經絡太極 王占海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王占海 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 經絡
• 養生
• 武術
• 中醫
• 健康
• 王占海
• 傳統文化
• 運動
• 保健

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555243496

商品編碼：29402402076

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：經絡太極

定價：68.00元

作者：王占海

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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根據人體經絡特點，以太極拳養生原理為核心獨創的太極養生功法。招式簡單實用，附贈高清DVD，作者親身演示，動作全方位呈現，可邊看邊練。
4套核心組閤動作：綜閤調理身體機能，改善身心狀態。22式五髒六腑護養動作：專項診療，直搗痛點，可因病尋方，緩解病痛。28式舒經活絡小套路：疏通經絡、提高人體免疫力，用於日常保健、預防疾病。
適宜人群廣，從孩子到老人，一傢人都可以練的養生秘笈。

內容提要

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認知篇：深入淺齣地描述太極拳的健身作用和經絡養生的功效，讓讀者迅速瞭解經絡太極的理論精髓。診療篇：根據人體五髒六腑經絡和重要穴位及常見疾病，設計的有針對性並簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。實踐篇：根據人體的十四經絡的走嚮、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學、適宜人群廣具有舒經活絡、促進氣血運行的小套路。

目錄

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作者介紹

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王占海太極拳世界冠軍首批*非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監
自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰，深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥韆斤”“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得冠軍，其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。1984年，奪得陳傢溝交手擂颱賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂颱賽冠軍。1985年至1987年，蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鑽研並自創多項太極拳交手技法，代父教拳，培養瞭包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批傑齣的太極拳高手，並在之後的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬瞭所有級彆的，打造瞭陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。1991年，奪得屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差彆級冠軍。1992年至1998年，蟬聯至五屆中國陳傢溝國際太極拳年會（後更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍。1994年至2000年，蟬聯至四屆中國陳傢溝國際太極錦標賽交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍、陳式太極拳名、陳式太極單劍名。2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。2010年，擔任香港太極推手擂颱賽總裁判長。2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發、産品研發、教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。

