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唐在林 著

图书标签:

• 健康
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• 雾霾
• 空气质量
• 呼吸道
• 防护
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• 健康生活
• 养生
• 科普

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122247797

商品编码：29471624606

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：远离雾霾

定价：29.80元

作者：唐在林

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787122247797

字数：

页码：107

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：适合所有对环保感兴趣的读者和青少年阅读。
　　经济的发展，社会的进步，城市的扩张带给人类的物质财富和精神文明。对于人类而言，人类似乎在操控着自然的命运，人类在消耗着自然资源，生产着供人类生活的产品并排放废弃物。在人类社会发展的同时，地球上的资源却在日益减少，环境也遭到了破坏。在这种情况下，全球兴起了“绿色”浪潮，绿色化运动在各个领域渗透。
　　鉴于此，我们策划了《绿色环保从我做起》丛书，希望通过这套丛书让青少年及大众更方便、更快捷的认识并理解环保知识和方法，同时，通过这套丛书可以拉近公众与环保新科技的距离。
　　《远离雾霾》为《绿色环保从我做起》的一分册，本书通过生动有趣的漫画和深入浅出的文字，向读者介绍了气象基础知识，雾霾对人体健康的影响，应对雾霾，重点关注人群防护等内容。

内容提要

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《绿色环保从我做起丛书》用趣味漫画诠释科普知识，传达全新的科学学习理念，教会孩子用科学的方法探索知识，感知自然的奇趣、科学的奇妙，激发青少年的好奇心和想象力，养成科学的思维方法。
　　《远离雾霾》通过生动有趣的漫画和深入浅出的文字，向读者介绍了气象基础知识、雾霾对人体健康的影响、正确应对雾霾、重点关注人群防护、国家应对雾霾的举措及几款常用的护肺养肺药膳等内容。
　　《远离雾霾》旨在普及环境知识，倡导环保理念，适合所有对环保感兴趣的读者和青少年阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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章 气象基础知识 / 1
1．什么是雾 / 2
2．什么是霾 / 3
3．“雾”与“霾”的区别 / 4
4．新气象符号—“霾”预警信号 / 7
5．雾的预警信号等级 / 8
6．霾的预警信号等级 / 9
7．雾霾有哪些组成成分 / 10
8．隐藏在空气中的尘埃家族 / 11
9．PM10与PM2.5 / 12
10．形成雾霾天气的气象帮凶 / 13
11．PM2.5从哪里来 / 17
12．PM2.5里究竟有什么 / 21
13．风和降水对雾霾有什么影响 / 22
14．一天中什么时候雾霾污染严重 / 24
第二章 雾霾对人体健康的影响 / 26
1．PM2.5对健康的危害不可小觑 / 27
2．雾霾天与呼吸系统的关系 / 28
3．雾霾天与结膜炎的关系 / 29
4．雾霾天如何保护眼睛 / 30
5．雾霾天与心脑血管的关系 / 31
6．雾霾天多吃“一氧化氮” / 32
7．雾霾比更容易钻入肺部 / 33
8．长期雾霾天易诱发心理问题 / 34
第三章 应对雾霾 / 36
1．选择什么样的口罩 / 37
2．如何正确佩戴口罩 / 39
3．防霾口罩不宜长时间佩戴 / 41
4．什么是空气净化器 / 43
5．空气净化器的挑选 / 45
6．怎样使用空气净化器 / 47
7．雾霾天饮食注意事项 / 52
8．勤洗脸及护肤品的使用 / 54
9．吸烟是室内污染的重要源头 / 55
10．雾霾天开窗通风有讲究 / 60
11．及时收洗干净的衣服 / 64
12．雾霾天出行巧选时间段 / 65
13．雾霾天开车出行有讲究 / 68
14．雾霾天外出应做好防护 / 71
15．雾霾天外出归来先做清洁 / 74
第四章 重点关注人群的防护 / 77
1．老年人的防护 / 78
2．儿童的防护 / 79
3．室外作业人员的防护 / 82
4．孕妇的防护 / 84
5．慢性疾病人群的防护 / 86
第五章 国家应对雾霾的举措及未来工作 / 88
1．城市空气质量监测和预报的“进化” / 89
2．大气污染防治行动计划 / 90
3．开展雾霾天气人群健康影响监测工作 / 92
4．开展雾霾天气人群健康影响评估预警工作 / 93
附：几款常用的护肺养肺药膳 / 95

