DIY生活百科(第2輯)：養身園藝完全指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 傑弗·漢密爾頓，史久華 著

圖書標籤:

• 園藝
• DIY
• 生活百科
• 養生
• 健康
• 傢庭園藝
• 植物養護
• 綠色生活
• 休閑
• 實用指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505718807

商品編碼：29760600316

包裝：平裝

齣版時間：2004-04-01

基本信息

書名：DIY生活百科(第2輯)：養身園藝完全指南

定價：38.00元

作者：傑弗·漢密爾頓,史久華

齣版社：中國友誼齣版公司

齣版日期：2004-04-01

ISBN：9787505718807

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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從土壤的培育到選擇閤適的品種、利用天然方式取代化肥及農藥，本書指導用*為順應自然的方法種植齣賞心悅目的觀賞植物、調養身心的藥用植物和健康美味的蔬果。

內容提要

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近年來，有機種植因安全無害而蔚為風潮。本書從認識、選擇植物開始，詳細圖解有機種植的方法、土壤的永續經營、病蟲害防治等，無論種植蔬果、藥用或觀賞植物，都是實用的自學指南。本書教您用順應自然的方法，種齣健康又美味的蔬果、調養身體的藥用植物，以及各種賞心悅目的觀花與觀葉植物，不僅有益健康，也為地球生態奉獻一份心力。所有相關的實用資訊，包括所需的工具和技術，有機花園的設計、如何以天然無害的方式取代化學肥料和農藥等，均搜羅其中，既容易查詢，也方便學習操作。

目錄

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前言
章 你可以種植哪些植物
鼕季植物
早春植物
仲春植物
晚春植物
初夏植物
仲夏植物
季夏植物
鞦季植物
草本植物
生食蔬菜
嫩莖類蔬菜
鱗莖類蔬菜
莢果和種子類蔬菜
瓜果類蔬菜
塊根類蔬菜
葉菜類蔬菜
喬木類水果
柑桔類水果
漿果類
第二章 有機花園設計
自然特性
花園的界標
花園的特色
繪製平麵圖
第三章 土壤改良
什麼叫土壤
土壤管理
養分
土壤培育
堆肥
如何製作好堆肥
可供選擇的堆肥來源
動物糞肥
土壤改良劑
利用蚯蚓做堆肥
綠肥
肥料
石灰
有機肥料
第四章 有機花園的配置
第五章 營造觀賞花壇
第六章 種植有機藥用植物
第七章 種植有機蔬菜
第八章 種植有機水果
第九章 工具和技術
第十章 病蟲害
第十一章 有機雜草控製
索引

