9787549202096 《幸福操纵术》 长江出版社 虞玲玲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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虞玲玲 著

图书标签:

• 幸福学
• 心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 沟通技巧
• 行为心理学
• 生活智慧
• 虞玲玲
• 长江出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 长江出版社

ISBN：9787549202096

商品编码：29424585431

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：《幸福操纵术》

定价：26.80元

作者：虞玲玲

出版社：长江出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787549202096

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书为全球10亿女人拔乱反正，真正道破幸福的真相和秘诀
　　不怕不聪明，就怕太聪明！
　　不怕不知道，就怕知道的都是错的！！
　　这是一本让你疯掉的书，
　　因为你所坚信的很多理论原来都是假的！
　　这是一本拨乱反正的书，
　　因为它揭露了你永远都不可能知道的幸福真相！

内容提要

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　　《*语录》第38章第5节第27行:“一切不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓。”说到根本，在感情战场上，男人喜欢打游击战，女人喜欢打阵地战，女人恋爱的目的大多是为了结婚，结婚的目的则是为了白头偕老，所以女人要学会操纵幸福的手段！
　　本书告诉我们，在乱花渐欲迷人眼的感情世界，种危险是没有指南针导航，女人们就会兜兜转转一生，永远也抵达不了幸福田园；第二种危险是手里握着错误百出的指南针，如此一来，女人越是执着地前行，越是南辕北辙，后摔得鼻青脸肿。
　　阅读本书，你会心惊肉跳，会幡然醒悟，也会因此领悟到幸福的真谛。
　　本书向中国女人脑海中根深蒂固的“伪忠告”猛烈“宣战”，改变女人的命运，让女人在现实中少走弯路、找到幸福！

