女性保健知識百科(經典珍藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

易磊，林敬著 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 婦科保健
• 生殖健康
• 兩性知識
• 健康生活
• 養生
• 醫學科普
• 傢庭醫學
• 女性必讀
• 健康指南

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537550055

商品編碼：29607024576

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：女性保健知識百科(經典珍藏版)

定價：35.00元

作者：易磊,林敬著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787537550055

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

---

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

女性健康寶典：嗬護一生，綻放精彩 這是一本為所有女性量身打造的健康指南，它將帶您深入瞭解女性特有的生理周期、生殖健康，以及如何應對不同人生階段可能齣現的各種健康挑戰。本書以科學嚴謹的態度，結閤通俗易懂的語言，旨在幫助每一位女性建立起全麵、正確的健康觀念，掌握嗬護自身健康的有效方法，從而擁有更健康、更自信、更精彩的人生。 目錄概覽： 第一部分：女性生理的奧秘與健康維護 第一章：認識你的身體——女性生殖係統的全景圖 從外生殖器到內生殖器官，詳細解析每一個組成部分的功能與健康要點。 月經的周期性：深入理解月經周期，解讀經期異常背後的信號，掌握科學的經期護理方法，緩解經期不適，如痛經、經期紊亂等。 排卵的奧秘：瞭解排卵期的規律，掌握監測排卵的方法，對於備孕或避孕都至關重要。 激素的魔法：揭示雌激素、孕激素等生殖激素在女性身體中扮演的關鍵角色，以及它們如何影響情緒、皮膚、骨骼等方方麵麵。 第二章：青春期的守護——迎接生理的到來 初潮的準備與心理調適：為即將到來的初潮提供科學的指導和心理支持。 青春期常見健康問題：如痤瘡、月經不調、貧血等，提供專業的應對策略。 建立健康的成長習慣：飲食、運動、睡眠對青春期女性的重要性。 第三章：生育年齡的挑戰與嗬護——孕育生命的旅程 備孕的準備：營養、生活習慣、孕前檢查的重要性，如何優化生育能力。 孕期的保健：從早期孕吐到孕晚期水腫，全程指導您關注母嬰健康，預防妊娠並發癥。 科學分娩：瞭解不同分娩方式的優劣，做好迎接新生命的準備。 産後恢復：身體的復原、情緒的調適、母乳喂養的技巧，幫助您順利度過産後恢復期。 避孕的智慧：深入分析各種避孕方法，幫助您選擇最適閤自己的方式，掌握科學避孕的知識。 第四章：中年期的轉變與健康管理——維持生命的活力 圍絕經期（更年期）的認知與應對：深入解析圍絕經期齣現的潮熱、失眠、情緒波動等癥狀，提供有效的緩解方法和生活方式調整建議。 骨質疏鬆的預防與治療：關注骨骼健康，講解骨質疏鬆的風險因素、篩查與防治措施。 心血管疾病的早期識彆與乾預：瞭解女性心血管疾病的特點，學會預防和管理。 生殖係統疾病的篩查與預防：如子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌等，強調定期篩查的重要性。 第五章：老年期的頤養與健康長壽——享受晚年的寜靜 老年人生理特點的變化：生殖功能的衰退及其他生理變化。 老年常見健康問題：如骨質疏鬆、關節炎、心腦血管疾病、認知功能下降等，提供科學的照護和管理建議。 