具体描述
内容介绍
读者对象：
大众女性，有很多亚健康状态的女性，难受孕、月经不调的女性，不知道自己已经受寒的女性
目录：
第一章 十女九寒，百病丛生
寒是百病源，十女有九寒
自我测试你是体寒的女人么
你有这些寒凉的症状吗
体寒就是阳气不足，是健康的祸根
体温决定健康，体温上升℃免疫力增加%
寒气入侵五脏的途径
寒气侵入体的大关键部位
关键部位 口鼻
关键部位 头部
关键部位 背部
关键部位 肩颈部
关键部位 肚脐
关键部位 脚底
关键部位 毛孔
女人比男人寒
女性属阴，更容易阳气不足
女性易缺铁
女性新陈代谢慢，血液循环慢
女性肌肉少，产生的热量少
现代人比古代人寒
意识不到的“寒”，已经蚕食了身体
吃出凉寒寒性食物侵袭内脏
穿出外寒不当的衣着是寒气入侵的直接原因
熬出内寒熬夜耗气血引寒气入侵
懒出寒来久坐不动则寒气自生
自“作”自寒错误的生活方式让寒气找上你
不良小习惯
女人体寒，危害多多
体寒是致病的罪魁祸首
体寒对女性造成的重大威胁
美丽的最大杀手
不孕的大敌
第二章 不做“冷冻女”美丽暖中求
脸上长斑，寒气致血流不畅
皮肤松弛，寒让脾虚更重
面色“难看”，寒气加重人体气虚
你还拥有如瀑布般的头发么
你不胖，而是 “水肿”
喝水也长肉，脾胃虚寒所致
肥胖与脾虚的关系
脂肪与体寒的关系
“游泳圈”，摘掉它要健脾暖体
黑眼圈大多是“冻出来”的
丰胸不靠木瓜，暖脾是关键
第三章 这些病症，都少不了“寒”
亚健康
干什么都累，脾胃虚寒
饭后困得很，脾虚惹的祸
失眠，体温高才能安眠
皮肉经常酸疼，体质寒凉是诱因
关节常痛，多半肾阳不足
吃饭不香，寒让肠胃不活动
营养不良或营养过剩都会使体内生寒
频频如厕，体寒细胞不吸收水分
脾气急躁，寒伤阳气升阴虚
抑郁心情差，寒入心
宅家不出门，阳气不足没活力
记忆力减退，寒气阻碍气血运行
不痛不痒但手足冰凉，小心闭症
盗汗自汗，体寒导致虚火内生
女人特有病
痛经缘何，寒是最大肇事者
月经不调，寒瘀让经血不畅
难受孕，考虑宫寒原因
乳腺增生，体寒导致瘀滞
打喷嚏会尿失禁，小心亏虚所致子宫脱垂
盆腔炎急来缓去，足浴法去邪除湿
宫颈糜烂没有想象中可怕
阴道炎 被湿邪击中的带下病
常见病，保暖能防病、养病
感冒不用慌，祛寒可以防
感冒=cold，论感冒与寒气的关系
未病先防，防寒是预防感冒的第一步
感冒的中医调养方
咳嗽痰多，寒气阻碍水液运行
寒气造成水液运行障碍，从而引起咳嗽痰多
未病先防，预防咳嗽的小细节
咳嗽的中医调养方
腰椎疼痛，受寒损肾阳
腰部受寒伤肾阳，肝肾亏虚连累腰
未病先防，预防腰疼的小细节
腰椎病的中医调养方
颈椎病，久坐不动加受寒
久坐不动加受寒， 颈椎不痛才是难
未病先防,预防颈椎病的小细节
颈椎病的中医调养方
十女九秘，源于寒气
为什么会便秘？便秘与寒气的关系
未病先防，预防便秘的小细节
便秘的中医调养方
便秘的运动改善方
反复腹泻， 脾胃受寒是诱因之一
脾胃受寒，吃东西就容易腹泻
未病先防，预防腹泻的小细节
腹泻的中医调养方
风湿性关节炎 ，关节部位受凉了
风湿由寒起，遇潮遇冷就加重
未病先防，预防风湿性关节炎的小细节
风湿性关节炎的中医调养方
贫血，脾胃虚寒是病因
脾胃乃气血生化之源，脾胃虚寒导致其统血功能失调
未病先防，预防贫血的小细节
贫血的中医调养方
过敏打喷嚏，排寒的自然反应
过敏也是体寒之过
发汗排寒除过敏
慢性支气管炎，冬病需夏治
寒咳不治慢支来
三伏贴调理慢支最见效
肺炎，祛寒少不了
肺是寒邪入侵的第一道屏障
未病先防
中医调养方
肩周炎，活血散寒再止痛