目录

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Chapter 1 记住，幸福不是在未来
　(×)看韩剧、打麻将、遛狗……这样的生活好幸福哦
　(√)如果你沉迷于此，就会提前步入老年的行列
　(×)想想以后就愁得吃不下饭睡不着觉
　(√)自虐、抑郁……这是傻瓜才做的事，与其担心不如小心谋划
　(×)不要问我从哪里来，我的幸福在未来
　(√)眼睛别长在头顶，认真地活在当下吧
Chapter 2 不要再说“男人没有一个是好东西”这句话
　(×)男人有钱就变坏
　(√)这样的男人没钱时也好不到哪里去
　(×)男人没一个是好东西
　(√)如果你对这句话执迷不悟的话，那你就自己玩去吧
　(×)天下男人都好色，但自己老公除外
　(√)男人本色，每一个都不例外，你老公更是如此
　(×)看的男人太龌龊
　(√)问题是，有不爱看的男人吗？男人看就像女人看韩剧
Chapter 3 为什么他只在做爱的时候才说“我爱你”
　(×)享受听男人说“我爱你”
　(√)口口声声说“我爱你”的男人只想表达一个意思，那就是“我想和你做爱！”
　(×)为什么他只在做爱的时候说“我爱你”
　(√)真正可信的“我爱你”,应该在大白天灿烂的日光下说出来
　(×)既然爱他，那我什么都可以给他
　(√)等你给了他之后，看他在你身边还能坚持多久？
　(×)你是我的个男人，所以要对我的一生负责
　(√)人不是要别人对你负责的，关键是自己要对自己负责
　(×)睡1个男人太亏，5个才够本
　(√)性是为了幸福，不在于接触的男人多少
Chapter 4 不要忙着丰胸，先丰脑吧
　(×)胸越大男人越喜欢，F杯好
　(√)丰胸留不住男人心，要想搞定男人请丰脑吧！
　(×)只有性感漂亮、精通厨艺、钢琴、舞蹈的女人才能得到幸福的爱情
　(√)男人害怕女人太，因为他本身就不
　(×)男人对女人的要求是——堂上贵妇，厨中主妇，床上
　(√)男人并不真的需要一个，因为他们会把和绿帽子联系起来
　(×)拴住男人好的方法，就是在性上给他满足
　(√)激情过后他就会想你跟过多少男人才能达到这种境界
　(×)男人喜欢风情万种的女人
　(√)男人喜欢你在他—个人面前卖弄风情，而不是在大庭广众之下
Chapter 5　他说他的，你要听你的
　(×)当男人说“我爱的是你的内在，不是你的外表”
　(√)他的真实意思是“虽然长得一般般，但是玩玩还不错”
　(×)当男人说“我很忙，没有时间打电话”
　(√)他的真实意思是“你不值得我浪费电话费”
　(×)当男人说“我想要和你一起慢慢变老。”
　(√)他的真实意思是“每过几年，我就会向更年轻的女人发出这样的请求”
　(×)当男人说“别管我了，去忙你的事情吧”
　(√)他的真实意思是“给我自由吧，不要把注意力都集中到我身上”
　(×)当男人说“我生活得很不幸福，我的妻子不理解我”
　(√)不幸福就把责任推给妻子，可见此人无情无义无责任感，这有什么好爱的？
Chapter 6 男人开心时才会哄你开心，他伤心时你要假装伤心
　(×)爱我，就应该知道我心里在想什么
　(√)想要什么直说，男人又不是你肚子里的蛔虫，怎么可能知道你在想什么？
　(×)真正爱我的男人会不断哄我开心
　(√)男人开心的时候才会哄你开心，他伤心的时候你要假装伤心
　(×)他的号码、邮件、电话、短信都应在我的控制范围之内
　(√)别像间谍一样偷窃男人的隐私，他需要自己的空间
　(×)男人深爱一个女人的时候，是24小时揣着手机的
　(√)他也有自己的生活，他的手机也会没电
　(×)他是我亲近的人，有什么烦恼痛苦都可以向他倾诉
　(√)男人不是废品站，泄愤的机器只会把他吓跑
Chapter 7 好女也怕春闺深，被动只有猪头追
　(×)酒香不怕巷子深，长得漂亮不愁男人追
　(√)有人追不错，可惜都是猪头啊！如果不懂宣传，那条巷子就会成为你的坟墓！
　(×)世上只有一个人适合我，所以我会一直等待这个人
　(√)不要等待“那个人”，而是主动出击多约会
　(×)考验考验再考验——外焦里嫩“烤”死他
　(√)大多数情况下，好男人都被吓跑了，剩下来的都是猪头
　(×)每个男人遇到自己喜欢的女人都会主动的
　(√)有些男人其实很希望女人主动一点，但记得只是一点
　(×)爱一个人，就要努力对他好
　(√)要努力对自己好，从而使自己更值得让他疯狂去爱
Chapter 8 过程很美妙，结果更重要
　(×)我爱他，所以我不计较名分
　(√)愿意牺牲是你的权利，但毫无保留地奉献一切就是愚蠢
　(×)我对他一见钟情……我真的爱上他了
