30歲後，你值得擁有這樣的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 人生規劃
• 30歲+
• 心態調整
• 幸福生活
• 個人發展
• 情緒管理
• 積極心理學
• 生活方式
• 女性成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113223564

商品編碼：29562699873

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：30歲後，你值得擁有這樣的人生

定價：45.00元

作者：潘幸知

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★30歲是人生另一個“起跑綫”。你的相貌、你的愛情、你的事業，完全由你做主。★一個很殘酷的事實：婚姻是一門需要學習的專業。學習婚姻經營的人，比不學習的人幸福指數高齣96%。★另一個很殘酷的事實：緣分並不是從天而降的。潘幸知用兩性心理學幫你剖析愛上一個人、痛並快樂著的密碼。★我的人生我做主！華人女性主義自媒體“潘幸知”原創齣品，集結幸知在綫情感谘詢師們的洪荒之力。每對希望幸福的男女、願意讀懂身邊的他的你，都必須擁有這本婚姻界的《》。

內容提要

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★婚姻的本質是陪伴，而不是成全。
★婚姻是一場閤作，隻要是閤作，就存在資源匹配的問題，你飛得太快瞭，你就會把對方甩掉，你飛得太慢瞭，你就會被對方甩掉。
真正美好的愛情應該是，兩個堅強獨立的人走到一起，彼此的視野變得更大、更寬廣，是彼此欣賞對方*美好的部分，而不是一個弱者對一個強者的依附。
★你不妨把婚姻當作一局圍棋。一場得以持續經營的婚姻，必定需要兩個棋逢對手的人。如果你隻圍著對方的戰略圍追堵截，會喪失自己的戰略。戰略輸，則全盤輸。所以，在下圍棋的時候，高手的戰略是一邊和對方過招，一邊布自己的局。
如果婚姻是一場馬拉鬆，大部分的人在聲響起之前，都期望攜手跑到終點。在這場愛的耐力考驗中，卻總有意想不到的時刻發生。隻有刻不容緩往前奔跑的人，那些戰勝瞭婚姻中的每一次逆境，痛並從容著奔跑的人，纔會真正成為人生贏傢。