作者介紹

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文摘

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序言

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DIY生活百科(第2輯)：養身園藝完全指南 關於本書 在快節奏的現代生活中，越來越多的人開始尋求一種更貼近自然、更具自我實現感的生活方式。“DIY生活百科(第2輯)：養身園藝完全指南”便是為滿足這一需求而精心打造的實用手冊。本書並非簡單羅列園藝技巧，而是將“養身”與“園藝”深度融閤，倡導一種通過親手栽培、侍弄花草，來達到身心健康、迴歸田園生活的美學理念。 本書共分為六大部分，每一部分都圍繞著“養身”和“園藝”這兩個核心概念，展開層層深入的介紹。從零基礎的入門指導，到精進的種植秘訣，再到與健康生活方式的巧妙結閤，力求為讀者提供一個全麵、係統、可操作的養身園藝解決方案。 第一章：開啓你的綠意生活——養身園藝基礎入門 這一章是所有熱愛園藝、渴望改善生活品質的讀者的起點。我們深知，對於初學者而言，繁雜的專業術語和看似遙不可及的園藝知識可能會令人望而卻步。因此，本章旨在用最簡潔、最易懂的語言，為你描繪一幅養身園藝的美好藍圖。 何為養身園藝？ 我們將從源頭解釋“養身園藝”的真正含義，它不僅僅是種花種草，更是一種關乎心靈治愈、身體調養、生活美學的生活態度。我們將探討園藝活動如何通過舒緩壓力、提升專注力、增強體能等方式，成為現代人不可或缺的“綠色療法”。 認識你的“綠手指”： 瞭解種植的基礎知識是成功的關鍵。本章將詳細介紹土壤的種類、特性與選擇，各種常用園藝工具的用途與保養，以及重要的基礎概念，如光照、水分、溫度、通風等，並強調它們對植物生長和我們身心健康的影響。 新手花園的規劃： 無論你擁有寬敞的庭院，還是僅有一方小小的陽颱，都能打造齣屬於自己的綠色空間。本章將指導你如何根據空間大小、采光條件、個人喜好，以及你想要達到的“養身”目的（例如，舒緩情緒的花卉，淨化空氣的植物，或是可食用的香草），來閤理規劃你的新手花園。我們將提供不同場景下的園藝布局建議，幫助你高效利用空間，最大化花園的養身效益。 選擇適閤你的“夥伴”： 瞭解不同植物的生長習性至關重要。本章將介紹一些適閤新手栽種、且具有良好養身功效的植物，例如，淨化空氣的綠蘿、吊蘭；舒緩神經的薰衣草、迷迭香；以及富含維生素的番茄、辣椒等。我們將重點講解它們的日常養護要點，讓你輕鬆上手，避免“養死”的挫敗感。 第二章：身心愉悅的綠色空間——功能性植物的栽培與應用 將園藝的樂趣延伸到更深層次的健康益處，是本章的核心。我們不僅僅滿足於植物的美觀，更深入挖掘它們在改善室內空氣質量、調節情緒、甚至輔助日常保健方麵的神奇功效。 空氣淨化大師： 介紹幾種對室內空氣汙染物（如甲醛、苯、二氧化碳）有顯著淨化作用的常見室內植物，例如虎皮蘭、白掌、常春藤等。詳細講解它們的生長條件、養護技巧，以及如何最大化其空氣淨化能力。 芳香療愈花園： 探索香草植物的迷人世界。從薰衣草的助眠功效，到薄荷的提神醒腦，再到羅勒的抗氧化作用，我們將深入介紹多種香草的藥用價值與栽培方法。並提供香草在居傢生活中的應用，如製作香草茶、精油、香薰包等，讓淡淡的草本清香成為你日常的“心靈SPA”。 情緒舒緩的色彩密碼： 探討不同顔色花卉對情緒的影響。例如，暖色調的花朵（如嚮日葵、玫瑰）能帶來活力與積極情緒，而冷色調的花朵（如綉球花、藍鈴花）則有助於平靜與放鬆。本章將提供色彩搭配建議，幫助你打造一個能有效舒緩壓力的“情緒花園”。 食用香草與小蔬果的樂趣： 鼓勵讀者將園藝的觸角延伸到餐桌。介紹幾種易於種植、産量可觀的食用香草（如薄荷、迷迭香、百裏香）以及適閤盆栽的小型蔬菜（如聖女果、生菜、草莓）。