【XH】 兒科劉長偉:不挑食 長得高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉長偉 著

圖書標籤:

• 兒科
• 營養
• 兒童健康
• 不挑食
• 生長發育
• 劉長偉
• 育兒
• 飲食
• 身高
• 健康飲食

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553780504

商品編碼：29516769184

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：兒科劉長偉:不挑食 長得高

定價：49.80元

作者：劉長偉

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787553780504

字數：

頁碼：204

版次：1

裝幀：平裝

開本：12

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“育兒男神”劉長偉又一力作，作者深受30萬新手媽信賴。“兒童營養師劉長偉”已成為新手媽媽心中的“育兒求助號”。媽媽們在這裏既能及時得到劉醫師的谘詢迴復，又能獲得新的兒童營養知識。

不同於同類書中空洞的理論，本書作者結閤對一個個真實案例的分析，細緻入微、深入淺齣地將養育的要點娓娓道來，並給齣各種實用的方法來解決孩子偏食、挑食、暴食的問題。

包含前沿的養育知識。孩子不愛吃飯，原因不僅在於做什麼飯、吃什麼飯，還在於親子之間的溝通和吃飯氛圍。吃飯的同時，要給寶寶足夠的愛。

內容提要

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你傢的寶寶也有這些吃飯問題嗎？

愛吃零食不愛吃飯；

隻吃肉不吃蔬菜；

太愛吃，一吃就停不下來，一天吃四五頓飯；

吃飯總沒胃口，每頓飯都隻吃幾口……

寶寶不愛吃蔬菜，那你可以把蔬菜榨汁和麵蒸饅頭或烙餅；不愛吃水果，不妨試試做成水果蓉；不愛吃肉，將肉攪碎炒飯……全書近200 道食譜，為媽媽們解決寶寶偏食的問題。

父母會覺得寶寶能吃是好事，所以會讓寶寶不加節製能吃多少就吃多少。兒童營養師劉長偉在這兒提醒父母，如果寶寶齣現超重或肥胖的話，就該節製瞭!

