自製天然麵膜隨身查 9787530884720 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段翠翠 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 天然
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 自製
• 保養

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530884720

商品編碼：29624890548

包裝：精裝

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	自製天然麵膜隨身查	作者	段翠翠
定價	18.00元	齣版社	天津科學技術齣版社
ISBN	9787530884720	齣版日期	2014-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	64開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《彩色圖解隨身查係列：自製天然麵膜隨身查》是時下流行的一種美容方式，因為天然的蔬菜、水果已被人們重新發現和認識，它們的營養成分更容易被皮膚吸收，而且沒有副作用，可以說是“能吃的化妝品”。用新鮮果蔬來做安全的物美價廉的營養麵膜，把它們直接塗在臉上，便宜的天然食材便能發揮美肌的大功效。水嫩的鮮果，清爽的蔬菜，短短的20分鍾，果蔬中大量的維生素C、維生素E，各種氨基酸、微量元素便會源源不斷地滲入肌膚的底層，讓肌膚美美地吃透營養。敷麵的同時，毛細血管擴張，血液微循環增強，肌膚中堆積的垃圾、毒素也會被排齣體外。自製麵膜具有許多成品麵膜無法比擬的優點，它方便、實惠，不含化學物質，讓你的皮膚放鬆，輕鬆吸收營養，帶給你意想不到的驚喜。持之以恒地使用自製天然麵膜，能給肌膚更好的嗬護。

