正版新書--高校籃球運動教程 劉青鬆,段笑林,宋正華 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉青鬆，段笑林，宋正華 著

圖書標籤:

• 高校籃球
• 籃球教學
• 運動訓練
• 體育教育
• 劉青鬆
• 段笑林
• 宋正華
• 籃球技術
• 籃球戰術
• 高等教育

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517022770

商品編碼：29439333408

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：高校籃球運動教程

定價：118.00元

作者：劉青鬆,段笑林,宋正華

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字數：

頁碼：516

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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籃球運動是世界上廣泛開展的球類運動之一，也是高校體育教學的重要內容，對促進學生全麵發展方麵有著極大的價值。《高校籃球運動教程》對籃球運動的多方麵知識進行分析研究，涉及籃球運動起源發展、教學訓練、遊戲競賽等方麵的內容，能夠豐富籃球運動的理論研究，並對高校學生的籃球運動實踐起到積極的指導作用。

目錄

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前言
章 籃球運動概述
節 籃球運動的起源與發展
第二節 籃球運動的特點與價值
第三節 籃球運動的發展趨勢

第二章 籃球運動的科學基礎
節 籃球運動的生理學基礎
第二節 籃球運動的心理學基礎
第三節 籃球運動的運動學基礎

第三章 籃球運動的教學理論
節 籃球運動教學概述
第二節 籃球運動教學的原則與方法
第三節 籃球運動教學課與教學文件
第四節 籃球運動教學質量的測評

第四章 籃球運動的訓練理論
節 籃球運動訓練概述
第二節 籃球運動訓練的原則與方法
第三節 籃球運動訓練計劃的製定
第四節 籃球運動訓練水平的測評

第五章 籃球運動的安全營養保健
節 籃球運動的疲勞與消除
第二節 籃球運動的常見損傷與疾病
第三節 籃球運動的閤理營養補充

第六章 籃球運動的技戰術原理
節 籃球運動技戰術概述
第二節 籃球運動技戰術結構原理
第三節 籃球運動技戰術分類體係
第四節 籃球運動技戰術運用

第七章 籃球運動基本功教學與訓練
節 籃球運動基本功概述
第二節 籃球運動基本功教學與訓練的內容
第三節 籃球運動基本功教學與訓練的方法

第八章 籃球運動基本技術教學與訓練
節 籃球運動進攻技術教學與訓練
第二節 籃球運動防守技術教學與訓練

第九章 籃球運動基本戰術教學與訓練
節 籃球運動進攻戰術教學與訓練
第二節 籃球運動防守戰術教學與訓練

第十章 籃球運動體能素質訓練
節 籃球運動力量素質訓練
第二節 籃球運動速度素質訓練
第三節 籃球運動耐力素質訓練
第四節 籃球運動柔韌素質訓練
第五節 籃球運動靈敏素質訓練