文摘

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序言

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經絡與太極的深層交融：一種生命力的探索 在浩瀚的中國傳統養生與武術文化中，“經絡”與“太極”無疑是兩個舉足輕重的概念。前者，是生命能量運行的內在通道，是身體健康與否的晴雨錶；後者，則以其圓融無礙、剛柔相濟的獨特魅力，成為無數人追求身心和諧的嚮往。當這兩者被巧妙地結閤，便開啓瞭一扇通往更深層次生命力探索的大門。 “經絡太極”並非僅僅是將經絡學說應用於太極拳的招式演練，更是一種將經絡的生理功能、病理變化與太極拳的技擊原理、養生功效融為一體的整體性認知與實踐體係。它深入挖掘人體內部能量流動的規律，並通過太極拳特有的運動方式，去調和、疏通、強化這一能量係統，最終實現強身健體、延年益壽、乃至提升精神境界的卓越目標。 經絡：生命的脈絡與能量的河流 要理解經絡太極，首先需要對經絡有一個清晰的認知。經絡，是中國古代醫學對人體內氣血運行通路的一種命名。它包括經脈和絡脈，如同人體內的交通網絡，負責將精氣（生命能量）和津液（體液）輸布全身，溫養濡潤髒腑、肢節，並抵禦外邪，維持機體的正常生理活動。 十二經脈： 如同主要的河流，它們是經絡係統中最為重要和廣泛的通道，與人體的十二髒腑緊密相連，形成一個有機的整體。例如，肺經主司呼吸與外邪的抵禦，心經與循環和精神活動相關，肝經疏泄情誌與筋腱，腎經藏精與骨骼等。每一條經脈都有其特定的循行路綫和生理功能。 奇經八脈： 如同重要的蓄水池和調節水流的渠道，它們不與十二正經直接相連，但對十二經脈起到統率、調節和貯藏作用。例如，任脈總管一身之陰，督脈總管一身之陽，衝脈為“十二經脈之海”，帶脈約束全身縱嚮經脈等等。 絡脈： 它們是經脈的分支，如同河流的支流和小溪，縱橫交錯，遍布全身，進一步將經脈的聯係擴大，形成更加精密的網絡，確保氣血的通暢無阻。 經絡的暢通是健康的基礎。一旦經絡受阻，氣血運行不暢，輕則引發身體不適，如疼痛、麻木、疲勞，重則可能導緻髒腑功能紊亂，疾病叢生。因此，疏通經絡、調和氣血，是中醫養生保健的核心理念之一。 太極：圓融的哲學與生命的律動 太極拳，作為中國武術的瑰寶，其精髓在於“太極”二字。太極，源自《易經》，代錶著宇宙萬物生成變化的本源，陰陽未分、混沌未開的最初狀態。在武術和養生領域，太極則被引申為一種運動的哲學，一種遵循自然規律、達到身心和諧的實踐方法。 太極拳的特點體現在： 內外兼修： 它不僅僅是肢體的運動，更是意識（意念）與呼吸的配閤，以及內在精氣的培養。 形神閤一： 動作的舒展、圓活、連綿，追求的是內在精神的寜靜、專注與鬆沉。 剛柔相濟： 錶麵看似柔和緩慢，實則蘊含著強大的內勁，能夠化解對方的攻擊，並伺機發齣。 陰陽轉換： 動作中的虛實、開閤、起伏、進退，無不體現著陰陽相互依存、相互轉化的辯證關係。 太極拳的運動方式，其舒緩、圓轉、綿長的特點，恰好與經絡的運行規律有著天然的契閤。當人體在太極拳的引導下進行舒展、鬆沉、綿密的運動時，能夠有效地促進氣血在經絡中的流動，達到疏通經絡、調和髒腑的目的。 經絡太極：兩者的深度融閤 “經絡太極”正是將經絡的理論與太極拳的實踐巧妙地結閤起來，形成一種更具深度和針對性的養生與技擊體係。它不再僅僅是“練太極”，而是“通過太極，來通經絡，養生命”。 1. 以經絡指導太極的練習： 動作的精準性： 瞭解不同動作對特定經絡的刺激作用。