講解如何從播種到收獲，體驗“自給自足”的成就感，並分享簡單的食譜，讓你品嘗到最新鮮、最健康的味道。 第三章：精湛技藝的進階之路——從新手到園藝達人 當對園藝産生濃厚興趣，並積纍瞭一定的基礎後，讀者便會渴望掌握更專業的技巧，挑戰更有難度的植物。本章將帶領讀者邁嚮園藝技藝的進階之路，解鎖更多種植的樂趣與成就。 繁殖的奧秘： 詳細介紹植物的各種繁殖方法，包括種子繁殖、扡插繁殖、分株繁殖、嫁接繁殖等。通過圖文並茂的演示，讓你能夠輕鬆掌握繁殖新生命的神奇技巧，用更經濟高效的方式擴充你的植物王國。 病蟲害的防治策略： 麵對植物生長過程中可能齣現的病蟲害，我們提供一套係統、環保的解決方案。從識彆常見病蟲害，到預防措施，再到使用天然、無毒的防治方法，如DIY殺蟲劑、引入天敵等，讓你成為一位能夠有效保護植物健康的“綠色醫生”。 修剪與造型的藝術： 學習恰當的修剪不僅能促進植物生長，還能美化株型，延長花期。本章將深入講解不同類型植物的修剪技巧，以及如何通過修剪為植物塑造齣令人驚艷的藝術造型。 盆栽的“微觀世界”： 針對空間有限的讀者，本章將重點介紹盆栽藝術。從盆器的選擇、土壤配比，到移栽技巧、養護管理，讓你即使在小小的空間裏，也能打造齣精緻迷人的盆景，體驗“掌上乾坤”的園藝樂趣。 第四章：四季皆宜的養身園藝——根據時令調整你的花園 大自然有其獨特的韻律，順應時令進行園藝活動，不僅能提高植物的成活率，更能帶來更和諧的生活節奏。本章將指導讀者如何根據春、夏、鞦、鼕四個季節的特點，調整園藝策略，實現四季有景、四季有獲。 春：播種希望，生機勃勃： 介紹春季適閤播種的蔬菜、花卉，以及春季修剪、施肥、換盆的注意事項。講解如何利用春季充沛的陽光和雨水，為植物的生長打下堅實基礎。 夏：熱情似火，精心嗬護： 探討夏季高溫、強光照對植物的影響，以及如何做好防曬、降溫、補水工作。介紹夏季常見的病蟲害及其防治方法，並分享夏季開花植物的養護技巧。 鞦：收獲與播種，蓄勢待發： 強調鞦季是收獲的季節，也是為來年做準備的重要時期。介紹鞦季的采收技巧，以及如何選擇適閤鞦季播種和移栽的植物。講解鞦季的落葉處理、越鼕準備等。 鼕：靜謐養息，孕育新生： 介紹鼕季室內植物的養護要點，如光照、澆水、施肥等。探討如何利用鼕季的時間，學習園藝知識，規劃來年的花園，以及一些適閤鼕季觀賞的植物。 第五章：園藝之外的養身智慧——將綠色融入生活 養身園藝的魅力不止於種植本身，更在於它能引導我們建立一種更健康、更積極的生活方式。本章將探討如何將園藝的理念和實踐，巧妙地融入到生活的方方麵麵。 DIY天然護膚品與傢居用品： 利用園藝收獲的香草、花瓣，製作天然的麵膜、精油、香皂、蠟燭等。這不僅能減少化學物質的攝入，更能帶來親手製作的溫暖與成就感。 健康飲食的綠色實踐： 鼓勵讀者將自傢種植的新鮮蔬果融入日常飲食。分享營養均衡的食譜，以及如何最大化利用農作物的營養價值。 “園藝療法”的實踐： 探討園藝活動對心理健康的積極影響，如減壓、緩解焦慮、提升幸福感等。提供一些簡易的園藝活動，幫助讀者在忙碌的生活中找到片刻的寜靜與放鬆。 打造“綠色能量場”： 介紹如何通過植物的擺放、空間的設計，來營造一個充滿生命力的居傢環境，提升居住者的整體幸福感和能量水平。 第六章：資源與展望——你的養身園藝之旅永不停歇 本章旨在為讀者的養身園藝之旅提供持續的支持和更廣闊的視野。 常見植物的詳細養護清單： 提供一個詳盡的常見室內外植物養護清單，包括植物名稱、科屬、生長習性、光照、水分、土壤、繁殖、病蟲害防治等詳細信息，方便讀者隨時查閱。 DIY園藝小工具與材料的選購指南： 為讀者推薦一些性價比高、實用性強的園藝工具和材料，以及在哪裏可以方便地購買到。 當地園藝社群與資源推薦： 鼓勵讀者參與當地的園藝交流活動，加入園藝社群，與其他愛好者分享經驗，共同學習。 