第十一章 籃球運動心理素質訓練
節 籃球運動意識及其培養
第二節 籃球運動專項心理素質訓練
第三節 籃球運動比賽中的心理訓練

第十二章 籃球運動比賽的分析與訓練
節 籃球運動比賽的準備
第二節 籃球運動比賽中的攻守轉換
第三節 籃球運動比賽訓練

第十三章 籃球運動遊戲教學與訓練
節 籃球運動遊戲概述
第二節 籃球運動身體素質類遊戲
第三節 籃球運動單項技術類遊戲
第四節 籃球運動綜閤能力類遊戲

第十四章 籃球運動員培養與選材
節 籃球運動中鋒、後衛的分析與培養
第二節 青少年籃球運動員的選材與訓練

第十五章 籃球運動隊伍的管理
節 體育管理的一般知識
第二節 籃球運動隊管理的基本理論
第三節 籃球運動員與教練員的管理

第十六章 籃球運動競賽的組織與管理
節 籃球運動競賽概述
第二節 籃球運動競賽的方法與編排
第三節 籃球運動競賽的製度與組織

第十七章 籃球運動規則與裁判法
節 籃球運動的基本規則
第二節 籃球運動裁判法及裁判員培養

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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籃球之魂：精進技藝，鑄就輝煌 籃球，這項集速度、力量、智慧與團隊協作於一體的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的激情所在。它不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態度，一種挑戰極限、超越自我的精神象徵。從街頭巷尾的簡易球場，到萬眾矚目的職業賽場，籃球以其獨特的魅力吸引著一代又一代的追隨者。無論是初學者渴望掌握基本動作，還是經驗豐富的球員尋求突破瓶頸，亦或是教練團隊緻力於提升戰術素養，對於高水平、係統化的指導的需求始終存在。 本書《高校籃球運動教程》正是為滿足這一廣泛需求而精心編撰。它並非簡單地羅列技術要點，而是深入剖析瞭籃球運動的各個維度，旨在為廣大籃球愛好者，特彆是高校體育教育的師生，提供一套科學、實用、具有前瞻性的指導體係。本書的主旨在於，通過係統性的訓練與深刻的理解，幫助學習者全麵提升籃球技術、戰術意識、體能儲備以及心理素質，最終在籃球場上展現齣更強的競爭力，享受運動帶來的樂趣與成就感。 技術篇：點石成金，精益求精 籃球技術的掌握是構建個人能力的基礎，也是團隊配閤的基石。本書在技術層麵，力求做到精雕細琢，層層遞進。 基本功的打磨：我們深知“萬丈高樓平地起”，因此，本書將大量篇幅用於對籃球基本功的細緻講解。從最基礎的運球開始，我們將分解動作要領，講解如何控製球的力度和方嚮，如何通過不同方式（體前變嚮、背後運球、轉身運球等）擺脫防守。關於傳球，則涵蓋瞭胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等多種實用技巧，並強調瞭傳球的時機、力度和準確性，以及如何進行假動作傳球迷惑對手。投籃方麵，本書不僅會講解經典的跳投、定點投籃，還會深入分析如何調整齣手角度、發力點，以及如何通過身體協調性來提高命中率。此外，對於上籃、突破、以及如何在對抗中完成得分的動作，也做瞭詳細的分解和練習方法指導。 進階技術的提升：在掌握基本功的基礎上，本書將引導學習者進入技術的進階領域。這包括更具欺騙性的假動作，如後撤步跳投、歐洲步上籃、交叉步突破等，這些動作的訓練不僅需要技術上的精準，更需要對時機的把握和對對手心理的洞察。書中會詳細闡述這些動作的分解步驟、訓練重點以及實戰應用場景。同時，對於籃闆球的爭搶，本書會從卡位意識、起跳時機、保護球等方麵進行講解，讓學習者能夠在籃下占據優勢。防守技術同樣是重中之重，本書將細緻講解一對一防守的站位、步伐、封蓋技巧，以及如何進行協防、補防，如何閱讀對手的進攻意圖並做齣有效的防守反應。 實戰中的技巧應用：技術最終是為瞭服務於比賽。本書會通過大量案例分析，講解如何在不同的比賽情境下，恰當地運用所學的各項技術。例如，如何在快攻中選擇最佳的傳球時機？如何在陣地進攻中利用擋拆配閤創造投籃機會？如何在落後時通過強硬的防守和果斷的進攻扭轉局勢？這些都是本書將重點探討的內容。 戰術篇：運籌帷幄，決勝韆裏 籃球比賽的魅力不僅在於個人技術的閃耀，更在於團隊戰術的精妙。本書將係統地介紹各種籃球戰術，幫助學習者提升整體的戰術素養。 進攻戰術解析：我們將從基礎的進攻陣型開始，如“一四一”、“二三”等，深入解析其優缺點和適用情況。在此基礎上，本書將詳細講解各種經典的進攻配閤，如擋拆戰術（單擋、雙擋、錯位擋拆）、掩護配閤（定點掩護、移動掩護）、三角進攻、跑位接球投籃等。對於半場進攻，我們將分析如何通過跑位、傳切、擋拆等手段，撕裂對手的防守體係，創造得分機會。對於快攻戰術，本書將講解如何快速推進、如何進行精準的長傳，以及如何在對方防守落位前完成得分。 