【XH】 远离雾霾 内容简介 这是一个关于探索、发现与重塑的故事，发生在遥远且充满未知的大陆——艾泽琳。在这个世界里，天空并非永恒的蔚蓝，厚重的“灰幕”笼罩着大地，稀薄的空气中弥漫着一种难以言喻的压抑感。然而，在灰幕之下，生命以其顽强的意志，孕育着希望的火种。 本书聚焦于一群怀揣着不同梦想与使命的旅者，他们来自艾泽琳的不同角落，却因一个共同的目标而汇聚——寻找传说中的“净土”。这片净土，据说是一个空气澄澈、生机勃勃的伊甸园，是摆脱灰幕侵蚀的唯一希望。 故事的主人公，年轻的炼金术士艾莉亚，拥有一颗探索未知的好奇心和精湛的炼金技艺。她出身于一个饱受灰幕影响的小镇，眼看着亲人因呼吸道疾病日渐衰弱，她下定决心要找到解除灰幕的方法。她的随身物品中，除了各种奇特的炼金材料，还有一本祖母留下的古老笔记，上面记载着关于净土的零星线索，以及一些她尚未完全理解的炼金配方。 与艾莉亚同行的是经验丰富的猎人卡尔，他身手矫健，对艾泽琳的地形了如指掌。卡尔的家园被灰幕摧毁，他怀揣着复仇的火焰，同时也希望找到一个能够安身立命的归宿。他的沉默寡言背后，隐藏着对这片土地深沉的爱与无奈。 另一位重要的旅者是古怪的学者莱恩。莱恩痴迷于研究艾泽琳古老的历史和传说，他相信灰幕的出现并非偶然，而是某种古老力量失衡的体现。他随身携带着厚重的书籍和各种测量仪器，致力于破解埋藏在历史中的秘密，他希望通过理解灰幕的起源，来找到解决它的根本之道。 他们的旅途充满了艰辛与挑战。他们必须穿越被灰幕侵蚀的荒原，那里隐藏着变异的生物和危险的地形。他们会遇到被灰幕扭曲心灵的迷失者，也可能得到善良的游牧部落的帮助。在旅途中，艾莉亚利用她的炼金术，制作出能够净化空气的简易装置，暂时缓解了队伍的呼吸困难；卡尔则凭借他的狩猎技巧，为队伍提供了食物和必要的防御；莱恩则不断解读古老的壁画和符文，为他们指引方向。 随着旅程的深入，他们逐渐发现，灰幕并非单纯的天气现象，而是一种古老而强大的力量所致。这种力量，与艾泽琳的能量核心息息相关，而它的失衡，源于一个被遗忘的时代。他们了解到，灰幕的形成，与人类过度索取自然资源，以及对某些禁忌力量的触碰有着千丝万缕的联系。 在寻找净土的过程中，他们也并非一帆风顺。他们会遭遇其他的探险者，有些怀着善意，有些则为了私利而阻挠他们。他们甚至可能遇到一些被灰幕所“庇护”的特殊群体，他们已经适应了灰幕下的生活，并对外界的“污染”充满了警惕。 故事的高潮，将发生在艾泽琳最核心的区域——“静默之心”。据说，那里是灰幕力量的源头，也是净土存在的关键。为了到达那里，艾莉亚、卡尔和莱恩必须克服内心的恐惧，面对自己过去的阴影，并做出艰难的选择。 他们将在这里发现，所谓的“净土”并非一个地理位置，而是一种生存的状态，一种与自然和谐共处的状态。而解除灰幕的方法，也并非简单的炼金药剂，而是需要改变整个艾泽琳的生态平衡，以及修正人类与自然之间的关系。 艾莉亚的炼金术将得到升华，她将不仅仅是制造工具，而是能够与自然元素产生共鸣，引导能量的流动。卡尔的坚韧和勇气，将激励着他守护身边的一切。莱恩的智慧，将帮助他们理解古老的智慧，并找到新的平衡点。 最终，他们是否能够成功净化艾泽琳的天空，恢复天空的蔚蓝，让生命重获自由呼吸的权利，将成为故事最引人入胜的部分。本书将深入探讨自然与人类的关系，生命的顽强与希望，以及个体如何通过自身的努力，去改变一个世界的命运。它不仅仅是一场关于生存的冒险，更是一次关于觉醒与重生的心灵之旅。 在这个宏大的叙事中，我们不会仅仅看到一个简单的“打怪升级”或“寻宝探险”的故事。我们将深入艾泽琳错综复杂的历史脉络，揭示古老文明的兴衰，以及他们留下的警示。我们将感受到，灰幕所带来的不仅仅是环境的恶化，更是对人们心灵的侵蚀，是对生活方式的挑战。 艾莉亚的炼金术，将不再局限于药剂和器械，她将探索更深层次的炼金哲学，理解元素之间的联系，以及如何利用自然的内在力量。