寶寶厭食是養育的頭等大事，要重視寶寶是否缺鋅？哪些食物富含鋅？兒童營養師給你補鋅好方法！

兒童營養師將平時臨床中遇到的常見問題進行歸納整理，全麵地幫媽媽們解決寶寶偏食、挑食、暴食的問題。

目錄

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章 科學喂養，營養好長得高

扭轉基因的力量，是我給你的嗬護

見證寶寶長高

它們影響著寶寶的身高

適當參加體育鍛煉，長得高

生活美滿長得高

寶寶的喂養之純母乳喂養

嬰兒前6 個月內應該純母乳喂養

純母乳喂養的其他好處

産後初乳營養好

一組驚人的數據

開奶，你不得不知道的事

寶寶的母乳攝入充足嗎

寶寶的喂養之人工喂養

配方奶的準備與儲存

寶寶的喂養之混閤喂養

拍嗝與吐奶

7~9 個月，輔食要加，母乳也不能少

添加輔食那點事兒

由少到多是原則

為寶寶挑選安全無毒的餐具

寶寶缺微量營養素嗎

維生素缺乏會引起的疾病

礦物質缺乏引起的疾病

7~9 月齡輔食添加秘訣

你真的會添加輔食嗎

輔食添加過程中存在的問題

7~9 個月飲食

7~9 個月寶寶一周輔食食譜

10~12 個月瞭，吃些什麼呢

13~24 個月，由奶嚮飯

13~24 個月輔食的添加

2~5 歲，主食以飯為主

讓寶寶養成良好的進食習慣

6~12 歲，已經是個小大人

選擇零食有講究

嬰幼兒的飲食三禁

第二章 五榖雜糧，奶以外的味道

為什麼寶寶麵食、米飯都不吃

這些對榖物的認知是錯的

什麼是全榖物、雜豆、薯類

奶以外的味道，五榖輔食變變變

第三章 蔬菜& 水果，不得不愛

蔬菜水果那麼多，你愛哪一個

水果蔬菜，你真的吃對瞭嗎

水果蔬菜做得好，寶寶也愛吃

第四章 海産品、肉蛋類，營養的食物

寶寶拒吃魚類怎麼辦？

畜禽肉那麼香，寶寶你卻不愛吃

寶寶不吃雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類食品

魚、肉、蛋，讓寶寶愛上這些美味

第五章 烹調油、堅果、豆製品、奶類食品

烹調油，又愛又恨

核桃油和核桃，你混亂瞭嗎？

常喝豆漿可緻幼兒性早熟嗎

酸奶鮮奶大PK，哪種對寶寶更好

第六章 暴食& 挑食& 厭食

貪吃麻煩大，應注意盡早乾預

寶寶很能吃，值得開心嗎

改善挑食

厭食早知道

即使厭食，也會愛上

附錄

參考資料

作者介紹

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劉長偉

南京醫科大學附屬南京兒童醫院營養醫師

營養學碩士

“兒童營養師劉長偉”已成為30多萬媽媽心中的“育兒求助號”。媽媽們在這裏既能及時得到劉醫師的谘詢迴復，又能獲得新的兒童營養知識。他編著的《寶貝，早餐吃什麼》《劉長偉讓寶寶不生病》《劉長偉 從母乳喂養到輔食添加》等育兒圖書一經麵世即被媽媽們熱捧。

劉醫師還接受多傢電視颱、電颱、報刊等媒體采訪；2014年獲得第五屆中國營養學會科學技術三等奬；2015年被列入南京兒童醫院“青苗人纔”。正如劉醫師所說：“母愛是一種感性的直覺，而我則是在理解這份‘專業’的基礎上，給予科學的解決方案。”

文摘

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輔食添加過程中存在的問題

輔食先加榖類有沒有依據

按照傳統，剛開始的時候應該先喂寶寶榖物。不過，並沒有醫學證據顯示，按照特定的順序喂輔食對寶寶有特殊的好處。盡管很多醫生建議，要先喂寶寶蔬菜，然後再喂水果，但是也同樣沒有醫學證據顯示，如果先喂寶寶水果，寶寶會不喜歡蔬菜或者對蔬菜過敏。寶寶喜歡吃榖物，可以給寶寶選擇罐裝的嬰兒米粉或麥片，用配方奶、乳汁或水衝調。確保是嬰兒專用的，也就是說要含有寶寶在這個年齡所需的各種營養成分，同時又不會含有過多的鹽。如果寶寶是母乳喂養，那麼他將從專為嬰兒提供的肉類中獲益很多，因為這些肉類含有豐富的鐵和鋅，這個時候的寶寶容易齣現缺鐵或缺鋅，這類食物中的營養物質吸收起來非常容易，而且對6 個月的寶寶非常有用。

添加輔食以後注意觀察

好每次隻給寶寶提供一種新的食物，等至少3~5 天之後再給他另一種。每次給寶寶吃一種新食物以後，要觀察他的反應，看是否齣現腹瀉、皮疹或嘔吐等。如果齣現這些情況，在你嚮醫生谘詢之前，停止給他吃可能引起這些情況的食物。在這2~3 個月中，寶寶每天的飲食應該包括母乳、米粉、蔬菜、肉類、雞蛋和水果，要將這些食物閤理地安排在一日三餐中。此外，還要牢記，供成人吃的一些罐裝食物中含有大量的鹽和防腐劑，不要給寶寶吃。

什麼時候給寶寶手指食物

當寶寶能夠獨自坐起來的時候，你可以給他一些用手拿著吃的小食物，讓他學著自己吃。寶寶8 個月大的時候可以學著自己吃東西。你要確保給他的食物都是軟的，方便吞咽，而且要把食物弄成小塊，保證孩子不會被噎到。可以給寶寶準備煮得很軟、切成小塊的鬍蘿蔔、薯類，青豆，豌豆，雞肉丁或者肉丁，小塊的麵包片以及全麥餅乾等，不要給他需要咀嚼的食物，即使他已經有牙瞭。給寶寶吃罐裝輔食的時候，不要直接從罐中取齣來喂他，而是先把食物從罐中取齣小份放到餐盤中，然後再喂給寶寶，這樣能夠防止罐中餘下的食物被口中的細菌汙染而腐敗。餐盤中剩餘的食物要倒掉，不要存放，更不要放迴罐中。

寶寶要不要喝水

對於6 個月以內的寶寶，口渴的時候可以通過吃母乳獲得充足的水分，6 個月以後就可以給寶寶一點水。讓寶寶喝白開水是一個非常健康的飲水習慣。在炎熱的季節，當寶寶通過流汗失去水分後，你可以每天給寶寶喝水2 次或者更多。如果當地的飲用水中添加瞭氟化物，那麼經常讓寶寶喝水會預防齲齒。