风寒湿邪，肩周炎发生的根本原因
未病先防，预防肩周炎的小细节
肩周炎的中医调养方
慢性咽炎，身体欠暖
虚寒型慢性咽炎日趋增多
未病先防
慢性咽炎的中医调养方
- 冠心病，寒冷时节是高发期
寒冷刺激，冠心病易发作
未病先防
中医调养方
- 中风，血管受寒是诱因
寒气，诱发中风
未病先防
中医调养方
- 糖尿病，低体温使糖分不能充分燃烧
低体温使血糖不能充分燃烧
未病先防
中医调养方
运动改善方
胃胀、恶心、呕吐，原来都是寒气在作祟
寒气作祟胃胀气，恶心、呕吐随之而来
排出寒气，症状全消
第四章 保暖祛寒，刻不容缓（）
关注细节，有心就能暖
保暖准则，保护好这六处百寒不侵
头
颈
胸
腰腹
膝盖
足部
千寒易除，一湿难去，但是大众没有除寒的意识
湿寒是怎么形成的
自测体内寒湿情况
怎么有效祛除体内湿寒
穿衣不能少，美暖要兼顾
冬季穿衣怎样又薄又暖
让漂亮的丝巾、围巾为你点缀美丽
再论下半身保暖的重要性
经期保暖，腰腹是关键
稍微出个门，衣服是不是穿少了
你习惯早晨洗澡吗
洗头后你的头发一直是自然风干么
你的衣服符合保暖原则吗？
外套很厚一定保暖吗？
你的毛衣是粗线织的吗？
紧身衣，导致新陈代谢慢
贴身内衣吸汗防潮最关键
选鞋子不能只看尺码和样子
论袜子的重要性
早餐吃了没能量，体温也会减低
什么样的早餐才能提升体温
什么样的早餐加重体寒
理想早餐食谱推荐
是不是一吃热饭或辣菜就大汗淋淋
是不是一天不喝两杯咖啡就提不起精神
一到夏天你是不是就只贪凉食、冷饮
水果蔬菜不断，为何便秘加重
你是不是整个夏季都在喝冰水、冷饮
你的被褥是不是有点潮
夏季地铁、公交空调凉，不要不在意
泡澡要比冲澡好
阳光是个宝，晒晒全身好
论泡脚的重要性
寒从脚下生
热泡脚，气血畅通百寒消
寒湿酸痛，热敷消肿效果好
一学就会的家庭常见热敷法
穴位热敷法
桑拿和汗蒸，排寒又通络
桑拿放松肌肉消疲倦
汗蒸驱寒养容颜
睡前勤梳头，按摩睡得香
一日三梳头 疏通肝经不犯愁
睡前按摩头部
动动身体，气血旺了就能暖
早晨起来拍拍手踢踢腿
拍手法
伸展上肢
踢踢下肢
四肢运动
傍晚走路一万步，增肌有力量
上下班路上快步走，活力自然有
快步走最适合上班族
正确快步走这样做
办公室微运动
颈肩部运动
背部运动
腰腹部运动
腿部运动
下班回到家,垫垫脚做下蹲
下蹲运动
垫脚尖运动
活动手脚，脾胃会暖
手部按摩
脚部按摩
第五章 老祖宗的传家宝，祛寒很见效（）
艾灸暖经脉，最佳的补阳方
艾灸暖体的理论基础
艾灸的常见方法
艾炷灸
隔物灸
艾条灸
经典艾灸暖体方
艾灸神阙穴，温阳最保暖
艾灸三阴交 扶正又培元
畏寒怕冷 艾灸中脘和关元
刮痧通经络，阳气通达百病消
刮痧暖体的理论基础
刮痧的常见方法
刮痧的常用工具
刮痧的操作手法
经典刮痧暖体方
睡前刮刮手与足 安神好眠身体暖
周末刮刮头颈背，颈椎舒坦又拔寒
拔罐拔寒气，寒湿之气一扫光
拔罐暖体的理论基础
拔罐的常见方法
拔罐的常用工具
拔罐的操作手法
经典拔罐暖体方
大椎与风门 预防感冒
“双三” 调经又补血
足浴暖体，家庭轻松DIY
足浴暖体的理论基础
足浴的常见方法
足浴盆的选择
足浴水的讲究
足浴的时间和频率
足浴的方剂选择
经典足浴暖体方
月经延后或量少，足浴驱寒效果好
年龄是秘密 排毒养颜足浴帮
足浴也有七白汤 让你一白遮百丑
第六章 四季饮食吃对口，让身体暖起来
认清食物的寒热
食有五性，寒凉温热平各不同
一学就会，食物寒热巧分辩
内容介绍：