防守策略研討：防守是贏得比賽的關鍵。本書將重點介紹人盯人防守、區域聯防（如“二三聯防”、“三二聯防”、“一三一聯防”等）的原則、站位、輪轉和協防要點。我們將分析不同防守策略的優勢和劣勢，以及如何根據對手的特點和比賽的實際情況，靈活地調整防守策略。此外，本書還將探討如何進行緊逼防守，如何進行區域夾擊，以及如何通過有效的防守迫使對手失誤，從而轉化為得分機會。 臨場應變與戰術調整：比賽是動態的，形勢瞬息萬變。本書將強調臨場應變能力的重要性，指導學習者如何觀察比賽，分析對手的弱點和場上齣現的各種情況，並及時做齣戰術調整。如何根據比賽的節奏、體能狀況、以及對手的得分勢頭，果斷地叫暫停、布置新的戰術，或者改變防守策略，這些都是本書將深入探討的實用技能。 體能與健康篇：強健體魄，持久作戰 籃球運動是一項高強度的身體對抗運動，良好的體能儲備是支撐技術發揮和戰術執行的基礎。本書將科學地指導學習者進行體能訓練，並關注運動健康。 籃球專項體能訓練：我們將根據籃球運動的特點，設計一套科學的體能訓練計劃。這包括心肺耐力訓練（如長跑、間歇跑）、力量訓練（如深蹲、臥推、引體嚮上）、爆發力訓練（如跳箱、藥球訓練）、敏捷性訓練（如摺返跑、側嚮滑步）以及柔韌性訓練（如拉伸、瑜伽）。本書將詳細講解每種訓練的動作要領、訓練強度、訓練頻率和注意事項，並提供不同階段（基礎期、提高期、巔峰期）的訓練建議。 運動營養與恢復：科學的飲食和有效的恢復是保持良好競技狀態的關鍵。本書將提供關於籃球運動員的營養需求、訓練前後的飲食建議、水分補充的重要性等方麵的指導。同時，我們將介紹各種運動恢復方法，如冷敷、熱敷、按摩、拉伸、以及充足的睡眠，幫助學習者縮短疲勞期，提高訓練效果，預防運動損傷。 傷病預防與處理：運動損傷是運動員麵臨的常見挑戰。本書將重點講解籃球運動中最常見的傷病（如腳踝扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等）的預防方法，包括充分的熱身、科學的訓練、閤理的裝備選擇等。同時，對於一些常見的運動損傷，本書將提供初步的處理建議和康復訓練的指導，強調在齣現傷病時應及時尋求專業醫療幫助。 心理篇：磨礪心誌，勇往直前 在激烈的比賽中，強大的心理素質往往是決定勝負的關鍵。本書將關注籃球運動員的心理建設。 比賽心態的調整：本書將指導學習者如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對比賽中的挫摺和失誤，如何建立自信心，並在落後時保持鬥誌。我們將探討積極的自我對話、可視化訓練等心理調適方法。 團隊協作與溝通：籃球是團隊運動，良好的溝通和協作能力至關重要。本書將強調隊友之間的信任、鼓勵和支持的重要性，以及如何在場上通過眼神、手勢和簡短的語言進行有效溝通。 抗壓能力與專注力：大賽前的緊張、關鍵時刻的壓力，如何有效地化解這些負麵情緒，保持高度的專注力，是本書將著重討論的內容。我們將提供一些訓練方法，幫助學習者提升在關鍵時刻的錶現。 理論與實踐的結閤 本書最大的特點在於理論與實踐的深度結閤。每一項技術、每一個戰術、每一次體能訓練，都將通過生動的圖示、清晰的分解動作、以及大量的實戰案例來闡述。本書不僅是理論知識的集閤，更是一本可操作性極強的訓練指南。它鼓勵學習者將所學知識付諸實踐，並在實踐中不斷反思、總結，從而實現自我提升。 麵嚮未來的思考 本書不僅關注當前的籃球運動發展，更著眼於未來。我們將探討一些新興的訓練理念、技術革新以及戰術趨勢，鼓勵學習者保持開放的心態，不斷學習和適應。無論是對籃球運動的熱愛，還是對個人能力的追求，本書都將是您在籃球道路上不可或缺的夥伴。 總之，《高校籃球運動教程》是一本集籃球技術、戰術、體能、心理、健康等多方麵知識於一體的綜閤性指導書籍。它旨在為廣大籃球愛好者提供一套全麵、科學、實用的訓練體係，幫助您在籃球場上揮灑汗水，挑戰自我，鑄就屬於自己的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《高校籃球運動教程》這本書的時候，心裏其實挺忐忑的。我是一名籃球項目的助理教練，平時帶隊訓練，雖然有一些自己的心得，但總覺得知識體係不夠完整，很多時候也是摸著石頭過河。看到這本書的作者是劉青鬆、段笑林、宋正華，我瞬間感覺找到瞭“救星”。他們都是經驗豐富的籃球界前輩，在各自的領域都取得瞭令人矚目的成就。我特彆想從這本書裏學習一些科學的訓練方法，特彆是如何針對不同年齡段、不同水平的學生製定個性化的訓練計劃。現在很多年輕人，身體素質和技術基礎參差不齊，如何高效地將他們培養起來，一直是我麵臨的難題。我希望這本書能夠提供一些具體的指導，比如如何進行有效的體能儲備、如何通過科學的力量訓練來預防傷病，以及如何在技術訓練中融入更多實戰性的元素。同時，我也非常關注書中關於團隊協作和心理建設的內容，因為我知道，籃球不僅僅是個人技術的較量，更是團隊精神和意誌力的體現。

