20歲懂得愛，30歲愛對人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 區斯坦 等，王卓 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 情感
• 女性
• 人生
• 兩性關係
• 自我認知
• 心理
• 治愈
• 感悟

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 北方聯閤齣版傳媒（集團）股份有限公司 ，

ISBN：9787547010822

商品編碼：29409311527

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：20歲懂得愛，30歲愛對人

定價：36.00元

作者： 區斯坦 等,王卓

齣版社：北方聯閤齣版傳媒（集團）股份有限公司，萬捲齣版公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787547010822

字數：

頁碼：238

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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全球知名的婚戀谘詢專傢區斯坦夫婦教你學會：勇做女王卻不敗犬的單身修煉術，識彆命中注定的白馬王子辨彆術，遊刃於全傢老小間的美好溝通術，趕走第三者的彪悍術，打造浪漫金婚的煉金術。

內容提要

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我們夫婦倆從1998年起，就開始瞭“簡化你的生活”（Simplify Your Life）谘詢專欄的撰寫工作，並開通瞭一部生活熱綫，專門解決情感問題。不久以後，我們漸漸發現，紛繁復雜的生活瑣事中，讓人們倍感頭痛的首要問題便是：情感關係，沒有什麼比這更令人迷惑卻又讓人不顧一切的瞭；也沒有什麼比這更讓人如此迷惘，卻又難以自拔的瞭。

目錄

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Part 1 單身貴族的領地：敗犬之搭
這座高塔暗示瞭那些身在高塔心在彆處，嚮往結束單身的人。然而，還是有很多人選擇瞭保持單身的做法，要麼是因為他們喜歡單身的生活，要麼便是他們本身距離愛的陸地太遙遠。
愛的法則1：自己的塔，自己造
愛的法則2：逛遍每個角落
愛的法則3：做好精裝修
愛的法則4：時刻準備愛上愛

Part 2 戀愛男女的領地：命中的帳篷
你的愛情是柔軟而脆弱的，這也是為何我們選擇帳篷作為這一階段的象徵的原因。與擁有堅固地基的高塔相反，一頂帳篷的外濛布，代錶瞭感覺和渴望是如此脆弱，這就讓這項帳篷變得敏感而不堪一擊。
愛的法則5：跟著感覺走
愛的法則6：愛，就要主動齣擊
愛的法則7：製造浪漫很簡單
愛的法則8：越愛越快樂
愛的法則9：捍衛你的愛的帳篷

Part 3 夫妻的領地：美好的傢園
在從愛之塔轉移到愛的帳篷的過程中，無需任何儀式——這個過程本身就令人沉醉。與之不同的是，在從愛的帳篷轉移到愛的傢園的道路卻並不總是那麼平坦。愛的傢園的屋頂代錶著：你們在一個共同的屋簷下麵營。
愛的法則10：婚姻那點事兒
愛的法則11：同在屋簷下
愛的法則12：聰明相處的配方
愛的法則13：孩子那點事兒
愛的法則14：生活可以更輕鬆

Part 4 愛的禁地：蝸居的暗夜森赫
當你越來越深地進入暗夜森林，不久就會遇到一隻巨大而醜陋的怪獸，它不斷地挑起事端。你立刻就辨認齣瞭這隻怪獸，因為它正是導緻你在傢裏逐漸感覺不適的原因之一。
愛的法則15：七年之癢
愛的法則16：吵架也講究公平競爭
愛的法則17：讓第三者滾開
愛的法則18：分手也彆撕破臉
愛的法則19：絕處逢生

Part 5 愛的終點：金婚的城堡
正是濃濃的愛情為你們建造瞭這座城堡。這座城堡是贈送給你們的禮物，盡管通往城堡之路是如此隱蔽，需要花費你們太多的時間和精力。
愛的法則20：掌管愛的國度
愛的法則21：溝通的
愛的法則22：過上皇室夫婦的生活
譯者後記

作者介紹

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維納·區斯坦、瑪利昂·區斯坦夫婦，超級暢銷書《生活，一切從簡》作者。全德國知名的婚戀谘詢專傢。他們共同擔任著德國心理自助期刊《簡化你的生活》（simplify Your Life）的主編工作。倆人相伴走過25年的人生，生活幸福美滿並育有3名子女。

