高等学校教材：新编大学体育(理论) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈立国，纪和江 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040252798

商品编码：29692627848

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名:高等学校教材：新编大学体育(理论)

：10.40元

售价：7.1元,便宜3.3元,折扣68

作者:陈立国,纪和江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787040252798

字数：

页码：114

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《新编大学体育》的编写过程中，本着我国高等学校体育发展的总体思想，落实强调的科学发展观，并结合高校发展的实际教学状况构建理论内容，以认识人、体育为了人、体育塑造人、体育发展人、体育适应人、体育丰富人的框架展开。在本理论教材中，主要论述了体育与人的发展、高等学校体育、体质健康与评价、运动与健康、生活方式与健康、体育文化、生命自护与体育卫生等章节的内容。通过对体育基本理论知识的论述，充分体现了体育科学发展观的基本思想，试图构建人本位的高校体育理论教程，进而提高学生的体育文化素养。

目录

章 体育与人的发展
节 人的属性与体育
第二节 体育与人类的新进化

第二章 高等学校体育
节 高等学校体育概述
第二节 高校体育的价值

第三章 体质健康与评价
节 体质的含义
第二节 体质健康是人类活动的基础
第三节 国家大学生体质健康标准

第四章 运动与健康
节 有氧运动与健康
第二节 竞技运动与健康
第三节 休闲运动与健康
第四节 康复运动与健康

第五章 生活方式与健康
节 生活方式概述
第二节 健康文明的生活方式

第六章 体育文化
节 体育文化的内涵
第二节 体育文化的功能
第三节 体育文化的类型

第七章 生命自护与体育卫生
节 体育与安全自救
第二节 体育卫生
参考文献

作者介绍

文摘

面对现活节奏加快的不可逆转性，为了解决身体对社会的不适应性，人们通过体育锻炼掌握运动技能，并以这种快速、敏捷的活动方式，提高人体对快节奏生产、生活的应变与耐受能力；为了消除精神对社会的不适应性，人们通过户外运动拓宽生活领域，并以这种回归自然本原的活动方式，克服对快节奏生活的抵触、恐惧、烦怨和焦虑等心理障碍。正是由于体育锻炼的这种特性，才使它在现代化生产劳动中，能够预防和消除许多精神和肉体的不适应症。实践证明，体育锻炼所具有的自我肯定和激励情感，以及对抑制焦虑、缓释消极情绪所起的积极作用，体育锻炼在培养团结协作、改善人际关系方面所具有的功能，体育锻炼在转移受压抑、挫折心境时“体育生活方式”、增进身心健康、适应生存竞争和享受生活乐趣提供了科学依据。
五、发展技能的价值
动作技能是构成人的素质高低与能力强弱的重要因素。通过练习而巩固下来的，转变为“自动化”且完善化了的动作系统被称为技能。而运动技能则是指人在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的不同器官、系统的协调配合能力。
1.动作技能的形成
动作技能是某种特定的动作方式，并根据这种特定的动作方式形成动作系统时，就形成了某种技能。运动技能的形成，实质是在大脑皮质上建立暂时性神经联系的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。只有亲身实践，有目的地、有组织地、多次地完成这种动作，实现动作的方式才能被巩固下来。
复杂的技能或一个完整技能系统一经形成，其中某些实现动作的方式便从“有意识”的转变为“自动化”的，能够在意识的参与和控制减少到低限度的情况下，顺利地、有效地、连贯地实现出来。这样，人在完成某种动作时，就不必更多地集中注意于动作过程本身，不必把完整的动作系统划分为各个局部的动作，也不必考虑应该怎样去完成这些动作。因而整个动作就变得灵活而省力，人就有可能集中注意去考虑如何创造性地完成动作，选择更有效的途径与方法，发挥大的效益，进一步提高动作的质量。技能动作中“自动化”的成分愈大，动作就愈完善，动作的效率就愈高。
2.动作技能的价值
技能决定着是否具有某项操作的能力，技能高低决定着操作完成的效率与效果。技能具有迁移性，在学校体育中形成的技能可以迁移到未来的各个领域，在某种意义上，一个人的综合技能水平也决定着他的未来的能力，决定着自身的价值、满足自我生存需要和社会需要所能实现的层次。通过学校体育可形成的身体基本动作技能可简单分类为：控制、操作自我的技能；操作某一外界物体的技能；单一动作与复杂嵌套的动作技能；身体多环节协调配合完成某一动作的技能；异体位状态下的感知觉并实现某一身体功能的技能。
（1）技能决定基本生存能力
基本生存能力可分为基本生活技能和基本工作技能，这两种技能是生存的基本技能。虽然它不属于某种高超的专业技能，它是料理自我、服务他人所必需的，也是生成某种专业技能的基础。具备某些基本的技能则意味着办事、做工具有经济性、实效性，高效率性。反之动作笨拙，协调性、敏捷性差则基本生存能力弱。

