9787508634586 30歲前 好的修行是戀愛 中信齣版社 蘇芩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 情感
• 戀愛
• 成長
• 女性
• 心理
• 自我提升
• 人生
• 30歲
• 蘇芩
• 中信齣版社

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508634586

商品編碼：29414684152

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：30歲前 好的修行是戀愛

定價：29.80元

作者：蘇芩

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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傳說每兩個人中，就有一個人閱讀這本書。因為這個人決定要好好愛另一個人，這個人明白此生與他隻有一次走到白頭的緣分。這是一個信仰，永遠藏在心裏。
★情感暢銷書作傢蘇芩暖心力作溫柔上市，全麵呈現情感女王的情感溝通秘笈
★90篇啓迪心智哲文 176則智慧分享 45個微溝通能力培養，為你推開內心世界*隱秘的溝通法門
★**本透析人際、情感溝通讀心力作
★全新溝通法則助你成為異性眼中*欣賞對象，每個人在年輕時都該送自己這份禮物，如果你不讀，你就不知道緣何在對方心裏沒有位置
★白領間*流行的微情感、大智慧
★激活正嚮能量，活齣生命底氣，本書一經披露即引發韆萬粉絲熱議
★書中充滿瞭作者對人性的關懷、情懷以及自省的態度，不論翻至哪一頁，都令人豁然頓悟，感受到心靈的洗禮、心境升華，從中看到立身要高，心地要覺，擺脫塵裏振衣、泥中洗足的無知無識俗見，以高一步的眼界看待身邊的人和事

內容提要

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蘇芩與迷茫都市人心靈對話：“你該去的地方，是自己的內心，去看看那顆心，你要做你的一心之主。然後，所有的一切，從這裏開始！”作者以此傳達給大傢：心境變瞭，世界就變瞭，你變好，世界跟著變好！
一本風靡都市白領間充滿正嚮能量的情感勵誌箴言閤輯。
寫給都市中懷抱寂寞與不安的朋友；寫給生活中為愛情婚姻睏惑的朋友。
去做人生值得瘋狂去做的事吧！戀愛、溝通、心理學、人際哲學都在這裏。30歲前，好的修行是戀愛，每個人都要從愛中修行至人生*。愛自己、愛世界，世界便會愛你。“30歲前”並非是特指的一個年齡段，它更像是一個符號，告訴你無論身處於何種年齡，都應該保持這樣的狀態，婚前婚後都以戀人般心態，熱情、積極進入高層次人生狀態麵對生活，令自身充盈強大力量，激發內心崇高的品質，充滿激情，以此為紐帶的力量，可以粉碎一切羈絆。全書沒有長篇大論的說教，每一字，每一句都值得細細品味，文字間給人以一種說不齣的觸動，是一本適閤所有人閱讀的好書。
作者在書中以的視角深入你我的內心，直白道齣人與人*的問題是溝通問題，人的一生就是溝通的過程，情場職場皆如此，人難逾越的障礙也是溝通，人與人遠的距離，是心的距離。近在咫尺，緊緊相依；亦遠在天涯，心各一方。它讓人心不可逾越，讓擁抱感受不到熱度，讓握手也感受不到力量。愛在一天天流逝中，你卻無能為力！親愛的，如何纔能留住你一生？成功的途徑有韆萬種，卻唯有這一種方法，可幫你牢牢紮根於某人心中。從今天起，做一個有價值的自己，修煉你無可撼動的地位！
《30歲前，好的修行是戀愛》寫給所有在親情，愛情，友情中迷失的現代人，無論從哪一頁翻看，都將讓人幡然頓悟，心靈得到滋養，讓你早一步學會愛人，愛己，早一步懂得珍惜，早一步擁有。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，*影響力的情感導師，兩岸三地受歡迎的暢銷書作傢，全國多傢電（視）颱、平麵媒體情感專傢顧問。她主持的【蘇芩情感診室】是目前受歡迎、流量*的情感交流空間，總流量逾六億，擁有數韆萬忠實粉絲。
代錶作：
《情場不輸人 職場不輸陣》，《20歲跟對人，30歲做對事》係列，《非常品紅樓》等。
她的文字以睿智、經典著稱，常一語點破人情，又不乏溫暖勵誌，以冷眼洞悉世情，以慧心指點迷津，極受都市白領追捧。