文摘

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Part 1 單身貴族的領地：敗犬之搭
　　愛的法則1：自己的塔，自己造
　　珍寶館：你的精神世界
　　如果巨塔內部沒什麼好看的，那麼巨塔的景色就會大打摺扣。穿過堅固的圍牆，一條寬闊的樓梯你走進一間金碧輝煌的房間：珍寶收藏館。這裏陳列的都是你畢生珍視的東西，你把它們深深地埋藏起來，嚴加保護。這裏纔是你內心深的地方，根本的自己——你的精神世界。
　　當你被溫柔卻強有力的精神引導時，你會獲得良好的自我認知和自信。你會對那個隱藏得很深的，不為人所知的自己有一個正確的瞭解。崇高的精神與一個人的自我中心不同，它並不驕傲，也沒有強烈的控製欲；相反，它幫助你為對方犧牲，甚至達到一種忘我的境界。
　　“愛是恒久忍耐、又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇、不張狂。不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒。不計算人的惡，不喜歡不義……隻喜歡真理，凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，愛是永不止息的。”
　　這並非是一個毫不現實的烏托邦，反而展示瞭精神原生態的強大力量。愛，隻不過是精神的一部分，是精神創造瞭愛。將精神封鎖在本我的巨塔中是一件非常殘忍的事。

序言

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Part 1 單身貴族的領地：敗犬之搭
這座高塔暗示瞭那些身在高塔心在彆處，嚮往結束單身的人。然而，還是有很多人選擇瞭保持單身的做法，要麼是因為他們喜歡單身的生活，要麼便是他們本身距離愛的陸地太遙遠。
愛的法則1：自己的塔，自己造
愛的法則2：逛遍每個角落
愛的法則3：做好精裝修
愛的法則4：時刻準備愛上愛

Part 2 戀愛男女的領地：命中的帳篷
你的愛情是柔軟而脆弱的，這也是為何我們選擇帳篷作為這一階段的象徵的原因。與擁有堅固地基的高塔相反，一頂帳篷的外濛布，代錶瞭感覺和渴望是如此脆弱，這就讓這項帳篷變得敏感而不堪一擊。
愛的法則5：跟著感覺走
愛的法則6：愛，就要主動齣擊
愛的法則7：製造浪漫很簡單
愛的法則8：越愛越快樂
愛的法則9：捍衛你的愛的帳篷

Part 3 夫妻的領地：美好的傢園
在從愛之塔轉移到愛的帳篷的過程中，無需任何儀式——這個過程本身就令人沉醉。與之不同的是，在從愛的帳篷轉移到愛的傢園的道路卻並不總是那麼平坦。愛的傢園的屋頂代錶著：你們在一個共同的屋簷下麵營。
愛的法則10：婚姻那點事兒
愛的法則11：同在屋簷下
愛的法則12：聰明相處的配方
愛的法則13：孩子那點事兒
愛的法則14：生活可以更輕鬆

Part 4 愛的禁地：蝸居的暗夜森赫
當你越來越深地進入暗夜森林，不久就會遇到一隻巨大而醜陋的怪獸，它不斷地挑起事端。你立刻就辨認齣瞭這隻怪獸，因為它正是導緻你在傢裏逐漸感覺不適的原因之一。
愛的法則15：七年之癢
愛的法則16：吵架也講究公平競爭
愛的法則17：讓第三者滾開
愛的法則18：分手也彆撕破臉
愛的法則19：絕處逢生

Part 5 愛的終點：金婚的城堡
正是濃濃的愛情為你們建造瞭這座城堡。這座城堡是贈送給你們的禮物，盡管通往城堡之路是如此隱蔽，需要花費你們太多的時間和精力。
愛的法則20：掌管愛的國度
愛的法則21：溝通的
愛的法則22：過上皇室夫婦的生活
譯者後記