现代人各种虚症都与"寒”都有一定的关系，甚至各种常见病都与日积月累的"寒”有关系。很多"寒”都是意识不到的，很多人有"潜在的寒症”。因此，本书列出众多亚健康状态，剖析这种状态产生的原因，告诉避免受寒及保暖的方法。提出"保暖刻不容缓”的口号，并利用中医的补阳、祛寒、调养气血及饮食等方法，全方位赶走亚健康，收获暖暖的身心！
作者介绍
秦丽娜，博士，副主任医师、硕士研究生导师（针灸推拿学）。北京中医药大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人取得的技术资格证书：医师资格证、医师执业证、国家劳动和社会保障部颁发的国家二级心理咨询师（证书编号：0901000008200494）、北京市教委颁发的《高等学校教师资格证书》、《北京市膏方医师培训合格证》、大学英语六级证书。康复治疗师（中级）、国家二级营养师。著作有：《良药泡脚百病消》 人民军医出版社.2014年7月，秦丽娜编著.《贴对穴位能治病》中国纺织出版社.2015年7月，秦丽娜主编.《活动手脚少生病》中国纺织出版社.2015年8月，秦丽娜主编.《每天足浴更健康》中国纺织出版社.2015年7月，秦丽娜主编.
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大众女性，有很多亚健康状态的女性，难受孕、月经不调的女性，不知道自己已经受寒的女性
目录
第一章 十女九寒，百病丛生 寒是百病源，十女有九寒 自我测试你是体寒的女人么 你有这些寒凉的症状吗 体寒就是阳气不足，是健康的祸根 体温决定健康，体温上升℃免疫力增加% 寒气入侵五脏的途径 寒气侵入体的大关键部位 关键部位 口鼻 关键部位 头部 关键部位 背部 关键部位 肩颈部 关键部位 肚脐 关键部位 脚底 关键部位 毛孔 女人比男人寒 女性属阴，更容易阳气不足 女性易缺铁 女性新陈代谢慢，血液循环慢 女性肌肉少，产生的热量少 现代人比古代人寒 意识不到的“寒”，已经蚕食了身体 吃出凉寒寒性食物侵袭内脏 穿出外寒不当的衣着是寒气入侵的直接原因 熬出内寒熬夜耗气血引寒气入侵 懒出寒来久坐不动则寒气自生 自“作”自寒错误的生活方式让寒气找上你 不良小习惯 女人体寒，危害多多 体寒是致病的罪魁祸首 体寒对女性造成的重大威胁 美丽的最大杀手 不孕的大敌 第二章 不做“冷冻女”美丽暖中求 脸上长斑，寒气致血流不畅 皮肤松弛，寒让脾虚更重 面色“难看”，寒气加重人体气虚 你还拥有如瀑布般的头发么 你不胖，而是 “水肿” 喝水也长肉，脾胃虚寒所致 肥胖与脾虚的关系 脂肪与体寒的关系 “游泳圈”，摘掉它要健脾暖体 黑眼圈大多是“冻出来”的 丰胸不靠木瓜，暖脾是关键 第三章 这些病症，都少不了“寒” 亚健康 干什么都累，脾胃虚寒 饭后困得很，脾虚惹的祸 失眠，体温高才能安眠 皮肉经常酸疼，体质寒凉是诱因 关节常痛，多半肾阳不足 吃饭不香，寒让肠胃不活动 营养不良或营养过剩都会使体内生寒 频频如厕，体寒细胞不吸收水分 脾气急躁，寒伤阳气升阴虚 抑郁心情差，寒入心 宅家不出门，阳气不足没活力 记忆力减退，寒气阻碍气血运行 不痛不痒但手足冰凉，小心闭症 盗汗自汗，体寒导致虚火内生 女人特有病 痛经缘何，寒是最大肇事者 月经不调，寒瘀让经血不畅 难受孕，考虑宫寒原因 乳腺增生，体寒导致瘀滞 打喷嚏会尿失禁，小心亏虚所致子宫脱垂 盆腔炎急来缓去，足浴法去邪除湿 宫颈糜烂没有想象中可怕 阴道炎 被湿邪击中的带下病 常见病，保暖能防病、养病 感冒不用慌，祛寒可以防 感冒=cold，论感冒与寒气的关系 未病先防，防寒是预防感冒的第一步 感冒的中医调养方 咳嗽痰多，寒气阻碍水液运行 寒气造成水液运行障碍，从而引起咳嗽痰多 未病先防，预防咳嗽的小细节 咳嗽的中医调养方 腰椎疼痛，受寒损肾阳 腰部受寒伤肾阳，肝肾亏虚连累腰 未病先防，预防腰疼的小细节 腰椎病的中医调养方 颈椎病，久坐不动加受寒 久坐不动加受寒， 颈椎不痛才是难 未病先防,预防颈椎病的小细节 颈椎病的中医调养方 十女九秘，源于寒气 为什么会便秘？