　(√)激情几秒可以产生，但真爱需要相伴一生
　(×)爱情是甜蜜的糖，吃了还想吃
　(√)糖吃得太多也会得糖尿病
　(×)爱是轰轰烈烈的过程，结果并不重要
　(√)过程很美妙，结果更重要！
　(×)分手后还可以做朋友
　(√)珍爱生命，远离前男友
Chapter 9 清醒一点，找个相互爱的人才是真幸福
　(×)爱一个人注定要受伤
　(√)勇敢去爱吧，就像从来未曾受过伤害一样
　(×)谈恋爱找个自己爱的，结婚找个爱自己的
　(√)清醒一点，找个相互爱的才是真幸福
　(×)男女之间有纯洁的友谊，他只是我的“蓝颜知己”而已
　(√)男人会用“冲动”去证明这种想法是错误的
　(×)离婚很正常，不快乐的婚姻就结束它
　(√)随便离婚，你就会从公主变“公鸡”——不要随便结婚，更不要随便离婚
　(×)都已经这样了，就将就过下去吧
　(√)一只脚踏进深渊还可以收回，两只脚都踏进去，就悔之晚矣！
Chapter 10 不能自立的笨女人，迟早会被小三抢走饭碗
　(×)只要结了婚，就可以不像原来那样努力了
　(√)婚姻不是保险箱，不懂得时时提升自己小心被OUT
　(×)我不做女强人，谁爱做谁做
　(√)不做女强人，但要做强者——太柔太娇的人“混”不下去
　(×)坚持AA制，经济独立的女人才可爱
　(√)男人买单天经地义，千万别和什么傍大款混淆了
　(×)女人要找比自己强的男人
　(√)幸福没这么容易，男人太强你就很可能沦为他的奴隶
　(×)男人爱撒娇的女人
　(√)初是这样，但结婚他会选择一个坚强自信有情趣的妻子
Chapter 11 扔掉扭曲嫁人观，开心嫁个好郎君
　(×)花心的男人不能嫁
　(√)没有不“花心”的男人，所谓的“忠诚”只是背叛的资本不够
　(×)穷一点不怕，只要他看上去“忠厚老实”就可以了
　(√)忠厚老实正是欺女人的新手段
　(×)好白菜都被猪拱了，的男人都被别人挑走了
　(√)这个世界充满了可能性，只要不放弃信心就能找到！
　(×)要嫁有钱人
　(√)嫁个有钱人不如自己变成有钱人
　(×)再相爱，没有房子我也不会嫁你……
　(√)你到底是嫁人还是嫁房子——潜力股比什么都重要
　(×)我不看重他有没有钱，我只看重他的人
　(√)小心！“伪潜力股”会你一生，擦亮眼睛重要
　(×)嫁他，又不是嫁给他的家
　(√)嫁给一个男人就等于嫁给了他的七姑八姨和生活习惯
Chapter 12 女人一狠心，男人就温柔
　(×)男人都是没长大的小孩，女人要像妈妈一样宠他
　(√)女人一狠心，男人就温柔——男人都是宠坏的
　(×)疯狂表现，以获得他的好感
　(√)表现和表白越多，你暴露的缺点就越多
　(×)男人都很爱面子，拒绝会让他们大为恼火
　(√)无条件顺从会让他们没劲
　(×)男人希望有一个女人乖乖呆在家里等他回来
　(√)该干嘛干嘛去，上班、逛街、聚会、旅游，一个别落下
　(×)爱他，就应该像他妈一样包容他
　(√)爱需要宽容，但不是纵容
　(×)有了小孩就能套牢他
　(√)你想当娘他不想当爹，不是每个男人都想当老爸
　(×)我相夫教子，男人只管赚钱就行了
　(√)如果扛大米换灯泡都要你亲自动手，那要男人何用？
Chapter 13 别把男人拴在裤带上——拴得越紧跑得越快
　(×)他是世界上爱我的男人
　(√)永远不会再有第二个男人像爸爸那样爱你，所以爱你的男人当然是老爸
　(×)婚后就应该毫无保留地把自己的一切告诉对方
　(√)距离产生美，有所隐瞒说明你们非常在意彼此
　(×)每天腻在一起幸福
　(√)各自拥有不同的圈子会有永远说不完的新鲜话题
　(×)将男人拴在裤腰带上，看他往哪儿逃
　(√)拴得越紧跑得越快！男人通过征服世界来证明自己的能力
　(×) 我的老公当然要听我的话
　(√) 同一妈生的孩子也各不一样，热衷于做修理工的女人是蠢女人
Chapter 14 你可以不会做爱，但不能不会做人
　(×)又不是我的错，我为什么要主动认错？
　(√)不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时
　(×)爱我就应该跟你的哥们儿们断交
　(√)爱他就走进他的朋友圈子
　(×)我跟别人关系不好没关系，只要跟他合得来就行了
　(√)你可以不会做爱，但不能不会做人
　(×)婆媳就是一对天敌
　(√)聪明女人即使笼络不了婆婆，至少会相安无事
　(×)男人不喜欢聪明女人，喜欢笨一点的女人
　(√)男人不喜欢“自作聪明”的女人，喜欢“适时装傻”的女人
　(×)不高兴就给别人脸色看
　(√)别人不会因为你讨厌而消失，睁只眼闭只眼吧，这种性格不讨好！