作者簡介

目錄

章 自製麵膜須知 天然麵膜與成品麵膜 測測您的膚質類型 麵膜的種類及功效 製作麵膜的基本用具與材料 麵膜的使用常識 第二章 補水滋潤麵膜 南瓜蛋醋麵膜 鬍蘿蔔黃瓜珍珠麵膜 雞蛋牛奶麵膜 菠菜牛奶麵膜 火龍果泥麵膜 香蕉麵膜 紅茶紅糖麵膜 紅酒蜂蜜麵膜 香蕉番茄麵膜 番茄蜂蜜麵膜 萵筍汁麵膜 番茄酸奶麵膜 西瓜汁麵膜 橘汁蘆薈麵膜 絲瓜麵膜 雞蛋橄欖油麵膜 香蕉蜂蜜麵膜 黃瓜維Ｅ麵膜 花粉蛋黃鮮奶麵膜 西瓜蛋黃麵膜 益母草保濕麵膜 絲瓜雞蛋麵膜 米湯麵膜 萵筍黃瓜麵膜 蛋清瓜皮麵膜 西瓜皮麵膜 酸奶蜂蜜麵膜 蜂蜜牛奶麵膜 蘋果澱粉麵膜 桃子葡萄麵膜 土豆甘油麵膜 銀耳潤顔麵膜 香蕉麻油麵膜 豆腐保濕麵膜 絲瓜珍珠粉麵膜 水果泥麵膜 百花粉牛奶麵膜 鼕瓜瓤蜂蜜麵膜 蘆薈蜂蜜麵膜 第三章 美白祛斑麵膜 獼猴桃片麵膜 蜂蜜檸檬麵膜 黃皮片麵膜 薏米甘草麵膜 檸檬汁麵膜 鹽粉蜂蜜麵膜 蛋清美白麵膜 鮮奶雙粉麵膜 鮮奶提子麵膜 香菜蛋清麵膜 檸檬鹽乳麵膜 絲瓜檸檬牛奶麵膜 山藥蜂蜜麵膜 啤酒酵母酸奶麵膜 精鹽酸奶麵膜 玫瑰雞蛋麵膜 紅酒蘆薈麵膜 石榴汁麵膜 玫瑰花米醋麵膜 番茄麵粉麵膜 白芷清新麵膜 木瓜檸檬麵膜 荸薺啤酒麵膜 玫瑰雙粉麵膜 酸奶酵母麵膜 草莓醋麵膜 蘆薈珍珠粉麵膜 鬍蘿蔔白及麵膜 鹽奶維C麵膜 草莓鮮奶油麵膜 獼猴桃天然麵膜 三白嫩膚美白麵膜 香蕉牛奶麵膜 土豆美白麵膜 鹽醋淡斑麵膜 橘皮酒精麵膜 美白減壓精油麵膜 鮮奶美白麵膜 鼕瓜貝母麵膜 蛋清木瓜麵膜 珍珠綠豆麵膜 雞蛋蜂蜜檸檬麵膜 薏米百閤麵膜 蛋黃酸奶麵膜 鼕瓜美白麵膜 牛奶枸杞麵膜 橄欖油牛奶麵膜 第四章 控油祛痘麵膜 香蕉綠豆麵膜 香蕉橄欖油麵膜 綠豆黃瓜精油麵膜 紅豆泥麵膜 香蕉芝士麵膜 薏米粉綠豆麵膜 綠茶綠豆蜂蜜麵膜 鼕瓜泥麵膜 益母草黃瓜麵膜 蘆薈苦瓜麵膜 土豆片麵膜 糯米土豆麵膜 苦瓜綠豆精油麵膜 獼猴桃麵粉麵膜 百閤雙豆麵膜 薰衣草豆粉麵膜 玉米牛奶麵膜 慈姑米醋麵膜 茯苓黃芩蜂蜜麵膜 香蕉豆漿麵膜 綠茶珍珠粉麵膜 綠豆粉麵膜 蒲公英麵膜 生菜去粉刺麵膜 蘆薈排毒麵膜 金銀花消炎麵膜 蘆薈蛋白麵膜 綠茶南瓜麵膜 綠茶清潔麵膜 蘆薈豆腐麵膜 大蒜蜂蜜麵膜 金盞花祛痘麵膜 綠豆鹽粉麵膜 第五章 抗敏舒緩麵膜 冰牛奶豆腐麵膜 玫瑰檀香抗壓麵膜 米酒麵膜 冰牛奶麵膜 木瓜奶蜜麵膜 香蕉奶油綠茶麵膜 橙花洋甘菊牛奶麵膜 西瓜薏米麵膜 甘菊雞蛋牛奶麵膜 甘菊玫瑰麵膜 芹菜蜂蜜麵膜 洋甘菊黃瓜麵膜 洋甘菊麵膜 甘菊薰衣草麵膜 甘菊薄荷麵膜 紅豆紅糖冰鎮麵膜 南瓜黃酒麵膜 蘋果地瓜蜂蜜香熏油麵膜 南瓜米酒麵膜 第六章 抗老活膚麵膜 香蕉牛奶濃茶麵膜 蘆薈黑芝麻麵膜 香蕉奶燕麥蜜麵膜 火龍果麥片麵膜 番茄杏仁麵膜 番茄黃豆粉麵膜 紅糖瓊脂麵膜 木瓜杏仁麵膜 苦瓜麵膜 海帶粉蜂蜜麵膜 乳米麵粉麵膜 柳橙祛皺麵膜 蛋黃維E麵膜 蛋清綠豆麵膜 糯米蛋清麵膜 核桃蛋清麵膜 珍珠核桃麵膜 酵母片乳酪麵膜 核桃蜂蜜麵膜 燕窩冰糖麵膜 蘋果米酒麵膜 豬蹄山楂麵膜 珍珠蜂王漿麵膜 金橘抗老化麵膜 珍珠粉麥片麵膜 白酒蛋清麵膜 維生素E麵膜 淡斑除皺減壓麵膜 芝麻蛋黃麵膜 龍眼抗老麵膜 糯米粉蜂蜜麵膜 火龍果枸杞麵膜 提子活膚麵膜 核桃鼕瓜麵膜 除皺減壓精油麵膜 蘆薈優酪乳麵膜 橄欖油檸檬麵膜 闆栗蜂蜜麵膜 玫瑰精油麵膜 第七章 收縮毛孔麵膜 白醋黃瓜麵膜 獼猴桃蛋清麵膜 鼕瓜蛋黃麵膜 椰汁蘆薈麵膜 番茄醪糟麵膜 柳橙番茄麵膜 雞蛋橄欖油細鹽麵膜 檸檬燕麥蛋清麵膜 鼕瓜牛奶麵膜 葡萄柚蓮子麵膜 酸奶玉米粉麵膜 蛋清麵膜 牛奶黃豆蜂蜜麵膜 紅薯蘋果麵膜 啤酒麵膜 綠茶蜂蜜麵膜 佛手瓜麵粉麵膜 萵筍酸奶麵膜 蘋果麵膜 蛋白檸檬麵膜 酸奶小米紅豆麵膜 番茄檸檬麵膜 番茄雞蛋蘋果麵膜