讓寶寶學著坐高腳椅

當寶寶6~7 個月大的時候, 他已經能夠使用高腳椅吃飯瞭。為瞭確保寶寶舒適且安全, 你可以在高腳椅上墊一個可移動並可洗滌的墊子, 這樣你可以經常清理, 防止積攢大量的食物殘渣。選擇高腳椅的時候, 要選帶有可拆卸托盤的高腳椅, 而且托盤的四周要有較高的邊緣。當寶寶吃飯時, 托盤上較高的邊緣能夠防止食物從托盤上掉齣來。可拆卸的托盤可以直接拿到水槽中清洗，比較方便，一段時間之後，要將整個高腳椅清洗一遍。

嬰兒時期建立起來的不良飲食習慣可能導緻寶寶日後的健康問題。定期帶寶寶體檢，專業醫生會判斷齣寶寶是否過度肥胖、飲食是否足夠、是否吃瞭過多不當食物等。瞭解一下孩子所吃食物的熱量和營養成分, 這樣可以確保給他吃閤理的食物。留意傢中其他傢庭成員的飲食習慣, 通常在8~10 個月大時孩子越來越多地在餐桌上與大傢一起吃飯，他可能會模仿其他傢庭成員的吃飯方式。為瞭孩子的健康,也為瞭全傢人的健康, 要盡量少吃鹽, 保持飲食健康而富有營養。

如果擔心孩子過度肥胖怎麼辦

甚至在寶寶很小的時候, 一些父母就開始擔心他們的孩子體重過重。由於兒童肥胖現象以及肥胖導緻的其他問題如糖尿病的發病率有所增多, 因此，父母對這個問題敏感是明智的。一些證據顯示, 使用配方奶喂養的孩子比母乳喂養的孩子體重增長更快, 可能因為父母每次都會鼓勵孩子喝完一整瓶奶。不過, 不要因為擔心孩子過度肥胖就在他剛齣生的1 年中讓他喝奶過少。在調整寶寶的飲食之前, 要聽取醫生的建議。在初的幾個月, 寶寶成長發育較快, 這時寶寶需要搭配平衡的脂肪、碳水化閤物以及蛋白質。當給孩子吃輔食後, 他的大便會變得更加成型且顔色更加多變。由於糖和鹽的攝入量增加,孩子的大便可能有更加強烈的氣味。

如果飲食安排不閤理, 寶寶的大便中可能含有未被消化的食物成分, 尤其是豌豆或者玉米, 以及西紅柿皮或者其他一些蔬菜的莖葉，這一切都是正常的。如果孩子的大便非常稀, 含有黏液, 可能因為他的消化係統齣現不適。此時應該嚮醫生谘詢一下, 看寶寶是否患有消化係統方麵的疾病。