作者介绍

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虞玲玲　　女，喜欢观察社会，剖析情感，并积极用自身积累的独特经验，启发女性朋友对生活的热情。担任某心理机构首席咨询师、研究员，活跃于女性时尚界、出版媒体界。*代表性的作品有《这样做女孩命好》、《这样做女孩聪明》、《女人处世》、《醒醒吧

文摘

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序言

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黑暗中的低语：探寻人际关系中的隐秘力量与心理博弈 一本深度剖析权力动态、情感操控与自我保护的社会心理学力作 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们如何在日常互动中识别那些潜藏的操纵信号，保护我们的思想独立与情感边界？《黑暗中的低语》并非一本教人如何施加影响力的指南，而是一部冷静、透彻地解剖人际交往中权力结构、心理防御机制与伦理困境的学术性著作。 本书以严谨的社会心理学框架为基础，辅以大量的案例分析和历史溯源，深入探讨了“影响力”这一概念在不同情境下的多重面貌。作者摒弃了简化的“好人/坏人”二元对立，转而聚焦于人类行为的深层动机——对控制感、归属感以及资源分配的本能追求。 第一部分：权力的光谱与潜意识的契约 本部分首先构建了一个宏大的权力图景。作者指出，权力并非仅仅体现在职位或财富上，它更是一种关系性的产物，存在于每一次眼神的交汇、每一次对话的停顿之中。 我们从哲学根源开始追溯，探讨福柯（Foucault）关于权力无所不在的论断如何具体投射到微观的社会互动中。书中详细区分了结构性权力（基于社会角色和制度的权力，如法律、机构规定）与互动性权力（基于即时情境、信息不对称和情感依赖产生的权力）。 接着，作者深入解析了“社会认同理论”与“社会交换理论”如何共同塑造我们的行为模式。在群体中，个体倾向于服从那些被认为是“内群体”的权威或意见领袖，这为信息过滤和认知偏差的产生奠定了基础。互动性权力往往利用这种“认同需求”来降低他人的批判性思维。例如，通过建立强烈的“我们与他们”的二元对立，操纵者可以轻易地将异议者边缘化，从而巩固自身的说服力。 第二部分：心理操控的隐形工具箱 本章是本书的核心，它摒弃了流行文化中对“操控”的戏剧化描述，转而聚焦于那些微妙、难以察觉的认知偏差利用。作者将这些技术归纳为三大类：信息不对称的构建、情感负债的累积，以及现实认知的扭曲。 信息不对称的构建： 这不仅仅是隐藏信息，更重要的是“选择性呈现”信息。书中详述了“预先锚定效应”在谈判中的应用，即通过设置极端的初始条件来引导对方的最终判断。此外，对“可得性启发法”（Availability Heuristic）的利用，即通过重复强调特定、但可能被夸大的风险或收益，来驱动他人的即时决策，也被进行了细致的剖析。 情感负债的累积： 这部分探讨了“互惠原则”（Reciprocity Principle）被异化后的应用。并非所有帮助都是无私的，有些“恩惠”实际上是精心设计的“情感债券”。书中分析了“登门槛技术”（Foot-in-the-door）与“留面子技术”（Door-in-the-face）在人际关系中的变体，它们如何通过承诺的升级和释放的压力来获取长期服从。 现实认知的扭曲——煤气灯效应的当代解读： 作者详尽地分析了“煤气灯效应”（Gaslighting）的现代表现形式。在数字时代，这种扭曲不再局限于口头上的否认，而是通过群体的压力、社交媒体上的信息轰炸来实现。个体被引导去质疑自己的记忆、感知乃至理智，从而完全依赖于“权威”的解释。本书提供了一系列识别此类认知攻击的量表和情景分析。 第三部分：边界的重塑与心理免疫 面对复杂的人际动态，本书提出了建设性的防御策略，强调“防御”的核心在于“清晰的自我认知”与“坚固的情感边界”。 作者强调，识别操控的第一步是理解自身的脆弱性。 这涉及到对“依恋风格”（Attachment Styles）与“自我价值感”（Self-worth）的深入剖析。那些将自我价值建立在外界认可之上的人，往往更容易成为情感操纵的目标。 防御策略并非对抗性的“反击”，而是一种“去耦合”的技术： 1. 认知重构与外部验证： 学习在关键决策时暂停反应，寻求外部、中立的信息源进行交叉验证，以对抗即时情绪驱动的决策。 2. 清晰的语言界限： 提倡使用“我”语句来陈述感受和需求，而非指责或被动反应。书中提供了如何优雅而坚定地拒绝不合理要求（如“我需要时间思考”或“这不是我能提供的”）的脚本范例。 3. 情感隔离的艺术： 区分他人的情绪与自己的责任。书中详细阐述了如何识别和拒绝“不必要的罪恶感投射”（Unwarranted Guilt Projection），这是一种常见于亲密关系中的操控手段。 第四部分：伦理困境与社会责任 在探讨了影响力的机制后，本书的最后一部分将视野转向了更广阔的社会维度。如果说技术本身是中立的，那么当这些心理学知识被应用于商业营销、政治宣传乃至法律审判时，其伦理边界何在？ 作者回顾了经典的社会心理学实验（如米尔格拉姆实验），但更关注于当代社会如何通过算法推荐、个性化信息流，在不引起个体强烈反抗的情况下，潜移默化地塑造公共舆论和消费行为。 本书的结论是：对人性的深刻理解，既是保护自身的盾牌，也是承担社会责任的起点。只有当我们对关系中的权力流动保持警惕，清晰地界定自身的价值和界限，才能真正实现健康、平等和真实的人际连接。 《黑暗中的低语》是献给所有渴望在复杂社会中保持心智独立和情感自主的读者的一份深度指南，它教我们如何看清表象，如何倾听潜意识中的低语，并最终，如何选择自己的声音。 目标读者： 心理学爱好者、社会学研究者、人力资源管理人员、以及任何在职场或亲密关系中寻求清晰沟通与自我保护的个体。

