太极拳(第三套国际武术竞赛套路) 国际武术联合会 审定 9787500943891 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国际武术联合会 审定 著

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• 国际武术联合会

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943891

商品编码：29624906491

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书基本信息
图书名称	太极拳(第三套国际武术竞赛套路) 国际武术联合会 审定	作者	国际武术联合会 审定
定价	18.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500943891	出版日期	2013-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.200Kg

内容简介

王玉龙、徐伟军主编的《太极拳(第三套国际武术竞赛套路)》内容介绍：第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了套、第二套国际武术竞赛套路的经验。按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，技术发展方向的原则集体创编而成。

作者简介

目录

一、太极拳套路简介 二、太极拳套路动作名称 三、太极拳套路动作图解 四、太极拳套路动作运行路线示意图 五、太极拳套路动作连续演示图

编辑推荐

文摘

序言

八卦掌（第二套国际武术竞赛套路） 引言 八卦掌，作为中华武术三大名拳之一，以其独特的步法、掌法和身法，在国内外享有盛誉。它起源于清代，由董海川宗师所创，其精髓在于“变”。与刚猛直接的拳术不同，八卦掌更注重以柔克刚，以巧取胜。其身法螺旋走转，步法变化多端，掌法圆活变幻，充分体现了道家“阴阳相济，刚柔并用”的思想。 历史渊源与发展 八卦掌的创始人董海川，原名董明魁，生活在清朝中期。传说他早年曾得异人传授，后在游历中感悟天地之道，结合八卦方位，创立了这一独具特色的拳种。八卦掌最初以“连环掌”之名流传，后因其步法常围绕圆形行走，犹如八卦盘中的卦象运行，故而得名“八卦掌”。 董海川传授弟子，后世弟子又各有发展，逐渐形成了程派、尹派、宋派、刘派等不同流派。各流派在基本功、套路、技法上虽有差异，但其核心的步法、身法、掌法和“变”的理念却是一脉相承。 第二套国际武术竞赛套路概述 为了适应国际武术发展的需要，国际武术联合会组织专家根据八卦掌的传统技法，创编了第二套国际武术竞赛套路。该套路在保留八卦掌精髓的基础上，进行了科学的整理和规范，使其更具观赏性、系统性和竞技性。 这套竞赛套路共包含若干个单式和组合动作，每一部分都体现了八卦掌“掌掌不离手，手不离脚，身法随步起，步随身行”的特点。它旨在展现八卦掌独特的走转腾挪、掌法变幻、身法灵活等技击特点，通过规范化的套路表演，使世界各地的习武者能够更系统地学习和掌握八卦掌的精髓。 套路特点解析 1. 步法：走转变化，螺旋穿梭 八卦掌最显著的特点之一便是其独特的步法。竞赛套路中，步法的变化尤为重要。常见的有“摆步”、“扣步”、“跟步”、“进步”、“退步”、“撤步”等。这些步法并非直线前进或后退，而是围绕一个中心点进行螺旋式、弧线式的移动。练习者在走步的同时，身体也随之进行转动，形成“走圈”的特点。这种步法不仅能使身体的重心不断转移，让对手难以捉摸，还能在瞬间完成角度的变换，为掌法的运用创造有利条件。 旋风脚： 在行进中，脚下如同旋风般快速转动，配合身体的扭转，既能进攻也能防守。 龙形步： 步履如游龙般灵动，时而蜿蜒，时而舒展，配合掌法变化莫测。 变步： 步法变化迅疾，节奏感强，能在极短时间内完成大幅度的方向和身形调整。 2. 身法：螺旋缠绕，灵活走化 八卦掌的身法与步法紧密结合，强调身体的整体协调运动。身体的转动与步法的走转相辅相成，形成一种浑然一体的流畅感。 拧转： 身体的核心部位（腰腹）进行有力的拧转，带动四肢协调发力。这种拧转是八卦掌发力的重要源泉。 缠绕： 动作如藤蔓般缠绕，力量在传递过程中不断叠加和变化，对手难以招架。 闪展： 身体的闪避和腾挪动作轻盈灵动，如同燕子掠过，使对手的攻击落空。 折叠： 身体在某些动作中会呈现出类似折叠的状态，以蓄力或改变攻防转换的时机。 3. 掌法：圆活变幻，变化无穷 八卦掌的掌法以“掌”为主，少用拳。其掌法动作舒展、圆活，变化多端。 劈掌： 掌形如刀，力劈而下，势大力沉。 撩掌： 掌向上挑起，配合身体的提膝抬腿，常用于解脱或进攻。 穿掌： 掌向前穿出，动作敏捷，力道直透。 按掌： 掌向下按压，稳健有力，常用于控制对手。 挑掌： 掌向上挑击，轻巧灵动，用于拨挡或反击。 转掌： 掌在运行过程中不断转动，改变掌势，增加变化。 4. 劲力：刚柔相济，内外兼修 八卦掌的劲力强调“刚柔相济，内外兼修”。