9787229042172 懂愛的女人 重慶齣版社 ［美］蔡真妮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 女性
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 情感
• 兩性
• 婚姻
• 蔡真妮
• 重慶齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229042172

商品編碼：29412213465

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：懂愛的女人

定價：28.00元

作者：［美］蔡真妮

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787229042172

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　知性 懂愛 感恩=幸福感
　　海內外2000萬人氣的蔡真妮，和中國女性分享她的幸福箴言！
　　愛情要“性感”，婚姻要“幸感”，修煉的是好性情！
　　世紀佳緣百萬男女一緻推薦，書未齣就在、、火爆預訂！
　　新浪 搜狐讀書 讀書 鳳凰網 人人網 支持

內容提要

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　　在“國民幸福指數”飆升的當下，受全球知識女性、商界精英追捧的情感作傢蔡真妮，給我們奉獻瞭一杯好的愛情咖啡，這就是知性、懂愛、幸感。真妮的作品從30 的知性女人齣發，重點探討瞭婚前識人、兩性相處、美好婚姻、老公齣軌、幸福心靈等主題，引齣所有女性熱切關注的“幸福感”話題，用豐富的案例和自我體驗，告訴廣大朋友：在婚姻關係中沒有的男人或女人，換位思考，感恩他人，心中有愛纔；同時，新時代女性要有足夠的智慧和靈氣，自信樂觀，內外兼修，纔能成功地抵達幸福的彼岸。

目錄

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作者介紹

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　　蔡真妮，美國專欄作傢，暢銷情感心理專傢，“幸福女當傢”發起人，海內外2000萬的人氣。她畢業於北京師範大學，在做過多年大學教師，後移居北美，從事教育和自由撰稿人職業，在新浪的情感咖啡屋，成為韆萬女性貼心的“情感顧問”。其真誠用心、幽默智趣、富有哲理的文字深受廣大讀者追捧。已在美國齣版《真妮的咖啡屋——情感婚戀捲》《真妮的咖啡屋——移民生活捲》，大陸齣版《用尊重成就孩子的一生》等書籍。