序言

《大学体育学概论：健康生活与全面发展》 引言： 进入大学，意味着人生进入了一个崭新的阶段，不仅是知识的深度拓展，更是身心全面发展的关键时期。在这个转型过程中，大学体育扮演着至关重要的角色，它不再仅仅是简单的体能训练，而是培养学生健康的生活方式、健全的人格、良好的社会适应能力以及终身体育意识的系统性教育。《大学体育学概论：健康生活与全面发展》正是为了回应这一时代需求而编写的，旨在为广大高校学子提供一套系统、科学、实用的体育理论指导，帮助大家理解体育的真正意义，掌握科学的健身方法，并在大学生活中塑造健康、积极、充满活力的自我。 本书并非简单罗列各种运动项目，而是着眼于体育的内在价值与外在影响，从宏观视角出发，引导学生认识体育与健康、体育与心理、体育与社会、体育与文化等多元维度的深刻联系。我们力求以通俗易懂的语言，结合生动鲜活的案例，将枯燥的理论知识变得生动有趣，让每一位读者都能从中获得启发，并将所学知识融会贯通，切实应用于日常学习与生活中。 第一部分：体育的本质与价值——重塑健康观 本部分将深入探讨“体育是什么”以及“为什么我们要做体育”的核心问题。我们将追溯体育的起源与发展，理解其在人类文明进程中的演变轨迹。在此基础上，我们重点阐述体育对于个体身心健康的多重价值： 生理健康： 详细解析体育锻炼如何促进心血管系统、呼吸系统、运动系统等各个生理系统的功能优化，预防和控制慢性疾病（如肥胖、高血压、糖尿病等），增强身体的免疫力与抗病能力。我们将介绍不同运动强度、频率和类型的科学配比，以及如何根据自身体质进行个性化选择。 心理健康： 深入剖析体育锻炼对改善情绪、缓解压力、提升自信心、培养积极心态的积极作用。我们将探讨运动如何促进大脑释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，帮助学生应对学业压力、人际交往中的挑战，建立健康的心理防御机制。 社会适应能力： 阐述体育活动中团队合作、沟通协作、规则意识、公平竞争等品质的培养，以及这些品质如何转化为现实生活中解决问题、人际交往、团队协作的能力。我们将通过分析各种集体项目和团队活动，展示体育如何成为社会化训练的绝佳平台。 审美情趣与人生品味： 探讨体育运动所蕴含的美学价值，如人体韵律之美、动作协调之美、竞技精神之美等，引导学生提升对美的鉴赏能力，丰富人生体验，塑造高雅的情趣。 第二部分：科学健身的理论与实践——打造健康生活方式 在理解了体育的本质与价值后，本部分将聚焦于如何将理论转化为实践，为读者提供一套系统、科学的健身指南： 运动生理学基础： 简要介绍运动过程中身体的能量代谢、肌肉收缩原理、心肺功能适应等基本生理学知识，帮助读者理解运动对身体的影响机制，从而更好地规划训练。 运动负荷与训练原则： 详细讲解运动负荷的概念（强度、时间、频率），以及超量恢复、循序渐进、全面发展等基本训练原则，指导读者如何科学地安排训练计划，避免运动损伤，实现持续进步。 常见运动项目解析与选择： 介绍各种主流运动项目的基本技术、训练方法、益处与注意事项，包括但不限于： 球类运动： 篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，侧重其对团队协作、反应速度、灵活性和耐力的锻炼。 田径运动： 跑步（短跑、中长跑、马拉松）、跳跃、投掷等，强调其对速度、耐力、爆发力和协调性的全面提升。 体操与舞蹈： 艺术体操、健美操、瑜伽、现代舞等，突出其对身体柔韧性、协调性、表现力和形体塑造的价值。 水上运动： 游泳、水球等，强调其对全身肌肉的锻炼和心肺功能的改善，以及对关节的低冲击性。 户外运动： 徒步、登山、骑行等，介绍其在大自然中放松身心、提升毅力和探索精神的作用。 新兴运动： 飞盘、滑板、攀岩等，介绍其趣味性和挑战性，以及在年轻人中日益增长的受欢迎程度。 力量训练： 介绍哑铃、杠铃、自身体重训练等，阐述其对肌肉力量、骨骼密度和基础代谢的提升作用。 个性化健身方案设计： 指导读者如何根据自身体质、健康状况、兴趣爱好、学业安排等因素，设计适合自己的健身计划，并根据实际情况进行调整。我们将提供制定计划的步骤和注意事项。 运动营养学基础： 简要介绍运动前后、运动过程中的营养补充原则，帮助读者通过合理的饮食搭配，提升运动表现，促进身体恢复，巩固健身效果。 