便秘与寒气的关系 未病先防，预防便秘的小细节 便秘的中医调养方 便秘的运动改善方 反复腹泻， 脾胃受寒是诱因之一 脾胃受寒，吃东西就容易腹泻 未病先防，预防腹泻的小细节 腹泻的中医调养方 风湿性关节炎 ，关节部位受凉了 风湿由寒起，遇潮遇冷就加重 未病先防，预防风湿性关节炎的小细节 风湿性关节炎的中医调养方 贫血，脾胃虚寒是病因 脾胃乃气血生化之源，脾胃虚寒导致其统血功能失调 未病先防，预防贫血的小细节 贫血的中医调养方 过敏打喷嚏，排寒的自然反应 过敏也是体寒之过 发汗排寒除过敏 慢性支气管炎，冬病需夏治 寒咳不治慢支来 三伏贴调理慢支最见效 肺炎，祛寒少不了 肺是寒邪入侵的第一道屏障 未病先防 中医调养方 肩周炎，活血散寒再止痛 风寒湿邪，肩周炎发生的根本原因 未病先防，预防肩周炎的小细节 肩周炎的中医调养方 慢性咽炎，身体欠暖 虚寒型慢性咽炎日趋增多 未病先防 慢性咽炎的中医调养方 - 冠心病，寒冷时节是高发期 寒冷刺激，冠心病易发作 未病先防 中医调养方 - 中风，血管受寒是诱因 寒气，诱发中风 未病先防 中医调养方 - 糖尿病，低体温使糖分不能充分燃烧 低体温使血糖不能充分燃烧 未病先防 中医调养方 运动改善方 胃胀、恶心、呕吐，原来都是寒气在作祟 寒气作祟胃胀气，恶心、呕吐随之而来 排出寒气，症状全消 第四章 保暖祛寒，刻不容缓（） 关注细节，有心就能暖 保暖准则，保护好这六处百寒不侵 头 颈 胸 腰腹 膝盖 足部 千寒易除，一湿难去，但是大众没有除寒的意识 湿寒是怎么形成的 自测体内寒湿情况 怎么有效祛除体内湿寒 穿衣不能少，美暖要兼顾 冬季穿衣怎样又薄又暖 让漂亮的丝巾、围巾为你点缀美丽 再论下半身保暖的重要性 经期保暖，腰腹是关键 稍微出个门，衣服是不是穿少了 你习惯早晨洗澡吗 洗头后你的头发一直是自然风干么 你的衣服符合保暖原则吗？ 外套很厚一定保暖吗？ 你的毛衣是粗线织的吗？ 紧身衣，导致新陈代谢慢 贴身内衣吸汗防潮最关键 选鞋子不能只看尺码和样子 论袜子的重要性 早餐吃了没能量，体温也会减低 什么样的早餐才能提升体温 什么样的早餐加重体寒 理想早餐食谱推荐 是不是一吃热饭或辣菜就大汗淋淋 是不是一天不喝两杯咖啡就提不起精神 一到夏天你是不是就只贪凉食、冷饮 水果蔬菜不断，为何便秘加重 你是不是整个夏季都在喝冰水、冷饮 你的被褥是不是有点潮 夏季地铁、公交空调凉，不要不在意 泡澡要比冲澡好 阳光是个宝，晒晒全身好 论泡脚的重要性 寒从脚下生 热泡脚，气血畅通百寒消 寒湿酸痛，热敷消肿效果好 一学就会的家庭常见热敷法 穴位热敷法 桑拿和汗蒸，排寒又通络 桑拿放松肌肉消疲倦 汗蒸驱寒养容颜 睡前勤梳头，按摩睡得香 一日三梳头 疏通肝经不犯愁 睡前按摩头部 动动身体，气血旺了就能暖 早晨起来拍拍手踢踢腿 拍手法 伸展上肢 踢踢下肢 四肢运动 傍晚走路一万步，增肌有力量 上下班路上快步走，活力自然有 快步走最适合上班族 正确快步走这样做 办公室微运动 颈肩部运动 背部运动 腰腹部运动 腿部运动 下班回到家,垫垫脚做下蹲 