文摘

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序言

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探尋心靈的邊界：當代心理學與個人成長的深度對話 書名：心之所嚮，行之所往：構建適應性自我與人際和諧的實用指南 作者：[多位心理學領域資深學者與實踐者] 齣版社：啓明文化 --- 引言：迷失在信息洪流中的現代心靈 在二十一世紀的今天，我們擁有前所未有的物質豐裕和信息獲取能力，然而，許多人卻發現自己正處於一種深刻的內在失衡狀態。焦慮、迷茫、人際關係的疏離感，以及對“我是誰，我真正想要什麼”的睏惑，如同幽靈般縈繞心頭。我們被教導要追求成功、效率和外在的肯定，卻鮮少有機會係統地學習如何真正地理解和管理自己復雜的情感世界，如何建立持久而有意義的聯結。 本書《心之所嚮，行之所往：構建適應性自我與人際和諧的實用指南》，正是在這樣的時代背景下應運而生的一部力作。它並非簡單的自助口號集閤，而是一次深入淺齣、融閤前沿心理學研究成果與豐富臨床實踐經驗的深度對話。本書旨在為渴望自我探索、尋求內在穩定與改善生活質量的讀者，提供一套科學、嚴謹且極具操作性的思維框架和實踐工具。 第一部分：解碼“自我”——認知重構與情緒智能的基石 本書的第一部分著重於對“自我”概念的解構與重塑。我們探討瞭當代心理學中關於自我認同形成的最新理論，從發展心理學的視角審視童年經驗如何塑造我們成年後的行為模式與內在腳本。 第一章：核心信念的挖掘與修正 我們每個人心中都有一套無形的工作手冊，指導著我們如何看待自己、他人和未來。這些“核心信念”往往形成於早年，並如同過濾器一般，決定瞭我們對現實的解讀。本章詳細闡述瞭認知行為療法（CBT）和圖式療法（Schema Therapy）中的關鍵技術，教導讀者如何識彆那些阻礙成長的消極自動思維，並係統地用更具適應性的信念取而代之。我們強調，真正的改變源於對這些深層信念的溫柔而堅定的挑戰。 第二章：情緒的譜係：從壓抑到共存 情緒並非洪水猛獸，而是身體發送給心靈的復雜信號。本書摒棄瞭“積極思考”的膚淺倡導，轉而推崇“情緒接納與調控”。通過正念（Mindfulness）的原理，我們引導讀者學會“命名、觀察、允許”自己的情緒，而非試圖立即消除它們。我們將詳細區分不同情緒（如焦慮、悲傷、憤怒）背後的生理反應和認知觸發點，並提供諸如“情緒急救包”等實用工具，幫助讀者在危機時刻保持心智的穩定。 第三章：自洽性的追求：價值驅動的生活 現代社會的定義常常是流動的、外部強加的。本書提齣，真正的內在力量來源於清晰的個人價值觀。我們設計瞭一係列反思練習，幫助讀者穿透社會期望的迷霧，明確自己生命中真正不可妥協的“支柱”是什麼。隻有當行為與價值係統保持一緻時，我們纔能體驗到持久的意義感和自洽性，有效對抗“冒名頂替綜閤徵”。 第二部分：重塑聯結——高效溝通與健康人際關係的藝術 人是社會性的存在，個體心理的健康發展與健康的人際關係密不可分。本書的第二部分將焦點轉嚮瞭我們與世界的交互方式，特彆是在親密關係、職場溝通和衝突解決中的應用。 第四章：依戀理論的現代應用：理解關係中的安全感需求 依戀理論（Attachment Theory）為理解親密關係中的動力提供瞭強有力的視角。本書深入分析瞭安全型、迴避型、焦慮型和紊亂型依戀模式如何影響我們在愛情、友誼和親子關係中的行為。我們不僅教授如何識彆自己的依戀風格，更重要的是，提供瞭“修復性互動”的腳本和策略，幫助讀者在現有關係中建立更安全的聯結，或在尋找新關係時做齣更明智的選擇。 第五章：非暴力溝通（NVC）的深度實踐 本書對馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通理論進行瞭細緻的拆解與本土化應用。我們不再滿足於“觀察、感受、需要、請求”的錶層結構，而是深入探討瞭隱藏在指責和批評背後的“未被滿足的需要”。通過大量的案例分析，讀者將學會如何在激烈的爭論中，精準地錶達自己的脆弱，並有效地傾聽他人話語下的真實渴望，從而將衝突轉化為深刻理解的契機。 第六章：邊界的藝術：肯定自我與尊重他人的平衡點 健康的邊界是心理健康和良好人際關係的關鍵。本書將邊界設定視為一種“自我關懷行為”，而非對他人設置的障礙。我們提供瞭從“模糊邊界”到“清晰邊界”的漸進式訓練計劃，教授如何以清晰、堅定且充滿同理心的方式說“不”，如何應對邊界被侵犯時的反應，以及如何識彆和處理那些長期消耗我們能量的“情感吸血鬼”。 第三部分：走嚮整閤——壓力管理、韌性培養與持續成長 終身學習和適應能力是現代人必須具備的生存技能。第三部分關注如何將前兩部分習得的知識轉化為內在的韌性，以應對生活不可避免的起伏。 第七章：壓力反應的生理學與心理學乾預 我們用科學的語言解釋瞭慢性壓力如何損害身心健康。本書整閤瞭身心醫學（Mind-Body Medicine）的研究成果，提供瞭一套多層次的壓力管理係統，包括呼吸調節技術、漸進式肌肉放鬆（PMR）以及如何利用體育活動作為情緒調節的工具。重點在於，我們教授讀者如何從“反應模式”轉變為“主動應對模式”。 第八章：韌性（Resilience）的培養：從逆境中學習的哲學 韌性不是天生的特質，而是可以通過刻意練習培養的能力。本章探討瞭創傷後成長（Post-Traumatic Growth, PTG）的機製，引導讀者審視生活中的挫摺，從中提取齣成長的養分。我們強調“意義的重塑”在韌性建立中的核心作用，以及如何建立一個強大的社會支持網絡來共同抵禦生活風暴。 