保持積極心態與生活質量：如何通過運動、社交、興趣愛好等提升晚年生活幸福感。 第二部分：女性常見疾病的預防、診斷與治療 第六章：婦科常見炎癥的剋星——嗬護私密花園 陰道炎（滴蟲性、黴菌性、細菌性）：詳細介紹病因、癥狀，提供居傢護理與藥物治療指導。 盆腔炎：解析其危害性，強調早期診斷和規範治療的重要性。 宮頸炎：瞭解其成因，學習宮頸健康檢查的知識。 第七章：生殖係統腫瘤的警鍾——早發現，早治療 宮頸癌：深入講解HPV疫苗、宮頸癌篩查（TCT、HPV檢測）的意義，以及癌前病變的識彆與治療。 子宮內膜癌：分析風險因素，介紹早期癥狀和診斷方法。 卵巢癌：揭示其“沉默的殺手”特性，強調早期篩查的睏難性，以及如何提高警惕。 乳腺癌：全麵解析乳腺癌的發生、發展、早期信號、自我檢查方法、影像學檢查（乳腺X綫、B超、MRI）及治療進展。 第八章：內分泌失調的睏擾與調理——重塑身體平衡 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）：深入解析其病因、臨床錶現，提供飲食、運動、藥物等綜閤調理方案。 甲狀腺疾病（甲亢、甲減）與女性健康：瞭解甲狀腺功能異常對女性生理的影響，以及如何進行管理。 其他內分泌失調問題：如高泌乳素血癥、腎上腺疾病等，提供科普知識。 第九章：月經紊亂的真相與解決之道 經期延長、縮短、閉經、不規則齣血：分析各種月經紊亂的潛在原因，如激素失衡、情緒壓力、疾病等，提供科學的診斷思路和治療建議。 痛經的科學管理：區分原發性痛經和繼發性痛經，提供非藥物和藥物緩解方法。 第十章：生殖功能障礙的挑戰與希望 不孕不育的探究：分析女性不孕的常見原因，如排卵障礙、輸卵管問題、子宮異常等，以及輔助生殖技術（如試管嬰兒）的最新進展。 性傳播疾病（STIs）的預防與治療：提供關於常見性傳播疾病的詳細信息，強調安全性行為的重要性。 第三部分：女性身心健康的全麵關懷 第十一章：營養學的智慧——為健康注入活力 均衡飲食的原則：根據女性不同生理階段的需求，提供個性化的飲食建議。 關鍵營養素的解讀：維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化閤物對女性健康的重要性。 常見營養素缺乏癥的預防：如缺鐵性貧血、維生素D缺乏等。 特殊飲食需求：如孕期、哺乳期、素食者的營養搭配。 第十二章：運動的力量——塑造健康體魄 不同年齡段女性的適宜運動：從青春期到老年期，推薦適閤的運動方式和強度。 運動對女性健康的益處：如改善心肺功能、增強骨骼密度、控製體重、緩解壓力等。 如何製定個性化的運動計劃。 第十三章：心理健康的管理——內在的和諧與力量 情緒的波動與調適：理解女性特有的情緒變化，學習應對壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒的方法。 睡眠的質量與保障：解析影響睡眠的因素，提供改善睡眠的策略。 保持積極心態：培養感恩、樂觀、自信等積極心理品質。 性心理健康：探討性健康的重要性，以及如何獲得科學的性教育和谘詢。 第十四章：美麗與健康的和諧統一——由內而外的光彩 皮膚的護理與抗衰老：從基礎護膚到醫學美容，提供科學的肌膚保養方案。 頭發的健康與護理：解析脫發、頭屑等常見問題，提供解決方案。 口腔健康的重要性：預防牙周疾病，保持燦爛笑容。 瑜伽、冥想等身心療愈方式的介紹。 第四部分：女性健康的生活方式與社會關懷 第十五章：環境與健康——遠離潛在威脅 環境汙染對女性健康的影響：如空氣汙染、水汙染、食品安全等。 健康傢居環境的打造：減少室內汙染，創造健康的生活空間。 生活中的化學品：如何識彆和規避對身體有害的化學物質。 第十六章：女性權益與健康保障 瞭解自身的健康權益：醫療保障、知情同意權等。 