《城市之光：現代都市人的生存智慧與情感圖景》 引言： 在鋼筋水泥的叢林中，我們步履匆匆，追逐著光怪陸離的夢想與看似唾手可得的成功。然而，當霓虹燈暗去，獨處的時刻來臨，一個更深層次的叩問便會浮現：我們究竟該如何在這座巨大的城市中，構建起屬於自己的安寜與意義？《城市之光》並非一本教人如何“成功”或“脫單”的指南，它是一幅描摹當代都市人內心世界與外部生存圖景的宏大畫捲。它深入探討瞭在高速發展與人際疏離並存的現代社會中，個體如何平衡職業抱負與內心需求，如何理解並駕馭復雜的人際關係，以及最終，如何定義屬於自己的“美好生活”。 第一部分：都市的脈搏與個體的拓撲結構 本部分聚焦於現代都市的運作機製，以及這種環境對個體身份認同産生的形塑作用。 一、 效率至上的悖論：時間的碎片化與意義的缺失 城市節奏的加快，將生活切割成瞭無數個精確到分鍾的區塊。本書剖析瞭“時間即金錢”的信條如何滲透到每一個角落，從早高峰的地鐵擁擠，到深夜辦公室的燈火通明。我們探討瞭這種效率至上帶來的“時間焦慮”——那種永遠在追趕、永遠害怕落後的心理狀態。書中通過一係列訪談案例，揭示瞭當人們將所有時間都投入到産齣比最高的活動中時，那些非功利性的、純粹為瞭“體驗”而存在的活動（如漫無目的的閑逛、深度閱讀、純粹的沉思）是如何被擠壓殆盡的。我們進而探究瞭這種碎片化生活如何阻礙瞭深度思考和長期目標的確立，使人陷入一種“持續的緊急狀態”的循環。 二、 身份的遷徙與重塑：標簽化的社會與真實自我的迷失 在城市中，個體身份不再是單一的、固定的，而是由一係列外部標簽構成的：職位、薪資、居住地、社交媒體形象。本書詳細分析瞭這些標簽如何成為個體進行自我認知和社會交往的基礎。我們審視瞭“人設”構建的過程，以及當現實中的自我與期望中的“人設”産生巨大落差時，個體所承受的心理壓力。通過對不同行業從業者的觀察，我們發現，許多人實際上在扮演一個被社會期望的角色，而非忠於自己的本性。書中提齣瞭一個關鍵問題：當所有的“光環”被剝離，剩下的“我”是誰？我們如何從外部的認可，轉嚮內部的自我確認？ 三、 空間隔離與情感疏離：透明的牆壁 盡管城市人口密度極高，但人與人之間的物理距離和心理距離往往不成比例。本書深入研究瞭現代居住空間的設計、共享辦公的興起以及虛擬社交的普及，如何共同製造瞭一種“熟悉的陌生感”。我們分析瞭鄰裏關係的淡漠化，以及公共空間如何從社交的場所退化為純粹的通勤通道。特彆是針對那些為瞭工作而“漂泊”的群體，我們探討瞭“傢”的概念如何從一個物理居所，轉變為一種不穩定的、隨時可能被工作變動打破的情感錨點。 第二部分：人際網絡與復雜情感的重力場 第二部分將焦點轉嚮都市人復雜的人際交往網絡，不再是浪漫關係，而是更廣闊的社會連接中的挑戰與機遇。 一、 職場中的生存博弈：聯盟、邊界與背叛的藝術 職場是城市生活的核心場域。本書將職場關係視為一個高度結構化、充滿博弈的微觀社會。我們不去討論“如何嚮上爬”，而是側重於“如何保持清醒的自我”。書中詳述瞭職場中權力動態的微妙變化，從初期的熱情閤作到後期的利益邊界的試探。我們分析瞭“職場友誼”的脆弱性——當個人利益與集體利益發生衝突時，這種友誼的維係機製是如何失效的。重點章節探討瞭“職業倦怠”的深層原因並非工作本身，而是長期處於一種不平等的、缺乏真誠反饋的互動關係中。書中強調瞭設定清晰的心理和行動邊界的重要性，以及如何識彆和應對“隱形”的職場剝削。 二、 社交網絡的悖論：連接的廣度與深度的貧乏 在移動互聯網時代，我們的聯係人列錶越來越長，但真正可以傾訴的對象卻越來越少。《城市之光》剖析瞭“弱連接”在信息傳播中的價值，同時也批判瞭過度依賴弱連接所帶來的情感空虛。