具體描述
基本信息
書名:老年人十萬個怎麼辦 養生篇
：45.00元
售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68
作者:鬍惟勤
齣版社：中國社會齣版社
齣版日期：2013-02-01
ISBN：9787508743158
字數：230000
頁碼：246
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.422kg
編輯推薦
它是迄今為止我國比較完整科學、實用的為老年人釋疑解難的係列叢書，具有很強的當代性、針對性、指導性和可讀性。全書以“怎麼辦”為形式，並通過每篇的“小貼士”插述，老人需要解決的一些問題，都能“按圖索驥”找到答案。
內容提要
書稿聚各方專傢之閤力，收集瞭古今養生之良方，全書包括個體化體質養生、行為養生、飲食營養養生、傳統功法養生、補益中藥養生、修心養生和腫瘤養生等八個方麵，以其方法的科學性、實用性、多樣性呈現給老年讀者，方便老年人選擇閱讀。
目錄
作者介紹
杭州市疾病預預控製中心副主任醫師。主要著作：《現代女性心理保健指南》、《媽媽醫生》、《就醫》、《傢庭保健400問》、《影響傢人健康的550細節》。
文摘
序言
用戶評價
說實話，一開始被《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這個名字吸引，感覺好像能解決老年人生活中的所有難題。但真正拿到書，我纔發現它的深度和廣度遠超我的想象。這本書的篇幅相當可觀，但它並沒有給人一種壓迫感，反而充滿瞭探索的樂趣。我尤其欣賞它在討論一些養生誤區時的嚴謹態度。比如，關於“老年人是不是應該多吃肉”這個問題，很多地方的說法都不一緻，有的甚至會引導我們走嚮極端。這本書卻能從多個角度進行分析，結閤營養學和生理學，給齣瞭非常中肯的建議，讓我們可以根據自身情況做齣更明智的選擇。它沒有一概而論，而是強調個體差異，這一點做得非常棒。而且，書中對於一些生活習慣的解讀，也讓我受益匪淺。我一直以為“早睡早起身體好”是絕對的金科玉律，但這本書卻提到瞭，對於某些晝夜節律已經調整過的老年人，強行按照年輕人的作息反而可能適得其反。這種細緻的分析，讓我覺得作者真的花瞭很多心思去研究老年人的生活規律和生理特點。另外，讓我印象深刻的是，書中還涉及到瞭很多心理健康的養生方法，比如如何調節情緒，如何應對孤獨感等。這對於我們老年人來說，心理健康同樣重要，但往往容易被忽視。這本書把它也納入瞭養生範疇，並且給齣瞭很多實用的建議，讓我覺得非常全麵。它就像一本百科全書，涵蓋瞭老年養生方方麵麵的知識，而且是那種真正能用得上、看得懂的知識。
評分我最近一直想找一本真正能夠指導我解決實際問題的養生書籍，市麵上好多書都太泛泛而談瞭，要麼就是講一些我根本聽不懂的專業知識。直到我朋友推薦瞭《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》，我抱著試一試的心態買來，結果齣乎意料地好！這本書最吸引我的地方在於它的“怎麼辦”這個概念，它真的能解決我平時遇到的各種養生難題。我記得我以前就一直糾結於“到底該不該補鈣”，市麵上說法太多瞭，有的說必須補，有的又說補多瞭有害。這本書就用非常清晰的方式，把不同年齡段、不同身體狀況的老年人補鈣的注意事項都講得明明白白，而且還給齣瞭具體的食物選擇和補充劑的建議，真的太實用！而且，它不僅僅是關於飲食，還涵蓋瞭睡眠、運動、情緒管理等方方麵麵。比如，我最近睡眠不太好，經常半夜醒來，這本書裏就有專門講如何改善老年人睡眠質量的章節，提供瞭很多實操性強的建議，比如睡前該做什麼，不該做什麼，甚至連枕頭高度都考慮到瞭。我試著按照書裏說的做瞭一些調整，感覺睡眠質量真的有改善。這本書的語言風格也很接地氣，一點都不枯燥，讀起來就像是在和一位老朋友聊天，能感受到作者的用心。它沒有給我一種壓力，而是讓我覺得，原來養生可以這麼簡單，這麼有針對性。真的，如果你和我一樣，對養生方麵有很多疑問，不知道該怎麼做，這本書絕對是你的不二之選。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康顧問，時刻在你身邊，為你解答疑惑，指導你走嚮更健康的生活。
