运动按摩技法宝典+运动损伤解剖学康复训练 共2册 运动按摩技巧 运动系统损伤康复训练书 赛事按摩竞技 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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书名：运动损伤解剖学康复训练

定价：68元

出版社名称: 人民邮电出版社

出版时间: 2017年12月

作者: 利·布兰登

译者: 震宇、司佳卉

开本: 16开

ISBN: 9787115460806

本书在详细阐释人体系统的构成、关节的运动形式和损伤的方法与康复过程等知识的基础上，结合肌肉及骨骼解剖图，对人体不同部位的62种常见运动损伤的症状、产生原因和方法进行了介绍，并提供了对应的康复锻炼方法和可采用的锻炼项目。此外，本书对38项康复训练的步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉及关节运动形式等方面的内容进行了讲解，旨在帮助健身爱好者、运动爱好者及运动员在损伤发生后进行正确的康复训练。

DIYI部分 

解剖学与损伤概述 

如何使用本书 6 

解剖学相关定义及术语 8 

人体系统 10 

解剖学切面与区域划分 15 

解剖学方位术语 16 

关节运动 17 

损伤的分类 21 

损伤的 23 

姿势与肌肉平衡 赛前准备 恢复 

长期损伤的康复 27 

组织愈合 各组织愈合阶段的恢复 急症护理——RICE 原则 寻找损伤病因 核心肌群解剖 康复训练设计 

二部分 

常见运动损伤 

足部损伤 38 

外翻 跖骨骨折 足底筋膜炎 

踝关节与胫部损伤 41 

跟腱炎 跟腱撕裂 踝关节扭伤 胫骨前肌综合征 外胫夹 

膝部损伤 46 

前十字韧带扭伤 贝克氏囊肿（腘窝囊肿） 髌骨软化（跑步膝） 髌腱炎（跳跃者膝） 内侧软骨损伤 内侧副韧带扭伤 骨性关节炎 后十字韧带扭伤 股四头肌肌腱炎 

大腿损伤 55 

腘绳肌肌腱病 腘绳肌拉伤 骨化性肌炎 股四头肌挫伤（dead-leg） 股四头肌拉 

伤 股骨应力性骨折 

腹股沟损伤 61 

运动性耻骨区痛 腹股沟拉伤 腹股沟疝 耻骨骨炎 

臀部损伤 65 

髋关节滑囊炎 梨状肌综合征 骶髂关节功能障碍 坐骨神经痛 

腰椎损伤 69 

椎间关节疼痛 椎间盘突出——神经根压迫 峡部裂和峡部断裂 

颈椎损伤与胸椎损伤 72 

强直性脊柱炎 寰椎半脱位综合征 休门氏病 挥鞭伤 

胸部及腹部损伤 76 

腹疝 肋软骨炎（非化脓性肋软骨肿胀） 胸大肌拉伤 肋骨骨折 胸锁关节扭伤 

肩部损伤 81 

肩锁关节扭伤 肱二头肌拉伤 肩关节脱位 锁骨骨折 肩周炎 盂唇撕裂 肩撞击综合征（游泳肩或投掷肩） 肩袖损伤 

肘部损伤 89 

肱骨内上髁炎（高尔夫球肘） 正中神经卡压 桡神经卡压（桡管综合征） 网球肘 

腕部损伤 93 

手舟骨骨折 腕管综合征 

环境引起的损伤 95 

脱水 中暑 冻伤 体温过底 晒伤 

三部分 

康复训练 

活动 100 

麦肯基俯卧撑 正中神经松动 桡神经松动 肩关节活动 

拉伸 104 

腹肌 内收肌 胫骨前肌 腓肠肌 腘绳肌——坐于瑞士球上 颈伸肌 胸小肌 股四头肌 阔筋膜张肌 

训练 

姿势训练 113 

臀部与背部伸展 眼镜蛇式俯卧 

性训练 115 

四点支撑吸腹 肩袖缆绳训练 拉力带交叉行走 深层颈屈肌性训练 颈部瑞士球 

训练 俯卧马步 下腹训练 平衡板站立/深蹲 瑞士球上仰卧侧转 脚趾触地训练 

力量训练 127 

硬拉 弓步（单腿前蹲） 实心球肩外旋 实心球肩内旋 罗马尼亚式硬拉（直腿硬 

拉） 单臂推绳 单臂哑铃耸肩 单臂拉绳 瑞士球上仰卧伸髋 水中慢跑 伐木动作 

伸腕 屈腕 

术语表 141

书名:运动按摩技法宝典(全彩图解版)

定价：58.00元

作者:苏珊·芬德利 (Susan Findlay)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787115407634

页码：161

版次：1版

装帧：平装

开本：16

《运动按摩技法宝典 全彩图解版》从运动按摩的角度深入探讨了基础按摩技术的应用。有效的运动按摩是科学与艺术的结合，它取决于师对知识和经验的娴熟、灵活的运用。《运动按摩技法宝典 全彩图解版》提供了一个坚实的知识基础，可帮助你学习如何有效地进行人体按摩，并且谨慎地应用各种按摩技巧。本书的重点在于采用正确的人体运动机制和有效的客户姿势，帮助你提高按摩技能，减轻按摩工作对身体造成的压力，同时提供更好的按摩质量

一部分 运动按摩入门 

1章 运动按摩简介 

 什么是运动按摩 

 什么人应接受按摩 

 运动按摩的原理 

 运动按摩的地点 

 运动按摩的时间 

 运动按摩的好处 

 小结 

 快速问题 

2章 运动按摩禁忌 7 

 禁忌 

 病理 

 小结 

 快速问题 

3章 运动按摩准备 19 

 场所 

 设备 

 卫生 

 客户姿势 

 安全性 

 小结 

 快速问题 

二部分 运动按摩技巧 

4章 人体力学 34 

 按摩长榻的高度 

 工作姿势 

 应用原则 

 小结 

 快速问题 

5章 按摩技巧 42 

 按摩动作的组成 

 轻搓按摩法 

 揉捏法 

 按压法 

 深度按摩法 

 振动法 

 轻叩式按摩法 

 摩擦法 

 小结 

 快速问题 

三部分 运动按摩应用 

6章 俯卧位的运动按摩 67 

 颈部 

 肩部 

 躯干 

 骨盆 

 腿部 

 足部 

 坐姿 

 快速问题 

7章 仰卧位的运动按摩 86 

 颈部 

 胸部 

 肩部和手臂 

 躯干和腹部肌肉 

 骨盆 

 大腿 

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