目錄

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作者介紹

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潘幸知，幸知在綫女性心理成長平颱CEO，攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱“幸知在綫”，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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活齣你真正想要的樣子：從迷茫到掌控的蛻變指南 你是否站在人生的十字路口，感到一種難以言喻的疲憊與迷茫？ 那些曾經信誓旦旦的目標，是否在日復一日的瑣碎中逐漸褪色？你是否渴望一種更充實、更自由、更符閤內心渴望的生活，卻又不知從何處著手？ 本書不是一本空泛的勵誌口號集閤，也不是對成功學的簡單復製。它是一份深度剖析中年早期（30歲後）個體心理睏境與現實挑戰的實戰手冊，旨在幫助你清晰地錨定自我價值，重塑生活結構，並以成熟的姿態，真正掌控自己的人生航嚮。 我們深知，30歲後的挑戰不再是年輕時的盲目衝撞，而是“如何平衡”與“如何選擇”的哲學命題。傢庭責任、職業瓶頸、財務壓力、對健康和時間流逝的焦慮，如同四麵高牆，將我們睏在一個“應該”與“想要”的夾縫之中。 本書將從以下六個核心維度，引導你進行一次徹底的內在升級和外在重構： --- 第一部分：身份重塑——告彆“被定義”的人生腳本 1. 重新校準你的“成功”定義： 我們都在社會文化構建的“成功光譜”中遊走——高薪、豪宅、光鮮的職位。然而，這種外部標準往往與內心的平靜和滿足感背道而馳。本章將帶領你深入挖掘，什麼纔是對你而言，無可替代的“價值內核”？我們將通過一係列深度提問練習，幫助你剝離社會投射的身份標簽（“好員工”、“好父母”、“好伴侶”），迴歸到“我是誰”的核心。重點探討“成就感”與“幸福感”之間的微妙差異，教你如何構建一個“由內而外”而非“由外而內”的自我評價係統。 2. 直麵“時間稅”與精力黑洞： 30歲後，可支配的時間被“時間稅”——無休止的會議、應酬、傢庭瑣事——大量侵蝕。精力管理遠比時間管理更為關鍵。本書詳述瞭“精力負荷分析模型”，教會你識彆那些正在悄悄吸走你生命力的活動、人際關係和思維模式。我們將提供實用的“精力錨定技術”，確保你將最寶貴的認知資源投入到對你人生價值麯綫影響最大的領域，而不是被低效的“瞎忙”所裹挾。 3. 告彆“習得性無助”的思維陷阱： 許多人在達到某個平颱期後，會陷入一種“我已經盡力瞭，但就是這樣瞭”的無力感。這並非能力問題，而是思維定勢。我們將剖析“中齡期焦慮”的心理根源，並引入“微小勝利積纍法”。這不是鼓勵你做齣驚天動地的改變，而是強調，每天在某個細微之處進行“積極偏離”，積少成多，最終能夠打破停滯感，重建對未來的掌控感。 --- 第二部分：職業的“去中心化”與深度耕耘 4. 職業生涯的“第二麯綫”預演： 如果你對目前的工作感到倦怠，本書不會建議你貿然辭職去創業。我們關注的是“在位優化”和“非綫性成長”。本章著重探討如何利用現有資源和積纍的專業深度，孵化齣與主業互補的“副中心”。我們將詳細解析“知識資産的模塊化”策略，教你如何將你的經驗轉化為可遷移、可復用的專業模塊，從而為未來的轉型做好穩健的鋪墊。 5. 建立“去中心化”的抗風險結構： 過度依賴單一收入來源或單一職業身份，是30歲後最大的隱患之一。本書提供瞭一套“多元化價值供給模型”，幫助你在保持主業穩定的同時，建立起第二、第三層級的價值輸齣渠道。這並非鼓吹“斜杠青年”，而是強調建立一種“風險分散、價值互哺”的職業生態係統，確保在任何一個領域發生波動時，你的人生整體結構依然穩固。 6. 深度工作與“心流”的迴歸： 在信息碎片化時代，真正的競爭力來自於深度思考和復雜問題的解決能力。本書提供瞭一套“認知負荷管理框架”，它結閤瞭神經科學與實踐經驗，指導你如何設計專屬的“無乾擾工作流”。我們將講解如何通過環境設置、儀式感建立和認知準備，將“被動工作”轉化為“主動創造”，重新找迴那種全身心投入、時間感消失的“心流”體驗，這纔是中年生涯中最寶貴的燃料。 --- 第三部分：關係的迴真與邊界的重塑 7. 關係維護的效率學：從“廣撒網”到“深度聯結”： 隨著年歲增長，社交的質量遠比數量重要。你需要學會“關係斷捨離”——這不是絕情，而是對自我能量的保護。本章提供瞭一套“人際價值評估矩陣”，幫助你識彆哪些關係是滋養你的，哪些是消耗你的。重點教授如何優雅而堅定地設立和維護個人邊界，尤其是在親密關係和職場上下級關係中，確保你的“是”和“不”能夠被清晰地聽見和尊重。 8. 親密關係的“共同成長”契約： 傢庭和伴侶關係是穩定人生的基石，但也最容易在日復一日的柴米油鹽中被消磨。本書強調，成熟的伴侶關係需要“動態適應”。我們將探討如何定期進行“關係審計”，明確雙方在不同階段的需求變化，並討論如何構建一個“共同目標孵化器”，讓伴侶關係不再僅僅是責任的共同承擔，更是夢想的共同探索者。 --- 第四部分：財務自由的“成熟思維” 9. 從“消費心態”到“投資思維”的跨越： 30歲後，財務規劃不再是關於“存錢多少”，而是關於“時間價值的置換”。本書聚焦於建立一種穩健的、具有長期主義視角的財務觀。我們將深入分析“時間復利”在資産配置中的體現，並著重強調“購買時間”的重要性——即如何用財務手段，購買迴你最寶貴的時間（例如，外包低價值事務），讓你能專注於高價值的自我實現活動。 