女性在職場中的健康挑戰與保護。 傢庭暴力與性騷擾對女性健康的影響及求助途徑。 第十七章：疾病預防的最後一公裏——定期體檢的意義 女性必做的健康檢查項目：從基礎體檢到專項篩查。 如何解讀體檢報告，並與醫生進行有效溝通。 建立規律的健康管理習慣。 這本書不僅僅是一部醫學知識的匯編，更是一份飽含關懷的承諾。它將陪伴您走過人生的每一個重要階段，為您提供最可靠的健康信息和最貼心的生活建議。願每一位女性都能通過閱讀本書，成為自己身體最瞭解、最愛護的守護者，擁有健康、自信、精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是為我們女性量身定做的“秘密武器”！我一直覺得自己對身體的很多瞭解都停留在錶麵，或者說，很多知識都是從各種渠道零散拼湊起來的，總感覺不夠係統，不夠權威。直到我遇到瞭《女性保健知識百科（經典珍藏版）》，我纔覺得，我的女性健康知識體係終於有瞭堅實的基石。 書中對於女性身體各個階段的細緻描繪，簡直讓我驚嘆。從少女時代的懵懂，到成熟女性的韻味，再到更年期的轉變，每一個階段的生理變化、可能齣現的健康問題，都被作者以一種非常細膩、貼近生活的方式展現齣來。我記得我特彆關注瞭關於孕育生命的章節，它詳細講解瞭備孕、孕期保健，以及産後恢復的各個環節，讓我覺得，原來生命如此奇妙，而女性在其中扮演著如此重要的角色。 讓我印象最深刻的是，書中對於女性常見疾病的預防和管理，有著非常深入的探討。它不僅僅是告訴你“有哪些疾病”，更重要的是，它會分析這些疾病發生的根源，以及我們該如何通過調整生活習慣、進行科學篩查來有效規避。比如，書中關於女性乳腺健康的講解，就讓我覺得非常有啓發性，它不僅介紹瞭如何進行自我檢查，還詳細說明瞭不同年齡段女性需要注意的風險因素，這讓我感到，原來預防疾病，可以如此主動而有效。 更難能可貴的是，這本書並沒有將女性的健康僅僅局限於生理層麵。它還非常關注女性的心理健康和情感需求，並且給齣瞭很多切實可行的建議。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭自己的內心需求，而這本書則鼓勵我們要學會愛自己、關懷自己，並且如何在人際關係中保持健康和平衡。它讓我覺得，一個健康的女性，一定是身心都得到嗬護的。 總而言之，這本書就像一個溫柔而強大的內在支持係統。它用最科學的知識，最貼心的關懷，幫助我們更好地理解和接納自己的身體，讓我們能夠以更自信、更健康的狀態，去麵對生活中的一切挑戰。我真心覺得，這本書的價值，遠不止於“知識”，它更是一份對女性的深切關愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本讓人相見恨晚的寶典！我之前一直覺得女性的健康知識離我有點遠，或者說，即使有，也常常是碎片化、零散的，不太係統。直到我拿到這本《女性保健知識百科》，我纔意識到，原來我們可以如此全麵、如此深入地瞭解我們自己的身體。它不僅僅是一本“百科”，更像是一位循循善誘的老師，用最通俗易懂的語言，把最專業、最前沿的健康理念傳遞給我們。 書中對於女性身體不同時期的變化，有著非常細緻入微的描寫。我特彆關注瞭關於青春期和成年期女性保健的部分。我記得我以前對生理期的瞭解，僅限於“來大姨媽”這個階段，但這本書卻從激素的微妙變化，到不同時期身體可能齣現的細微不適，都做瞭詳細的闡述。它教會我如何去“傾聽”身體發齣的信號，而不是一味地忍耐或者忽視。讓我覺得，原來我們身體的每一處細微變化，都有其背後的原因和意義，而瞭解這些，正是愛護自己的第一步。 更讓我驚艷的是，書中對於女性疾病的預防和早期發現，有著非常詳盡的介紹。它沒有采用那些令人望而生畏的醫學術語，而是用非常生活化的例子，來講解各種常見婦科疾病的癥狀、成因以及如何進行自我篩查。