爱的博弈9787213058653 浙江人民出版社 John Gottman pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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John Gottman 著

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• 婚姻
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出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：29526900048

包装：平装

出版时间：2014-01-01

图书基本信息
图书名称	爱的博弈
作者	John Gottman
定价	49.90元
出版社	浙江人民出版社
ISBN	9787213058653
出版日期	2014-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三，美国热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。 　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。 　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。 　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。

作者简介

约翰·戈特曼 　　享誉世界的“婚姻教皇” 　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。 　　人际关系领域杰出的心理学者 　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。 　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。 　　娜恩·西尔弗 　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

目录

前言 爱的毒药与解药 01信任困境：信任还是不信任？ 信任是爱的基础，我可以通过信任缺失判断出伴侣关系的危机，甚至比他们自己发现得还早。 02三个盒子的选择：亲密关系的情绪收藏 即使健康的婚恋关系，伴侣也会发生口角，甚至激烈冲突，相互尊重、相互爱慕的＂美好盒子＂虽好，却没人能永远待在那里。 03欺的迷雾：从可能到事实的出轨路线图 出轨是婚恋关系危机的警示器，但是不管花边头条怎么写，这些出轨的人并不是恶魔，他们的婚恋关系本身常常才是导致外遇的原因。 04男人与性：与性背叛有关 男性比女性更关注性。而有研究显示，对于女人来说，早已不是7年之痒，而是从2~4年时就开始了。 05背叛的10种方式：从精神出轨到消极对比 身体出轨并非的婚姻破坏者。你可能会忽视其他的背叛方式，而它们和外遇一样具有破坏性。 06情绪协调：信任与和谐的基石 当伴侣相互间有了深层理解，并能彼此亲切地表达，真正的亲密便会产生，这就是“情绪协调”。 07集体独白的困局：实现亲密对话的艺术 他们的谈话总是无视他人的存在，不能倾听、很少提问或紧跟别人的想法，我们将这种现象称为“集体独白”。 08滑动门时刻的博弈：向伴侣靠近 现实生活永远不像童话故事里写的那样美好，随时注意缓和气氛、在“滑动门时刻”面向伴侣很重要。 09戈特曼-拉波波特蓝图：让冲突讨论富有建设性 如果不能陈述对方的观点且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。 10出轨概率：出轨的预测及修复 并非所有婚姻都可以或值得挽救，无论如何，你首先要诚实面对自己，也要诚实面对伴侣。 11距离与美的谬误：婚姻中的性爱地图 大多数夫妻想要拥有的不单是充满激情的性生活，还有更亲密无间的感情。 12“我们”和“我”：应该放手的时刻 为何有时纵使做出百般努力也无法挽回婚姻与爱情？原因很简单：至少有一人已决意放弃。 13零和婚姻的救赎：重新学习信任 愉快的亲密关系对你的健康有益，而糟糕的婚姻会损毁你的健康。长期的孤独才是更猛烈的毒药。 14真爱矩阵：你是否拥有值得信任的真爱 爱情或许会有倒退、有麻烦、有不满，但是彼此间的信任稳固坚实，便足以让爱情延续下去。 附录1 亲密对话的4 个补充技能 附录2 冲突解决工具包 附录3 为什么不做爱了：从博弈论开始的分析 译者后记