评分☆☆☆☆☆

读完《幸福操纵术》这本书，我脑海中涌现出许多关于人际关系和内心世界的思考。虞玲玲老师的这本书，虽然名字听起来有些“强硬”，但实际内容却如同一位温柔的向导，带领我们审视自己与他人的互动模式。我常常觉得，很多时候我们陷入的困境，并非因为外部世界的恶意，而是源于我们自身理解和沟通的偏差。这本书恰恰提供了一个全新的视角，让我们去探究那些看似微不足道的言行背后，可能隐藏的更深层的原因。 我尤其欣赏书中对于“倾听”的深入剖析。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越擅长表达，却越来越不擅长倾听。我们急于表达自己的观点，急于证明自己的正确，却忽略了真正理解对方的感受和需求。书中通过大量的案例和理论，阐释了如何进行有效的倾听，如何从对方的语言、语气、甚至非语言信号中捕捉到真实的情感。这不仅仅是一种技巧，更是一种同理心和尊重的体现。当我尝试着在与家人朋友的交流中运用这些方法时，我惊喜地发现，原来沟通可以如此顺畅，误解可以如此减少。

评分☆☆☆☆☆

《幸福操纵术》这本书，与其说是一本“操纵”指南，不如说是一本“赋能”手册。它没有给我灌输任何虚假的承诺，而是提供了一套切实可行的方法论，帮助我更好地理解和应对复杂的人际关系，从而提升个人的幸福感。我最欣赏的是书中那种循序渐进的引导方式，从基础的沟通技巧，到深层的心理洞察，层层递进，让人在不知不觉中获得提升。 我尤其对书中关于“反馈”的讲解印象深刻。很多时候，我们渴望得到积极的反馈，却不知道如何正确地给予和接受。这本书提供了一些非常实用的策略，教我们如何在给予反馈时，既能达到纠正的目的，又不伤害对方的自尊。同样，在接受反馈时，也能够以一种开放和学习的心态去面对。这种良性的反馈循环，对于个人成长和团队协作都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我一种“拨云见日”的惊喜感。一直以来，我总是在人际交往中感到一种无形的压力，似乎总要小心翼翼，生怕一句话说错就惹恼对方，或者被对方误解。这种状态让我身心俱疲，也让我对一些本应轻松愉快的社交活动感到畏惧。而《幸福操纵术》就像一把钥匙，打开了我对“幸福”和“操纵”之间关系的全新认知。它并不是教我们如何去欺骗或利用他人，而是引导我们去理解人性的规律，认识到“操纵”在某种程度上是人与人之间互动的必然组成部分，但关键在于，我们如何运用这种“操纵”，使其成为一种积极的、促进关系和谐的力量。 书中关于“边界”的论述，对我触动很大。我常常因为害怕得罪人，而一味地迎合，牺牲自己的需求和感受。结果不仅没有换来对方的感激，反而让自己更加委屈和不满。虞玲玲老师用非常生动形象的比喻，阐述了清晰而健康的边界的重要性。她告诉我们，设定边界并非自私，而是对自己负责的表现，也是维护健康人际关系的基石。学会拒绝，学会表达自己的真实想法，学会保护自己的时间和精力，这些都是书中教导的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《幸福操纵术》这本书的标题确实极具吸引力，让人充满好奇。在翻阅之前，我甚至有些担心它会涉及一些负面的心理学技巧。然而，阅读过程中，我发现这本书的内容远远超出了我的想象，它以一种非常积极和建设性的方式，探讨了如何在高情商的框架下，实现个人幸福和良好人际关系的双重目标。书中并没有鼓吹“不择手段”，而是强调理解、尊重和策略的运用。 我特别喜欢书中关于“影响”的章节。它让我们意识到，我们每个人都拥有影响他人的能力，而这种影响是双向的。关键在于，我们是选择成为一个被动接受影响的人，还是一个主动引导影响的人。书中的例子非常贴合生活，很容易让我们联想到自己的经历，从而引发深刻的反思。它教会我们如何有效地传递自己的想法，如何引导对话朝着积极的方向发展，以及如何在不引起冲突的前提下，达成共识。这种能力的提升，让我感到自己在人际交往中变得更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《幸福操纵术》之前，我一直以为“幸福”是一种纯粹由内而生的感觉，与外部的互动关系不大。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。虞玲玲老师用她独到的见解，阐释了外部环境和人际关系对我们内心幸福感的巨大影响。她并没有回避人际交往中的复杂性，反而将其视为一个可以被智慧引导的领域。 书中关于“需求”的分析，让我对一些人际冲突有了更深的理解。很多时候，我们看到的只是表面的争执，却忽略了背后未被满足的深层需求。这本书教会我们如何去识别这些需求，如何去表达自己的需求，以及如何在尊重对方需求的基础上，找到双赢的解决方案。这种洞察力，让我感觉自己仿佛拥有了一双“读心术”，能够更准确地把握人与人之间的互动脉络。