及它們在不同運動模式下的激活順序和整閤機製。分析運動信號的産生、傳導與執行過程，包括運動皮層、下丘腦、小腦、基底神經節等在運動協調和控製中的作用。探討運動引起的肌肉適應性變化，如肌肉肥大、肌肉力量和耐力的提高，以及神經肌肉接頭的改變。 運動與心血管係統： 詳細闡述運動對心髒、血管和血液的影響。分析運動中心率、心搏量、每分心輸齣量、動脈血壓的生理性變化及其機製。解釋運動時血液重新分布的現象，即血液流嚮工作肌肉的增加，以及對其他器官血流的相對減少。探討長期規律運動對心血管係統的適應性改變，包括心肌的肥厚、血管的舒張能力增強、毛細血管網絡的增加以及靜息心率的下降。 運動與呼吸係統： 剖析運動時呼吸係統的代償機製。講解運動對通氣量、通氣效率、氣體交換（氧氣攝取和二氧化碳排齣）的影響，以及呼吸肌在運動中的作用。分析運動引起的通氣量和通氣頻率的增加，以及肺泡通氣與有效肺泡通氣率的變化。探討長期耐力訓練對呼吸係統功能的影響，如最大攝氧量的提高和呼吸肌力量的增強。 運動與內分泌係統： 深入探討運動引起的內分泌激素的變化及其生理功能。介紹運動對生長激素、皮質醇、腎上腺素、去甲腎上腺素、胰島素、胰高血糖素、甲狀腺激素等重要激素水平的影響，以及這些激素在能量代謝、蛋白質閤成、脂肪分解、應激反應和體溫調節等方麵的作用。分析運動引起的內分泌適應性變化，如胰島素敏感性的提高和對壓力的整體適應能力增強。 運動與體溫調節： 詳細闡述運動過程中人體的體溫調節機製。分析運動産生的熱量以及人體通過輻射、對流、傳導和蒸發等方式散發熱量的途徑。探討體溫升高對生理功能的影響，以及身體為維持體溫恒定而采取的代償措施，如齣汗和皮膚血管的擴張。分析高強度或長時間運動在高溫高濕環境下的體溫失調風險，以及訓練適應性對體溫調節能力的影響。 第二部分：運動生化學基礎 本部分將聚焦於運動過程中復雜的生化反應及其在維持運動能力中的作用。 細胞能量代謝的生化機製： 詳細解析ATP在肌肉收縮中的作用，以及通過磷酸肌酸激酶反應、糖酵解（有氧和無氧）、三羧酸循環和氧化磷酸化等途徑的ATP再生機製。闡述關鍵酶（如己糖激酶、磷酸果糖激酶、丙酮酸激酶、檸檬酸閤酶、琥珀酸脫氫酶、細胞色素c氧化酶）在這些代謝途徑中的催化作用和調控機製。 乳酸的生成與代謝： 深入探討運動中乳酸的生成、運輸和代謝。解釋無氧糖酵解過程中乳酸的生成，以及乳酸在肌漿網、肌細胞間、血流和肝髒中的分布與轉化。分析乳酸的“穿梭”（lactate shuttle）機製，以及乳酸作為能量底物在心髒和氧化型肌肉縴維中的利用。探討乳酸閾值（lactate threshold）的概念及其在評估運動耐力水平中的意義。 脂肪與蛋白質的代謝： 闡述運動中脂肪酸的動員、運輸和氧化利用。分析脂肪動員的信號通路，包括激素敏感性脂肪酶（HSL）的激活和脂肪酸從脂肪細胞釋放的過程。探討脂肪酸進入綫粒體並參與β-氧化生成乙酰CoA的過程。同時，分析運動對蛋白質代謝的影響，包括蛋白質的分解和閤成，以及運動對氨基酸利用的調控。 氧化應激與抗氧化機製： 詳細介紹運動引起的氧化應激，即活性氧（ROS）和活性氮（RNS）的生成增加。分析運動過程中ROS/RNS的來源，包括綫粒體電子傳遞鏈、NADPH氧化酶等。闡述ROS/RNS對細胞成分（DNA、蛋白質、脂質）的損傷。介紹人體內源性抗氧化係統，包括酶促抗氧化劑（如超氧化物歧化酶SOD、過氧化氫酶CAT、榖胱甘肽過氧化物酶GPx）和非酶促抗氧化劑（如維生素C、維生素E、榖胱甘肽GSH），以及它們在清除ROS/RNS、保護細胞免受氧化損傷中的作用。 酶的活性與運動錶現： 探討不同運動強度和類型對關鍵代謝酶活性的影響。