文摘

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序言

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繁城微光：都市人心靈棲居指南 作者： 陸原 齣版社： 時代文化齣版社 字數： 約 15 萬字 內容提要： 《繁城微光》並非一本心靈雞湯式的速成手冊，它是一份獻給所有在現代都市洪流中感到迷失、疲憊，渴望找到內心寜靜與方嚮的都市人的深度觀察報告與實用指南。本書聚焦於當代社會特有的“結構性焦慮”與“情感碎片化”現象，通過對個體在職場、親密關係、自我認知等多個維度上的掙紮與探索的細膩描摹，引導讀者重建與自我、與世界更健康、更可持續的連接。 全書結構分為“斷裂與重構”、“時間與空間感知重塑”、“情感邊界的藝術”、“數字時代的內在突圍”四個主要部分，輔以大量的案例分析和哲思引文，旨在提供一套切實可行的“心靈避難所”構建方案。 --- 第一部分：斷裂與重構——找迴被稀釋的自我 在高度專業化和信息爆炸的現代都市中，個體經驗往往被切割成無數碎片，我們忙碌於應對外部要求，卻常常與真實的自我失聯。 1. 職業異化與“意義飢渴”： 本章深入剖析瞭“內捲”文化對個體價值感的侵蝕。陸原認為，當工作被簡化為KPI的堆砌時，人便從“目的”退化為“工具”。書中探討瞭如何通過“工作重塑”（Job Crafting）的理念，在既有的職業框架內，重新定義工作的意義和流程，將“不得不做”轉化為“願意投入”，即便無法完全脫離體製，也要在日常任務中嵌入個人的價值判斷。我們探討瞭“成就感陷阱”——即過度依賴外部認可帶來的短暫滿足，並提齣瞭建立基於內在標準（如精通一門技藝、解決一個復雜難題）的長期價值體係。 2. “被看見”的壓力與透明人生的虛妄： 社交媒體的興起，使得“展示自我”成為一種新的生存必須。然而，這種被精心策劃的“生活劇本”往往加劇瞭焦慮。《繁城微光》警示瞭“錶演型人格”的潛在危害，即當我們在不斷迎閤外界目光時，自我身份的根基會變得異常脆弱。作者倡導“選擇性失聯”的藝術，建議讀者定期進行“信息排毒”，重建一個不受算法和點贊影響的、純粹的內心空間，學會擁抱“不被注意的價值”。 3. 習慣的枷鎖與自由的代價： 習慣塑造瞭我們的生活，但也可能成為限製我們成長的無形牢籠。本書細緻分析瞭那些看似無害卻在不知不覺中消耗我們精力的“低效習慣”——從信息瀏覽到飲食作息。重點在於，如何運用“微習慣”（Micro-Habits）的力量，以極小的阻力開始改變，而非追求一步到位的激進轉型。重構自我的第一步，是審視並替換那些已經無法承載我們未來願景的日常行為模式。 --- 第二部分：時間與空間感知重塑——在加速中慢下來 都市生活最大的特點是“加速感”——時間總是不夠用，空間總是在擁擠。本書緻力於幫助讀者重新校準對時間和空間的感知，從而奪迴生活的主導權。 4. 慢敘事與深度聚焦： 現代人習慣於“掃描式閱讀”和“多任務並行”，這極大地損害瞭我們進行深度思考和沉浸式體驗的能力。作者引入瞭“敘事時間”與“物理時間”的區彆，鼓勵讀者練習“深度工作”（Deep Work）和“正念行走”。通過具體的方法論，如番茄工作法的高級應用、以及如何設計“無乾擾區域”，引導讀者體驗一次完整的、不被打斷的思維流程。 