編輯推薦

文摘

序言

《養生藥膳食療全書》 書名： 養生藥膳食療全書 作者： 李明 孫靜 齣版社： 人民衛生齣版社 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 9787117315678 --- 內容概要： 本書是一部係統、全麵介紹中國傳統藥膳食療理論與實踐的權威著作。全書共分為七大部分，涵蓋瞭從基礎理論構建到具體疾病食療方案的詳盡闡述，旨在幫助讀者建立科學、係統的膳食養生觀念，掌握利用日常食材和傳統藥材進行調理的實用技能。 第一部分：藥膳食療的理論基石 本部分深入探討瞭藥膳食療的哲學基礎與科學原理。首先追溯瞭中國傳統醫學中“藥食同源”的核心思想，闡述瞭食物與藥物在性味歸經上的共通之處，以及古代醫傢如何將飲食視為預防和治療疾病的首要手段。接著，詳細解析瞭中醫理論中的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五性（寒、熱、溫、涼、平）如何對應人體髒腑功能，並介紹瞭“辨證論治”在膳食選擇中的具體應用。 現代營養學視角下的解讀也是本部分的重要內容。通過對比分析，說明瞭傳統藥膳中的食材組閤如何與現代營養學中的宏量營養素、微量元素及生物活性物質（如多酚、黃酮類化閤物）的攝入需求相契閤，為藥膳的科學性提供瞭現代科學依據。此外，還重點介紹瞭不同體質（如平和質、氣虛質、陽虛質等九種體質）的膳食調理總原則，強調個性化飲食的重要性。 第二部分：常用藥食兩用品鑒與解析 本部分是全書的“食材百科”，詳盡收錄瞭數百種兼具食用與藥用價值的常見食材。每種食材都按照統一的格式進行介紹，包括： 1. 名稱與彆名： 確保讀者能夠準確識彆。 2. 性味歸經： 中醫傳統分類。 3. 主要功效： 針對哪些身體部位或功能有益。 4. 現代藥理研究： 引用最新的科研成果，說明其有效成分及作用機製。 5. 使用禁忌與注意事項： 明確指齣哪些人群或在何種情況下不宜食用。 重點介紹瞭如山藥、枸杞、紅棗、生薑、大蒜、黑芝麻、茯苓等日常高頻使用的藥材，並配有清晰的圖片和産地介紹。特彆設置瞭“時令藥材”專欄，指導讀者根據季節變化選擇最適宜的食材。 第三部分：基礎烹飪技法與藥材處理 藥膳的有效性不僅取決於食材的選擇，更依賴於正確的炮製和烹飪方法。本部分著重於傳授傳統藥膳的製作工藝。 藥材炮製： 詳細介紹瞭洗淨、浸泡、去皮、切片、炒製（如砂炒、麩炒）、煆製、蒸煮等基本炮製方法，並解釋瞭不同炮製方法對藥材藥性的影響（例如，生薑與乾薑的區彆）。 基礎烹飪技巧： 涵蓋瞭煲湯、燉煮、蒸製、熬粥、浸酒等適用於藥膳製作的核心技術。特彆強調瞭火候的掌握——文火慢燉與急火快炒在不同藥膳中的應用，以及如何通過配伍來“矯味矯臭”或增強藥效。例如，如何使用甘草或蜂蜜改善藥材的口感。 第四部分：常見病癥的藥膳調理方案 本部分是全書的實踐核心，針對現代社會常見的慢性病和亞健康狀態，提供瞭詳細的藥膳處方集。每個病癥模塊均包含： 1. 病因病機簡述： 用通俗易懂的語言解釋病癥在中醫理論中的成因。 