她可能会制造出能够净化水源的奇妙装置，或者能够与植物沟通的共鸣器。 卡尔的经历，将揭示他对这片土地深沉的依恋。他或许会遇到曾经的故人，回忆起灰幕出现前的美好时光，这些回忆将成为他继续前行的动力。他的狩猎技能，也可能在某种程度上，与艾泽琳的生态系统产生微妙的联系。 莱恩的学识，将如同灯塔一般，指引着他们穿越迷雾。他将解读那些被遗忘的文字，拼凑出一段段被尘封的历史。他可能会发现，灰幕的出现，与某个古老种族的灭绝有关，或者与某个被封印的强大存在有关。 旅途中，他们会遇到各式各样的人物。有那些已经对灰幕习以为常，甚至从中获利的群体，他们可能会成为阻碍者，也可能是提供意想不到帮助的盟友。有那些在灰幕下顽强生存的生物，它们或许拥有独特的生存智慧，能够为主角们提供启示。 本书也将关注个体在面对巨大困境时的心理变化。当希望渺茫时，他们如何保持信念？当失去战友时，他们如何承受悲伤？当面临艰难的抉择时，他们如何权衡利弊？这些情感的刻画，将使故事更加真实和动人。 最终，故事将不仅仅停留在“解决问题”的层面，而是引发读者对于环境保护、资源利用、以及人与自然和谐共处等议题的深思。它会传递一种信息：改变，并非遥不可及，而是始于每一个个体的觉醒和行动。 潜在读者群体： 喜爱史诗奇幻、冒险故事的读者。 对环境保护、生态平衡等议题感兴趣的读者。 欣赏人物成长、情感细腻的叙事的读者。 喜欢探索未知世界、解开古老谜团的读者。 本书将带领读者踏上一段充满惊险、智慧与希望的旅程，共同见证一个世界如何从压抑走向新生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格，我真的得好好夸一夸。它不是那种枯燥乏味的技术手册，也不是那种煽情过度的情感宣泄，而是介于两者之间，找到了一种极其恰当的平衡点。作者的文字，有一种温润如玉的质感，读起来非常舒服，不会让你感到疲惫。即使是在描写一些相对严肃的话题时，他也总能用一种巧妙的比喻或者一个生动的小故事，将那些抽象的概念具象化。我尤其印象深刻的是，书中有一段描写了关于“气象数据”的分析，我平时对数字和图表是非常头疼的，但作者把这些数据，通过一种非常有趣的方式呈现出来，让我这个文科生都能看得津津有味。他没有堆砌那些复杂的专业术语，而是用一种“说故事”的方式，将那些枯燥的数据背后所代表的意义，以及它对我们生活的影响，娓娓道来。这种写法，真的非常难得。它让我意识到，原来科学也可以如此富有魅力，如此贴近生活。而且，作者在叙述中，并没有居高临下的姿态，而是像一个朋友，一个智者，在与你进行一场平等的对话。他会提出问题，会引发你的思考，但从不给出标准答案，让你自己去探索，去发现。这种互动式的阅读体验，是我在这本书中最大的惊喜。它不仅让我学到了知识，更重要的是，它点燃了我对这个世界的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对环保类的书籍，总觉得离我生活太远，要么就是过于宏大叙事，让人感觉无力改变。但《XH》这本书，彻底刷新了我的认知。它没有讲那些大道理，而是把目光聚焦在“个体”身上，讲的是我们每个人，在看似渺小的个体生活中，如何去做出改变，去“远离”那些看不见的、却又真实存在的威胁。我特别喜欢其中关于“选择”的部分，作者用一种非常生活化的例子，比如如何选择出行方式，如何选择家居用品，甚至是如何选择食物。他没有强迫你去接受某种理念，而是用一种“引导”的方式，让你自己去思考，去权衡。我记得有一次，我读到他关于“一次性用品”的分析，那一段写得太到位了，把我们习以为常的便利，背后隐藏的巨大代价，用一种温和却又深刻的方式揭示出来。我当时就放下书，看了看桌子上堆积的一次性咖啡杯，感觉心里有点愧疚，但更多的是一种被唤醒的意识。这种意识，不是道德上的谴责，而是一种更深层次的认知，知道自己的每一个选择，都在为这个世界，也在为自己的未来，投下或积极或消极的一票。