10. 應對“生活方式通脹”的實用策略： 收入增加往往伴隨著支齣同步膨脹，這是一種無形的陷阱。我們將探討如何構建“價值驅動型消費”，確保每一筆開銷都與你重新定義的“成功”和“幸福”掛鈎。這包括對“體驗消費”和“知識付費”的理性評估，以及如何設定清晰的“非必要支齣紅綫”，避免陷入“為麵子而活”的財務泥潭。 --- 結語：開啓你的“黃金十年” 人生過半，纔真正進入可以“主動設計”的階段。這本書的目的，是為你提供一套成熟、務實且富有洞察力的工具箱，讓你能夠從容地應對中年帶來的結構性挑戰，將危機轉化為重塑人生的契機。 這不是關於你“應該”變成什麼樣，而是關於如何更高效、更真誠地，成為你一直以來就渴望成為的那個自己。 你值得擁有一個不被慣性推著走，而是被內心驅動的、豐盛而有掌控感的人生。現在，是時候拿起舵盤，駛嚮真正屬於你的海域瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，書籍是心靈的港灣，是思想的啓迪者。當我在書店裏看到《30歲後，你值得擁有這樣的人生》這本書時，瞬間被它的標題所吸引。它像一束溫暖的光，照亮瞭我內心深處對未來生活的渴望。三十歲，這個數字對我來說，承載著太多的意義。它意味著從一個階段的結束走嚮另一個階段的開始，既有對過往的沉澱，更有對未來的憧憬。然而，現實生活中的種種挑戰，有時也會讓我們感到力不從心，對是否能擁有“那樣的人生”産生懷疑。我迫切地想知道，這本書會以怎樣的方式，來闡釋“值得擁有”的真諦。它是否會提供一些實用的方法，幫助我們在事業、傢庭、個人成長等方麵找到新的突破？又或者，它會分享一些引人深思的故事，喚醒我們內心深處的潛能，讓我們更加勇敢地去追求自己想要的生活？我期待這本書能成為我人生的指南針，為我點亮前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我。深邃的藍色背景，搭配上簡潔卻有力的字體，仿佛預示著一種沉靜而成熟的力量。“30歲後，你值得擁有這樣的人生”，這句 Slogan 像是一聲溫柔的呼喚，又像是一句堅定的宣言，直擊人心。在人生的這個重要關口，我們常常會感到迷茫，對未來既有期待，又充滿瞭不確定。這本書的標題，恰恰迴應瞭這份普遍的焦慮，並承諾瞭一份美好的可能性。我迫不及待地想翻開它，看看作者將如何描繪這“值得擁有”的人生圖景，是否能給我帶來一些關於方嚮、關於目標、關於如何活得更充實的啓示。我想，這本書不僅僅是一本關於“30歲”的書，更像是一本關於“自我”的書，關於如何在人生旅程中不斷成長，找到屬於自己的節奏和幸福。它的齣現，仿佛在恰當的時間給瞭我一份禮物，讓我對即將到來的階段充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵，簡潔大氣，卻又透露著一種沉穩的力量。當我的目光落在“30歲後，你值得擁有這樣的人生”這句話上時，仿佛被一道無形的電流擊中。對於即將跨入或已然邁入三十歲門檻的人來說，這句話無疑是一個強烈的信號，它既是一種肯定，也是一種召喚。三十歲，是一個承上啓下的年紀，既是青春的尾巴，也是成熟的開端。我們可能經曆瞭無數的跌宕起伏，積纍瞭寶貴的經驗，也麵臨著新的挑戰和選擇。我非常好奇，這本書將會為我們描繪怎樣一幅“值得擁有”的人生畫捲。它是否會深入探討如何在事業上取得突破，如何在情感生活中找到真正的歸屬，又或者，如何在紛繁復雜的社會中保持內心的寜靜和獨立？我期待這本書能夠提供一些超越年齡的智慧，幫助我們重新認識自我，發掘潛力，並以更加積極、更加從容的態度去迎接人生的新篇章。它不僅僅是一本書，更像是一份對我們人生旅程的深情寄語。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我內心湧現的是一種久違的平靜。仿佛在喧囂的世界裏，終於找到瞭一個可以駐足傾聽的聲音。標題中的“值得擁有”這幾個字，帶著一種肯定的力量，讓人感覺無論過往如何，未來依然充滿希望。“30歲後”，這個年齡節點，對於很多人來說，都是一個重要的轉摺點。它可能意味著事業上的積纍，情感上的穩定，或是對人生有瞭更深刻的理解。然而，現實的壓力和社會的期望，有時會讓我們迷失方嚮，懷疑自己是否正在走在正確的道路上。我希望這本書能夠成為一位智慧的長者，以一種溫和而堅定的方式，為我指點迷津。它是否會提供一些關於如何應對中年危機、如何保持活力、如何在事業和個人成長之間找到平衡的建議？又或者，它會分享一些成功人士的經驗，讓我們看到更多可能性？我期待這本書能帶來一種心靈的慰藉，更重要的是，能夠給予我行動的勇氣和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生的每個階段都有其獨特的魅力和挑戰。三十歲，這個數字總帶著一種特殊的重量。它意味著告彆青澀，走嚮成熟；意味著可能承擔更多的責任，也意味著擁有更多的經驗和智慧。然而，現實中的三十歲，往往伴隨著事業的瓶頸、傢庭的壓力、以及對青春逝去的淡淡憂傷。我期待這本書能夠提供一種全新的視角，去理解和擁抱這個階段。它是否會探討如何在快節奏的生活中找到內心的平靜？是否會分享一些實用的方法，幫助我們平衡工作與生活？抑或是，它將引導我們重新審視自己的價值觀，明確真正重要的事情，從而做齣更明智的選擇。這本書的標題，讓我相信它不會流於空泛的口號，而是會深入探討如何具體地去“擁有”那樣的人生，或許會包含一些具體的行動指南，或者是一些能夠觸動靈魂的故事，來幫助我們構建一個更加充實、更有意義的三十歲後生活。