运动损伤的预防与处理： 讲解常见的运动损伤类型、预防方法（如热身、拉伸、合理装备），以及基本的急救处理知识。 第三部分：体育文化与社会发展——拓展体育视野 本部分将带领读者跳出个人健身的范畴，从更广阔的文化与社会视角来理解体育： 体育文化的内涵与表现： 探讨不同国家、不同民族的体育文化特色，以及体育如何承载和传播民族精神、价值观念。我们将分析体育中的仪式、符号、价值观等文化现象。 奥林匹克精神与体育道德： 深入解读奥林匹克运动的核心理念，如“更快、更高、更强——更团结”，以及在体育活动中应遵循的公平竞争、尊重对手、超越自我等基本道德规范。 体育与社会进步： 分析体育在促进社会和谐、民族团结、国际交流、经济发展等方面所扮演的角色。我们将探讨体育在教育、媒体、商业等领域的融合发展。 体育与休闲生活： 讨论体育如何成为人们重要的休闲方式，帮助缓解工作和学习压力，提升生活品质，构建积极健康的休闲文化。 科技在体育中的应用： 介绍现代科技（如智能穿戴设备、运动分析软件、虚拟现实技术等）如何改变运动方式，提升训练效率，丰富体育体验。 第四部分：大学体育与生涯规划——终身体育的启蒙 本书的最后一篇，将重点关注大学体育与学生未来发展的关系，播撒终身体育的种子： 体育在大学生活中的意义： 强调大学体育不仅是完成学分的要求，更是塑造健康人格、培养坚韧意志、提升综合素质的重要途径，为未来的学习、工作和生活打下坚实基础。 从体育中习得的软技能： 总结体育活动中能够培养的领导力、团队合作能力、问题解决能力、抗压能力、时间管理能力等，这些能力在未来的职场和生活中都至关重要。 终身体育意识的养成： 引导学生认识到体育是伴随一生的健康投资，鼓励学生在大学阶段养成良好的运动习惯，并掌握科学的健身方法，为未来保持健康、积极的生活方式奠定基础。 体育与职业发展： 探讨体育技能和体育素养在某些特定职业领域的价值，以及体育爱好如何丰富个人的业余生活，促进身心平衡。 展望与行动： 鼓励学生积极参与大学体育活动，勇于尝试新的运动项目，将体育融入自己的生活，并在毕业后继续保持运动的习惯，实现健康、充实、有意义的人生。 结语： 《大学体育学概论：健康生活与全面发展》不仅仅是一本教科书，更是一份通往健康、活力与全面发展的指南。我们希望通过本书，能够点燃每一位读者的运动热情，帮助他们掌握科学的健身知识，培养良好的运动习惯，最终在大学生活中，以及未来的漫长人生道路上，都能拥有一个健康强健的体魄，一个积极乐观的心态，一个充满活力的生命。体育的意义，远不止于运动本身，它关乎生命的质量，关乎人生的宽度与深度。让我们一起，在体育的海洋中，发掘无限可能，拥抱健康美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，最让我眼前一亮的是其独特的叙事方式，它没有采用教科书惯常的生硬说教，而是仿佛一位经验丰富的导师，循循善诱地引导读者进入体育世界的深邃。我特别欣赏书中关于体育心理学的探讨，它深入分析了运动员在比赛中所面临的心理压力，以及如何通过心理调适来提升竞技状态。书中列举了大量现实生活中的案例，比如著名运动员如何克服赛前恐惧，如何在高压环境下保持专注，以及团队内部的心理互动如何影响整体表现。这些分析让我开始重新审视自己的学习和生活状态，思考如何在面对挑战时保持积极心态。此外，书中还提及了体育教育在人格塑造中的作用，比如如何通过体育运动培养学生的毅力、责任感和公平竞争意识。它强调，体育不仅仅是锻炼身体，更是培养健全人格的重要途径。我感觉，这本书让我从一个更宏观的角度理解了体育的价值，它不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的锤炼，对品格的塑造。它让我认识到，在追求卓越体能的同时，我们更需要关注内心的成长，而体育恰恰是实现这一目标的一条重要途径。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的是一种严谨而又充满活力的学术气息。我之前对体育理论的理解非常片面，总觉得就是一些体能训练的理论基础，枯燥乏味。但这本书彻底颠覆了我的认知。它系统地梳理了体育学的学科发展脉络，从古希腊的奥林匹克精神，到现代社会体育的多元化发展，每一个章节都像是在娓娓道来一个精彩的故事。