具体描述
基本信息
书名：高等学校终身体育系列教材：大学运动健康(理论)
定价：18.50元
作者：史绍蓉,余玲
出版社：高等教育出版社
出版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196528
字数：
页码：216
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.300kg
编辑推荐
内容提要
《大学运动健康》是高等教育出版社出版。介绍高品质的工作与生活质量源于躯体和心理的健康；运动是保持人体健康、形成积极的生活方式必不可少的构成要素；健康的生命不仅仅在于运动，更在于科学地进行运动。
目录
导言
篇 运动健康知识篇
章 大学终身体育教育概论
节 我国体育人口与大学生体质简况
第二节 终身运动与健康
第三节 大学终身体育教育的目标与模式
第二章 健康与亚健康概论
节 健康概述
第二节 亚健康概述
第三章 运动与人体概论
节 人体的主要器官系统与运动
第二节 人体的不同发展时期与运动
第三节 运动与能量
第四节 人体的有氧运动能力与无氧运动能力
第五节 运动与应激
第四章 大学生体适能与健康
节 体适能概述
第二节 体适能商的构成
第三节 健康体适能的检测内容
第五章 终身运动保健常识
节 合理的营养
第二节 讲究运动卫生
第三节 重视运动环境对人体的影响
第四节 运动医务监督
第六章 大学生个性化运动健康教育体系
节 个性化科学运动的原则
第二节 运动健康的自我保健
第三节 个性化健康运动处方
第七章 大学生终身运动健康与健身
节 大学生的身体与心理特点
第二节 形体塑造与健康
第三节 专业与运动健康
第四节 体重控制与健康
第五节 大学女生的终身运动健康
第八章 残障大学生的运动与健康
节 残障人体育是大众体育的构成因素
第二节 残障大健康的意义
第三节 残障大学生的运动康复处方
第四节 残障大健康的注意事项
第二篇 运动健康评价篇
第九章 运动与体质健康及其评价
节 运动对体质健康的影响
第二节 大学生体质健康的现状
第三节 大学生体质健康的自我监测与评价
第四节 大学生体质健康的群体测量与评价
第十章 运动与心理健康及其评价
节 心理健康概述
第二节 运动对大学生心理健康的影响
第三节 大学生心理健康的测量与评价
第十一章 运动与社会适应及其评价
节 培养适应社会的参与意识与价值观念
第二节 健康促进运动对社会适应能力培养
第三节 社会适应能力的建议评价内容
第十二章 运动与道德健康
节 道德健康概述
第二节 运动与道德健康
网络链接
第三篇 运动与健康促进篇
第十三章 练习方法与健康促进
节 平衡练习
第二节 伸展练习
第三节 有氧练习
第四节 力量练习
第五节 速度练习
第六节 灵敏性、协调性练习
第七节 自然力锻炼
第十四章 民族传统体育运动与健康促进
节 太极拳运动
第二节 长拳、南拳
第三节 武术器械运动
第四节 传统保健医疗体操
第五节 传统有氧操舞
第六节 舞龙舞狮运动
第十五章 球类运动与健康促进
节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第十六章 时尚体育与健康促进
节 网球运动
第二节 高尔夫球运动
第三节 瑜伽
第四节 舍宾运动
第五节 冰雪轮滑运动
第十七章 休闲体育与健康促进
节 健身跑
第二节 游泳运动
第三节 自行车运动
第四节 保龄球运动
第五节 有氧操舞
第十八章 体育探险与健康促进
节 定向运动
第二节 野外生存
第三节 拓展运动
第十九章 体育旅游与健康促进
节 体育旅游与拮抗亚健康
第二节 体育旅游与社会适应
第三节 体育旅游与自然疗法
作者介绍
文摘
序言
用户评价
当我看到这本书的名称时，我的脑海里立刻勾勒出了一幅清晰的学习蓝图。这本书定位为“高等学校终身体育系列教材”，这说明它是一本具有学术严谨性和系统性的教学读物，旨在为大学生提供关于运动健康的全面理论指导。我猜想，这本书不会止步于简单的运动技巧介绍，而是会深入挖掘运动背后的科学原理，例如，运动生理学中的能量代谢、心肺功能训练、肌肉骨骼系统的适应性变化等，可能会有详细的阐述。生物力学原理在各种运动动作中的应用，以及如何通过优化技术来提高运动效率、降低受伤风险，也是我非常期待的内容。此外，运动心理学在提升运动员心理素质、应对比赛压力、促进身心健康方面的重要作用，我也希望能有所了解。这本书是否会涉及运动营养学、运动康复学的基础知识，或者对现代运动健康理念进行深入的解读，例如，关于“健康生活方式”的构建，以及如何将运动融入日常生活中，实现“终身体育”的目标，这些都是我非常感兴趣的方面。