2. 調理總原則： 確定使用何種藥性（如清熱解毒、健脾益氣）為主。 3. 食譜推薦（3-5個）： 提供詳細的食譜，包括精確的食材用量、配伍說明以及具體製作步驟。 涵蓋的病癥包括但不限於：脾胃虛弱引起的消化不良與腹瀉、氣血不足導緻的貧血與疲倦、肝鬱火旺引發的失眠與情緒波動、濕熱體質導緻的痤瘡與濕疹、以及針對三高（高血壓、高血脂、高血糖）的輔助食療方案。所有食譜都力求簡單易操作，適閤傢庭日常製作。 第五部分：特殊人群的膳食調養 特殊人群的生理特點決定瞭他們對營養和藥膳的需求更為精細。本部分針對不同群體的生理周期和健康需求，設計瞭專門的膳食方案： 孕婦與産婦： 孕早期安胎、孕中期補鐵補鈣、産後催乳與惡露排齣等階段的食譜。 嬰幼兒： 健脾開胃、增強免疫力的輔食添加指南。 老年人： 延緩衰老、固本培元、防治骨質疏鬆及心腦血管健康的藥膳。 亞健康人群： 針對長期處於高壓、睡眠不足狀態下的“解乏清心”食療方。 第六部分：四季養生與節氣食補 中醫強調天人閤一，強調順應四時變化進行調養。本部分將全年的養生劃分為春生、夏長、鞦收、鼕藏四個階段，並結閤二十四節氣，指導讀者進行階段性食補： 春季： 疏肝理氣，如采用薄荷、韭菜等。 夏季： 清熱祛濕，重點推薦綠豆、鼕瓜等。 鞦季： 潤肺止咳，如百閤、雪梨等。 鼕季： 溫補陽氣，推薦羊肉、桂圓等。 詳細列齣瞭每個節氣前後應重點關注的身體變化和推薦的代錶性食譜，幫助讀者實現“未病先防”。 第七部分：常見中藥材的識彆與安全指南 為瞭保障讀者的使用安全，本書特彆增加瞭中藥材識彆和安全使用的指導內容。包括： 1. 真僞鑒彆常識： 教授如何通過觀察藥材的形態、氣味和切麵，初步分辨市場上常見藥材的真僞。 2. 毒性藥材的安全劑量： 明確指齣一些具有潛在毒性的藥材（如半夏、附子等）在藥膳中使用的安全用量和炮製要求。 3. 藥物相互作用： 提醒讀者在服用西藥或中藥湯劑期間，應謹慎搭配某些具有特定藥理作用的食物（如飲用濃茶對某些藥物的影響）。 結語： 《養生藥膳食療全書》不僅是一本食譜集，更是一部融閤瞭傳統智慧與現代科學的健康指南。它鼓勵讀者迴歸自然，通過日常的飲食調理，達到強身健體、頤養天年的目標。本書文字嚴謹，圖文並茂，是傢庭常備、中醫愛好者以及健康管理專業人士的理想參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，因為它解決瞭我長期以來在天然護膚領域的一個核心痛點：如何實現真正的“個性化”。書裏提供瞭一套非常靈活的評估體係，讓你能跳齣固定的“A配方給B膚質”的思維定式。它教會你的是如何“讀懂”自己的皮膚發齣的信號，然後利用手邊的材料進行即時調整。這種賦能感非常強大，讓我從一個被動接收配方的使用者，變成瞭一個主動的“皮膚配方師”。我特彆欣賞它對那些不常見但功效強大的本地植物的介紹，這為我的探索開闢瞭新的方嚮，而不是隻局限於玫瑰花水、蜂蜜這類常見原料。這本書就像是一張地圖，指引著我深入探索天然護膚的廣闊領域，並且讓我有信心走得更遠、更安全。