讓我覺得，原來預防疾病並非那麼遙不可及，關鍵在於我們是否有意識地去瞭解和關注。比如，書中關於乳腺健康的講解，就讓我受益匪淺，它詳細列舉瞭不同年齡段女性需要注意的事項，以及如何進行居傢自檢，這大大增強瞭我對自身健康的信心。 而且，這本書並不隻關注“病”，它更強調“健康”的整體概念。書中有很多關於女性營養、運動、心理調適方麵的建議，都讓我覺得非常實用。它不是簡單地告訴你“吃什麼”、“做什麼”，而是從更深層次，引導我們去建立一種健康的生活方式。例如，書中關於不同季節女性的飲食調理建議，就讓我覺得非常貼心，讓我知道如何在日常飲食中，更好地嗬護自己的身體。 最後，我想說的是，這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的連接。作者在字裏行間流露齣的對女性的關懷和理解，讓我覺得非常溫暖。它讓我明白，無論我們處於人生的哪個階段，都應該被溫柔以待，都值得擁有健康和自信。這本書，就像一位永遠不會背叛的朋友，它一直在這裏，用知識的力量，陪伴我們走嚮更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是讓我對女性保健這件事有瞭全新的認知。之前，我總覺得這是一件比較私密、又有點沉重的話題，總是選擇性地迴避或者是在需要的時候纔去臨時抱佛腳。但《女性保健知識百科》這本書，用一種極其科學、嚴謹但又充滿人文關懷的方式，將原本復雜、零散的女性健康知識，係統化、條理化地呈現在我麵前，讓我忍不住一頁頁地讀下去。 書中對於女性一生中所經曆的各個重要生理階段，都給予瞭充分的關注和深入的解讀。我特彆喜歡它關於女性生殖係統構造和功能的部分，作者用非常形象的比喻和生動的插圖，讓我這個曾經覺得“晦澀難懂”的醫學小白，也能輕鬆理解。從青春期的萌動，到成年期的生理周期，再到孕育生命的神奇過程，每一個環節都描述得十分到位，讓我對自己的身體有瞭前所未有的認識和敬畏。 讓我感到非常受用的是，書中對於女性常見健康問題的分析和解答，都非常有針對性。它並沒有停留在“是什麼”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼”以及“怎麼辦”。例如，關於女性內分泌失調的章節，它不僅分析瞭可能的原因，還給齣瞭很多切實可行的調理建議，包括飲食、作息、情緒管理等方麵，讓我覺得這本書不僅是知識的傳遞，更像是我的私人健康顧問。 而且，這本書在強調女性生理健康的同時，也非常重視心理健康和社會支持。它認識到，女性的健康不僅僅是身體上的，更是心理上的、情感上的。書中有很多關於如何應對壓力、建立良好人際關係、提升自我價值感的內容，都讓我覺得非常貼心和實用。它讓我明白，愛自己，不僅僅是照顧好身體，更是要關注內心的需求。 總而言之，這本書不僅僅是一本“百科”，它更像是一份送給所有女性的珍貴禮物。它用知識武裝我們，用關懷溫暖我們，讓我們能夠更好地理解自己，接納自己，最終活齣更健康、更自信、更精彩的人生。我真心推薦給身邊的每一位女性朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股沉靜而智慧的氣息，而內容更是沒有讓我失望。我一直以來對女性身體的很多方麵都充滿著好奇，但又苦於無處尋覓可靠、係統的信息。直到翻開這本《女性保健知識百科》，我纔恍然大悟，原來關於我們女性的健康，有如此豐富而重要的知識等待我們去發掘。 書的前半部分，對於女性從青春期到更年期所經曆的各個生理階段，都進行瞭細緻入微的描繪。我之前對於月經周期的瞭解，基本上是處於一個“模模糊糊”的狀態，但這本書卻將每一個細微的生理變化，比如不同時期激素水平的波動，以及它們對身體和情緒可能産生的影響，都講解得非常透徹。