例如，高強度間歇訓練對糖酵解酶活性的影響，以及耐力訓練對氧化酶活性的提升。分析酶活性變化與運動能力之間的關係，以及通過訓練提高酶活性以增強能量代謝效率的可能性。 第三部分：相關理論分析與應用 本部分將整閤運動生理生化理論，探討其在運動實踐中的具體應用。 運動訓練的生理生化基礎： 深入分析不同訓練模式（如力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練）對人體生理生化指標的刺激和適應性改變。例如，解釋力量訓練如何導緻肌縴維肥大和神經肌肉募集能力的提高；耐力訓練如何增強心肺功能、提高氧化能力和脂肪利用效率；以及高強度訓練如何挑戰無氧代謝係統和提高乳酸清除能力。 體能評估的生化指標： 介紹基於運動生理生化原理的體能評估方法，包括最大攝氧量（VO2max）的測定、乳酸閾值的確定、運動負荷測試中不同生化指標（如血糖、遊離脂肪酸、激素水平）的變化監測。探討這些指標如何反映運動員的心肺耐力、能量代謝能力和抗疲勞能力，為訓練計劃的製定提供科學依據。 運動營養學： 結閤運動生化理論，分析宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的功能和需求。探討不同運動項目對能量和營養素需求的特殊性，以及運動前後、運動中的營養補充策略。例如，分析運動前碳水化閤物攝入對糖原儲備的影響，運動中能量補充的重要性，以及運動後蛋白質攝入對肌肉恢復和修復的促進作用。 運動損傷的預防與康復： 從生理生化角度分析運動損傷的發生機製，包括肌肉過度使用、生物力學失衡、能量供應不足導緻的組織損傷。探討營養、訓練、休息等因素在預防運動損傷中的作用。在康復階段，分析通過運動生理生化原理來指導康復訓練，促進組織修復，恢復運動功能。例如，分析炎癥反應的生化過程，以及抗炎藥物和營養素在損傷恢復中的應用。 環境因素對運動錶現的影響： 分析高溫、低溫、高海拔等極端環境對人體生理生化功能的影響。例如，在高溫環境下，運動會加劇體溫升高和脫水風險，影響能量代謝和心血管係統；在高海拔地區，低氧環境會影響氧氣輸送和利用，導緻能量代謝效率下降。探討訓練適應性和營養補充如何幫助運動員應對這些環境挑戰。 運動與健康： 探討規律運動對維持人體健康的重要作用，包括對心血管疾病、代謝綜閤徵、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的預防和管理。分析運動如何改善血糖控製、血脂水平、血壓，增強免疫功能，並促進心理健康。 本書內容嚴謹，理論與實踐並重，力求為讀者提供一個全麵、深入瞭解運動生理生化及其應用的視角。通過對本書的學習，讀者將能夠更深刻地理解人體在運動中的奧秘，並能將所學知識有效地應用於科學訓練、運動錶現提升、健康管理以及運動康復等多個領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它成功地在學術的嚴謹性和科普的易懂性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。初讀時，你會發現作者用詞精確，用語專業，絲毫沒有含糊不清的地方，這保證瞭知識的準確性。但奇怪的是，當你進入具體章節後，那些復雜的代謝通路和信號轉導過程，竟然在作者的筆下變得生動起來。他們善於使用類比和比喻來解釋那些難以想象的微觀世界，比如將酶的活性比作一個精密的“開關”係統，而不是冷冰冰的化學方程。這種流暢且富有洞察力的敘述，讓閱讀過程變成瞭一種享受，而不是煎熬。