下蹲运动 垫脚尖运动 活动手脚，脾胃会暖 手部按摩 脚部按摩 第五章 老祖宗的传家宝，祛寒很见效（） 艾灸暖经脉，最佳的补阳方 艾灸暖体的理论基础 艾灸的常见方法 艾炷灸 隔物灸 艾条灸 经典艾灸暖体方 艾灸神阙穴，温阳最保暖 艾灸三阴交 扶正又培元 畏寒怕冷 艾灸中脘和关元 刮痧通经络，阳气通达百病消 刮痧暖体的理论基础 刮痧的常见方法 刮痧的常用工具 刮痧的操作手法 经典刮痧暖体方 睡前刮刮手与足 安神好眠身体暖 周末刮刮头颈背，颈椎舒坦又拔寒 拔罐拔寒气，寒湿之气一扫光 拔罐暖体的理论基础 拔罐的常见方法 拔罐的常用工具 拔罐的操作手法 经典拔罐暖体方 大椎与风门 预防感冒 “双三” 调经又补血 足浴暖体，家庭轻松DIY 足浴暖体的理论基础 足浴的常见方法 足浴盆的选择 足浴水的讲究 足浴的时间和频率 足浴的方剂选择 经典足浴暖体方 月经延后或量少，足浴驱寒效果好 年龄是秘密 排毒养颜足浴帮 足浴也有七白汤 让你一白遮百丑 第六章 四季饮食吃对口，让身体暖起来 认清食物的寒热 食有五性，寒凉温热平各不同 一学就会，食物寒热巧分辩 一观颜色颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温 二品其味苦酸食物均偏寒，甜辛食材多偏热 三看生长环境水生植物偏寒，陆上植物偏热 四分季节春秋食物多性热，冬夏食物多性寒 五辨阴阳属性背阴食物偏寒；向阳植物偏热 体寒饮食调养法则 寒性体质必不可少的暖体营养素 体寒的饮食调养法则 辩体质饮食 应时而食 多吃温性水果 零食换成小坚果 -春季升阳，温润祛寒是关键 辛味食物助春阳 韭菜炒鸡蛋 韭菜炒虾仁 多甜少酸防肝旺 红薯山药糙米粥 甜豌豆山药丁 萝卜理气又助阳 五彩萝卜条 玫瑰萝卜汤 夏季护阳养脾气 化湿需健脾 夏季水湿多 ，饮食养生宜健脾利湿 冬瓜 鹌鹑蛋薏米大枣粥 寒凉之食伤脾胃，莲藕南瓜保平安 南瓜小米粥 省苦增辛养肺气 花生豆浆，滋阴润肺 胡萝卜冬瓜丁 秋季润脾肺，抵御寒邪 养阴润肺防秋燥 莲藕糯米 银耳百合莲子羹 少辛多酸 合理进补 山楂 杏仁 养血补中气 红枣小米粥 红酒雪梨 冬季温阳又散寒 冬季养生，养肾为先 温食忌硬 增苦少咸，养心气 羊肉祛寒又暖身，这个冬季不太冷 羊肉萝卜汤 葱爆羊肉 适量吃牛肉，补血补气手脚变暖
用户评价
我一直觉得，女性的健康问题常常是多方面因素共同作用的结果，而不仅仅是单一的生理原因。这本书《暖女人不生病》的题目就击中了我的痛点，它似乎暗示着一种更全面、更深入的健康解决方案。我非常好奇，这本书是否会探讨女性情绪与健康之间的密切联系？我常常觉得，我们的心情好坏直接影响着身体的反应，比如压力一大，就容易胃痛，或者失眠。如果这本书能够提供一些关于如何管理情绪、缓解压力的方法，并将其与具体的健康指导相结合，那一定会非常有价值。我尤其关注那些能够帮助女性提升内在能量、增强生命活力的内容。有没有一些方法可以让我们在忙碌的工作和生活中，依然能够保持充沛的精力，减少疲惫感？我希望它能教会我如何像一块海绵一样，吸收生活中的养分，而不是被压力掏空。这本书的名字充满了希望，我期待它能为我带来一些意想不到的惊喜，让我学会如何成为一个真正“不生病”的女人。