编辑推荐

华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

文摘

序言

情感的迷宫：洞察人际关系的深层动力 一、 序言：在关系中寻找真实的自我 人类是社会性的动物，我们一生中大部分时间都在与他人建立、维系和处理各种关系。从童年时期与父母的依恋，到成年后亲密的伴侣关系，再到职场中的协作与竞争，人际关系构成了我们生命体验的基石。然而，关系往往是一面棱镜，折射出我们最深层的恐惧、渴望与不安全感。它既是滋养我们成长的沃土，也可能是我们感到迷失和痛苦的漩涡。 本书并非一本教条式的“关系手册”，而是一场深入人心灵深处的探索之旅。我们试图解剖那些在亲密关系中反复上演的“剧本”——那些看似偶然的争吵、难以言喻的隔阂、以及那些关于爱与被爱的永恒追问。我们将一起审视：我们是如何在关系中形成自己的“情感指纹”的？是什么力量驱使着我们在爱与逃离之间摇摆不定？以及，我们如何才能真正地、有意识地去构建一段健康、可持续的亲密关系。 二、 关系中的“隐形契约”与依恋模式 我们每个人都带着一套潜意识的“隐形契约”进入关系。这套契约源自我们早期的依恋经历，是童年时期与主要照料者互动模式的内化版本。本书首先会带领读者识别四种主要的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型以及混乱型。 安全型依恋的人，倾向于信任伴侣，能坦诚表达需求，并在亲密与独立之间找到平衡。然而，大多数人并非纯粹的安全型。焦虑型依恋者，习惯于过度寻求保证，害怕被抛弃，他们的情感像一个永不满足的黑洞，不断需要外界的确认来填补内心的空虚。回避型依恋者则截然相反，他们视亲密为威胁，习惯于保持情感距离，将独立等同于安全。当这两种模式相遇时，便形成了经典的“追逐者-逃避者”的动态，一方越是靠近，另一方越是后退，形成一种既折磨又难以打破的僵局。 理解这些模式，不是为了贴标签，而是为了认识到：我们今天的反应，往往是昨日经验的回响。只有看见这些模式的运作机制，我们才能停止自动化的反应，选择更具建设性的回应。 三、 沟通的悖论：听见“未说出的话” 有效的沟通是关系的命脉，但我们常常用“沟通”来粉饰冲突，而非真正地连接。本书将超越“多说‘我爱你’”或“少发脾气”这类肤浅的建议，深入探讨沟通中的权力动态和情绪传递。 我们着重探讨“负面情绪的传递链”。在一个争吵中，愤怒往往只是冰山一角。愤怒之下，隐藏着受伤、羞耻或恐惧。我们提出的指责，实际上是在请求某种未被满足的需求。例如，“你为什么总是不做家务？”的潜台词可能是：“我感到被忽视，我需要你看见我的付出。” 本书强调“共情性聆听”的力量，这不仅仅是听对方说了什么，更是要感知对方在那个时刻的情绪状态和核心需求。我们将分析“四骑士”（批评、蔑视、防御和筑墙）在日常对话中的侵蚀作用，并提供具体的方法来替代它们——用温和的开场白代替指责，用表达脆弱来替代防御，用暂停和积极关注来代替筑墙。 四、 冲突的艺术：破坏性与建设性的临界点 冲突并非关系的终结，而是关系深化的机会。健康的关系不是没有冲突，而是懂得如何处理冲突。本书将详细区分破坏性冲突和建设性冲突。 破坏性冲突的核心特征是目标变成了“赢”而不是“解决问题”。在这种模式下，双方都试图证明对方是错的，从而将关系置于对立面。而建设性冲突，则是一个共同面对问题的过程。它要求双方都愿意承担至少50%的责任，并将关注点从“谁对谁错”转向“我们如何能做得更好”。 我们探讨了“情绪的升温与降温”机制。当关系进入“情绪洪水期”（心率加快，无法理性思考时），任何沟通都是无效的。关键在于识别自己和伴侣何时需要“情绪刹车”——暂时离场，给自己和对方一个冷静的空间，并在约定好的时间重新回到对话中。 五、 维护亲密：超越浪漫化的迷思 亲密关系需要持续的、有意识的“维护”工作，而不是仅仅依靠初期的荷尔蒙驱动。本书深入探讨了亲密感的三个关键维度：情感连接、身体亲密和共同意义的构建。 情感连接： 这需要定期的“签到”——每天花固定的时间（哪怕只有十分钟）不带评判地交流彼此的内心世界。 身体亲密： 亲密关系中的身体接触，不仅仅关乎性爱，更关乎日常的抚摸、拥抱和眼神接触，这些都是非语言的“我爱你”的表达。我们讨论如何克服不同亲密需求带来的摩擦，如何在不带压力的前提下重建身体的联结。 共同意义的构建： 长期关系的美妙之处在于共同创造的“文化”。这包括你们的仪式、共同的价值观、对未来的愿景以及如何共同应对生活中的巨大挑战（如疾病、财务压力或育儿）。 六、 修复的路径：重建信任与理解 信任是关系的基石，一旦受损，修复的过程是漫长而艰难的。本书承认，伤害发生后，道歉的艺术至关重要。一个有效的道歉，需要包含承认行为、表达理解对方因此受到的伤害、承担责任，并明确未来的改变计划。 “对不起，我让你难过了”远不如“对不起，我没有事先告诉你我的计划，让你感到被排除在外，我理解这让你感到不被尊重”来得有力量。 修复的核心在于“修复性互动”。每一次成功地化解了一次冲突，每一次真诚地表达了脆弱，都是在为关系账户增加存款。我们鼓励读者将注意力从过去的错误中转移出来，聚焦于当下和未来可以共同创造的积极体验。 七、 结语：关系是成长的道场 人际关系，尤其是亲密关系，是我们直面自己不完美、学习无条件接纳他人的最佳道场。它要求我们放下控制的欲望，拥抱不确定性，并不断地重新选择去爱。这本书旨在提供理解的工具和实践的框架，帮助读者超越重复的、有害的互动模式，最终在关系中找到更深层次的平静、理解与持久的联结。关系并非一劳永逸的终点，而是一场持续的、充满发现的旅程。

