女子跑步全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：女子跑步全書

定價：58.00元

作者：(美)巴裏奧斯,益跑網編輯部

齣版社：中國發展齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787517702375

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

翻開本書，女性跑友們能夠輕鬆瞭解到*基本、核心、實用的跑步專業知識，愉悅地跑齣**步：激發並保持跑步動力、女性跑步裝備選擇、初跑者常見問題指南、從走到跑、擁抱馬拉鬆、跑步社交、瘦身減重、輕盈飲食、安全與自我保護、善待身體並預防運動傷害、準媽媽跑者指南、年輕跑者指南、高齡跑者指南。這是一本女性跑步必備指南。

內容提要

如今，美國已有超過韆萬女性將自己認定為堅持經常跑步的人。順應女性跑者激增之勢，達格妮·斯科特·巴裏奧斯（Dagny Scott Barrios）與Runner's World的專傢共凝智慧與專業經驗，為女性跑者獻上這本的跑步指南。閱讀《女子跑步全書》，以下疑難將一一破解： 如何激發並保持澎湃的跑步熱情 如何選擇舒適的跑步鞋服及裝備 如何通過跑步瘦身並保持怡人身材 如何為5公裏賽、半程馬拉鬆、全程馬拉鬆進行訓練 如何通過飲食兼顧營養與輕盈 如何預防常見的運動傷害 如何在孕期、更年期堅持健康跑步

目錄

作者介紹

達格妮 斯科特 巴裏奧斯（Dagny ScottBarrios）是一位專注於跑步與女性健康領域的作傢、編輯及公眾演說傢。達格妮緻力於女性跑步運動的推廣，在美國女性跑界享有盛譽。
　　這位精英跑者著有《女子跑步全書》（Runner'sWorld Complete Book of Women's Running）、《傷病預防完全指南》（Runner's
　　World Complete Guide to Injury Prevention）以及《越野跑完全指南》（Runner'sWorld Complete Guide to Trail Running）等運動專業書籍，以真切的親身體驗和豐富的專業知識，指導全球女性跑者更安全、健康、愉悅地享受跑步。

文摘

序言