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凤凰丽人著 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509004531

商品编码：29623478935

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名：懒美眉的素颜心法

定价：26.00元

作者：凤凰丽人著

出版社：当代世界出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787509004531

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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谁说“没有丑女人，只有懒女人”？要我说，这个世界上只有“会懒”的女人和“不会懒”的女人！懒美眉可以一样美丽！
　　*懒的美眉也能用细节造就美丽。
　　“当我们为生活疲于奔命的时候，生活正离我们远去！”
　　一直很喜欢这句话，因为在我看来，生活不应该太忙碌，人不应该太勤奋，尤其是女人。太多的追求、太多的欲望，会使我们失去心灵的自由。
清早，用别人在镜前精心化妆的功夫，悠闲地吃个早餐，然后带着一身的从容走出家门，唇上淡淡的胭脂足以衬得我双眸闪亮、白里透红；晚上，早早地下班，和爱人到一家不起眼但有格调的小餐馆小酌几杯，然后手拉手到影院看个叮叮的动作片……谁说非要每天晚上在家里煎炒烹炸一番，然后为到底谁洗碗的问题争个面红耳赤冬天，寒风呼啸，谁说我要穿裙子给那些“臭男人”看？我就要穿上我那厚厚的小棉裤，所以我一直很温暖，身体温暖，面容温暖，心情温暖。
我是一个很懒的美眉，而我的座右铭就是：“懒死我吧！”朋友们都说“慵懒”是我**的特色，也许这种慵懒中透出的气定神闲，是我*引人的韵味。30岁之前的容貌是爹妈给的，30岁之后的容貌是自己给的。我想，女人“会懒”也是一种智慧吧，没有那么多急躁，没有那么多匆忙，只有这样，美丽才不会那么匆忙地逝去。

内容提要

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·盼下班。更盼小脸下“斑”
很多姐妹们皮肤长斑后都会依靠化妆品来遮盖，其实厚厚的隔离霜以及粉底只能一时遮饰，治标不治本不说，化妆品毕竟是化学制剂，特别是美白产品……这里我给姐妹们介绍一种既治标又治本，能使皮肤从增白而真白的妙方，既简单又有特效。
　　·吃吃喝喝也能做精致小脸美人
吃吃喝喝也能瘦脸？！想必这是吸引懒美眉的地方吧。没错，吃喝确实能瘦脸，关键是吃对食物！
　　·让你变成香香公主的妙方
美丽不单指娇美的面容、修长的身姿，优雅的香气同样是影响美丽外观的重要条件。因此，“美肤美体”这一概念，绝不只是保养品和而已，还要从各个方面着手，让身体散发出女人内在的幽香，体现女人真正的美丽。
　　·美女是睡出来的
如果你正被睡眠问题困扰，那就要多注意生活中的小习惯哦，很多失眠的问题是可以改善的。睡眠的关键是先睡心，再睡目．。
　　·如何吃出一张桃花脸
真正美丽的脸庞，不是靠彩妆烘托出来的，而是由内而外焕发出健康、红润的肤色。因此，我更强调食补，让美丽吃出来……

目录

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作者介绍

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凤凰丽人，真名：郭丽，湖南凤凰人，现为部队机关门诊主管药师，硕士研究生。毕业于军医大学中医药专业，并在第二军医大学进修。出生于医药世家，从小跟随父亲学习医药知识和配制药材，形成积累了丰富的中医药知识。工作之后，长期从事中医药学方面的研究，注重中医药的