评分在接触到这本书的书名时，我脑海中立刻浮现出大学时期体育课的场景，以及当时我对运动健康理解的局限性。这本书“高等学校终身体育系列教材：大学运动健康(理论)”的定位，让我觉得它不仅仅是一本简单的体育指导手册，而更像是一本能够构建我们健康认知体系的学术著作。我猜想，书中会从更宏观的视角来探讨“运动健康”的内涵，可能涉及健康促进、疾病预防、体能发展、心理调适等多个维度。我特别希望书中能够深入分析现代社会大学生普遍面临的运动健康问题，比如久坐不动带来的危害、学业压力下的心理健康挑战、不良生活习惯的影响等等，并在此基础上提出科学、可行的解决方案。我期待书中能够提供一些关于运动方案设计的原则和方法，帮助我们根据自身情况，制定个性化的运动计划。同时，我也希望这本书能引导我们建立起“终身体育”的观念，明白运动不仅仅是为了应付考试，更是为了我们一生的健康福祉。
评分我对这本书的期待，主要源于其“终身体育”和“大学运动健康”这两个关键词。我认为，大学阶段是养成健康生活习惯和科学运动观念的关键时期，而一本优秀的教材，应该能够为我们提供坚实的理论基础和实践指导。我猜想，这本书会从多个维度来解读“运动健康”，不仅仅是身体的健康，更包括心理的健康和社会适应能力。我非常希望书中能够详细介绍运动对人体生理机能的影响，例如心血管系统的改善、呼吸系统的锻炼、肌肉骨骼的强化等。同时，我也期待书中能够深入探讨运动心理学，阐述运动如何帮助我们缓解压力、改善情绪、提高学习效率，以及培养坚韧的意志品质。此外，我希望这本书能够提供一些实用的运动方案设计原则，帮助我们根据自身情况，选择合适的运动项目，并科学地制定运动计划，真正做到“终身体育”，让运动成为伴随我们一生的健康财富。
评分拿到这本书，我立刻被其内容定位所吸引。“高等学校终身体育系列教材”这个前缀，就暗示了这本书的权威性和系统性。而“大学运动健康(理论)”这个副标题，则明确了其核心内容。我猜想，这本书将为我们大学生群体提供一个全面、深入的运动健康理论框架。我非常期待书中能够系统地介绍运动对人体生理、心理、社会等各个方面的影响，例如，运动如何改善心肺功能，增强骨骼密度，调节内分泌，甚至对大脑认知功能和情绪状态产生积极作用。同时，我希望书中能够深入探讨运动训练的基本原理，包括运动强度、运动频率、运动时间和运动负荷等关键因素的科学选择，以及如何根据个体差异和训练目标，制定有效的运动计划。此外，我特别关注书中是否会包含关于运动损伤的预防与康复，以及健康生活方式的养成等实用性内容。如果这本书能够帮助我建立起科学的运动健康知识体系，并且能够指导我形成终身受益的运动习惯，那么它将是一本极具价值的教材。
评分作为一个对体育运动有着浓厚兴趣的学生，我总是渴望了解运动背后的科学原理，而不仅仅是简单的动作模仿。这本书的“理论”二字，正好满足了我这方面的需求。我猜想，书中可能会详细阐述运动生物力学、运动生理学、运动心理学等学科的基础知识，并且将这些理论与具体的运动实践相结合。例如，在讲解某项运动技术时，可能会从生物力学角度分析动作的优化，或者从生理学角度解释该运动对身体的训练效果。我非常期待书中能够包含关于运动训练原则、训练负荷的科学管理、运动损伤的预防与康复等方面的详细内容。这些知识不仅能够帮助我们在体育课上取得更好的成绩，更重要的是，能够让我们在日常生活中更加科学、有效地进行体育锻炼，最大程度地发挥运动的健康效益，同时规避潜在的风险。我喜欢那种能够让我“知其然，知其所以然”的学习方式，希望这本书能够成为我理解运动健康科学的绝佳助手。
评分我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，很大程度上是因为“大学运动健康”这个主题。在我们现阶段，学习压力大，生活节奏快，很容易忽视身体的健康。而这本书，作为一个“大学运动健康”的理论教材，我觉得它扮演着一个非常重要的角色。我猜想，这本书的编写团队应该是集合了在该领域有深厚造诣的专家学者，他们能够从科学、系统的角度，为我们阐述运动与健康的密切关系。我非常期待书中能够详细介绍一些基础的运动生理学知识，比如运动时身体的能量代谢、心肺功能的提升机制、肌肉骨骼系统的适应性变化等等。了解这些理论，能够帮助我们更科学地进行体育锻炼，避免盲目训练带来的伤害。同时，我也希望书中能涵盖运动心理学的内容，比如运动如何影响我们的情绪、认知能力，以及如何通过运动来调节心理状态。在我看来，大学阶段是养成健康生活习惯的关键时期，而一本好的运动健康教材，能够为我们提供科学的指导，帮助我们建立正确的运动观念，为未来的健康生活打下坚实的基础。
