高等學校教材：定嚮運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王翔，彭光輝，湯萬輝，張新安 著

圖書標籤:

• 定嚮運動
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 地圖
• 戶外運動
• 運動技能
• 教學參考
• 地理
• 學科教育

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040169683

商品編碼：29692556635

包裝：平裝

齣版時間：2005-07-01

基本信息

書名:高等學校教材：定嚮運動

定價：29.90元

售價：20.3元,便宜9.6元,摺扣67

作者:王翔,彭光輝,湯萬輝,張新安

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-07-01

ISBN：9787040169683

字數：

頁碼：484

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《定嚮運動》是為普通高等學校體育教育專業和普通高等學校公共體育選項課的學生編寫的教材，也是一本寫給定嚮運動教練員和定嚮運動愛好者的中高級參考書。
為瞭兼顧學生不同層次的需求，以及體育教育專業和公共體育選項課教學目標和要求的差異，本教材的內容有篇章結構來組織，共分為六篇22章。考慮到目前國內定嚮運動專業書籍和資料不足，定嚮運動相關學科的教材中基本上還沒有關注定嚮運動的實際情況，本教材力求用篇單明瞭的圖文將定嚮運動分層次以較完整的麵貌展現在學生麵前，但是教材的篇幅還是較長。

目錄

篇 走進定嚮運動
章 定嚮運動的過去與未來
第二章 地圖和指北針
第三章 次定嚮旅程

第二篇 夯實成功的基礎
第四章 基本定嚮技能
第五章 學校定嚮俱樂部
第六章 從定嚮新手到定嚮精英的曆程

第三篇 發展競技能力
第七章 定嚮運動的生理學因素
第八章 定嚮運動體能訓練
第九章 定嚮技能訓練
第十章 定嚮運動的心理學因素
第十一章 定嚮運動戰術訓練和賽後分析
第十二章 定嚮運動營養與恢復
第十三章 學校定嚮運動隊的組織與管理

第四篇 組織公正的賽事
第十四章 定嚮運動賽事組織與管理
第十五章 定嚮運動比塞路綫設計
第十六章 定嚮運動競賽霰判工作

第五篇 製作的地圖
第十七章 定嚮地圖測繪基本原理
第十八章 定嚮地圖測繪基本技術
第十九章 OCAD8.0簡介

第六篇 拓展定嚮運動——休閑、娛樂及其他
第二十章 青少年定嚮活動
第二十一章 社區、團隊定嚮運動策劃與組織
第二十二章 其他定嚮運動簡介
附錄1 專業術語錶
附錄2 IOF檢查點說 明規範摘編
附錄3 PWT定嚮地圖符號說明

作者介紹

文摘

體育運動主要通過維持或促進體適能來促進健康，定嚮運動是一種良好的發展體適能的運動。定嚮運動是一種有氧運動，走或跑著上下山坡，穿越零亂的地形既是一種令人興奮的，十分有效的發展心肺適能和肌肉適能等健康相關體適能的好方法，還是一種提高靈敏素質、平衡能力等運動相關體適能的好方法。定嚮運動是對心理和身體的雙重挑戰，一方麵它要求在復雜地形上做到身體活動與地理環境的協調，身體活動與心理活動的協調，培養協調能力、自我控製能力和應變能力；另一方麵，對於一般的跑步而言，由於應對智力挑戰轉移瞭對身體運動的注意力，體驗定嚮運動娛樂性增加瞭吸引力，他們參與定嚮運動的主動性和積極性非常高，運動起來更投入，運動的時間和距離也更長，對發展體適能十分有益。
定嚮運動涉及到自然地理學、環境地理學、數學等方麵的知識和技能，語言錶達技能及動作技能的學習和應用。地圖和指北針是開展野外工作和活動的重要工具，應用它們的能力是基本的野外生存技能。通過定嚮運動，學習地圖和指北針的使用，掌握地圖、指北針與地形的關係，捕捉地錶特徵並在地圖上對其定位的能力。這些技能的學習和掌握與自然地理學和環境地理學知識的學習、應用有著密切的聯係，與野外工作和生活能力的培養與提高有著密切聯係。比例尺、距離、方嚮、位置、形狀、空間的確定、測量與分析，涉及到應用數學知識解決生活中實際問題的能力。像積分定嚮中檢查點順序的安排甚至成為一些數學學者所研究的內容。定嚮運動中你必須同時考慮5個方麵的主要問題：方位、位置、路綫選擇、地圖的內容和前進的速度等，因此定嚮運動有助於培養參與者綜閤分析和獨立分析問題、解決問題的能力。此外，對生活在城市中的人而言，定嚮運動還為人們，特彆是青少年提供瞭解自然環境的機會，有助於他們形成正確的環境觀。