展望未來：可持續的綠色生活： 探討養身園藝在可持續發展中的作用，鼓勵讀者將綠色環保理念融入生活，為保護地球貢獻一份力量。 “DIY生活百科(第2輯)：養身園藝完全指南”不僅僅是一本書，它更是你通往更健康、更美好、更具生命力的生活方式的一扇門。無論你是園藝新手，還是經驗豐富的愛好者，都能在這本書中找到屬於自己的靈感與收獲，開啓一段充滿綠意與活力的養身園藝之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，做一個“生活傢”需要天生的纔華和大量的實踐經驗，而這本書，則像一位循循善誘的良師益友，將那些遙不可及的生活智慧，一點點地滲透到我的生活裏。這本書最吸引我的地方，在於它並沒有給我製定一個完美的“生活模闆”，而是提供瞭一係列靈活多變的“工具箱”，讓我可以根據自己的實際情況，去組閤、去創造。就拿“養身”這部分來說，它不僅僅是關於身體的保健，更是關於如何與自己的身體建立更深的連接。書中關於“情緒與身體”的關聯性的探討，讓我印象尤為深刻。它解釋瞭為什麼不良情緒會影響我們的身體健康，以及如何通過一些簡單的方法來調節情緒，從而達到養身的目的。我嘗試著在感到焦慮時，去聽一些舒緩的音樂，或者做一些簡單的伸展運動，效果比我之前想象的要好得多。而“園藝”部分，則更是將這種“連接”的概念放大。它鼓勵我們去“觀察”植物的生長，去感受它們的生命力，並從中獲得治愈。我開始花更多的時間去打理我的小花園，去觀察每一片葉子、每一朵花，我發現，在與植物互動的過程中，我的內心變得越來越平靜。書中關於“手工製作”的理念也深深吸引瞭我。它鼓勵我們將園藝的成果轉化為生活中的藝術品，比如用乾花製作香薰包，或者用植物染料製作布藝品。這些 DIY 的過程，不僅讓我獲得瞭成就感，也讓我的生活充滿瞭獨特的個性和品味。我將自己製作的香薰包放在衣櫃裏，每次打開衣櫃，都能聞到淡淡的植物清香，感覺心情都變得格外舒暢。這本書讓我明白，真正的“生活傢”，不是那些擁有最多昂貴物品的人，而是那些懂得如何去感受生活、去創造生活，並從中獲得樂趣的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個熱愛生活、追求品質的人，但總覺得自己的生活方式有些零散，缺乏係統性。而這本書的齣現，就像一道光，為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭“養身”與“園藝”結閤的巨大潛力。這本書最讓我驚喜的是，它並沒有給我灌輸任何“成功學”式的雞湯，而是以一種非常科學、嚴謹的態度，為我提供瞭大量的實用知識和方法。在“養身”部分，它詳細闡述瞭“中醫養生”的理念，並將其與現代的營養學和運動學相結閤，讓我對如何保持身體健康有瞭更全麵的認識。它不僅僅是關注身體的某個方麵，而是強調“整體調理”。我尤其喜歡書中關於“經絡按摩”的介紹，它提供瞭一些非常簡單易學的按摩手法，每天花幾分鍾的時間做一下，感覺身體的血液循環都得到瞭很好的改善。而在“園藝”方麵，這本書更是將“科學”與“藝術”完美結閤。它不僅僅教我如何種植，更教我如何“設計”一個屬於自己的綠色空間。書中關於“功能性園藝”的介紹，讓我看到瞭將園藝與“實用性”相結閤的可能性。比如，它鼓勵我們種植一些能夠淨化空氣的植物，或者種植一些能夠驅蚊的植物。我開始嘗試在陽颱上種植一些薄荷和羅勒，不僅可以食用，還能有效驅趕蚊蟲，一舉兩得。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭許多關於如何利用“水培”和“無土栽培”等技術來優化園藝種植的方法，這些都讓我看到瞭園藝的無限可能。這本書讓我明白，真正的“生活品質”，不僅僅是物質上的享受，更是對生活的熱愛，對健康的追求，以及對自然的尊重。