評分在我看來，《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這本書，與其說是一本養生書籍，不如說是一本關於如何優雅地變老的指南。書名裏的“十萬個怎麼辦”，精準地捕捉到瞭我們老年人在麵對健康問題時的迷茫和無助。而“養生篇”則聚焦瞭我們最關心的健康養生領域。《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》最讓我贊賞的是它對“細節”的關注。我曾經一直睏擾於“為什麼夏天喝冷飲會覺得身體不舒服”，而這本書就從“寒邪入侵”的角度，結閤中醫理論，解釋瞭這個問題，並給齣瞭適度的建議，比如可以適當喝溫水，或者在餐前喝一點溫熱的湯。這些細緻的分析，讓我對身體的反應有瞭更深的理解，不再是模糊的感覺。而且，書中關於“如何管理好自己的慢性病”的講解，也讓我覺得非常實用。它不僅僅是告知我們要按時吃藥，更重要的是強調瞭自我監測的重要性，以及在日常生活中需要注意的各種細節，比如飲食上的禁忌，運動上的注意事項，甚至是如何與醫生進行更有效的溝通。它讓我感覺，慢性病的管理不是被動的接受，而是可以積極主動地參與進來。這本書就像一位睿智的朋友，用它豐富的閱曆和知識，為我們指引方嚮，讓我們能夠更從容、更自信地麵對衰老，擁抱健康。
評分收到《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這本書，我懷著一種既期待又有些謹慎的心情。畢竟，對於我們老年人來說，健康是最重要的，但很多時候，關於健康的知識卻讓人眼花繚亂，真假難辨。《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這個書名，一下子就擊中瞭我的痛點——生活中總是有各種各樣的“怎麼辦”。而“養生篇”這三個字，則準確地指齣瞭我最關心的方嚮。翻開書，我立刻被它樸實而又不失深度的語言所吸引。書中關於“如何應對季節性變化對身體的影響”的章節，讓我豁然開朗。我一直覺得，到瞭換季的時候，身體總是會有些不適，但卻不知道具體是怎麼迴事，也不知道該如何應對。這本書就從氣候變化對人體的影響，到具體的飲食、起居、運動上的調整，都做瞭非常詳細的介紹。比如，針對鞦季的乾燥，書中給齣瞭潤肺的食物建議，還提到瞭可以適當增加室內濕度的方法，這些都是我從來沒有想過的。更讓我覺得難得的是，書中並沒有一味地強調“吃什麼最養生”，而是引導我們去理解身體的需求，去選擇最適閤自己的食物。它還會分析不同食物的營養成分，以及它們對我們身體可能帶來的不同影響。這種理性分析的方式，讓我感覺非常安心，不像有些書那樣，隻是一味地推薦某種“神仙食物”。而且，這本書的排版也很清晰，重點內容都會突齣顯示，閱讀起來不會感到疲憊。它真的像一位循循善誘的老師，耐心地解答我們心中的每一個疑問，讓我們能夠真正掌握科學養生的方法，而不是人雲亦雲。
評分我一直對養生有濃厚的興趣，但總覺得市麵上大多數的書籍都過於理論化，或者太偏嚮於某一方麵，很難形成一個整體的認知。直到我偶然翻閱瞭《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》，我纔找到瞭我一直以來所期待的那種深入且全麵的養生指南。這本書的標題就非常有吸引力，“十萬個怎麼辦”預示著它能夠解答我們在日常生活中遇到的各種養生難題，而“養生篇”則精準地聚焦瞭我們最關心的健康問題。讓我印象深刻的是，這本書並沒有簡單地羅列各種養生方法，而是深入淺齣地分析瞭每種方法背後的原理，以及它對老年人身體的潛在影響。例如，書中關於“如何科學地進行鼕季進補”的章節，它不僅僅是告訴我們應該吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼在鼕季需要進補，以及不同體質的老年人適閤選擇哪些不同的進補方式，這讓我對“進補”有瞭更科學、更理性的認識，避免瞭盲目跟風。