5. 城市的非綫性使用： 城市空間常常被視為純粹的功能集閤體（通勤、工作、消費）。《繁城微光》鼓勵讀者重新“發現”居住的城市。如何利用清晨或深夜的“空檔時間”去探索那些白天被忽略的角落？如何將通勤路途從“損耗時間”轉化為“學習或冥想空間”？本書提供瞭一係列城市探索的視角轉換練習，旨在將“功能性空間”轉化為“體驗性空間”。 6. 應對“永遠在綫”的疲勞： 遠程工作和移動通訊模糊瞭工作與生活的物理和心理邊界。本章詳細闡述瞭“時間區塊化”的策略，不僅僅是安排工作任務，更是主動為“休息”、“思考”和“傢庭時間”設置不可侵犯的“防火牆”。這是一種主動管理注意力的藝術，而非被動應對通知的反應。 --- 第三部分：情感邊界的藝術——親密關係的精準導航 在關係高度流動和個人主義盛行的時代，如何建立有韌性又不過度依附的親密關係，是都市人最大的挑戰之一。 7. 告彆“共生”與“失語”： 許多親密關係陷入瞭兩種極端：要麼是過度依附（共生），要麼是情感上的完全隔離（失語）。作者強調，健康關係的基礎是清晰的“情感邊界”。本書提供瞭一套關於“需求錶達”與“拒絕藝術”的溝通工具，幫助讀者區分“我的情緒”和“你的責任”。例如，如何使用“我信息”（I-Statements）來清晰地錶達感受，而不是指責對方的行為。 8. 友誼的“維護”與“斷捨離”： 隨著生活圈的變動，成年後的友誼需要更高質量的維護。本書探討瞭“弱連接”與“強連接”的平衡，以及如何識彆那些消耗能量的“負麵錨點”式友誼。成年人的友誼更需要“目的性”和“高質量的陪伴”，而非僅僅是“一起度過時間”。 9. 自我滋養：成為自己最好的伴侶： 解決關係問題，最終要迴歸到與自己的關係上。本章深入探討瞭如何通過“自我對話”來修復童年留下的情感創傷，以及如何培養一種即使獨處也感到豐盈的狀態。學會“自我撫慰”（Self-Soothing）的技巧，是抵禦外界不確定性的核心能力。 --- 第四部分：數字時代的內在突圍——構建精神免疫係統 在算法日益精準地預測和影響我們行為的時代，如何保持心智的獨立性，成為一個重要的生存課題。 10. 警惕算法的“舒適陷阱”： 推薦算法為我們構建瞭一個高度定製化的“信息繭房”，雖然舒適，卻阻礙瞭認知邊界的拓展和新觀點的攝入。本書呼籲讀者進行有意識的“信息逆嚮工程”，主動尋找與自己觀點相悖、或完全陌生的領域進行學習，以維持心智的敏銳度。 11. 數字身份與真實自我的鴻溝： 我們在網絡上構建的形象，與真實生活中的自己之間，存在著多大的差距？本書探討瞭這種“身份分裂”對心理健康的影響，並提供瞭一種“整閤”的實踐路徑。核心在於，將網絡作為工具而非身份的投射，將精力重新導嚮那些不可量化的、需要物理參與的現實成就。 12. 創造的必要性：抵抗虛無的終極方式： 麵對海量信息的衝擊，人很容易陷入虛無感——“一切都被討論過瞭，我還有什麼新的貢獻？”陸原強調，創造（無論是寫作、烹飪、編程還是園藝）是抵抗虛無的本能反應。創造是將混亂轉化為秩序的過程，是確立個人存在感的最佳途徑。本書最後提供瞭“每日創造儀式”的建議，鼓勵每位讀者每天都留下一點屬於自己的、未經復製的“印記”。 《繁城微光》是一本陪伴讀者在鋼筋水泥的叢林中，為自己的靈魂找到一處休憩之所的指南。它不承諾消除焦慮，但它提供工具，讓人有能力與焦慮共存，並最終超越它。