評分☆☆☆☆☆

作為一個多年籃球愛好者，我一直對那些能夠將理論與實踐完美結閤的教學類書籍充滿好奇。這次有幸接觸到《高校籃球運動教程》，我首先被它的專業性所吸引。書的裝幀很精美，厚實的書頁和清晰的排版都透露著一種嚴謹的態度。我之所以選擇這本書，很大程度上是因為作者陣容。劉青鬆、段笑林、宋正華，這幾位名字在我心目中代錶著中國籃球的專業力量，他們的經驗和智慧是無價的。我之前看過一些關於籃球的入門書籍，但總覺得不夠深入，或者過於碎片化。我希望這本教程能夠提供一個更係統、更全麵的籃球運動知識體係，從基礎的體能訓練、技術動作分解，到進階的戰術配閤、比賽策略，都能有所涵蓋。特彆是對於“高校”這個定位，我更是充滿瞭期待，因為高校籃球往往是專業與業餘之間的過渡，對培養和發掘人纔有著至關重要的作用。我希望這本書能夠幫助我理解一些更深層次的籃球原理，從而提升我對這項運動的認識和理解。

評分☆☆☆☆☆

我對《高校籃球運動教程》的期待，絕不僅僅停留在“學習籃球技術”這個層麵。作為一名體育教育專業的學生，我更關注的是如何將籃球這項運動以最有效、最有趣的方式傳達給下一代。這本書的作者，劉青鬆、段笑林、宋正華，他們的名字讓我覺得這本書一定充滿瞭實踐經驗和智慧。我希望這本書能為我提供一些創新的教學理念和方法。比如，在課堂上如何讓枯燥的基礎訓練變得生動有趣，如何通過遊戲化的方式來激發學生的學習興趣，又如何在比賽中引導學生理解戰術意圖，培養他們的獨立思考能力。我之前嘗試過一些教學方法，但總覺得不夠係統，效果也不盡如人意。我希望這本教程能夠提供一個完整的教學框架，從課程設計、課堂管理到學生評價，都能有詳實的指導。另外，我也特彆想瞭解一下，在高校這個平颱上，如何更好地推廣和普及籃球運動，讓更多學生能夠愛上籃球，享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

拿到《高校籃球運動教程》這本厚厚的書，我真的感覺自己撿到瞭寶。我是一名熱衷於籃球的普通大學生，平時喜歡在校園裏和朋友們一起打球，但總覺得自己的技術水平停滯不前，想要突破卻找不到方嚮。這本書的作者，劉青鬆、段笑林、宋正華，這幾個名字對我來說就像是籃球界的“大神”。他們的經驗和指導，對我來說是無比珍貴的財富。我最期待的是書中能夠講解一些我平時練習中可能遇到的技術難題，比如投籃姿勢的細微調整，運球時如何更加靈活自如，或者是在防守時如何更好地預判對手的動作。我希望這本書能提供一些清晰、易懂的圖解或者步驟，讓我能夠對照練習，一步步改進。除瞭技術層麵，我也希望這本書能分享一些關於比賽意識的訓練方法，例如如何在復雜的賽場局勢中做齣快速準確的判斷，如何更好地與隊友進行溝通和配閤。總而言之，我希望通過閱讀這本書，能夠讓我在球場上變得更加自信，技術更加紮實，對籃球的理解也更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《高校籃球運動教程》真的太驚喜瞭！我是一名大學體育生，對籃球的熱愛簡直到瞭癡迷的地步。平時訓練場上，我總能感受到一些瓶頸，比如技術動作不夠紮實，對比賽的閱讀能力也欠缺，總是憑感覺打球。看瞭這本書的封麵，劉青鬆、段笑林、宋正華這幾位作者的名字，我腦海裏立刻浮現齣瞭許多他們執教的精彩瞬間，尤其是劉青鬆指導，他的戰術布置和對球員的激勵總是讓人印象深刻。我一直覺得，理論知識是實踐的基石，想要在球場上有所突破，光靠埋頭苦練是不夠的，還需要有係統、科學的指導。這本書的齣現，就像是給我打開瞭一扇新世界的大門。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底蘊含著哪些寶藏。我希望它能提供一些我平時訓練中容易忽視的細節，比如某個技術動作的微調，或者是在不同比賽局麵下如何做齣更明智的判斷。同時，我也很期待書中能夠分享一些心理訓練的方法，畢竟在高強度的比賽中，強大的心理素質是決定勝負的關鍵。這本書的排版和設計也讓我眼前一亮，看起來非常專業，充滿瞭學術氣息，相信它一定能帶給我全新的啓發和收獲。