从今天开始，改善寒凉体质 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容介绍

读者对象：

    大众，特别是女性

目录：

第一章 祛寒究竟是什么？

“祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯 

【专题】提倡“祛寒健康疗法”的我的父亲 进藤义晴 

【Q&A;】关于祛寒的疑问 

第二章 首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！

致将要进行祛寒的人士——越做越有效 

坚持祛寒竟还有这样的好事发生！ 

来检查你的“寒凉”状况吧 

Lesson 1 祛寒的半身浴?泡脚?足浴盆 

祛寒 建议半身浴 

泡脚和半身浴有相同的效果 

用热水袋祛寒效果更好！ 

【Q&A;】想要了解更多！关于半身浴、泡脚、热水袋 

【专题】排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着 

Lesson 2 祛寒要多穿袜子 

祛寒 多穿袜子 

【Q&A;】想要了解更多！关于多穿袜子 

Lesson 3 祛寒合适的衣服 

祛寒 合适的衣服 

春夏秋冬 祛寒的服装 

【Q&A;】想要了解更多！关于祛寒服装 

Lesson 4 祛寒正确的饮食生活 

祛寒 正确的饮食生活 

如何做到八分饱时就停止用餐 

温性食物 凉性食物 

【Q&A;】想要了解更多！关于正确的饮食生活 

祛寒日历 

第三章 通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！

通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生 

Lesson 5 不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯 

“毒素”究竟是什么 

身体随时想要排出毒素 

毒素包围着全身 

身体出现的各种各样的症状都蕴含深意 

【专题】出现症状时该怎么处理呢？ 

“暝眩”究竟是什么？ 

暝眩的症状各种各样 

【Q&A;】想要了解更多！关于排毒和暝眩 

女性和孩子的祛寒 

女性和儿童的祛寒Q&A; 

Lesson 6 给“心灵”也来祛寒吧 

心灵与身体紧密相连 

不让心灵的寒凉累积 

通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁 

请怀有一颗“为他人着想的心” 

【Q&A;】想要了解更多！关于“心灵祛寒” 

后 记 

祛寒感想谈 祛寒，改变人生 

内容介绍：

      在众多健康法中，“祛寒健康法”虽然只是讲述了洗半身浴，多穿厚袜子等一些简单的方法，但是却备受关注。

“祛寒健康法”着眼于从古至今流传的“头凉脚热”法，通过改善身体上半身与下半身的温差，使身体重返健康。

本书将传授更多实际操作的方法，告诉大家如何使身体充满活力。

作者介绍
韩莲，日语专业硕士研究生，毕业后从事中日文化创意及版权交流工作，另有日语的口译和笔译工作，出版了多部翻译作品。 进藤幸惠：“祛寒健康疗法”创始人进藤义晴之女。如今，她继承父亲衣钵，同提倡“祛寒健康疗法”人士一道为普及这项健康疗法而积极奔走。她与父亲进藤先生共同撰写《这才是真正的祛寒健康疗法指南书》。

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第一章　祛寒究竟是什么？ “祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯 【专题】提倡“祛寒健康疗法”的我的父亲　进藤义晴 【Q＆A】关于祛寒的疑问 第二章　首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！ 致将要进行祛寒的人士——越做越有效 坚持祛寒竟还有这样的好事发生！ 来检查你的“寒凉”状况吧 Lesson 1 祛寒的半身浴?泡脚?足浴盆 祛寒 建议半身浴 泡脚和半身浴有相同的效果 用热水袋祛寒效果更好！ 【Q＆A】想要了解更多！关于半身浴、泡脚、热水袋 【专题】排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着 Lesson 2　祛寒要多穿袜子 祛寒 多穿袜子 【Q＆A】想要了解更多！关于多穿袜子 Lesson 3　祛寒合适的衣服 祛寒 合适的衣服 春夏秋冬 祛寒的服装 【Q＆A】想要了解更多！关于祛寒服装 Lesson 4 祛寒正确的饮食生活 祛寒 正确的饮食生活 如何做到八分饱时就停止用餐 温性食物 凉性食物 【Q＆A】想要了解更多！关于正确的饮食生活 祛寒日历 第三章　通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！ 通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生 Lesson 5 不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯 “毒素”究竟是什么 身体随时想要排出毒素 毒素包围着全身 身体出现的各种各样的症状都蕴含深意 【专题】出现症状时该怎么处理呢？ “暝眩”究竟是什么？ 暝眩的症状各种各样 【Q＆A】想要了解更多！关于排毒和暝眩 女性和孩子的祛寒 女性和儿童的祛寒Q＆A Lesson 6 给“心灵”也来祛寒吧 心灵与身体紧密相连 不让心灵的寒凉累积 通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁 请怀有一颗“为他人着想的心” 【Q＆A】想要了解更多！关于“心灵祛寒” 后　记 祛寒感想谈　祛寒，改变人生

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