第九章：持續的自我精進：從“完成”到“存在”的範式轉換 本書的收官部分，旨在引導讀者超越“目標驅動”的短視，擁抱“存在驅動”的長期視角。我們討論瞭心流體驗（Flow）的創造、刻意練習的有效性，以及如何將心理學洞察融入日常生活的每一個細節中。最終目標是讓讀者認識到，自我成長是一個永無止境的旅程，其價值不在於達到某個完美的終點，而在於享受每一次深入瞭解自己的過程。 結語：你的心，你的指南針 《心之所嚮，行之所往》是一份邀請函，邀請你踏上這場最重要也最激動人心的旅程——探索你的內在宇宙。通過這本書，你將獲得識彆內心地圖、校準前行方嚮的工具，最終實現行為與內心渴望的完美統一。 --- 本書特色： 跨學科融閤： 匯集瞭認知行為療法、依戀理論、正念實踐、積極心理學等前沿理論。 極強的操作性： 包含大量的自我評估問捲、反思日誌模闆與日常練習指南。 學術嚴謹性與語言溫度的平衡： 兼具專業深度與溫暖易懂的敘事風格。 麵嚮未來： 關注如何在快速變化的社會中，保持心理的穩定與適應性。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一些關於心理學和個人成長的書籍，但總覺得在情感溝通和親密關係方麵，還缺少一些能夠打動我、讓我産生共鳴的深刻見解。我希望找到一本能夠幫助我更深入地理解女性內心世界的讀物，一本能讓我看到自己的影子，也能看到他人經曆的書。我尤其對那些能夠剖析情感的細微之處，探討女性在愛情中扮演的角色和所麵臨的挑戰的書籍感興趣。《懂愛的女人》這個名字，聽起來就充滿瞭力量和智慧，似乎能夠點破一些我們常常忽視的真理。我期待這本書能夠提供一些不同於以往的觀點，讓我從新的角度去審視自己的情感模式，去發現自己可能存在的盲點。我希望它能教會我如何更有效地與伴侶溝通，如何建立更健康、更持久的關係，以及如何在愛中保持自我，不迷失方嚮。這本書如果能觸及那些關於女性獨立、女性價值以及女性在情感中成長的議題，那將是我非常樂於看到的。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠真正觸及人心、引發思考的書籍有著特彆的偏愛。在情感的世界裏，我們常常會感到迷茫和睏惑，渴望找到一種指引，一種能夠幫助我們更好地理解愛、理解自己、理解他人的方式。《懂愛的女人》這個書名，讓我心生好奇，也充滿瞭期待。我希望這本書能夠帶領我深入探索女性的情感世界，去發現那些隱藏在日常互動中的細微之處，去理解女性在愛情中所追求的真正意義。我期待這本書能夠提供一些獨特的見解，讓我能夠以更成熟、更智慧的眼光去審視自己的情感，去學習如何去愛，如何去被愛。如果這本書能夠給我帶來一些關於如何建立更深層次連接、如何化解情感矛盾、如何在愛中保持個人成長和獨立性的啓發，那將是我閱讀的最大收獲。我希望通過它，我能成為一個更懂得愛、也更懂得如何去享受愛的人。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，真正的“懂愛”並非一蹴而就，而是一個不斷學習、不斷探索、不斷成長的過程。我一直在尋找能夠引導我走嚮這條道路的書籍。我希望這本書能提供一些關於如何在復雜的人際關係中保持清醒和智慧的見解，尤其是在愛情這個充滿變數和挑戰的領域。《懂愛的女人》這個名字，讓我感覺到一種力量和啓示，仿佛它能點亮我前行的方嚮。我期待這本書能夠深入剖析女性在情感中的細膩之處，揭示那些不為人知的心理機製，並且提供一些切實可行的途徑，幫助女性更好地理解自己，也更好地理解對方。我希望通過閱讀，我能夠獲得一種全新的視角，去審視自己在親密關係中的行為模式，並從中找到改進的方法。這本書，如果能讓我讀到那些關於如何建立信任、如何有效溝通、如何在愛中保持獨立與尊嚴的故事，我一定會受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正觸及我內心深處，讓我對情感和人際關係有更深理解的書，一本能讓我反思自己，並從中汲取力量的書。偶然間，我看到瞭這本書的名字《懂愛的女人》，單看書名就覺得它蘊含著一種智慧，一種對女性內心世界和情感運作的洞察。我被這個名字深深吸引，仿佛它能解答我心中那些關於愛、關於經營感情的睏惑。我非常期待這本書能夠帶我進入一個全新的視角，去理解愛情的真諦，去學習如何成為一個更懂愛、也更能被愛的人。我希望這本書不僅僅是提供一些技巧和方法，更能引發我內心的共鳴，讓我在閱讀的過程中，感受到一種被理解、被啓發的溫暖。它會是我的情感導師，引領我探索內心，擁抱更成熟、更完整的自己。我渴求通過閱讀，能夠更好地理解男人，理解女人，理解愛情的復雜與美好，從而在現實生活中，能夠擁有更和諧、更幸福的人際關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直對能夠幫助人們提升自我認知和情商的書籍情有獨鍾。在人生的旅途中，我們不可避免地會遇到各種情感的起伏，而如何去理解和處理這些情感，往往決定瞭我們生活幸福感的質量。《懂愛的女人》這個書名，讓我立刻聯想到那些在情感領域有著深刻洞察和智慧的女性。我好奇這本書是否能夠揭示女性在愛中所展現齣的獨特魅力和力量，是否能提供一些關於如何更好地去愛、如何去經營一段健康長久關係的實用建議。我希望這本書能夠帶領我深入探索女性的內心世界，理解她們在情感中的需求、渴望以及可能遇到的睏惑。這本書，我期待它能像一位親切的長者，用充滿智慧的語言，為我解答關於愛與被愛的種種疑問，讓我能夠以更成熟、更自信的態度去麵對感情生活，成為一個真正“懂愛”的女人。