艾扬格调息之光 9787544360920 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:艾扬格调息之光

：69.80元

售价：51.0元,便宜18.8元,折扣73

作者:(印度)艾扬格

出版社：海南出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787544360920

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

¤继B.K.S艾扬格畅销书《瑜伽之光》之后又一部重量级瑜伽经典，被誉为“瑜伽呼吸习练”。

艾扬格是现代瑜伽创始人，世界上*的瑜伽导师之一，2004年被美国《时代周刊》评为“世界具影响力100人”之一。瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。

¤190多张艾扬格亲自示范的体式照片，20多个调息法重要阶段练习表，200周循序渐进的学习课程设置，详尽讲解14种瑜伽调息法

本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。

¤适合所有瑜伽练习者和其他人练习的瑜伽呼吸之道

本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。

内容提要

《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品，被誉为“瑜伽呼吸习练”。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。

瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。

本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。

目录

祈祷　3

来自我的上师的颂词　4

推荐序一　艾扬格大师，我的瑜伽古鲁　耶胡迪·梅纽因　11

推荐序二　呼吸控制的科学与艺术　R.R. 迪瓦卡　13

作者自序　瑜伽呼吸之道　B.K.S. 艾扬格　19

上卷

部分　瑜伽调息法理论

第1 章. . . 瑜伽是什么？　3

第2 章. . . 瑜伽的步骤　8

第3 章. . . 普拉那和瑜伽调息法　17

第4 章. . . 瑜伽调息法和呼吸系统　21

第5 章. . . 纳迪和脉轮　41

第6 章. . . 古鲁和弟子　53

第7 章. . . 食　物　57

第8 章. . . 困难和帮助　60

第9 章. . . 瑜伽调息法的功效　63

第二部分　瑜伽调息艺术

第10 章. . . 提示和注意事项　69

第11 章. . . 调息中的坐姿　83

第12 章. . . 调整心意的艺术　108

第13 章. . . 契合法和收束法　112

第14 章. . . 吸气与呼气的艺术　124

第15 章. . . 屏息的艺术　132

第16 章. . . 修习者的级别　141

第17 章. . . 种子调息法　144

第18 章. . . 波动调息法　149

第三部分　瑜伽调息技法

第19 章. . . 乌伽依调息法　155

第20 章. . . 间断调息法　180

第21 章. . . 蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法　190

第22 章. . . 手指调息和摆放的艺术　194

第23 章. . . 风箱式调息法和圣光调息法　217

第24 章. . . 清凉调息法和嘶式调息法　225

第25 章. . . 顺应调息法　231

第26 章. . . 逆向调息法　243

第27 章. . . 太阳调息法和月亮调息法　255

第28 章. . . 清理经络调息法　263

下卷

部分　自由和至福

第29 章. . . 冥　想　283

第30 章. . . 摊尸式　295

附录一. . . 瑜伽调息法课程　321

附录二. . . 术语解释　332

作者介绍

艾扬格：

1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦，艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练”。他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，被称为现代瑜伽创始人。2004年艾扬格被《时代》周刊评为“世界*影响力100人”。2014年8月20日辞世,享年96岁。

文摘

序言