我很少遇到一本如此“會講故事”的專業書籍，它讓人不僅學會瞭“是什麼”，更理解瞭“為什麼會這樣”。這對於需要嚮學員解釋復雜概念的我來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻部分簡直是一座寶庫。我花瞭相當長的時間去研究這個部分，因為它往往能反映齣一本學術著作的深度和作者的研究視野。這份書目非常龐大且具有極高的時效性，涵蓋瞭從經典奠基性的研究論文到近幾年的高影響力期刊文章。更讓我贊賞的是，很多關鍵概念的闡述後，作者都有明確的腳注指嚮瞭具體的原始文獻來源，這種嚴謹的學術態度令人信服。這意味著，對於那些想要進行更深入研究的讀者，這本書提供瞭一個完美的導航係統，可以直接追溯到理論的源頭。這不僅提升瞭本書作為教材的權威性，更重要的是，它培養瞭讀者一種批判性思維——不要盲目相信任何結論，要學會追溯和驗證。這種對學術誠信的尊重，纔是真正優秀教材的標誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張質量給我留下瞭非常深刻的印象。厚實的封麵，拿在手裏就有一種“專業”感，不像有些教材那麼輕飄飄的。書脊的燙金字體雖然低調，卻透露齣一種沉穩的氣質。內頁的紙張選擇也很考究，那種略帶米白的顔色，對長時間閱讀的眼睛非常友好，長時間盯著復雜的圖錶和公式也不會感到過於刺眼。我特彆注意到其中一些關鍵章節的插圖，色彩的過渡非常自然，綫條清晰銳利，這對於理解那些抽象的生理生化過程至關重要。有時候，教科書的印刷質量會影響學習的興緻，但這本書顯然在這方麵下瞭大功夫。翻閱時，那種紙張摩擦發齣的輕微沙沙聲，也讓人感覺踏實，仿佛在接觸一本值得信賴的工具書。我甚至在想，這種對實體書質感的追求，本身就是對所載知識嚴肅性的另一種側麵肯定。無論是課堂學習還是日後查閱，這種良好的物理體驗都是加分項。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年運動訓練經驗的教練員，我最看重的是書籍的“可操作性”和“前瞻性”。這本書在這兩方麵都做得相當齣色。在可操作性上，它不僅提供瞭大量的生理指標參考值，更重要的是，它解析瞭這些指標背後的生化驅動力，讓我們可以基於科學依據來調整訓練負荷和營養策略，而不是僅僅依賴經驗主義。例如，關於乳酸閾值的討論，它的深度遠超我以往閱讀過的任何一本教材，不僅解釋瞭産生過程，還深入分析瞭其清除和緩衝機製。而在前瞻性上，書中對分子生物學在運動適應性研究中的最新進展也有所涉及，雖然篇幅不長，但足以讓我們這些一綫工作者瞭解未來運動科學可能的發展方嚮，保持知識結構的更新。這本書無疑是一座連接實驗室理論與訓練場實踐的堅固橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的章節編排和邏輯遞進邏輯感到非常驚喜。很多生理學或生化類的書籍，內容往往堆砌在一起，初學者很容易迷失在復雜的名詞和機製中。然而，這本書的結構設計顯然是經過深思熟慮的。它沒有急於展示最前沿的研究成果，而是非常紮實地從基礎概念入手，比如細胞能量代謝的基礎循環，然後層層深入到運動狀態下特定器官係統的功能代償和適應性變化。特彆是關於“理論分析與應用”這部分，作者的處理方式非常巧妙。他們沒有把理論和實踐割裂開來，而是通過大量貼近實際訓練場景的案例，將枯燥的生化反應與運動員的體能提升、疲勞恢復過程聯係起來。這種“知其然更知其所以然”的講解方式，極大地提高瞭學習的趣味性和實用性。我感覺自己不是在背誦知識點，而是在構建一個完整的、可操作的運動科學認知體係。