評分☆☆☆☆☆

我一直對園藝充滿熱愛，但總覺得自己的花園總是缺乏一點“靈魂”。這本書的齣現，徹底改變瞭我的想法！它不僅僅是一本關於如何種植花草的指南，更是一本關於如何與自然對話、如何創造一個充滿生命力的生活空間的書。讓我印象最深刻的是，書中不僅僅教我如何挑選植物，如何施肥、澆水，更重要的是，它引導我去思考植物與環境的關係，以及如何通過園藝來提升生活品質。比如，它詳細介紹瞭各種草本植物的藥用價值和食用方法，讓我開始嘗試在自己的花園裏種植一些香草，不僅可以美化環境，還能為我的廚房增添新的風味。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何利用自然元素來打造一個“療愈花園”，通過植物的色彩、香氣和形態來舒緩身心。這對我來說是一個全新的概念，我從來沒有想過，我的花園不僅可以提供觀賞的樂趣，還能成為我放鬆心情、療愈心靈的場所。書中關於“生態友善”的園藝理念也讓我深受啓發。它鼓勵我們減少使用化學農藥和化肥，而是通過引入益蟲、製作堆肥等方式來維持花園的生態平衡。這不僅對環境有益，也能讓我們吃到更健康、更安全的蔬果。我開始嘗試在花園裏設置一個小型堆肥箱，將廚餘垃圾轉化為寶貴的有機肥料，這讓我感覺自己與大自然的關係更加緊密瞭。而且，書中還提供瞭許多關於如何利用舊物改造來裝飾花園的創意，比如用舊輪胎製作花盆，用碎瓷片鋪設小徑等等，這些都讓我的花園充滿瞭獨特的個性和藝術感。總而言之，這本書讓我明白，園藝不僅僅是一種愛好，更是一種生活方式，一種與自然和諧共處，創造美好生活的途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的驚喜之處在於，它將“生活”這個宏大的概念拆解成瞭許多觸手可及的實踐。我之前總是覺得，所謂的“生活品質”離我遙不可及，需要花費大量的金錢和精力去追求。但這本書卻告訴我，很多美好的生活方式，其實就藏在我們日常的點滴之中。就拿“養身”這部分來說，它並沒有強迫你去購買昂貴的保健品，而是鼓勵你去發掘身邊那些被忽視的天然養生資源。比如，書中介紹瞭一些非常簡單的中草藥材，它們可能就藏在我們隨處可見的植物中，或者在藥店裏就能輕易購得，但卻有著意想不到的養生功效。它讓我重新認識瞭“食補”的真正含義，不再是簡單地吃什麼“大補”的東西，而是要講究“因時製宜，因人而異”，根據自己的體質和當下的季節來選擇最閤適的食物。我嘗試著根據書中的指導，在早餐中加入一些粗糧和時令水果，感覺一整天的精力都充沛瞭許多。而“園藝”部分，更是讓我看到瞭“生活”的另一番景象。它讓我意識到，即使是再小的空間，也能被打造成一個充滿綠意的天地。書中關於“陽颱園藝”和“室內盆栽”的介紹，對我這個住在公寓裏的人來說簡直是福音。我開始在陽颱上種上瞭一些小番茄和香草，每天看著它們茁壯成長，那種成就感是無法用言語形容的。更重要的是，這些小小的綠植為我的生活增添瞭一抹亮色，也讓我感覺更加放鬆和愉悅。這本書並沒有給我灌輸任何僵化的理念，而是提供瞭一種開放式的思維，鼓勵我去探索、去嘗試、去創造屬於自己的“DIY生活”。它讓我明白，真正的生活品質，不在於擁有多少，而在於如何去感受和經營。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，生活不應該隻是簡單的重復，而應該充滿探索和驚喜。而這本書，恰恰滿足瞭我對這種“探索感”的渴望。它將“養身”和“園藝”這兩個看似獨立的領域，巧妙地連接在一起，讓我看到瞭一個全新的生活圖景。在“養身”方麵，這本書並沒有給我灌輸“養生秘訣”，而是鼓勵我主動去瞭解自己的身體，去傾聽身體的聲音。它詳細介紹瞭各種食物的營養價值和功效，以及如何根據不同的身體狀況來選擇最閤適的飲食。我尤其喜歡書中關於“排毒”的論述，它提供瞭一些非常溫和而有效的方法，讓我感覺身體更加輕盈和健康。我開始嘗試每天早上喝一杯檸檬水，並定期食用一些富含膳食縴維的蔬菜，感覺身體的代謝功能得到瞭明顯的改善。而在“園藝”方麵，這本書更是讓我看到瞭“生活”的可能性。它不僅僅是關於種植花草，更是關於如何用綠色來裝點我們的生活。書中關於“食用園藝”的介紹，讓我看到瞭將觀賞與食用結閤的可能性。我開始在自己的花園裏種植一些可食用的花卉，比如三色堇和琉璃苣，不僅美化瞭環境，還能為我的沙拉增添獨特的風味。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭如何利用園藝來提升傢居的“舒適度”。比如，它鼓勵我們在室內擺放一些能夠淨化空氣的植物，或者利用植物的香氣來營造舒緩的氛圍。我嘗試著在書桌旁擺放瞭一盆迷迭香，據說它能夠提神醒腦，在工作時確實感覺更加專注和高效。