评分☆☆☆☆☆

由John Gottman所著的《爱的博弈》，由浙江人民出版社出版（ISBN：9787213058653），这个书名在我看来，简直是一种艺术品。它没有直接诉诸于“如何去爱”这种宏大的命题，而是用“博弈”二字，巧妙地暗示了爱情并非单方面的付出或索取，而是一种双方共同参与、互动、甚至是在某种程度上相互制衡的过程。我一直在想，为什么有些情侣能够长久而幸福，而有些则走向破裂？《爱的博弈》是否会为我们揭示其中的奥秘？我设想，这本书可能会提供一套关于“关系健康度”的评估标准，让我们能够更客观地认识自己和伴侣在关系中的状态。它也许会剖析那些“毁掉”爱情的常见陷阱，并提供相应的“防御机制”。我期待它不仅仅停留在理论层面，更能通过生动有趣的案例，让我们看到这些理论是如何在现实生活中发挥作用的。我希望这本书能够帮助我，在未来的感情道路上，少走一些弯路，多一些理解和包容。它或许能教会我，如何在不压抑自己的前提下，更好地与伴侣协同作战，共同创造一个更美好的爱情未来。

评分☆☆☆☆☆

《爱的博弈》——书名本身就充满了一种智力挑战的意味。作者John Gottman，浙江人民出版社，ISBN：9787213058653。我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我总觉得，爱情的维系，绝非仅仅依靠感觉和运气，它背后一定隐藏着更深层的规律和智慧。而“博弈”这个词，似乎正好点破了这种规律性。我猜想，这本书可能并非一本简单的情爱指南，它或许更像是一份关于人际互动艺术的深度解析，将我们与伴侣之间的关系，看作是一个复杂而精妙的“游戏”。我希望作者能够像一位顶尖的侦探，带领我们一层层剥开迷雾，找出那些影响关系走向的关键变量。它是否会教我们识别伴侣的“信号”，理解他们行为背后的动机？又或者，它会揭示那些我们常常忽略的，但却对关系产生深远影响的“小动作”？我期待这本书能够提供给我一种全新的视角，让我能够以一种更超然、更理性的态度来审视自己的感情生活。它或许能帮助我，在面对分歧和冲突时，不被情绪所裹挟，而是能够运用更有效的策略，找到双赢的解决方案。我渴望从中获得一套“游戏攻略”，让我们在爱的战场上，能够更游刃有余，最终收获长久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《爱的博弈》，它的ISBN号是9787213058653，由浙江人民出版社出版，作者是John Gottman。 作为一个一直以来对亲密关系充满好奇，并且在生活中也偶有困惑的读者，我一直想找到一本能够提供切实可行、科学依据的指导。读到《爱的博弈》这本书名时，我心里就已经种下了一颗期待的种子。它没有选择那种空泛的、煽情的题目，而是用“博弈”这个词，似乎预示着它将以一种更理性、更深刻的方式来剖析爱情的本质。我设想，这本书或许会像一场精妙的棋局，作者Gottman博士就像一位经验丰富的棋手，他将一步步地为我们揭示那些隐藏在日常互动中的模式，那些看似微不足道的言语和行为，是如何在无形中构建或瓦解我们与伴侣之间的联结。