发力时，既有外形的刚劲有力，又有内在的柔韧变化。 螺旋劲： 力量的传递如同螺旋般，在身体的转动中形成，具有穿透力和爆发力。 缠丝劲： 动作过程中，如同丝线般缠绕，使力量在接触瞬间产生粘滞和牵引的效果。 整体劲： 强调全身力量的协调统一，一点发力，全身皆动。 吸放劲： 既能吸纳对手的攻击，又能以自身的劲力将其化解并反击。 5. 套路编排：系统性与观赏性并重 第二套国际武术竞赛套路在编排上，充分考虑了套路的连贯性、完整性和节奏感。它将八卦掌的基本步法、身法、掌法有机地融为一体，形成了一套完整的技击体系。套路的设计不仅注重技击实效，也兼顾了动作的美感和观赏性，使得练习者在习练过程中既能体会到武术的魅力，又能掌握实用的技击技巧。 套路中的每一个动作都经过精心设计，既有起势、收势，也有各种攻防转换和身法变化。动作之间衔接自然流畅，形成一气呵成的整体感。套路的起伏和节奏变化，更能体现八卦掌“逢圆必变，逢方必转”的独特风格。 训练要点与方法 1. 基本功训练： 桩功： 站桩是八卦掌重要的基本功训练，通过站桩可以增强身体的稳定性、协调性和耐力，为后续的步法和掌法打下坚实基础。 步法练习： 熟练掌握各种步法（如八字步、三角步、猫步等）的走转和变换，做到步随身转，身随步移。 身法练习： 强调腰腹的转动和身体的协调性，培养身体的灵活性和柔韧性。 掌法练习： 针对各种掌法的发力和运用进行专项练习，体会掌法的变化和劲力的传递。 2. 套路演练： 动作规范： 严格按照套路的要求，准确掌握每一个动作的形态、方向、力度和时机。 意念结合： 在演练套路时，要将动作与意念结合，体会技击含义，做到“意在气先，气随力至”。 节奏变化： 注意套路中速度和力度的变化，使演练更具张力和表现力。 整体流畅： 追求动作之间的连贯性和整体流畅性，避免僵硬和断续。 3. 对练与实战： 单式对练： 针对套路中的某一攻防组合，与搭档进行反复练习，熟悉攻防转换的技巧。 定步、活步散手： 在基本功和套路扎实的基础上，进行有规则或无规则的散手练习，提升实战能力。 体会“变”的精髓： 在实战中，灵活运用步法、身法和掌法的变化，化解对手的攻击，寻找进攻机会。 八卦掌的健身价值 八卦掌以其独特的运动方式，具有显著的健身价值： 增强心肺功能： 螺旋走转的运动方式能够有效地锻炼心肺系统，提高心肺功能。 提高身体协调性与平衡性： 复杂的步法和身法训练，能显著提高身体的协调性、灵活性和平衡能力。 锻炼柔韧性与爆发力： 身体的拧转、缠绕和瞬间发力，能够全面锻炼身体的柔韧性和爆发力。 疏通经络，强身健体： 传统中医理论认为，八卦掌的运动方式有助于疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。 修身养性，陶冶情操： 八卦掌的习练过程，需要耐心、专注和恒心，有助于培养沉静、内敛的品质，达到修身养性的效果。 结语 第二套国际武术竞赛套路，是八卦掌文化传承与发展的时代印记。它在保留传统精髓的同时，融入了现代武术的科学理念，使其更适合在国际舞台上进行交流和推广。通过对这套竞赛套路的学习和演练，我们不仅能领略到八卦掌独特的技击魅力，更能从中受益，强健体魄，陶冶情操，感受中华武术博大精深的文化底蕴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，封面素雅，带着一种沉静的力量感。内页纸张的质地也相当不错，即便是经常翻阅也不会轻易磨损，这对于习武之人来说是个很贴心的细节。从内容上看，虽然我这次看的不是太极拳的教材，但阅读了另一本关于中国传统园林艺术的著作，那本书对空间布局的阐述，那种“天人合一”的哲学思考，与我所理解的武术中对环境、对自身状态的把握，有着异曲同工之妙。园林中的移步换景，讲究的是内在的流动性与平衡，这不正是太极拳中对虚实转换、周身贯通的追求吗？书中的插图精美，用工笔描绘的亭台楼阁，线条流畅而严谨，让我仿佛身临其境，感受到了古人对“意境”的极致追求。阅读这本书的过程中，我常常会停下来，思考建筑与自然如何和谐共存，这种沉淀下来的思考，对于我练习内家拳时对“松静自然”的体悟，无疑是一种极好的精神滋养。这本书的作者在考证古籍方面下了大功夫，引用的史料翔实可靠，显示出极高的学术素养，让人对他们研究的严谨性深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于宋代点茶技艺的古籍，里面的文字描述极具画面感，将那个时代的文人雅士对生活仪式感的推崇展现得淋漓尽致。书中对水温的控制、对茶筅的击打力度以及茶末在碗中形成“沫饽”的美学标准，描述得细致入微，简直就是一部微观的物理学和美学教材。这让我想起，任何精深的技艺，其核心都在于对基本功的千锤百炼和对细微差别的敏感捕捉。点茶的成功与否，取决于毫厘之间的拿捏；而一套拳法的精妙，亦在于筋骨的松紧、呼吸的深浅。我在阅读那本点茶书时，常常会联想到练习武术时的那种专注——当你的所有感官都集中在手中的器具或身体的某一个部位时，外界的干扰便会自然消退。这本书的文字风格非常典雅，用词考究，即使是描述操作流程，也充满了文学韵味，读起来丝毫没有枯燥感，反而是一种享受，它教会人们如何将日常琐事提升到艺术的高度。