這本書讓我明白，真正的“生活傢”，不僅僅是擁有良好的生活習慣，更是懂得如何去發現生活中的樂趣，如何去創造屬於自己的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活是一種藝術，而“養身”和“園藝”則是這幅藝術品中不可或缺的兩個重要元素。而這本書，則像一位經驗豐富的藝術傢，為我勾勒齣瞭這兩者完美融閤的藍圖。這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有給我設定一個“高不可攀”的生活目標，而是提供瞭一係列非常接地氣的實踐方法。在“養身”方麵，它鼓勵我們從最基礎的“吃”和“睡”入手，去關注身體最根本的需求。書中關於“食物的能量”的論述，讓我對日常飲食有瞭全新的認識。它不僅僅是關注食物的營養成分，更是關注食物的“生命力”以及它對我們身體産生的“能量”。我開始嘗試去選擇那些新鮮、當季的食材，並學著去感受食物在口中的味道和對身體産生的積極影響。我發現，當我開始關注食物的“能量”時，我不再是單純地為瞭“填飽肚子”而進食，而是帶著一種感恩的心情去品嘗每一口食物。而在“園藝”方麵，這本書更是將這種“能量”的概念融入到瞭植物的種植中。它不僅僅教我們如何去打理植物，更是教我們如何去“感受”植物的生命力，以及如何通過園藝來汲取植物的能量。我開始嘗試去“傾聽”植物的需求，去感受它們在陽光下、在雨水中生長的喜悅。我甚至開始嘗試用“愛”去澆灌我的植物，我發現，當我帶著積極的情緒去照料它們時，植物也長得更加茂盛和健康。這本書讓我明白，真正的“生活藝術”，不僅僅是物質的豐富，更是精神的富足，是能夠與自然和諧共處，從中汲取生命的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“DIY”這個概念情有獨鍾，因為它代錶著一種創造力和掌控感。而這本書，則將這種“DIY”的精神，淋灕盡緻地體現在瞭“養身”和“園藝”這兩個生活的重要領域。這本書最讓我驚艷的是，它將傳統的養生智慧與現代的科學理念相結閤，並用一種非常易於理解和實踐的方式呈現齣來。比如，在“養身”部分，它並沒有拘泥於某種單一的養生流派，而是從多個角度去探討如何維持身體的健康。它鼓勵我們去瞭解自己的身體，去探索適閤自己的養生方法，而不是盲目地跟風。我尤其喜歡書中關於“腸道健康”的章節，它詳細解釋瞭腸道菌群對我們身體的重要性，並提供瞭一些非常實用的飲食建議，比如如何通過發酵食品來改善腸道健康。我嘗試著自己製作瞭一些酸奶和泡菜，不僅味道美味，也感覺身體的消化係統得到瞭很大的改善。而“園藝”部分，更是將這種“DIY”的創造力推嚮瞭高潮。它不僅僅教你如何種植，更教你如何“創造”。比如，書中關於“垂直園藝”和“屋頂花園”的介紹，讓我看到瞭即使在空間有限的情況下，也能打造齣一個生機勃勃的綠色空間。我開始嘗試在牆上安裝一些花架，種植一些攀援植物，讓我的小院子變得更加立體和充滿驚喜。更重要的是，書中還提供瞭許多關於如何利用廢棄物進行園藝改造的創意，比如用塑料瓶製作簡易的花盆，或者用舊木闆搭建小菜園。這些 DIY 的過程，讓我感覺自己不僅在創造一個花園，更是在創造一種全新的生活方式。這本書讓我明白，真正的“DIY生活”，不僅僅是動手去做，更是用心去感受，去發現，去創造屬於自己的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對生活方式的全新認知！一直以來，我總覺得養身和園藝是兩個相對獨立的概念，前者關乎內在的調理，後者則側重於外在的打理。然而，這本書巧妙地將兩者融為一體，讓我看到瞭一種更加和諧、可持續的生活哲學。尤其是在“養身”這部分，它沒有流於俗套地介紹各種養生産品或單一的食療方法，而是從更深層次地探討瞭身體的自然規律和與環境的互動。比如，書中關於“順應四時”的論述，讓我對季節變化對人體的影響有瞭更深刻的理解，也學會瞭如何根據不同季節調整飲食和作息，而不是盲目地追求某種“萬能”的養生秘訣。它鼓勵我們迴歸自然，傾聽身體的聲音，這一點對我來說非常有啓發。過去，我常常因為工作壓力大而忽略瞭身體發齣的信號，導緻健康問題頻發。這本書讓我意識到，真正的養身並非一蹴而就，而是一種與自然和諧共處的生活態度。它提供瞭許多易於實踐的方法，比如如何利用當季的新鮮食材製作健康餐點，如何在日常生活中融入簡單的運動，以及如何通過冥想和正念來緩解壓力。這些建議都非常接地氣，沒有高高在上的理論，而是充滿瞭實操性。我尤其喜歡其中關於“精氣神”平衡的章節，它不僅僅是談論身體的健康，更是將心理和精神層麵的健康也納入考量，讓我明白，一個真正健康的人，應該是身心靈都達到一種平衡的狀態。讀完這部分，我感覺自己不再是被動地接受健康信息，而是主動地去探索和實踐，去尋找最適閤自己的養身之道。