我期待它能提供一套“游戏规则”，让我们在爱的这场“博弈”中，不至于因为不明所以而失了先机，甚至满盘皆输。它会不会像一本婚姻的“操作手册”，详细讲解如何处理冲突，如何增进理解，如何让爱意在岁月的冲刷下更加坚固？我好奇作者是否会用大量的案例和数据来支撑他的观点，那些真实生活中的情侣故事，能否让我们在阅读中看到自己的影子，从而获得共鸣和启示。我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能触及到我们内心最柔软的部分，让我们在阅读的同时，也开始审视自己在这段关系中的位置，以及我们所能做出的改变。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本名为《爱的博弈》的书，作者是John Gottman，由浙江人民出版社出版。虽然我还没来得及细细品读，但仅仅是书名就引发了我强烈的好奇心。我常常觉得，爱情和婚姻并非如童话般美好，更多的时候，它是一种需要经营和维护的“事业”。而“博弈”这个词，恰恰点出了这种经营中的策略性和智慧。我一直在思考，在一段关系中，我们如何才能找到平衡点？如何才能在满足自己需求的同时，也顾及到对方的感受？《爱的博弈》是否会为我们揭示那些隐藏在亲密关系中的“潜规则”？它是否会像一位循循善诱的导师，用科学的视角，带领我们穿越情感的迷雾，看到那些影响我们关系走向的根本性因素？我猜想，作者应该是一位非常善于观察和分析的心理学家，他或许通过长期的研究，总结出了一些关于伴侣之间互动模式的规律。我特别期待了解，书中是否会提供一些具体的、可操作的技巧，让我们在日常生活中就可以运用，来化解矛盾，增进感情。毕竟，理论再好，如果无法落地，也难以真正解决我们现实生活中的困扰。这本书，对我来说，可能不仅仅是一本书，更像是一种对幸福婚姻的探索之旅，我希望能从中找到属于自己的那份答案。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱的博弈》，出自John Gottman之手，由浙江人民出版社发行， ISBN是9787213058653。这本书名本身就带有一种引人入胜的魔力。“博弈”二字，立刻联想到的是策略、智慧，甚至是某种程度上的较量。这让我不禁猜测，这本书是不是在以一种全新的、更为客观的视角来解读爱情？我想象着，它可能不像市面上许多关于爱情的书籍那样，只强调浪漫和激情，而是会深入到伴侣互动中的每一个细节，去分析那些可能导致关系走向不同方向的微小因素。它是否会像一位经验丰富的婚姻顾问，将那些看似复杂的情感问题，拆解成一个个可以理解和应对的模块？我期待它能提供一些非常具体的“工具”，让我们能够更有效地沟通，更精准地理解对方，甚至能够预判潜在的冲突，并提前做好准备。我设想，作者或许会用严谨的科学研究来支撑他的论点，用大量的实证数据来证明某些沟通方式的有效性，以及某些行为模式的破坏性。这种基于科学的分析，对于我这样希望理性看待感情的人来说，无疑具有巨大的吸引力。我希望这本书能够帮助我，以及所有读者，在面对爱情中的种种挑战时，都能多一份清醒，少一份盲目，从而更好地守护这份宝贵的情感。