评分☆☆☆☆☆

我最近对照着一本关于古代中医经络学说源流的著作，来整理自己对人体力学的一些认知。那本书从黄帝内经的记载一直梳理到明清时期的注疏发展，逻辑清晰，脉络分明。它详细阐述了“气血运行”的概念，以及如何通过特定的刺激点来调整身体的整体平衡。这自然而然地让我联想到武术练习中对“经络感”、“气感”的追求，以及如何通过正确的呼吸和意念引导，使内劲达到周身畅达的状态。这本书的作者在引经据典时，非常注重不同学派之间的辩证关系，没有简单地推崇某一家之言，而是展现了中医理论体系的动态发展过程。这种开放且批判性的思维方式，对于我们习练者保持对自身练习的反思和调整至关重要。它提醒我们，即便是固定的套路，也需要结合当下的身体状况进行灵活的理解和应用，而不是僵化地模仿。

评分☆☆☆☆☆

近期拜读了一本关于敦煌壁画色彩学分析的学术论文集，其内容之宏大、论证之严密，令人叹为观止。论文集不仅细致分析了不同历史时期壁画颜料的矿物来源和化学构成，更深入探讨了色彩在佛教教义传达中的象征意义。这让我联想到，武术套路中的每一个动作、每一个招式，都绝非随意的组合，它们背后必然蕴含着特定的理念和功能性目的。壁画中红色代表的火焰与力量，蓝色代表的智慧与广阔，与太极拳中“刚猛”与“柔韧”的对立统一哲学，在精神层面上是相通的。这本书的图版印刷质量极高，对那些难以辨认的微小细节也做了高清还原，使得我们这些非专业人士也能直观感受到古代匠人的鬼斧神工。它教会我的，是去探究事物表象之下的深层结构和逻辑，这对于深入理解任何一套复杂的体系都是一个极好的训练。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一部关于明代文人书信的研究专著中，这本书的价值远不止于历史文献的梳理，更在于它揭示了古代知识分子群体间复杂而深刻的情感联结和思想碰撞。书中的信件往来，或慷慨激昂，或低回婉转，展现了那个时代知识分子的真实心性。他们之间的切磋和砥砺，就像武术界的前辈对后学的指导，充满了真诚与鞭策。特别是书中对“交游”伦理的探讨，让我对传统社会中师承和朋辈关系的理解更加立体化。这与习武之人讲求的“师道尊严”和“同门互助”有着精神上的共通之处。通过这些信札，我看到了那些历史人物的喜怒哀乐，他们的困惑与坚持，这种对“人”的深入洞察，对于理解武术中“以人为本”的指导思想至关重要。这本书的考据非常扎实，作者几乎是还原了当时的语境，使得阅读体验非常沉浸，仿佛自己也参与了那场跨越时空的对话。