这本书，就像一面镜子，照出了我们日常生活中那些容易被忽视的“小事”，却又展现了这些“小事”背后，蕴藏着的巨大能量。它不是让你去做一个“环保斗士”，而是让你成为一个更“觉醒”的自己，一个更能为自己和后代负责的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的作品，能够触动你内心最柔软的地方，让你在阅读之后，对世界，对自己，都有一些新的认识。而《XH》这本书，无疑就是这样的作品。它没有给我灌输任何“主义”或者“理念”，而是通过一种非常温和、润物细无声的方式，引导我去感受，去思考。我特别喜欢其中关于“自然”的描写，作者的文字，就像一幅幅细腻的画卷，将大自然的生机勃勃，那种纯净的美好，展现在我眼前。读着这些描写，我仿佛能闻到青草的芬芳，听到鸟儿的歌唱，感受到阳光的温暖。这种沉浸式的体验，让我更加深刻地理解了，我们所“远离”的，究竟是什么，又是为了什么。它不是简单的一句“保护环境”，而是让你真正体会到，那种失去的，是多么宝贵，多么值得我们去守护。这本书，就像一股清泉，涤荡了我内心的浮躁，让我重新找回了对生活的热爱，对美好的向往。它不是一本“教材”，而更像是一位老朋友，在与你分享他的人生感悟，在与你一起，重新审视这个世界。读完这本书，我感觉自己的内心更加平静，也更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿起来的时候，还真没抱太大的期望，毕竟“远离雾霾”这个书名，听起来总有点像是那种劝世文，或者技术科普，但说实话，我平时对这类题材并不太感冒。然而，当我翻开第一页，就被一种沉静却又充满力量的叙事方式吸引住了。作者的文字，不是那种华丽辞藻堆砌，而是带着一种朴实无华的质感，像清晨露珠一样晶莹剔透。他没有一开始就抛出什么惊天动地的理论，而是从一个极其微小的生活细节入手，一点点地铺陈开来。我记得其中有一段写到，主人公在某个阴霾笼罩的清晨，站在窗前，看着远处模糊不清的城市轮廓，空气中弥漫着一种挥之不去的气息。那一刻，我仿佛也置身其中，感受到了那种压抑，那种对美好空气的渴望。作者在描写这些场景时，并没有刻意渲染悲伤或绝望，而是用一种近乎冷静的笔触，勾勒出一种普遍的情感共鸣。我特别喜欢他对于“呼吸”这个动作的刻画，那种从胸腔到肺腑的每一次吸入与呼出，都被赋予了生命般的重量。读着读着，我开始反思自己平日里对“呼吸”这个最基本生命活动的忽视，原来，我们每天都在进行一场如此重要的“仪式”，却全然不自知。这本书，就是在引导你去重新审视，去重新感受，那种最简单却又最珍贵的生命体验。它不是教你什么高深的道理，而是让你重新连接内心深处对纯净的向往，一种对健康的、可持续的生活方式的渴望。

评分☆☆☆☆☆

一开始拿到这本书，我以为会是那种非常严肃、沉重的题材，毕竟“雾霾”这个词本身就带着一股挥之不去的压抑感。但翻开之后，我才发现，这完全超出了我的预期。这本书，与其说是在讲“雾霾”，不如说是在讲一种“生活态度”，一种“积极的应对方式”。作者没有沉溺于描述问题的严重性，而是将重点放在了“如何去面对”和“如何去改变”上。我记得其中有一个章节，讲的是如何在家中营造一个更健康的呼吸环境，里面给出了一些非常实用的小贴士，比如如何选择合适的植物，如何正确通风，甚至是如何调整室内湿度。这些方法，看似微不足道，但结合作者的解释，你会发现它们能带来多么显著的改善。读到这里，我感觉自己不再是那个只能被动承受的个体，而是可以通过自己的努力，去改善生活质量。这本书，给我带来的最大感受就是“赋权”。它让你觉得，即使面对再大的问题，个体依然有能力去做出积极的改变。这种积极的力量，是这本书最宝贵的财富。它不是在教你“逃避”，而是在教你“如何更好地生活”，如何在“不完美”的世界里，活出“更好的自己”。