文摘

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序言

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好的，为您创作一本名为《懒美眉的素颜心法》的图书简介，内容将聚焦于不同主题，且不包含原书可能涉及的护肤或化妆技巧。 --- 图书名称：《懒美眉的素颜心法》 图书简介 卷一：都市生存的艺术：效率与慢活的哲学交织 第一章：时间胶囊的秘密：如何用“碎片化”精力管理构建“整块”人生 我们生活在一个被信息洪流裹挟的时代，效率被无限拔高，然而真正的“闲暇”却愈发稀有。《懒美眉的素颜心法》并非教你如何“更努力”地工作，而是探讨如何更“聪明”地分配你的能量。本章深入剖析了“次级专注力”的培养，即在不完全投入的情况下，如何维持对重要事务的感知与推进。我们将探讨如何构建一套属于自己的“待办事项降维系统”，将那些看似庞大而难以启动的任务，分解成可以在等待咖啡冲泡、等红灯的间隙完成的微小行动。这不是时间管理术，而是一种心智模式的转变——从“追赶时间”到“驾驭时间流”。我们还将通过案例分析，展示那些看起来“不费力”的成功人士，实际上是如何巧妙地利用生理节律和心理惯性，将高强度工作化为低阻力的习惯流。 第二章：极简主义的社交剧本：拒绝无效连接，维护精神领地 社交，在现代语境中，往往等同于“义务出席”和“无效寒暄”。本书主张的“懒美眉”社交观，是对无效社交的断舍离。本章侧重于精神层面的边界感建立。我们将分析“社交疲劳”的根源，并提供一套实用的“拒绝艺术”——如何礼貌而坚定地维护自己的私人空间，而无需感到内疚。内容涉及如何识别那些仅仅为了填充时间而非实质交流的聚会，以及如何用更高质量的独处时间替代低质量的人际互动。更进一步，我们将探讨如何通过深度、小范围的交流，构建起真正的“支持网络”，将社交的广度彻底转化为深度。 第三章：数字化排毒：在屏幕之外，重塑你的感官世界 智能手机和电脑已成为我们身体的延伸，但过度依赖也让我们对真实世界的感觉变得迟钝。《懒美眉的素颜心法》主张的“数字素颜”，是指心灵不加修饰、回归本真的状态。本章提供了一系列“无设备”体验指南，鼓励读者重新激活被算法屏蔽的感官。例如，如何通过观察一天的光线变化来感知时间，而非依靠手机通知；如何通过专注地烹饪一道菜肴，来体验食材的真实纹理和气味。这不是技术抵制，而是一种有意识的选择，即在享受科技便利的同时，确保我们的核心体验不被屏幕所占据。本章旨在帮助读者找回对周遭环境的“在场感”。 --- 卷二：内在构建：情绪的稳定与心智的松弛 第四章：情绪的“松弛感”训练：培养应对意外的心理韧性 生活中的“不完美”和“突发状况”是常态，而“懒美眉”的生存之道，在于不对这些意外产生过度反应。《松弛感》并非麻木不仁，而是一种对变化保持开放态度的心理韧性。本章聚焦于如何系统性地降低我们对“确定性”的依赖。我们将引入“预设失望”的心理练习，帮助读者提前在脑海中处理最坏的可能，从而在真正面对时，反应更加平稳。此外，内容还包括如何利用幽默感来解构压力情境，将那些令人焦虑的事件，转化为带有自嘲意味的生活插曲。 第五章：自洽的审美：如何定义无需外界认可的“好看” 美学被市场定义得过于昂贵和复杂。《懒美眉的素颜心法》将“美”的概念拉回到个体经验层面。本章探索的是“自洽的审美观”的建立。这关乎于你对“舒适”和“真实”的定义。我们将讨论如何审视衣橱、居住空间，以及个人习惯，剔除那些为了迎合潮流而强加给自己的元素。内容侧重于发现那些让你感到放松、能展现你独特生活节奏的物品和方式。例如，找到一件完美的旧毛衣，比追逐最新的设计款更能带来长期的满足感。美，在这里是一种内在的和谐状态的自然流露。 第六章：思想的“慢炖”哲学：让灵感在无目的的沉思中酝酿 真正的创造力往往诞生于看似“无所事事”的时刻。本章深入探讨了“发散性思维”与“有目的性思考”之间的平衡。在高度结构化的学习和工作环境中，大脑的“默认模式网络”（DMN）很难被激活。本书提供了一系列“非目标导向”的思维练习，如漫无边际的阅读、随机的艺术鉴赏，或者仅仅是盯着窗外发呆。这些看似浪费时间的活动，实则是大脑清理缓存、建立新连接的关键时期。本章旨在说服读者，给你的思想一个“慢炖”的时间，真正的突破往往在那一刻悄然发生。 --- 卷三：生活哲学：构建你的“低维护”舒适圈 第七章：家居的“轻维护”策略：让环境为你服务，而非你为环境服务 “懒美眉”追求的居住环境，是高舒适度与低打理成本的完美结合。本章完全侧重于空间管理和日常维护的哲学。《轻维护策略》不是关于收纳技巧，而是关于“源头控制”：如何有意识地选择那些不易积灰、不易损坏、无需复杂清洁程序的家具、材质和装饰品。我们将详细分析如何通过合理的空间布局，减少日常走动中的摩擦力，从而降低家务的心理门槛。核心思想是：你的家应该是一个让你放松的港湾，而不是一个需要时刻维护的博物馆。 第八章：财务的“被动收入”思维：让金钱为你做最省力的事情 财务自由并非意味着赚取巨额财富，而是意味着你的财务系统能够以最低的精力投入，维持你的生活水平。《被动收入思维》不探讨复杂的投资工具，而是着眼于“低干预”的资产配置理念。本章引导读者审视现有资源，思考如何将一次性的努力（如知识产权、基础储蓄的配置）转化为持续性的微小回报。