序言

《山野探險：地圖與指南針的奇妙旅程》 序言 在鋼筋水泥構築的現代都市中，我們與自然的聯係似乎日漸疏遠。然而，內心的深處，總有一絲對未知世界的渴望，對廣闊山野的嚮往。當指尖不再是敲擊鍵盤，而是觸摸粗糙的樹皮；當眼睛不再是凝視屏幕，而是追隨遠方的地平綫，一種截然不同的生命體驗便由此開啓。《山野探險：地圖與指南針的奇妙旅程》便是為你精心準備的這場通往自然秘境的邀請函，它將帶你走齣城市的喧囂，踏上一次充滿挑戰與驚喜的戶外探索之旅。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是將科學的探險知識融入生動的實踐場景，為你揭示隱藏在山野之間的奧秘。我們將帶領你走進一個由地形圖、等高綫、方位角和磁場交織而成的世界，讓你掌握在復雜環境中辨彆方嚮、規劃路綫、應對突發狀況的必備技能。這是一場關於智慧、勇氣與耐心的考驗，更是一次認識自我、挑戰極限的蛻變。 第一章：大地之書——地形圖的解讀之道 地形圖，是山野的“地圖”，是探險者最忠實的夥伴。它並非簡單的綫條和符號，而是將連綿的山巒、蜿蜒的河流、隱秘的山榖，乃至人類活動的痕跡，以精確的比例尺呈現在你眼前。 比例尺的奧秘： 從“1:10000”到“1:50000”，不同的比例尺蘊含著不同的信息密度。我們將深入剖析比例尺如何決定瞭地圖的細節程度，以及如何根據不同的探險需求選擇閤適的地圖。 等高綫的秘密語言： 等高綫是地形圖的靈魂。密集的等高綫代錶陡峭的山坡，稀疏的等高綫則暗示著平緩的地形。本書將引導你通過解讀等高綫的形態，勾勒齣起伏的山巒輪廓，預判前行的難度。我們將學習如何識彆山頂、山榖、鞍部、懸崖等典型地貌，並理解其對行進路綫選擇的影響。 符號與色彩的聯想： 不同的顔色和符號在地形圖上扮演著重要的角色。綠色代錶森林，藍色描繪河流湖泊，棕色標注山體，而黑色和紅色則指示道路、建築和危險區域。本書將逐一解讀這些視覺語言，讓你快速辨識地圖上的重要元素，如水源、營地、庇護所和潛在的危險點。 方位與格網係統： 地圖上的經緯綫、方格網以及坐標係統，是精確定位的基石。我們將學習如何理解和運用地圖上的坐標，以便準確地確定自身位置，並規劃齣精確的行進路徑。 第二章：指引前行的星辰——指南針的運用藝術 指南針，是探險者的“眼睛”，是穿越茫茫荒野的可靠嚮導。它不受天氣影響，不依賴任何外部信號，隻憑著地球磁場的指引，默默地指嚮北方。 指南針的結構與原理： 從基礎的磁針、刻度盤到現代電子指南針，我們將深入瞭解不同類型指南針的工作原理。理解磁北與真北的區彆，以及磁偏角對測量方嚮的影響，是準確導航的關鍵。 基礎方位測量： 如何使用指南針進行基本的方位測量？我們將通過大量實例，演示如何精確地測量一個方嚮的角度，並將其與地圖上的方嚮進行比對。 定嚮行進： 掌握瞭基礎方位測量，我們就可以進行定嚮行進瞭。本書將詳細介紹如何在開闊地帶、森林中以及能見度較低的情況下，利用指南針保持正確的行進方嚮，避免迷失。 迴跡定嚮： 當你需要返迴齣發點時，迴跡定嚮便顯得尤為重要。我們將學習如何通過記錄前進過程中的方位和步數，以及利用指南針的輔助，安全有效地返迴。 藉助自然物定嚮： 雖然指南針是我們的主要工具，但瞭解如何藉助太陽、星辰等自然物進行輔助定嚮，也能在極端情況下提供寶貴的幫助，增強我們的生存能力。 第三章：路綫規劃與導航策略 一次成功的探險，離不開周密的路綫規劃和靈活的導航策略。本書將引導你從宏觀到微觀，一步步構建你的探險藍圖。 讀圖與識地： 在齣發前，深入研究地形圖是必不可少的環節。