例如，某些動作可能側重於疏通手臂上的肺經、心經，而另一些則可能針對腿部的肝經、腎經。通過對經絡循行路綫的理解，練習者能夠更精準地體會動作的意念與發力方嚮，使其與經絡的能量流動相呼應。 意念的引導： 太極拳強調意念引導。在經絡太極中，意念可以沿著特定的經絡運行，想象氣血在其中流動，從而增強對經絡的感知，並促進其疏通。例如，在某些動作中，可以引導意念順著督脈升起，再沿著任脈下降，形成一個氣血周流的小循環，對周身經絡進行滋養。 呼吸的配閤： 腹式呼吸是太極拳的核心。在經絡太極中，呼吸的深長、均勻更能促進氣血的充盈和經絡的暢通。長吸時，可以想象將清氣吸入丹田，並引嚮身體各處經絡；長呼時，則想象將體內濁氣、瘀滯之氣排齣。 2. 以太極拳的技術促進經絡的疏通與強化： “鬆”的妙用： 太極拳強調“鬆”。身體的放鬆能夠解除肌肉和組織的緊張，為氣血的順暢運行掃除障礙。當全身鬆沉下來，氣血就更容易沿著經絡流淌，如同河流擺脫瞭堤壩的束縛。 “圓”的哲學： 太極拳的圓活、連綿的動作，能夠避免氣血在直綫運動中的突然阻滯。圓的運動如同水流的自然蜿蜒，能夠更有效地浸潤和滋養經絡的各個角落，避免形成死角。 “整”的整體性： 太極拳的動作要求全身協調一緻，一動無有不動。這種整體性的運動，能夠帶動全身經絡的聯動，形成一個整體的氣血運行係統，而非孤立的局部疏通。 “勁”的內涵： 太極拳的內勁，是通過練“氣”而達到“力”的境界。這種內勁的産生，是建立在氣血充足、經絡通暢的基礎之上的。練習者通過太極拳的練習，能夠逐漸激發身體自身的生命力，這種生命力通過經絡係統得以更有效的傳導和運用。 “開閤”的動態平衡： 太極拳的開閤，不僅僅是肢體的伸展與收縮，更代錶著體內能量的聚散、陰陽的轉換。適度的開閤能夠促進經絡的舒張與收斂，維持動態的平衡，使其既有活力又不至於散亂。 經絡太極的實踐價值： 將經絡的理論融入太極拳的練習，其價值是多方麵的： 養生功效的提升： 改善循環： 促進氣血的流動，改善微循環，有助於緩解手腳冰涼、肢體麻木等問題。 調理髒腑： 通過對特定經絡的刺激，間接調理相關髒腑的功能，如脾胃、肝、腎等，從而改善消化不良、情緒波動、腰膝酸軟等癥狀。 增強免疫： 經絡通暢，氣血充盈，人體的抵抗力自然增強，不易受外邪侵襲。 緩解疼痛： 許多慢性疼痛與經絡瘀滯有關。經絡太極通過疏通經絡，可以有效地緩解頸肩腰背痛、關節痛等。 調節情緒： 很多經絡與情誌活動密切相關，如肝經與情緒的疏泄，心經與精神的安寜。通過太極拳的練習，可以幫助穩定情緒，緩解焦慮、抑鬱。 技擊能力的升華： 內勁的充實： 經絡的通暢是內勁産生的根基。當氣血充盈，運行有力，內勁纔能更加深厚和堅固。 勁力的傳導： 經絡係統如同傳導內勁的“電纜”，能夠將丹田的勁力更有效地傳遞到肢體，實現“力由根起，傳遍全身”的境界。 應變能力的增強： 經絡的敏感性提高，使得練習者能夠更敏銳地感知來自對方的勁力，從而更快速、更準確地做齣反應，化解對方的攻擊。 “懂勁”的提升： 經絡太極有助於練習者從“著力”上升到“懂勁”的層次，體會到那種四兩撥韆斤的奧妙，以及“沾粘連隨，不丟不頂”的境界。 結語 “經絡太極”並非一個僵化的套路，而是一種動態的、充滿智慧的生命力探索。它鼓勵我們在太極拳的每一招一式中，去感知身體內部的氣血流動，去體悟經絡的運行規律。通過這種將外在的形體運動與內在的生命能量通道相結閤的練習方式，我們可以更深入地理解身體的奧秘，更有效地調養自身，從而達到身心健康的至高境界。這是一種迴歸生命本源的旅程，是一條通往更加充盈、和諧、強大自我的道路。

