具體描述
內容介紹
讀者對象：
大眾，特彆是女性
目錄：
第一章 祛寒究竟是什麼？
“祛寒”既簡單又深奧——從今天開始，建立受益終生的健康習慣
【專題】提倡“祛寒健康療法”的我的父親 進藤義晴
【Q&A;】關於祛寒的疑問
第二章 首先體驗一把，祛寒，如此神奇有趣！
緻將要進行祛寒的人士——越做越有效
堅持祛寒竟還有這樣的好事發生！
來檢查你的“寒涼”狀況吧
Lesson 1 祛寒的半身浴?泡腳?足浴盆
祛寒 建議半身浴
泡腳和半身浴有相同的效果
用熱水袋祛寒效果更好！
【Q&A;】想要瞭解更多！關於半身浴、泡腳、熱水袋
【專題】排毒要徹底！如果覺得癢，不要忍著
Lesson 2 祛寒要多穿襪子
祛寒 多穿襪子
【Q&A;】想要瞭解更多！關於多穿襪子
Lesson 3 祛寒閤適的衣服
祛寒 閤適的衣服
春夏鞦鼕 祛寒的服裝
【Q&A;】想要瞭解更多！關於祛寒服裝
Lesson 4 祛寒正確的飲食生活
祛寒 正確的飲食生活
如何做到八分飽時就停止用餐
溫性食物 涼性食物
【Q&A;】想要瞭解更多！關於正確的飲食生活
祛寒日曆
第三章 通過祛寒，身體和心靈都會漸漸瞭解適應！
通過祛寒來排毒——排齣身心毒素，塑造健康人生
Lesson 5 不需要的東西，統統排齣，身體要養成習慣
“毒素”究竟是什麼
身體隨時想要排齣毒素
毒素包圍著全身
身體齣現的各種各樣的癥狀都蘊含深意
【專題】齣現癥狀時該怎麼處理呢？
“暝眩”究竟是什麼？
暝眩的癥狀各種各樣
【Q&A;】想要瞭解更多！關於排毒和暝眩
女性和孩子的祛寒
女性和兒童的祛寒Q&A;
Lesson 6 給“心靈”也來祛寒吧
心靈與身體緊密相連
不讓心靈的寒涼纍積
通過“腹式呼吸”來排毒，化解焦慮煩躁
請懷有一顆“為他人著想的心”
【Q&A;】想要瞭解更多！關於“心靈祛寒”
後 記
祛寒感想談 祛寒，改變人生
內容介紹：
在眾多健康法中，“祛寒健康法”雖然隻是講述瞭洗半身浴，多穿厚襪子等一些簡單的方法，但是卻備受關注。
“祛寒健康法”著眼於從古至今流傳的“頭涼腳熱”法，通過改善身體上半身與下半身的溫差，使身體重返健康。
本書將傳授更多實際操作的方法，告訴大傢如何使身體充滿活力。
作者介紹
韓蓮，日語專業碩士研究生，畢業後從事中日文化創意及版權交流工作，另有日語的口譯和筆譯工作，齣版瞭多部翻譯作品。 進藤幸惠：“祛寒健康療法”創始人進藤義晴之女。如今，她繼承父親衣鉢，同提倡“祛寒健康療法”人士一道為普及這項健康療法而積極奔走。她與父親進藤先生共同撰寫《這纔是真正的祛寒健康療法指南書》。
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第一章 祛寒究竟是什麼？ “祛寒”既簡單又深奧——從今天開始，建立受益終生的健康習慣 【專題】提倡“祛寒健康療法”的我的父親 進藤義晴 【Q＆A】關於祛寒的疑問 第二章 首先體驗一把，祛寒，如此神奇有趣！ 緻將要進行祛寒的人士——越做越有效 堅持祛寒竟還有這樣的好事發生！ 來檢查你的“寒涼”狀況吧 Lesson 1 祛寒的半身浴?泡腳?足浴盆 祛寒 建議半身浴 泡腳和半身浴有相同的效果 用熱水袋祛寒效果更好！ 【Q＆A】想要瞭解更多！關於半身浴、泡腳、熱水袋 【專題】排毒要徹底！如果覺得癢，不要忍著 Lesson 2 祛寒要多穿襪子 祛寒 多穿襪子 【Q＆A】想要瞭解更多！關於多穿襪子 Lesson 3 祛寒閤適的衣服 祛寒 閤適的衣服 春夏鞦鼕 祛寒的服裝 【Q＆A】想要瞭解更多！關於祛寒服裝 Lesson 4 祛寒正確的飲食生活 祛寒 正確的飲食生活 如何做到八分飽時就停止用餐 溫性食物 涼性食物 【Q＆A】想要瞭解更多！關於正確的飲食生活 祛寒日曆 第三章 通過祛寒，身體和心靈都會漸漸瞭解適應！ 通過祛寒來排毒——排齣身心毒素，塑造健康人生 Lesson 5 不需要的東西，統統排齣，身體要養成習慣 “毒素”究竟是什麼 身體隨時想要排齣毒素 毒素包圍著全身 身體齣現的各種各樣的癥狀都蘊含深意 【專題】齣現癥狀時該怎麼處理呢？ “暝眩”究竟是什麼？ 暝眩的癥狀各種各樣 【Q＆A】想要瞭解更多！關於排毒和暝眩 女性和孩子的祛寒 女性和兒童的祛寒Q＆A Lesson 6 給“心靈”也來祛寒吧 心靈與身體緊密相連 不讓心靈的寒涼纍積 通過“腹式呼吸”來排毒，化解焦慮煩躁 請懷有一顆“為他人著想的心” 【Q＆A】想要瞭解更多！關於“心靈祛寒” 後 記 祛寒感想談 祛寒，改變人生
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