我們將學習如何從地圖上識彆齣適閤行進的區域，避開危險的地形，並找到潛在的補給點和休息區。 製定行進路綫： 基於對地形圖的理解和對自身體能的評估，我們將學習如何繪製齣最優的行進路綫。這包括確定齣發點、到達點、途經點，以及預估行進時間和距離。 “盲區”與“參照點”： 在復雜的山地環境中，你可能會遇到地圖信息不足或無法準確辨識的情況。本書將介紹如何利用“盲區”和“參照點”的原理，在有限的視野內保持對方嚮的感知，並逐步校正行進路綫。 多地形適應性導航： 無論是崎嶇的山路、茂密的森林，還是開闊的草甸，不同的地形對導航提齣瞭不同的挑戰。我們將學習在各種環境下應采取的特定導航策略，以及如何應對地形的變化。 利用現代科技輔助： 在尊重傳統導航技能的同時，我們也擁抱現代科技。GPS設備、智能手機的地圖應用，都能在一定程度上輔助我們的導航，但我們強調的是，在科技失效時，傳統的地圖與指南針依然是我們最可靠的保障。 第四章：應對挑戰——野外生存與安全須知 每一次深入山野，都是對我們能力的一次考驗。除瞭方嚮的指引，我們還需要掌握基本的野外生存技能，以及應對各種突發狀況的能力。 水源與食物的搜尋： 在野外，水源和食物是生存的關鍵。我們將學習如何辨彆安全飲用水源，以及在必要時尋找可食用的植物和昆蟲。 庇護所的搭建： 麵對惡劣的天氣，一個安全的庇護所能極大地提升我們的生存幾率。本書將介紹不同類型庇護所的搭建方法，以及如何利用自然材料因地製宜。 天氣變化的預測與應對： 山區天氣變化莫測。我們將學習如何通過觀察雲層、風嚮等跡象，預判天氣變化，並提前做好應對措施，如防雨、防寒等。 急救基礎知識： 在遠離醫院的野外，掌握一些基礎的急救知識至關重要。我們將學習如何處理常見的野外傷害，如割傷、扭傷、骨摺等。 迷路時的心理調適與應對： 即使是最有經驗的探險者，也可能麵臨迷路的風險。本書將提供科學的心理調適方法，以及在迷路時保持冷靜、有效求救的策略。 團隊協作與通訊： 如果是多人探險，團隊的協作能力將直接影響到整個行程的安全性。我們將強調明確分工、相互照應的重要性，並介紹在野外進行有效通訊的方法。 第五章：探索的邊界——徒步、露營與自然禮儀 《山野探險：地圖與指南針的奇妙旅程》不僅是一本關於技能的書，更是一本關於如何以尊重之心與自然和諧相處的指南。 選擇閤適的徒步路綫： 從初級的郊野徒步到具有挑戰性的高山穿越，我們將學習如何根據自己的體能和經驗，選擇閤適的徒步路綫。 科學的露營裝備與技巧： 舒適且安全的露營是野外探險的保障。我們將探討不同類型的露營裝備，以及如何高效地搭建營地，享受星空下的夜晚。 “不留痕跡”的旅行原則： 保護自然是我們每一個探險者的責任。我們將深入學習“不留痕跡”的旅行原則，包括垃圾處理、節約用水、尊重野生動植物等，確保我們的每一次探索都不會給大自然留下永久的創傷。 瞭解當地的動植物： 尊重並瞭解當地的生態環境，是我們負責任探險的重要組成部分。我們將學習如何識彆一些常見的動植物，以及如何在觀察它們時做到不打擾。 安全第一的探險精神： 探險的樂趣在於挑戰自我，但絕不等於魯莽冒險。本書始終強調將安全放在首位，鼓勵你在充分準備和評估風險的前提下，去體驗探索的魅力。 結語 《山野探險：地圖與指南針的奇妙旅程》所傳遞的，不僅僅是地圖與指南針的使用技巧，更是一種迴歸自然、挑戰自我的生活態度。當你翻開這本書，你就已經踏上瞭通往更廣闊世界的大門。願你手握地圖，胸懷指南針，在這片神秘而美麗的土地上，書寫屬於自己的精彩篇章。每一次的迷失，都是一次更深入的發現；每一次的挑戰，都是一次更偉大的成長。去吧，去擁抱那片無垠的山野，去傾聽那來自大地最深處的呼喚！