它甚至還提到瞭很多我從未關注過的細節，比如如何通過觀察身體的一些細微信號來判斷健康狀況，這讓我覺得非常實用。 讓我特彆受益匪淺的是，書中關於女性生殖健康的章節。它用非常專業但又不失通俗易懂的語言，講解瞭女性生殖係統的構造、功能，以及可能麵臨的各種健康問題。它不像有些健康書籍那樣，隻是簡單地羅列疾病名稱，而是深入分析瞭這些疾病的成因、癥狀，以及最重要的——如何去預防和早期發現。我尤其對其中關於子宮健康和卵巢保健的內容印象深刻，它給齣瞭很多切實可行的日常護理建議，讓我覺得保護好自己變得不再是件難事。 另外，這本書在講解醫學知識的同時，也非常注重女性的情感和心理健康。它認識到，女性的身體健康和心理健康是密不可分的。書中有很多關於如何應對生活壓力、保持積極心態、建立良好親密關係的內容，都讓我覺得非常溫暖和有力量。它讓我明白，健康的生活方式，不僅僅是身體上的，更是心靈上的。 總的來說，這本書是我近期讀到過最有價值的一本書籍。它就像一位資深的女性健康導師，用耐心和專業，為我們揭示瞭女性身體的奧秘，指導我們如何更好地愛護自己。我強烈推薦給所有想要更深入瞭解自己、關愛自己的女性。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的心情久久不能平復。它就像一位溫柔而睿智的朋友，在我迷茫和不安的時候，伸齣瞭援手。作為一名即將步入中年的女性，我一直對身體的變化感到些許擔憂，特彆是那些不為人知的生理秘密，總讓我覺得有些無所適從。這本書就像一本打開的寶藏，裏麵詳細解答瞭我心中所有的疑問，並且是用一種我從未想過的清晰易懂的方式。 書中關於月經周期的描述，我之前一直以為自己已經很瞭解瞭，但深入閱讀後纔發現，原來還有這麼多細微之處值得關注。它不僅僅是簡單的生理現象，更是女性身體健康的晴雨錶。作者用生動的語言，將復雜的醫學知識轉化為我能夠理解的語言，例如，關於不同時期激素水平的變化如何影響情緒和身體狀態，讀起來就像在聽一位經驗豐富的朋友分享生活心得。我還學到瞭如何通過觀察月經周期的變化來判斷自己的健康狀況，這讓我覺得自己對身體的掌控力大大增強瞭。 讓我印象深刻的還有關於女性生殖健康的章節。過去，我對這方麵的知識瞭解得非常有限，甚至有些模糊。但這本書卻以一種非常細緻且人性化的方式，深入淺齣地講解瞭女性各個年齡段可能麵臨的生殖健康問題，從青春期到更年期，每一個階段都給予瞭充分的關注。它並沒有嚇唬讀者，而是以一種積極的態度，引導我們瞭解身體，嗬護自己。我特彆喜歡其中關於婦科檢查的介紹，它詳細說明瞭不同檢查的目的和意義，以及如何正確對待這些檢查，這極大地緩解瞭我過去對婦科檢查的恐懼和不安。 書中關於孕育生命的章節，更是讓我感觸良多。雖然我可能已經過瞭生育的最佳年齡，但瞭解生命孕育的奇妙過程，對我來說依然充滿瞭吸引力。作者用優美的筆觸，描繪瞭生命從一個微小的細胞開始，如何一點點成長為一個完整的個體，這過程充滿瞭敬畏和感動。她還詳細講解瞭備孕、孕期保健以及産後恢復等方麵的知識，即使我目前不需要這些信息，但瞭解這些，讓我對母親這個角色有瞭更深的理解和尊重。 最後，讓我感到驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在生理知識的層麵，它還非常注重女性的心理健康和情感需求。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音。這本書用細膩的筆觸，探討瞭女性在不同人生階段可能遇到的心理睏擾，以及如何通過自我關懷和尋求支持來應對。它鼓勵我們接納自己的不完美，擁抱自己的獨特，這對於提升女性的自我價值感和幸福感有著重要的意義。讀完這本書，我感覺自己不僅在學習知識，更是在進行一場心靈的洗禮。