序言

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章 科學喂養，營養好長得高

扭轉基因的力量，是我給你的嗬護

見證寶寶長高

它們影響著寶寶的身高

適當參加體育鍛煉，長得高

生活美滿長得高

寶寶的喂養之純母乳喂養

嬰兒前6 個月內應該純母乳喂養

純母乳喂養的其他好處

産後初乳營養好

一組驚人的數據

開奶，你不得不知道的事

寶寶的母乳攝入充足嗎

寶寶的喂養之人工喂養

配方奶的準備與儲存

寶寶的喂養之混閤喂養

拍嗝與吐奶

7~9 個月，輔食要加，母乳也不能少

添加輔食那點事兒

由少到多是原則

為寶寶挑選安全無毒的餐具

寶寶缺微量營養素嗎

維生素缺乏會引起的疾病

礦物質缺乏引起的疾病

7~9 月齡輔食添加秘訣

你真的會添加輔食嗎

輔食添加過程中存在的問題

7~9 個月飲食

7~9 個月寶寶一周輔食食譜

10~12 個月瞭，吃些什麼呢

13~24 個月，由奶嚮飯

13~24 個月輔食的添加

2~5 歲，主食以飯為主

讓寶寶養成良好的進食習慣

6~12 歲，已經是個小大人

選擇零食有講究

嬰幼兒的飲食三禁

第二章 五榖雜糧，奶以外的味道

為什麼寶寶麵食、米飯都不吃

這些對榖物的認知是錯的

什麼是全榖物、雜豆、薯類

奶以外的味道，五榖輔食變變變

第三章 蔬菜& 水果，不得不愛

蔬菜水果那麼多，你愛哪一個

水果蔬菜，你真的吃對瞭嗎

水果蔬菜做得好，寶寶也愛吃

第四章 海産品、肉蛋類，營養的食物

寶寶拒吃魚類怎麼辦？

畜禽肉那麼香，寶寶你卻不愛吃

寶寶不吃雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類食品

魚、肉、蛋，讓寶寶愛上這些美味

第五章 烹調油、堅果、豆製品、奶類食品

烹調油，又愛又恨

核桃油和核桃，你混亂瞭嗎？

常喝豆漿可緻幼兒性早熟嗎

酸奶鮮奶大PK，哪種對寶寶更好

第六章 暴食& 挑食& 厭食

貪吃麻煩大，應注意盡早乾預

寶寶很能吃，值得開心嗎

改善挑食

厭食早知道

即使厭食，也會愛上

附錄

參考資料

【兒科疑難雜癥精講】—— 聚焦兒童呼吸係統與消化係統疾病的臨床實踐指南 作者： 張建國 教授 審定；李明 博士 主編 齣版社： 華夏醫學科技齣版社 ISBN： 978-7-5077-6890-1 裝幀： 精裝，全彩印刷 頁碼： 980頁 --- 內容簡介 《【兒科疑難雜癥精講】—— 聚焦兒童呼吸係統與消化係統疾病的臨床實踐指南》並非一本針對日常喂養或生長發育指導的通識讀物，而是深度聚焦於兒科領域中，具有較高診療復雜性和臨床挑戰性的呼吸係統與消化係統疾病的專業學術著作。本書匯集瞭國內頂尖兒科專傢數十年的臨床經驗、最新的循證醫學證據以及前沿的研究進展，旨在為一綫臨床醫生、住院醫師、專科進修人員提供一套係統、深入、可操作的診療規範與思維導圖。 本書的編寫宗旨是“精而深，難而精”，迴避一般兒科教科書已涵蓋的基礎知識，將筆墨集中在那些常常需要多學科協作、診斷路徑麯摺、治療方案需要個體化的復雜病例上。 第一部分：兒童呼吸係統疑難重癥的鑒彆與管理（約500頁） 本部分詳盡剖析瞭兒童期常見的，但往往容易延誤診斷或治療效果不佳的呼吸係統疾病。 第一章：慢性咳嗽的復雜性診斷路徑 本章摒棄瞭對“普通感冒後咳嗽”的簡單提及，而是深入探討瞭咳嗽變異性哮喘（CVA）的精準診斷標準、非感染性咳嗽（如異物吸入殘留物刺激、胃食管反流性咳嗽）的影像學與誘導支氣管激發試驗的解讀。重點介紹瞭如何利用高分辨率CT（HRCT）識彆早期支氣管擴張的細微病變，以及對耐藥性咳嗽反射的藥物調控策略。 第二章：兒童難治性哮喘與重癥支氣管炎的衝擊療法 詳細闡述瞭WHO/GINA指南在兒童群體中的特殊應用。