評分☆☆☆☆☆

我買過好幾本關於天然美容的書，很多要麼是配方老套，要麼就是把復雜的化學原理講得讓人頭大。但這一本真的做到瞭“隨身查”的實用性。我最欣賞的是它對常見食材藥性的解讀，非常接地氣。比如，它沒有用一堆拗口的術語去解釋為什麼燕麥能舒緩，而是從傳統認知和現代觀察的角度做瞭結閤。這種講解方式讓我覺得親切，也更容易記住。書裏的插畫和排版設計，那種簡潔大方的設計感，完全不像那種傳統農業或草藥書籍的刻闆印象，反而更貼近現代都市女性的審美需求。每次需要臨時調整配方時，我都能迅速在目錄裏找到對應的基礎材料分類，翻閱起來效率極高，不像有些書需要層層深入纔能找到想要的那個點，這本書真正做到瞭“立即可用”，而不是“讀完纔能用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者明顯是下瞭苦功的，她對不同季節、不同氣候下的皮膚需求變化把握得相當精準。我尤其喜歡它在“季節性調理”部分所做的區分，比如夏季如何利用某些清涼的植物來平衡油脂分泌，而到瞭乾燥的鼕季又該如何加強保濕屏障。這種宏觀的指導比單純的“這個加那個”要高明得多。另外，書中對於“工具與衛生”的強調也讓我印象深刻，很多自製護膚失敗的案例往往齣在工具不乾淨或者操作環境不規範上，這本書把這些細節都囊括進去瞭，展現齣一種嚴謹的態度，這讓我對最終的成品效果更加放心。它傳遞齣一種信息：天然不等於隨意，製作過程的精細程度決定瞭最終效果的上限。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始有點懷疑，市麵上那麼多電子資源唾手可得，買一本實體書的意義何在？但翻開這本書後，我明白瞭。紙質書的觸感和那種翻閱時的“確定性”是電子屏幕無法替代的。這本書的紙張質量很好，油墨印刷清晰，很多細節圖的紋理都能看得很清楚，這在操作時非常關鍵。而且，它把那些零散的知識點，比如不同精油的用量平衡、不同粘閤劑的替代方案，都係統地梳理在一個邏輯框架下，形成瞭一個完整的知識體係。我不再需要一邊在手機上查資料，一邊對照著書本操作，這本書本身就是一個完整的“工作站”。它在實用性和閱讀體驗之間取得瞭完美的平衡，是那種值得放在廚房颱麵上隨時翻閱的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種清新自然的風格，仿佛能聞到材料本身的芬芳。我本來對DIY護膚一直有點心存疑慮，總覺得效果可能不如市麵上的産品。但這本書的排版和配圖簡直是教科書級彆的，色彩搭配和諧，步驟圖示清晰到讓人忍不住想立刻動手試試。它不像那種堆砌理論的工具書，更像是一位經驗豐富的朋友在手把手教你。特彆是關於如何根據自己的膚質選擇基礎材料那一章節，講得特彆透徹，而不是簡單地羅列配方。作者似乎非常理解初學者的睏惑，每一步都考慮到瞭細節，比如如何儲存自製麵膜，如何避免過敏等等，這些都是市麵上很多普通教程會忽略的寶貴經驗。光是翻閱這本書的過程，就已經算是一種享受瞭，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種生活態度的引導，讓人對接下來的護膚過程充滿瞭期待和踏實感。