评分这本书的封面设计相当简洁，以一种沉稳的蓝色为主色调，搭配白色的字体，给人一种专业、权威的感觉。书名“高等学校终身体育系列教材：大学运动健康(理论)”清晰地标注在封面中央，而9787040196528这个ISBN号则低调地置于底部。高教社的标志也醒目地出现在右上角，进一步强化了其教材属性。这种设计风格，或许在视觉冲击力上不占优势，但却非常符合高校教材的定位，传递出一种扎实、严谨的学术氛围，让人一看就知道这是一本用于教学和学习的严肃读物。我一直认为，一本好的教材，其封面设计就应该传递出内容的核心特质，而这本书在这方面做得相当到位。我记得我在大学里，对这类教材的封面总是有一种莫名的敬畏感，总觉得里面蕴含着丰富的知识和信息，需要我静下心来去慢慢消化和理解。这本书的封面，恰恰勾起了我当年面对厚重教科书时的那种心情，既有点压力，又充满了对知识的渴望。包装方面，书本的纸张质量看起来不错，有一定的厚度，摸起来手感也比较舒适，书页的印刷清晰，字体大小适中，排版也显得比较规整，没有出现错别字或模糊不清的情况，这点对于一本需要长时间阅读和查阅的书籍来说，是至关重要的。我特别在意书本的装订方式，这本书采用了比较牢固的胶装，翻页的时候不会轻易散架，而且书脊也比较平整，可以方便地放在书架上。拿到这本书，我首先就被它那种稳重、大气的气息所吸引，仿佛它本身就承载着一种深厚的学术底蕴，等待着我去发掘。
评分从这本书的整体结构来看，我个人认为它非常有条理，逻辑性很强。教材通常都遵循着从基础到深入的递进式教学逻辑，而这本书似乎也遵循了这一点。序言部分，我猜想作者应该会阐述编写本书的初衷、目的以及教材的总体框架，可能会提到当前高校体育教育面临的挑战以及本书将如何应对。接着，主体内容部分，我期待能看到对“运动健康”这一概念进行全面而深入的解读，可能包括运动生理学、运动解剖学的基础知识，然后过渡到不同类型运动的科学选择与实践，比如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等等。每一章的开头，我希望能有清晰的章节目标，让读者明确学习的方向。而在每一章的结尾，我猜想会有一些复习题或者思考题，用来巩固所学内容，并鼓励读者将理论知识与实际生活相结合。此外，我特别关注教材中是否会提供一些案例分析或者研究成果的介绍，这样可以帮助读者更直观地理解抽象的理论，并了解该领域的最新发展动态。教材的语言风格，我也期望它能兼顾学术的严谨性和读者的易懂性，避免过于晦涩难懂的专业术语，或者在必要时提供详细的解释。我喜欢那种能够引导我主动思考，而不是被动接受知识的书籍，希望这本书能在这一点上给我惊喜。
评分作为一名对自身健康状况比较关注的学生，我一直在寻找一本能够提供科学、系统性运动健康指导的读物。这本书的书名“高等学校终身体育系列教材：大学运动健康(理论)”恰恰击中了我的需求点。我猜想，这本书的理论性体现在它会从基础科学原理出发，解释运动的健康效益，而不是仅仅罗列一些运动项目。我非常期待书中能够深入探讨运动生理学、生物力学、运动心理学等相关学科的知识，并将其融会贯通，为我们提供一套科学的运动健康理论体系。例如，我希望了解运动如何影响人体的能量代谢、肌肉生长、骨骼健康，以及如何通过运动来改善心肺功能和提高免疫力。同时，我也期待书中能够提供关于运动训练的基本原则和方法，例如如何科学地选择运动项目，如何合理安排运动强度和运动量，以及如何有效地进行热身和放松，以最大程度地发挥运动效果并避免运动损伤。对于我来说，一本能够让我“知其然，更知其所以然”的教材，将是最好的学习伙伴。
评分我一直对“终身体育”这个概念很感兴趣，觉得它不仅仅是体育课上的学习，更是一种生活态度和健康理念的养成。这本书的副标题“大学运动健康(理论)”让我觉得，它可能是在为我们打下坚实的理论基础，让我们理解运动健康背后的科学原理，从而能够更好地将体育锻炼融入到我们的终身生活中。我猜想，书中可能不会仅仅停留在介绍各种运动项目，而是会深入探讨运动对人体生理、心理、社会等各个方面的影响。例如，关于运动对心血管系统的益处，对骨骼肌肉健康的维护，甚至是运动如何帮助缓解压力、改善情绪等等。我期待书中能有关于运动处方、运动损伤预防与处理的科学指导，这些内容对于我们这些正在接受高等教育的学生来说，不仅关系到眼前的身体健康，更会影响到我们未来几十年的生活质量。这本书是否会提及不同年龄段、不同身体状况人群的运动需求差异？是否会介绍一些基于科学证据的运动健康评估方法？这些都是我非常期待的内容。我希望这本书能像一个引路人，为我揭示运动健康的奥秘，让我明白，运动不仅仅是为了强身健体，更是为了获得更充实、更有质量的人生。
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