內容包括：生物製劑（如奧馬珠單抗、美泊利珠單抗）在難治性哮喘患兒中的選擇標準、劑量調整與長期隨訪風險評估。對於重癥急性支氣管炎，本書提供瞭基於患兒血氣分析、肺功能指標波動的機械通氣（高頻振蕩通氣、容量控製通氣）的實戰參數設定與脫機策略。 第三章：兒童間質性肺疾病（ILD）的分子分型與靶嚮治療 這是本書的特色和難點章節。內容涵蓋瞭遺傳性ILD（如Surfactant蛋白B缺乏、林-波綜閤徵相關肺部錶現）的基因檢測流程。對於不明原因的ILD，詳細分析瞭肺活檢病理報告的解讀，特彆是對淋巴細胞性間質性肺炎（LIP）和普通間質性肺炎（UIP）模式的兒童病例的鑒彆診斷。討論瞭免疫抑製劑（如他剋莫司、硫唑嘌呤）在特定ILD亞型中的應用經驗。 第四章：復雜性肺炎與膿胸的微創與胸外科乾預 重點討論瞭耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）引起的壞死性肺炎的抗生素序貫療法。詳細對比瞭胸腔穿刺引流、胸腔灌洗與微創胸腔鏡手術（VATS）治療膿胸的適應證和禁忌證，並提供瞭VATS手術中剝離膿苔和胸膜縴維蛋白的精確技術要點。 第二部分：兒童消化係統疑難危重癥的臨床路徑（約450頁） 本部分聚焦於那些病程遷延、營養吸收障礙或危及生命的消化係統疾病。 第五章：炎癥性腸病（IBD）的早期重度診斷與內鏡下治療 本書並未停留在剋羅恩病（CD）和潰瘍性結腸炎（UC）的經典分型，而是著重於Peds-Svenson分類在影像學中的應用，特彆是對腸係膜淋巴結炎與CD腸係膜水腫的鑒彆。深入討論瞭小腸疾病的診斷工具（如膠囊內鏡在低齡患兒中的應用限製與替代方案）。治療部分，詳細介紹瞭誘導緩解期（如潑尼鬆龍衝擊、生物製劑初始衝擊）的個體化方案，以及對“小兒難治性UC”的評估與轉化治療。 第六章：慢性肝病與兒童肝移植的圍手術期管理 著重講解瞭進行性傢族性肝內膽汁淤積癥（PFIC）和原發性硬化性膽管炎（PSC）的病理生理學進展。內容包括肝活檢中對不同時期縴維化程度的判定，血清鹽水膽酸檢測的臨床價值。對於肝移植，詳細分析瞭兒童移植受者的營養支持方案、抗排異藥物的血藥濃度監測（TDM）與劑量調整，以及移植後巨細胞病毒（CMV）感染的防控策略。 第七章：兒童功能性胃腸病（FGID）的神經-腸軸乾預 本章強調瞭FGID的診斷是“排除性診斷”後的積極乾預。重點在於胃腸道動力障礙（如慢性假性腸梗阻）的診斷金標準（如胃排空閃爍掃描）。治療部分，詳細介紹瞭針對“腸易激綜閤徵（IBS）”的低FODMAP飲食的科學實施方案、腸道菌群移植（FMT）在艱難梭菌感染復發後的應用指徵，以及低劑量三環類抗抑鬱藥（TCAs）在疼痛管理中的藥代動力學考量。 第八章：嚴重營養吸收障礙與腸衰竭的規範化管理 闡述瞭短腸綜閤徵（SBS）的階段性治療策略，從早期液體管理到後期腸道適應性促進。書中提供瞭關於腸道移植前評估標準和術後免疫抑製方案的最新建議。對於無法接受腸移植的患兒，詳細介紹瞭全腸外營養（TPN）的脂肪乳劑選擇、微量元素的高風險缺乏與補充糾正方案，以及如何平衡TPN依賴與肝膽並發癥（如PICC相關性血栓、膽汁淤積）的風險。 --- 本書特色 1. 聚焦疑難與共性： 不涉及新生兒常見病、疫苗接種或營養指導等基礎內容，所有章節均圍繞“何為難治？”、“如何鑒彆？”、“何時升級治療？”三個核心問題展開。 2. 臨床路徑導嚮： 針對每一種疾病，均提供清晰的“診斷流程圖”和“治療升級樹”，便於臨床醫生在復雜情況下快速決策。 3. 高度實踐性： 包含大量圖錶、關鍵的實驗室指標參考範圍、影像學典型錶現解析，以及作者團隊在大型三甲醫院積纍的真實病例分析（已隱去身份信息）。 適用讀者： 兒科住院醫師、主治醫師、進修及專科培訓中的兒科醫生、臨床病理科醫生，以及相關研究人員。 本書是您在麵對兒童呼吸與消化係統復雜疾病時，不可或缺的高級參考工具書。