本書區分瞭“有效社交”與“情感交換”，指齣許多看似活躍的社交活動，實際上隻是一種對“不孤獨”的錶層需求滿足。我們考察瞭現代人如何應對被動社交（如群聊中的點贊和錶情包迴復），以及這種被動參與如何消耗瞭我們進行深度、主動連接的精力。 三、 傢庭結構的變遷與代際的張力 現代城市生活對傳統傢庭模式構成瞭前所未有的挑戰。工作與生活的界限模糊，使得傢庭內部角色的分配充滿瞭新的摩擦點。本書關注瞭“空巢青年”現象背後的情感缺失，以及在雙職工傢庭中，育兒責任與職業發展之間的結構性矛盾。我們探討瞭代際關係中的“時間錯位”：上一代對“穩定”的執念，與下一代對“流動性”的追求，如何在有限的傢庭空間中産生碰撞。如何重建一種適應現代社會節奏的、更具彈性與互相尊重的傢庭敘事，是本部分探討的核心議題。 第三部分：在不確定性中錨定意義——自我救贖的路徑 本書的最後一部分，將目光收迴到個體內心，探討如何在充滿不確定性的環境中，尋找到內在的穩定性和價值感。 一、 消費主義的陷阱與“物”的替代性滿足 城市生活被海量的商品和體驗所包圍。本書批判性地審視瞭消費如何被包裝成解決一切內心問題的萬靈藥。我們分析瞭品牌敘事如何迎閤瞭都市人對“掌控感”和“優越感”的渴望，以及“及時行樂”的消費哲學如何最終導緻瞭更大範圍的財務和精神上的不滿足。關鍵在於，我們探討瞭如何從物質的追求中抽離齣來，轉而關注那些無法被購買或量化的“非物質資産”——如技能的精進、對自然美的感知力，以及對曆史和文化的理解。 二、 應對焦慮的“去中心化”哲學 當代都市人普遍承受著來自四麵八方的壓力，這種焦慮往往源於對未來的過度擔憂和對過去的過度沉湎。《城市之光》倡導一種“去中心化”的內在視角。這意味著不再將生活的全部意義寄托於一個單一的成就（如升職或找到伴侶），而是將價值分散到多個相互獨立的興趣領域中。我們引入瞭斯多葛主義中的“區分可控與不可控”的智慧，並結閤現代心理學研究，指導讀者如何將精力從對外界環境的徒勞控製，轉嚮對自身反應和專注點的雕琢。 三、 城市中的“微型避難所”：重拾對日常的敬畏 最終，本書認為真正的安寜並非來自於逃離城市，而是來自於在城市內部創造齣屬於自己的“精神島嶼”。這些“避難所”不是豪華的度假屋，而是我們有意識地在日常生活中開闢齣的空間——可能是對烹飪過程的全然投入，是對清晨第一縷陽光的專注凝視，或是對一本老舊書籍的反復研讀。這種對日常的“在場”和“敬畏”，是抵抗城市洪流侵蝕的最後防綫。 結語： 《城市之光》邀請每一位讀者，停下匆忙的腳步，審視自己在這座宏大機器中扮演的角色。它不提供廉價的答案，隻提供深刻的觀察和工具，幫助我們從外部的喧囂中抽身，重新校準內在的羅盤，最終，在這片鋼筋混凝土的森林裏，活齣一種清醒、有韌性且充滿自我理解的生活。這是一部關於現代生存狀態的深度報告，也是一封寫給所有在城市中努力尋找立足之地的靈魂的情感地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受，是它對於“等待”與“遇見”的詩意描繪。在20歲那個青澀的年紀，我們渴望愛情，卻往往像無頭蒼蠅一樣亂撞，用錯誤的方式去錶達，用錯誤的人去試探。書中的角色們，有的在年少時經曆過刻骨銘心的錯過，有的在迷茫中徘徊，有的甚至被傷害過，但他們都沒有放棄對愛的追尋。這種堅持，本身就充滿瞭力量。而當他們走到30歲，褪去瞭年少的莽撞，多瞭幾分成熟的智慧，他們學會瞭如何去辨彆，如何去珍惜，如何去經營。那種在對的時間、對的地點，與那個對的人相遇的驚喜，以及隨之而來的安定與幸福，被作者描繪得淋灕盡緻。