重点在于建立一个“自动运转”的财务底盘，让你不必每天紧盯市场波动，从而释放出更多精力去享受生活本身。这是一种“守株待兔”式的财务智慧，而非“日夜兼程”的搏杀。 第九章：自我对话的“旁观者”视角：与内心的挑剔者和平共处 我们内心的声音往往是最苛刻的批评家。《懒美眉的素颜心法》提供了一种温和的应对策略：将自我批评的声音视为一个需要关注但无需服从的“外部信息流”。本章教授如何运用“旁观者视角”来观察自己的负面情绪和自我怀疑。通过语言的重构，将“我做不到”转变为“我此刻感觉做不到”，从而在情绪和行动之间建立起一个微小的、可操作的缓冲带。这种心法最终目标是，在不压抑负面情绪的前提下，减少它们对日常决策的控制力，实现内心的长久宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很吸引我，那种简约又带着一点小慵懒的感觉，一下子就戳中了我的心。拿到书的那一刻，就迫不及待地翻开了。虽然还没来得及深入阅读，但光是目录和一些零散的章节，就已经让我对作者的“素颜心法”充满了好奇。我本身也属于那种喜欢自然、崇尚简约的人，对过度的修饰和浓妆艳抹总有点距离感。这本书的名字“懒美眉的素颜心法”，仿佛就是为我量身定做的。我期待着它能告诉我，如何在忙碌的生活中，轻松地找到属于自己的那份自然美，如何通过一些简单的方法，让肌肤呈现出最健康、最动人的状态。我猜想，这本书里一定会有一些关于日常护肤的小技巧，或者是一些关于心态调整的建议，帮助我们摆脱对外貌的焦虑，真正拥抱真实的自己。我非常期待这本书能给我带来一些启发，让我也能成为一个“懒美眉”，但却毫不费力地散发着迷人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最近的生活节奏有点快，每天下班回家已经是精疲力尽，根本没心思去做复杂的护肤程序。看到这本《懒美眉的素颜心法》，我眼前一亮，觉得它或许能给我一些“省时省力”的解决方案。我特别想知道，作者是怎么做到在“懒”和“美”之间取得平衡的。是不是有什么神奇的懒人护肤法宝？或者是一些能够事半功倍的护肤理念？我平时不太喜欢浓妆，总觉得素颜的时候，皮肤状态好不好，真的会直接影响心情。我希望这本书能教我如何把基础护肤做到极致，让我的皮肤自身就散发出健康的光泽，不需要太多额外的修饰。我猜想，书中可能会提到一些天然的护肤成分，或者是一些简单的生活习惯的调整，比如饮食、睡眠之类的。总之，我非常期待这本书能给我带来一些接地气、可操作性强的建议，让我也能在忙碌之余，轻松地做个“懒美眉”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有点“选择困难症”，面对市面上琳琅满目的护肤品和美容概念，常常感到无从下手。这本《懒美眉的素颜心法》简直是我的救星！光是这个名字，就透露着一种“少即是多”的智慧，让我感到非常放松。我期待这本书能够提供一些清晰、明确的指导，帮助我理清思路，找到最适合自己的素颜护肤之道。我希望它不是那种泛泛而谈的理论，而是能够给出一些具体、可执行的步骤和建议。比如，如何判断自己的肤质，如何选择有效的护肤品，以及如何通过一些简单的日常习惯来改善肌肤状态。我更希望它能强调“心法”二字，告诉我如何调整心态，摆脱对外貌的过度焦虑，拥抱真实的自己。我坚信，一个内心平和、自信的人，自然会散发出一种独特的光芒。我非常期待这本书能点亮我对“素颜美”的认知，让我也能成为那个自信、从容的“懒美眉”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种莫名的治愈感，让人一看就心生好感。我本身就不是一个特别热衷于打扮的人，尤其是在日常生活中，更倾向于保持一种自然的状态。但有时候，也会因为皮肤状态不好而感到烦恼，这时就会开始思考，怎样才能在不费力的情况下，让自己的素颜也能看起来气色很好。所以，《懒美眉的素颜心法》这个名字，简直是直击我的痛点。我特别好奇，书里会讲些什么“心法”？是关于如何运用天然的护肤成分，还是关于如何通过一些简单的生活习惯来养护肌肤？我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是那些听起来很美好但实际操作起来却很困难的建议。我期待着，读完这本书，我能找到一套属于自己的、简单易行的素颜护肤体系，让我每天早上都能以一个好心情，自信地出门，而不是因为皮肤问题而影响一天的心情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的太戳我了！拿到手的时候，那清新的设计，还有书名上那几个带着点俏皮的字，一下子就让我感觉非常亲切。我一直都觉得，真正的美，是那种由内而外的散发出来的，而不是靠浓妆艳抹堆砌出来的。这本书的名字《懒美眉的素颜心法》，就完美地捕捉到了我一直以来追求的那种境界——在不刻意追求“完美”的前提下，依然能够保持自然、健康的美。我很好奇，作者是如何定义“素颜心法”的？这其中是否包含了对肌肤的悉心呵护，也包含了对自身心态的调整？我期待着能在书中找到一些关于如何识别和改善自己肤质的实用方法，同时也能学会如何用更放松、更积极的心态去面对自己的容貌。毕竟，有时候，过度的在意反而会成为一种负担。我希望这本书能帮助我卸下那些不必要的包袱，真正享受那种不加修饰的、属于自己的那份独特的美。