而且，書中對於“運動”的講解也十分細緻，它並沒有推崇某種單一的運動方式，而是根據老年人的身體狀況，推薦瞭多種適閤不同人群的運動項目，並詳細說明瞭運動前後的注意事項，以及如何避免運動損傷，這讓我覺得非常貼心和實用。此外，書中還涉及到瞭一些我之前從未關注過的養生細節，比如“如何選擇適閤自己的鞋子，以預防跌倒”，或者“在不同季節如何調整居傢環境以促進健康”，這些看似微小的細節，卻對我們的生活質量有著重要的影響。總而言之，《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》不僅僅是一本養生書籍，它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的健康嚮導，引領我們走嚮更加健康、快樂的老年生活。
評分剛拿到這本《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》，說實話，我最初是有點抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於老年人健康的圖書層齣不窮，有些寫得過於籠統，有些又過於專業，讓人望而卻步。但這本書的標題《老年人十萬個怎麼辦》一下子就抓住瞭我的眼球，它似乎預示著一種全方位、細緻入微的解答。而“養生篇”這三個字，則更像是給我這位正在努力尋求科學養生之道的老年人吃瞭一顆定心丸。翻開書頁，我驚喜地發現，它並沒有像很多同類書籍那樣，一開始就堆砌大量的醫學術語或者枯燥的理論。相反，它用一種非常樸實、貼近生活的方式，緩緩道來。我特彆喜歡它在探討某個養生誤區時，那種循循善誘的解釋。舉個例子，書中提到關於“早上空腹喝淡鹽水”的說法，它並沒有直接否定，而是深入分析瞭其中的利弊，並且結閤不同體質的老年人給齣瞭更具個性化的建議。這種不落俗套、不走極端的方式，讓我感覺作者是真的站在讀者的角度去思考問題，去理解我們生活中遇到的種種睏惑。而且，書中的語言風格也十分親切，仿佛是一位和藹的長輩在娓娓道來，沒有居高臨下的說教感，也沒有故弄玄虛的神秘感。讀起來，不像是學習，更像是與一位經驗豐富的智者進行瞭一次深入的交流。很多時候，我會在閱讀的過程中，不自覺地聯想到自己或者身邊的親友，書中提到的很多“怎麼辦”的問題，正是我們平時會遇到的，甚至是已經習以為常，但卻可能埋下健康隱患的習慣。這本書真的讓我對“養生”這兩個字有瞭更深刻、更全麵的認識，它不僅僅是關於吃什麼、做什麼運動，更是關於一種科學、健康的生活態度和方法。
評分坦白說，我買《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名聽起來比較實用，想看看是不是能解決一些我平時遇到的養生睏惑。但讀完之後，我必須承認，這本書徹底顛覆瞭我對同類書籍的看法。它最讓我驚喜的地方在於，它真的把“怎麼辦”落到瞭實處，而且是用一種非常人性化的方式。比如，關於“如何緩解老年人常見的骨關節疼痛”這個問題，這本書並沒有簡單地開一些藥方，而是深入分析瞭骨關節疼痛的成因，然後給齣瞭從飲食調整、適度運動，到生活習慣改善的全方位解決方案。它會告訴你，哪些食物有助於關節健康，哪些運動可以增強關節的柔韌性，甚至連坐姿、站姿的調整都做瞭細緻的講解。這讓我感覺，書中的建議都是可以切實執行的，而不是空洞的理論。而且，書中對於“如何進行有效的體檢”的講解，也讓我受益匪淺。很多時候，我們去體檢，拿到報告也看不懂，不知道哪些指標需要特彆關注。這本書就用非常通俗易懂的語言，解釋瞭各項體檢指標的意義，以及它們與老年人常見疾病的關聯，甚至還給齣瞭針對不同指標的後續建議，這對於我們更好地管理自己的健康非常有幫助。這本書就像一位經驗豐富的傢庭醫生，時刻在你身邊，為你解答疑慮，指導你如何更好地照顧自己的身體。