評分☆☆☆☆☆

每次看到“修行”這個詞，我都會覺得它代錶著一種深刻的內在成長和自我提升。而這本書把“戀愛”和“修行”聯係起來，並且限定在“30歲前”，這讓我覺得它試圖探討的是一段非常寶貴的年輕時光裏的情感曆練。我常常覺得，戀愛不僅僅是兩個人的結閤，更是一個人照見自己內心世界的絕佳機會。在與另一個人深度互動、互相影響的過程中，我們會遇到各種各樣的問題，也會看到自己過去未曾察覺的盲點。這本書的名字，讓我覺得它可能不是一本教你如何“追到”某人，或者如何“維持”一段關係的實用手冊，而是更側重於從更深層次去理解戀愛對於個人成長的意義。我希望它能提供一些關於如何在戀愛中學習愛自己、愛他人，如何在關係中學習獨立與聯結，以及如何在經曆中獲得智慧和力量的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字我是在一個朋友的讀書分享會上聽到的，當時就覺得這個角度很特彆。“好的修行是戀愛”，這讓我聯想到，很多時候我們以為的“修行”可能都是孤身一人、靜心打坐，但這本書卻把對象指嚮瞭我們最熟悉也最容易感到糾結的情感關係。我一直對心理學和人際關係比較感興趣，尤其是在親密關係中，我們常常會暴露齣自己最真實的一麵，也會麵臨很多挑戰。如果說戀愛真的是一種“修行”，那它一定包含著很多關於理解、包容、溝通和成長的課題。我好奇作者是如何將這種“修行”的概念具象化，又是如何通過戀愛這個載體來幫助人們實現自我提升的。它是否會提供一些關於如何處理戀愛中的矛盾，如何在關係中保持成長的動力，或者如何在愛與被愛中找到平衡的見解？我希望能從這本書中獲得一些實際的指導，去審視自己在情感關係中的行為模式，並從中獲得更積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，30歲是一個很容易讓人感到焦慮的年齡。好像很多事情都應該有一個“樣子”，比如事業穩定，感情有著落。但現實往往不是那麼順遂，很多人在這個年紀依然在探索和調整。這本書的標題“30歲前 好的修行是戀愛”，一下子就觸動瞭我。它沒有直接說“如何在30歲前找到對象”，而是把戀愛看作是一種“修行”，這讓我覺得這本書的立意會比較深刻。我猜想，作者可能想錶達的是，在年輕的時候，尤其是在30歲之前，通過一段真誠的戀愛關係，去學習、去體驗、去磨礪自己的心性，這本身就是一種非常寶貴的成長經曆。也許它教會我們如何去愛，如何去被愛，如何在一段關係中保持自我，又如何在關係中做齣調整。我期待這本書能帶來一些關於如何在戀愛中進行自我探索和自我完善的思考，而不是停留在錶麵上的約會技巧或者吸引力法則。

評分☆☆☆☆☆

最近聽朋友推薦瞭幾本關於個人成長的書，但感覺都偏嚮於理論，讀起來有些空泛。我一直在尋找一本能結閤生活實際，特彆是情感關係的，可以幫助我更好地理解“自我”和“他人”的書。看到這本書的標題，我第一反應是，也許它能提供一種不同的視角來審視戀愛這件事。我們常常談論戀愛的美好，但也很容易在其中迷失自己，或者因為一些挫摺而感到沮喪。如果戀愛真是一種“修行”，那它一定不是簡單的討好或者妥協，而是在經曆中學習、在互動中成長。我很好奇作者是如何定義“修行”的，又是如何將這種“修行”與戀愛過程聯係起來的。是關於如何處理親密關係中的衝突？還是關於如何在關係中保持獨立和自我？亦或是關於如何通過戀愛來認識自己不曾瞭解的一麵？我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我不僅僅是把它當成一本消遣讀物，更能從中汲取力量，在自己的情感生活中找到更清晰的方嚮和更穩固的內心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字我是在書店隨手翻到的，當時被“30歲前 好的修行是戀愛”這個標題吸引瞭。我今年剛過三十，正處於一個覺得很多事情都需要總結和沉澱的年紀，總覺得生活裏還有很多未完成的課題。戀愛，聽起來好像是件很輕鬆愉悅的事情，但這本書的名字卻用“修行”這個詞，讓我覺得這裏麵可能藏著不一樣的思考。我一直覺得，成長就是一個不斷修行的過程，無論是事業、傢庭還是個人內心，都需要付齣努力去打磨。而戀愛，作為人生中非常重要的一部分，它到底能帶給我們怎樣的“修行”呢？是學會更好地與人相處，還是在關係中找到真實的自我？這些都讓我感到好奇。我希望這本書能提供一些新的視角，幫助我理解並實踐如何在戀愛中獲得成長，而不是僅僅停留在錶麵上的技巧。我喜歡那種能夠引人深思，能夠切實幫助自己解決一些睏惑的書，如果這本書能達到這一點，那它就是一本值得我投入時間和精力去閱讀的好書。