四十八式太極拳入門-隨書附贈DVD光盤一張 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：四十八式太極拳入門-隨書附贈DVD光盤一張

定價：20.00元

作者：門惠豐

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787533770679

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

狠抓基本功法牢固根基
　　六大基本功太極樁開閤樁升降樁虛實樁進步退步
　　八大基礎動作捲肱雲手分鬃獨立撐掌摟膝坳步捋擠勢蹬腿攬雀尾
　　分解口令教學細緻準確
　　剋服初學者顧手失足、顧身失肢的毛病，易於記憶和糾正錯誤
　　把麯摺復雜的動作，分解成若乾節
　　如“白鶴亮翅”可分解為
　　①收腳抱球②撒步分掌③虛步亮掌
　　體現實戰攻防觸及太極拳本質
　　知其然知其所以然
　　圖b1圖b2
　　如“右捋擠勢”，設想對方用右手嚮胸部擊來，我含胸後坐，以左手嚮右粘其肘，右手嚮左粘其腕，用兩手左右閤力掘臂反其肘關節，同時以左腳蹬其脛骨或以腳跟踩其腳麵。
　　循序漸進由生到熟由熟到巧
　　三步功夫
　　階段
　　端正穩定舒鬆輕柔
　　第二階段
　　連貫協調圓活
　　第三階段
　　虛實分明，剛柔相濟
　　連綿不斷，勁力完整
　　意念集中，以意導動
　　呼吸自然，配閤動作

內容提要

四十八式太極拳以楊氏大架太極拳為基礎，吸收其他流派的特點和練法，形成瞭舒展圓活、均衡全麵、生動簡練的拳路風格，發揚瞭傳統太極拳輕鬆柔和、圓活自然、綿綿不斷的特點，體現瞭心靜體鬆、意領身隨、剛柔並濟的基本要求。
　　取傳統精華
　　體現瞭太極拳主要內容
　　減少瞭傳統套路中的重復動作
　　集多傢所長
　　以楊氏大架太極拳為基礎，吸收其他流派的特點和練法
　　楊氏太極拳的立圓轉換，吳式孫式太極拳的平圓手法
　　武式、孫式的撤步、跟步練法
　　科學均衡
　　在左式基礎上增加對稱的右式
　　剋服傳統套路偏於一側的“一頭沉”現象，
　　做到兩腿負荷均衡，鍛煉全麵。
　　因材施教
　　適閤太極拳入門學習，
　　對於難度較大動作和發勁動作，
　　如拍腳伏虎、掩手撩拳等，
　　都規定瞭不同練法和幅度，
　　適應不同體質愛好者

目錄

作者介紹

門惠豐,四十八式太極拳創編者，中國武術十大名教授，東嶽太極拳創始人，中國武術九段，武術裁判。

文摘

序言