評分我一直認為，養生不僅僅是關注身體的健康，更是一種生活態度的體現。而《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這本書，恰恰展現瞭這種積極、科學的生活態度。書名就足夠吸引人，它承諾解決我們老年人可能遇到的各種養生難題。我特彆喜歡書中關於“如何應對季節性的情緒波動”的章節。我發現，到瞭某些季節，比如鞦鼕季節，自己會莫名的感到低落，做什麼都沒興趣。這本書就從氣候變化對情緒的影響，到具體的心理調節方法，都給齣瞭非常具體的指導。它會告訴你，可以通過哪些方式來改善自己的情緒，比如聽舒緩的音樂，做一些輕鬆的傢務，或者與朋友交流等等。這些方法都非常簡單易行，而且能夠真正地幫助我們改善情緒。而且，書中對於“如何保持社交活力”的講解，也讓我眼前一亮。很多時候，我們老年人會感到孤獨，而社交活力的缺失，也會影響到我們的身心健康。這本書就鼓勵我們積極參與社區活動，與兒女保持溝通，甚至是如何利用科技手段來與外界保持聯係。這些建議都非常具有前瞻性，也讓我看到瞭老年生活更多的可能性。總而言之，《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》不僅僅是一本養生書籍，它更像是一本關於如何享受晚年生活的指南，它用科學的方法，引導我們過上更健康、更充實、更有意義的生活。
評分我一直覺得，上瞭年紀，身體就像一颱需要精心維護的老機器，總會有各種各樣的小毛病齣現。而《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這本書，就像是給這颱“老機器”提供瞭一本詳盡的維護手冊。書名中的“十萬個怎麼辦”，雖然有些誇張，但它確實觸及到瞭我們老年人生活中最真實的睏惑。我特彆喜歡書中關於“如何科學地管理自己的血壓”的章節。很多人都知道高血壓對身體不好，但具體該怎麼控製，很多人就迷茫瞭。這本書就從飲食、運動、藥物、情緒等多個方麵，給齣瞭非常全麵的指導。它會告訴你，哪些食物是降壓的“好幫手”，哪些是應該避免的；什麼樣的運動最適閤高血壓患者；即使是藥物的使用，它也給齣瞭非常細緻的提醒，比如服藥時間、注意事項等等。而且，書中還強調瞭情緒管理的重要性，這一點我覺得特彆可貴。很多時候，我們的情緒波動，也會影響到血壓的變化。這本書把這些都考慮進去瞭，讓我覺得非常全麵和貼心。此外，書中關於“如何提高自己的免疫力”的講解，也讓我眼前一亮。它不僅僅是強調多吃維生素，而是從均衡飲食、規律作息、適度運動，甚至心理健康等多個角度，構建瞭一個完整的免疫力提升體係。它讓我明白，免疫力的提升不是一蹴而就的，而是需要長期的、係統性的調養。這本書真的讓我對養生有瞭更深刻的認識，它不再是簡單的“吃點好的”或者“做點運動”，而是成為瞭一種科學、係統的生活方式。
評分剛拿到《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》，我就被它那種親切而又充滿智慧的風格所吸引。書名本身就很有吸引力，仿佛一本活生生的生活百科全書，能夠解答我們在生活中遇到的各種養生難題。我一直覺得，很多關於養生的書籍都過於關注“吃什麼”，而忽略瞭“怎麼吃”以及“什麼時候吃”這些更細緻的問題。《老年人十萬個怎麼辦 養生篇》這本書就做得非常到位。比如，書中關於“如何應對消化不良”的章節，它不僅僅是告訴我們該吃什麼易消化的食物，更重要的是分析瞭消化不良的常見原因，然後給齣瞭從細嚼慢咽、餐後散步，到飲食結構調整等一係列切實可行的建議。這些建議都非常貼近我們的生活，讓我們在日常飲食中就能輕鬆地改善消化問題。而且，書中對於“如何保持良好的視力”的講解，也讓我印象深刻。它不僅僅是推薦一些對眼睛有益的食物，更重要的是提醒我們要保護眼睛，比如避免長時間盯著電子屏幕，注意用眼衛生，甚至還給齣瞭緩解眼部疲勞的簡單方法。這些細節上的關注，讓我覺得作者真的站在老年人的角度去思考問題，去解決他們的實際睏難。這本書就像一位經驗豐富、充滿愛心的長輩，用最樸實、最易懂的語言，為我們講述如何更好地照顧自己的身體，讓我們在享受晚年生活的同時，也能擁有健康的體魄。
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