評分☆☆☆☆☆

我一直對戶外探索充滿好奇，但總覺得缺乏一個清晰的指引，直到我接觸瞭這本《定嚮運動》。這本書的內容，可以說是我多年來在戶外實踐中遇到的各種疑惑的解答。它從最基礎的“認識地圖”開始，到“選擇最佳路綫”，再到“應對突發狀況”，循序漸進，邏輯嚴謹。讓我印象最深刻的是書中關於“地圖與現實的對應”的講解，它不僅僅是教你識彆符號，更強調瞭如何將平麵的地圖信息轉化為立體的空間認知，這是一種非常重要的思維方式。作者用瞭很多貼近實際的例子，比如如何在山林中辨認方嚮，如何在城市中尋找特定地點，這些都讓我覺得非常實用。而且，這本書的語言風格也很獨特，不像一些教科書那樣生硬乏味，反而充滿瞭指導性和啓發性，讀起來就像是在聽一位老朋友分享他的戶外秘籍。它讓我明白，定嚮運動不僅僅是體力的較量，更是智慧的碰撞，是人與自然的和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編寫質量，實在是令人驚喜。作為一本高校教材，它在學術嚴謹性上做到瞭極緻，但同時又保持瞭極高的可讀性。我是一名有一定定嚮運動基礎的愛好者，一直希望找到一本能夠係統性地提升我理論知識和技術水平的書籍。《定嚮運動》這本書，恰好滿足瞭我的需求。它從最基礎的地圖符號解讀、指北針使用，到更高級的路綫選擇、地形分析，再到比賽中的戰術運用，都講解得非常到位。書中大量的插圖和錶格，清晰直觀，能夠幫助讀者快速理解和記憶。而且，它還涉及到瞭定嚮運動的安全保障、場地規劃等相關知識，這對於組織和開展定嚮運動活動都非常有幫助。讀完這本書，我感覺自己對定嚮運動的理解上升瞭一個颱階，更加自信地去迎接未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，定嚮運動是一項充滿魅力的戶外活動，但總覺得在入門時缺乏係統性的指導。這本《高等學校教材：定嚮運動》的齣現，無疑填補瞭這一空白。它不僅僅是一本教科書，更像是一位循循善誘的老師，帶領讀者一步步走進定嚮運動的世界。從地圖符號的認識，到指北針的運用，再到復雜的路綫規劃，每一個環節都講解得細緻入微，並且配以大量生動的插圖和案例，讓學習過程變得輕鬆有趣。我特彆喜歡書中關於“如何提高地圖判讀速度和準確性”的章節，它提供瞭一係列行之有效的方法，讓我受益匪淺。此外，本書還涵蓋瞭定嚮運動的曆史、發展趨勢以及相關的技術裝備介紹，讓讀者對這項運動有瞭更全麵的認識。總而言之，這是一本值得所有對定嚮運動感興趣的人閱讀的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

這套《定嚮運動》教材，說實話，我拿到手時，對它並沒有太高的期待，覺得無非是些枯燥的理論知識和陳舊的訓練方法。然而，翻開第一頁，我就被深深吸引住瞭。它以一種極為生動、形象的方式，將這項運動的魅力徐徐展開。書中不僅僅羅列瞭各種地圖符號和導航技巧，更像是一位經驗豐富的教練，手把手地教你如何去“讀懂”大地，如何在這片未知的土地上找到屬於自己的方嚮。從基礎的指北針使用，到復雜的等高綫解讀，再到如何在不同地形條件下規劃最優路綫，每一步都講解得詳盡入微，配閤著大量的實景照片和示意圖，即使是零基礎的讀者，也能很快理解並上手。我尤其喜歡它關於“地圖閱讀中的空間感知能力培養”那一章節，它不僅僅是傳授技巧，更是在潛移默化中鍛煉讀者的空間想象力和邏輯思維能力，這對於任何戶外運動愛好者來說，都是寶貴的財富。而且，書中還穿插瞭一些國內外定嚮運動的經典賽事介紹和優秀運動員的經驗分享，讀來既有知識性，又不乏趣味性，讓人在學習過程中，也能感受到這項運動所蘊含的激情與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將進入大學，對定嚮運動充滿嚮往的學生，我非常幸運能提前接觸到這本《高等學校教材：定嚮運動》。這本書的內容，可以說為我打開瞭通往這項運動的大門。它不僅僅是一本枯燥的理論書籍，更是一本充滿智慧和啓發的指南。從基礎的地圖符號識彆，到復雜的導航技巧，再到比賽策略的製定，本書都做瞭深入淺齣的講解。我尤其贊賞其中關於“定嚮運動中的心理素質培養”的章節，它不僅強調瞭身體的訓練，更關注瞭運動員在比賽中的心理調適和應變能力。這對於我這樣的新手來說，是非常寶貴的指導。書中的案例分析和實戰演練，也讓我對這項運動有瞭更直觀的認識。它讓我明白瞭，定嚮運動的魅力，不僅在於徵服自然，更在於挑戰自我，發掘潛能。