我最感兴趣的是关于体育社会学的部分，它探讨了体育在不同社会文化背景下的角色演变，以及体育如何反映并影响社会结构和价值观念。书中对体育竞技中的公平竞争、体育明星的社会责任等议题进行了深入剖析，引发了我很多思考。比如，为什么一些体育赛事会成为国家民族情感的载体？为什么体育明星的言行会受到如此广泛的关注？这本书都给出了令人信服的解释。另外，书中还穿插了许多历史图片和名人轶事，让枯燥的理论知识变得生动有趣。我特别喜欢书中关于“奥林匹克精神”的解读，它不仅仅是对速度、力量的追求，更是对人类拼搏、超越自我的精神的赞颂。这本书让我觉得，体育不仅仅是一种身体活动，更是一种文化现象，一种精神追求，一种连接人类情感的纽带。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格给我一种耳目一新的感觉，它巧妙地将理论知识与实践应用相结合，让读者在学习抽象概念的同时，也能看到它们在现实生活中的落地。我特别喜欢书中关于运动训练方法学的讲解，它不仅仅是简单地介绍各种训练动作，而是系统地阐述了不同训练原则的应用，比如超量恢复、渐进超负荷等，以及如何根据不同的运动项目和个体差异来设计科学的训练计划。我从中学习到了很多关于如何提高耐力、力量和柔韧性的具体方法，并且了解到这些方法背后的科学依据。更重要的是，书中还探讨了运动营养学和运动康复学的知识，这让我对如何通过合理的饮食来支持运动表现，以及如何处理运动后可能出现的身体不适有了更全面的认识。比如，书中详细讲解了碳水化合物、蛋白质和脂肪在运动中的作用，以及不同运动阶段所需的营养补充策略。我还了解到了一些基础的运动康复技巧，比如如何通过拉伸和按摩来缓解肌肉酸痛。总而言之，这本书让我觉得，体育训练不再是一件凭感觉就能做的事情，而是需要科学的指导和系统的规划，这样才能达到事半功倍的效果，同时也能最大程度地保护身体，避免不必要的损伤，从而更长久地享受运动带来的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约大方，采用了比较柔和的蓝色调，给人一种宁静致远的感觉。拿到书的那一刻，我首先就被它厚实的纸张和精美的印刷所吸引，翻开后，字迹清晰，排版合理，虽然是教材，但阅读体验还是相当不错的。我一直觉得体育理论这门课，在大学里常常被忽视，很多同学甚至把它当成了一门“水课”，但这本书的出现，让我对它有了全新的认识。我特别喜欢其中关于体育与健康发展关系的部分，它不仅仅是简单的生理知识介绍，更深入地探讨了体育在心理健康、社交能力以及社会和谐方面的多重价值。比如，书中列举了很多生动的案例，说明了体育运动如何帮助青少年克服学业压力，培养团队协作精神，甚至如何通过参与体育活动融入社会，找到归属感。我尤其对其中关于“运动处方”的章节印象深刻，它教会我们如何根据自身的身体状况和需求，科学地制定运动计划，这对于我这样平时缺乏运动习惯的人来说，简直是量身定制的指导。而且，这本书的语言风格也比较易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是初学者，也能轻松理解。总的来说，这本书为我打开了一扇了解体育理论的大门，让我看到了体育更深层次的意义，远不止于体能的提升，更是人生观和价值观的塑造。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，想着大学体育理论嘛，无非是些背诵名词、了解基本运动常识的内容。然而，这本书的内容深度和广度着实让我惊喜。我最喜欢的部分是关于运动生理学的介绍，它不仅仅是罗列肌肉名称、骨骼构造，而是非常深入地讲解了运动过程中人体各个系统的协同工作原理，以及长期坚持运动对身体带来的积极影响。比如，书中关于心血管系统在运动中的变化，以及如何通过科学训练来提升心肺功能，讲解得非常透彻，让我明白了为什么运动对预防慢性疾病如此重要。我还注意到书中对运动损伤的预防和处理也有详细的介绍，这对于我这种经常参加各种户外活动的人来说，简直是福音。它详细讲解了常见的运动损伤类型，以及如何通过热身、拉伸、循序渐进的训练来最大程度地避免这些风险。而且，书中还提供了图文并茂的损伤处理建议，非常实用。这本书让我觉得，了解身体的运作机制，学习如何科学地对待身体，是一件非常有意义的事情，它能帮助我们更健康、更安全地享受运动的乐趣，而不是盲目地追求极限而忽视身体发出的信号。