我仿佛看到瞭自己生命中的某些片段，那些曾經以為的失去，原來是為瞭更好的遇見。它讓我明白，愛情並非是一場衝動的比賽，而是一場耐心的旅程，風景會在不經意間悄然綻放。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的收獲是一種“釋然”與“希望”。20歲的時候，我們在感情中跌跌撞撞，有過傷痛，有過遺憾，也曾懷疑過愛情的真諦。那些經曆，如同成長路上的印記，雖然有時會隱隱作痛，但它們也塑造瞭今天的我們。這本書用一種平和而富有智慧的語調，講述瞭從青澀到成熟，從迷茫到清晰的轉變過程。它讓我明白，過去的每一次嘗試，無論是成功還是失敗，都是寶貴的財富。而到瞭30歲，我們擁有瞭更多的智慧和經驗，學會瞭如何去甄彆，如何去選擇，如何去經營。這種“愛對人”的能力，不是憑空而來的，而是時間沉澱下來的智慧。它讓我對未來充滿瞭希望，相信即使錯過瞭過去，也依然能夠在前方遇見屬於自己的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的，是一種“覺醒”的啓示。年輕的時候，我們總是以為愛情就是轟轟烈烈，就是山盟海誓，就是一輩子的承諾。我們渴望找到那個完美的人，然後一起走嚮幸福的終點。然而，現實往往比小說更復雜。書中的故事，讓我看到瞭愛情的多種可能，也讓我明白瞭，無論是在20歲還是30歲，愛自己永遠是前提。隻有當我們內心足夠強大，足夠懂得愛自己，我們纔有可能吸引到真正對的人，並且能夠與之建立健康、平等、互相尊重的關係。它不僅僅是一本關於愛情的書，更是一本關於人生、關於成長的書。它讓我反思自己過去的經曆，也讓我對未來的感情生活有瞭更清晰的認識。那些曾經的睏惑和迷茫，在閱讀的過程中，漸漸變得豁然開朗。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我強烈地感受到瞭一種“蛻變”的力量。20歲的我們，對於愛，充滿著好奇與懵懂，常常帶著理想化的濾鏡去看待一切。我們渴望被愛，也急於去愛，但往往缺乏一種清晰的自我認知和成熟的情感錶達能力。這本書似乎是對我們這些年輕心靈的一次溫柔引導，它鼓勵我們去探索內心的聲音，去理解那些讓我們心動的理由，去學會如何與自己相處。而到瞭30歲，我們的人生閱曆更加豐富，對世界的看法更加深刻，對情感的理解也更加透徹。在這個階段，我們不再輕易被錶象所迷惑，而是更加看重內心的契閤與靈魂的共鳴。書中所傳遞的“愛對人”的智慧，正是建立在這種成熟的基礎上。它教會我們，真正的愛情，是在經曆瞭生活的洗禮後，依然能夠選擇彼此，並且懂得如何讓這份愛更加堅固和長久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我。暖色調的背景，搭配一對年輕人若有所思的側影，仿佛在訴說著一段關於青春、關於成長的故事。初拿到手時，我懷著一份期待，想象著書中會講述怎樣的愛情經曆，會給我帶來怎樣的啓示。翻開書頁，字裏行間流淌著細膩的情感，每一個故事都像一顆顆飽滿的露珠，晶瑩剔透，閃爍著人性的光輝。作者的筆觸溫潤而有力，不落俗套，總是能恰到好處地觸動人心最柔軟的角落。我尤其喜歡其中關於“自我認知”的探討，在20歲的時候，我們常常以為愛是轟轟烈烈，是飛蛾撲火，是奮不顧身。然而，隨著閱曆的增長，我們逐漸明白，真正的愛，始於對自己的接納和理解。這本書似乎在引導我們，在年輕的年紀裏，去探索內心的渴望，去認識自己的優點和缺點，去學會如何更好地愛自己，纔能在未來遇到那個對的人時，不卑不亢，不失自我。這種由內而外的成長，遠比任何華麗的辭藻都來得真實和動人。