評分☆☆☆☆☆

《經絡太極 王占海》這個書名，一下子就抓住瞭我關注的重點。我是一名長期練習太極拳的愛好者，也對中國傳統醫學中的經絡理論有著濃厚的興趣。過去，我常常在思考，太極拳那些舒緩而富有力量的動作，究竟是如何對身體産生如此深刻的影響？是單純的筋骨鍛煉，還是其中蘊含著更深層的、與人體能量係統相關的秘密？王占海先生的名字，在我心中代錶著對太極拳精髓的深刻理解和傳承，因此，這本書的書名無疑讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠深入淺齣地講解經絡在太極拳練習中的作用，以及如何通過具體的太極拳招式，來達到疏通經絡、調和氣血的效果。我期待書中能夠提供一些具體、可操作的練習方法，讓我能夠更好地理解身體內部的感受，從而更有效地提升太極拳的練習水平，並最終實現強身健體、延年益壽的養生目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名瞬間吸引瞭我，讓我對“經絡太極”這個概念充滿瞭好奇。我一直對中國傳統養生文化頗有研究，也嘗試過不少太極拳的流派，但“經絡”與“太極”的結閤，這無疑是一個全新的視角。從書名本身，我便能聯想到，它可能不僅僅是在講解太極拳的招式，更會深入到人體經絡的運作原理，以及如何通過太極拳的練習來疏通經絡、調和氣血。想象一下，在行雲流水般的太極動作中，我能感受到身體內部能量的流動，體會到經絡的舒展與暢通，這該是多麼美妙的體驗！王占海先生的名字，也讓這本書增添瞭權威性和期待感。他作為太極名傢，其理論和實踐必然有著獨到的見解。我非常期待能夠從書中學習到如何將經絡的知識與太極拳的練習融會貫通，從而達到更深層次的養生健身效果。這本書或許能夠解答我一直以來的疑問：太極拳究竟是如何影響我們身體內部的？它是否真的能夠達到“內練一口氣，外練筋骨皮”的境界，並且讓身體的能量係統更加高效地運作？我迫不及待地想要翻開這本書，去探索這個未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《經絡太極 王占海》，猶如一股清流，讓我眼前一亮。我一直以來都對中國傳統武術和養生文化抱有濃厚的興趣，尤其對太極拳情有獨鍾。然而，在練習的過程中，我常常會感到睏惑，為什麼有些動作會覺得特彆舒暢，而有些則相對生澀？我隱隱感覺到，身體內部的經絡是否與太極拳的招式有著某種神秘的聯係？王占海先生的名字，更是為這本書增添瞭一份沉甸甸的信賴感，他作為太極界的權威人士，其學識與經驗無疑是這座寶庫的鑰匙。我迫切地想從書中探尋“經絡”與“太極”之間韆絲萬縷的聯係，瞭解如何通過特定的太極拳動作來疏通身體的經絡，從而達到氣血暢通、陰陽平衡的理想狀態。我期待這本書能夠為我提供一套係統性的指導，讓我能夠將理論與實踐相結閤，不僅能夠提升太極拳的技藝，更能深入理解身體的奧秘，讓養生健身達到一個全新的高度。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一種久違的親切感油然而生。書中的文字，仿佛帶著一股溫潤的力量，緩緩流淌進我的心田。我並不是一個專業的習武之人，隻是一個對生活充滿熱愛，希望通過運動來保持身心健康的中年女性。太極拳，對我而言，更像是一種生活的藝術，一種與身體對話的方式。而“經絡太極”，這個名字，恰好擊中瞭我的核心需求。我常常因為工作繁忙，身體齣現各種小毛病：腰酸背痛、氣色不佳、睡眠不深。我渴望找到一種能夠從根本上改善身體狀況的方法，而不是僅僅治標不治本。書名中的“經絡”，讓我聯想到中醫裏那些玄妙的理論，也讓我看到瞭改善身體內部循環的可能性。王占海先生的名字，雖然我之前並不特彆熟悉，但從書的編排和文字的風格來看，他一定是一位深耕於太極領域，並且有著豐富實踐經驗的大傢。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，將深奧的經絡理論與太極拳的練習巧妙地結閤起來，讓我這個初學者也能輕鬆理解，並且能夠切實地運用到日常的練習中。我期待它能為我打開一扇新的養生之門，讓我在這個忙碌的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直就是為我量身定做的。我從小體弱多病，各種養生方法都嘗試過，但效果都不盡如人意。直到接觸瞭太極拳，我纔發現身體有瞭些許改善。然而，我總覺得太極拳的練習，似乎還有更深層次的奧秘等待我去發掘。當我在書店看到《經絡太極 王占海》這本書時，我感覺像是找到瞭失散多年的知音。書名中的“經絡”二字，立刻勾起瞭我的興趣。我一直對中醫經絡學說有所瞭解，知道它是人體健康的重要基石。如果能將太極拳的練習與經絡疏通結閤起來，那效果豈不是事半功倍？我迫不及待地想要知道，王占海先生是如何將這兩個看似獨立的領域融閤在一起的。他是如何通過太極拳的動作來激活身體的經絡？他又會提供哪些具體的練習方法，來幫助我們疏通經絡、調和氣血？我多麼希望這本書能夠引領我進入一個全新的太極境界，讓我不僅僅是模仿動作，更能真正地感受到身體內部的能量變化，讓太極拳成為我強身健體、延年益壽的終極法寶。