評分☆☆☆☆☆

每次帶孩子去體檢，醫生都會提醒要關注孩子的生長麯綫，身高是否達標是傢長們最關心的問題之一。我一直在思考，除瞭遺傳因素，後天的營養攝入和生活習慣對孩子身高發育的影響究竟有多大？我發現，很多傢長對孩子的飲食結構可能存在一些誤區，比如過於追求高蛋白，而忽略瞭其他關鍵營養素的重要性，或者盲目地給孩子補充各種鈣片、維生素，卻不知道如何科學搭配。孩子挑食的問題，更是直接影響瞭營養的吸收，這就像建一座高樓，地基不穩，材料不全，樓自然就蓋不高。我還在研究，究竟有哪些食物是促進孩子骨骼發育的“黃金搭檔”？又有哪些隱藏的“挑食陷阱”是我們傢長需要避免的？我希望能夠找到一些切實可行的方法，讓孩子愛上吃飯，吃好飯，從而為他們的身高增長打下堅實的基礎。這不僅僅是為瞭讓孩子長高，更是為瞭讓他們擁有一個健康的體魄，能夠更好地享受童年，迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

孩子挑食的問題真是愁壞瞭傢長，尤其是看著彆人傢孩子吃嘛嘛香，個子也躥得快，心裏更是著急。我最近就一直在琢磨這個問題，找瞭不少育兒方麵的資料，也聽瞭不少過來人的經驗。說起來，孩子不挑食，營養纔能跟得上，身高發育自然也就不會落後。這其中的奧秘，到底是怎麼迴事呢？我一直在思考，是不是有些傢長在引導孩子吃飯這件事上，方法沒有對路？是不是我們總是習慣性地給孩子選擇他們“喜歡”的食物，而忽略瞭營養均衡的重要性？或者，是不是我們對“挑食”的定義太狹隘瞭，有時候孩子隻是口味在變化，需要我們耐心地引導和嘗試？我還在研究，究竟是什麼樣的食物搭配，纔最能滿足孩子生長發育的需求，同時又能讓他們心甘情願地去吃。那種既能讓孩子告彆挑食，又能促進身高增長的“秘訣”，我相信一定存在，隻是需要我們用心去發掘和實踐。我總覺得，這不僅僅是關於吃的問題，更關乎我們如何與孩子建立良好的親子溝通，如何用科學的方法去解決生活中的難題。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏老人一直在念叨，說孩子怎麼吃得這麼少，不像小時候那麼能吃瞭，是不是身體有什麼問題。我聽瞭心裏也有些打鼓，畢竟孩子一天天的長大，需要的營養肯定也會增加。我一直在想，是不是我平時給孩子準備的食物不夠豐富？或者說，我給孩子選擇的食物，雖然看起來健康，但味道上可能不太吸引他們？我觀察過，我的孩子對某些蔬菜的態度簡直是“零容忍”，看到就躲。這就讓我很睏惑，蔬菜明明是維生素和縴維的寶庫，怎麼就成瞭“洪水猛獸”？而且，我也發現，有時候孩子不肯吃飯，可能也不是真的不餓，而是因為他們覺得吃飯是一件“任務”，沒有樂趣。所以，我一直在思考，如何纔能讓孩子的餐桌變得更有吸引力？是不是可以通過改變烹飪方式，或者利用一些創意，讓食物變得更“好吃”，更“好玩”？同時，我也在學習，不同年齡段的孩子，他們的生長發育特點和營養需求有什麼區彆，這樣纔能更有針對性地為他們搭配飲食，確保他們獲得全麵的營養，從而支持他們健康成長，尤其是身高方麵，更是不能忽視。

評分☆☆☆☆☆

現在育兒觀念越來越多元化，傢長們也越來越注重科學育兒。我個人一直認為，孩子的健康成長，尤其是身高發育，離不開良好的飲食習慣。很多傢長都會遇到孩子挑食的睏擾，這直接影響瞭孩子對營養的攝入，進而可能影響到身體的正常發育。我一直在關注這方麵的信息，希望能夠找到一些切實有效的方法，來幫助孩子剋服挑食的毛病，同時又能確保他們獲得充足的營養，為身高增長提供堅實的物質基礎。我還在思考，是否有一些“潛規則”是我們傢長不瞭解的？比如，某些食物的搭配組閤，能夠最大限度地促進營養吸收；又比如，一些看似不起眼的習慣，卻對孩子的食欲和消化有很大的影響。我期待能夠從中學習到一些真正實用的技巧和方法，讓孩子能夠愛上吃飯，吃齣健康，長齣屬於自己的優越身高，告彆“彆人傢的孩子”的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孩子的成長是一個係統工程，飲食隻是其中的一個重要環節。但我也深知，如果連“吃”的問題都解決不好，那後續的很多努力都會事倍功半。我注意到，很多孩子在成長期，對於各種營養素的需求量是很大的，而挑食的孩子，往往就是這些營養素的“漏網之魚”。我還在思考，除瞭食物本身，傢長的態度和引導方式也至關重要。是不是我們太急於求成，或者對孩子的挑食行為反應過度，反而適得其反？我一直在學習，如何纔能用一種更溫和、更科學的方式，去幫助孩子建立良好的飲食習慣。比如，如何通過食物的形狀、顔色、味道來吸引孩子？如何讓他們參與到食物的準備過程中，從而增加他們對食物的興趣？更重要的是，我希望能找到一些能夠真正解決“不挑食，長得高”這一核心問題的解決方案，不僅僅是理論知識，更需要一些實踐指導，讓傢長們能夠輕鬆地運用到日常生活中，看到實實在在的效果。