评分《暖女人不生病》这个书名，让我立刻感受到一种温度和关怀。作为一名女性，我深知身体的微妙之处，以及随着年龄增长而带来的各种变化。我希望能找到一本真正懂得女性身体需求的书，并且能够提供一些切实可行的方法来帮助我们保持健康。这本书会不会像一位经验丰富的朋友，分享一些关于女性日常保健的实用技巧？我非常好奇它是否会涉及一些关于如何保持身体“暖”的能量，比如通过饮食、运动或者生活习惯来改善体质。很多时候，我们感觉身体不适，可能就是因为身体内部的“温度”不够。我希望这本书能提供一些具体的指导，让我能够轻松地将这些健康习惯融入到我的日常生活中。我特别期待它能够有一些关于如何预防妇科疾病，或者缓解经期不适的内容，因为这些都是我们女性普遍会遇到的健康问题。如果这本书能够教会我如何用一种更温和、更自然的方式去照顾自己的身体，让我远离疾病的困扰，那我一定会非常感激。
评分当我看到《暖女人不生病》这个书名时，脑海里瞬间浮现出那种自带光芒、精力充沛的女性形象，她们似乎总是能轻松应对生活中的各种挑战，而且看上去永远年轻有活力。这本书会不会是一本“秘籍”，揭示了这些“暖女人”拥有健康体魄和良好精神状态的奥秘？我非常渴望知道，它是否会提供一些非常具体、可操作性的日常保健方法，比如针对不同年龄段的女性，有没有特别的养生之道？我个人特别关注食疗，希望这本书能分享一些简单易学又美味的养生食谱，能够帮助我们改善体质，增强免疫力。另外，我还想了解，这本书会不会涉及一些中医的养生理念，比如如何通过调节经络、平衡阴阳来达到“不生病”的状态？我总是觉得，很多时候我们生病是因为身体的某些机能失调，如果能找到根源并加以改善，健康自然会随之而来。我期待这本书能给我带来启发，让我从更科学、更系统的角度去认识和管理自己的健康。
评分这本《暖女人不生病》光看书名就觉得特别贴心，感觉它像是为我们这些忙碌的现代女性量身定做的。我最近工作压力特别大，经常感觉到身体有些吃不消，小毛病也越来越多，什么腰酸背痛、容易感冒之类的，有时候连心情都跟着低落。我一直想找一本能真正帮到我的书，不是那种泛泛而谈的健康建议，而是能触及到我们女性身体的特有需求，并且还能教会我们如何从生活习惯上入手去改善。这本书的名字给我的第一印象就是“温暖”、“关怀”，我期待它能提供一些非常实用的方法，比如针对女性常见的不适，有没有什么特别的食疗或者运动建议？而且，我觉得“不生病”不仅仅是身体上的健康，也包括了内心的平和与舒畅。这本书会不会也探讨一些心理上的调适方法，让我们在面对生活压力时，能够保持更积极乐观的心态呢？我很想知道它是否会分享一些可以快速缓解疲劳、提升精力的技巧，毕竟我们每天都在和时间赛跑。总而言之，我希望这本书能像一位贴心的朋友，给我带来实实在在的健康指导和精神上的慰藉。
评分我特别好奇这本书到底是如何定义“暖女人”的，这其中肯定蕴含着一种特别的智慧和生活哲学。我理解的“暖”不仅仅是体温的升高，更像是一种由内而外散发出的健康气息，一种生命力的充盈。这本书会不会从更深层次的角度去剖析女性身体的运作机制，比如它会不会讲解女性在不同生理周期，身体会有哪些特殊的变化和需求？我希望它能提供一些关于如何调理身体，让身体保持“温暖”状态的具体方法，可能包括一些食材的选择、烹饪方式的建议，甚至是对生活起居的细节指导。我常常觉得，很多时候我们生病是因为身体长期处于一种“冷”的状态，无论是身体上的受寒，还是情绪上的压抑。如果这本书能教会我们如何去“暖”自己，从根本上改善身体的体质，那真是太棒了。我特别想知道，它会不会有一些关于女性美容养颜方面的建议，因为我一直相信，由内而外的健康才是真正的美丽。我很期待它能为我打开一扇新的健康之门，让我学会如何用更智慧的方式去爱护自己的身体。
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