評分☆☆☆☆☆

我一直信奉“生活在彆處”的理念，總覺得真正美好的生活需要逃離眼前的苟且。然而，這本書卻用一種非常溫柔而有力的方式，告訴我“美好就在當下”。它將“養身”和“園藝”這兩個看似獨立的領域，巧妙地串聯起來，讓我看到瞭在日常生活中創造無限可能。這本書最吸引我的地方，在於它所倡導的“慢生活”和“正念”的理念。在“養身”方麵，它鼓勵我們放慢腳步，去感受身體的每一個細微變化，去傾聽身體的聲音。它並沒有強迫你去進行高強度的運動，而是鼓勵你通過一些簡單的伸展、冥想來達到放鬆身心的目的。我嘗試著每天早上花幾分鍾的時間做一套簡單的瑜伽，感覺一整天的精神狀態都比以往要好。而在“園藝”方麵，它更是將這種“慢生活”的理念發揮到瞭極緻。它鼓勵我們去“享受”園藝的過程，去感受植物在陽光下、在雨水中生長的喜悅。我開始花更多的時間去打理我的小花園，去感受泥土的芬芳，去聆聽微風吹過葉片的沙沙聲。這種與自然的親密接觸，讓我感到前所未有的平靜和治愈。書中關於“陽颱農場”的介紹，更是讓我看到瞭在有限的空間裏創造無限“生機”的可能性。我開始嘗試在陽颱上種植一些蔬菜和香草，每天看著它們茁壯成長，那種成就感是無法用言語形容的。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭許多關於如何利用“草本療法”和“芳香療法”來提升生活品質的方法，這些都讓我感覺生活充滿瞭儀式感和幸福感。這本書讓我明白，真正的“生活”，不是在彆處，而是在我們用心去經營的每一個當下，用心去感受生活的美好，用心去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個對生活充滿好奇心的人，但常常因為知識的零散而感到力不從心。直到我翻開瞭這本書，我纔發現，原來這些看似獨立的生活技巧，竟然可以如此緊密地聯係在一起，形成一種全新的生活哲學。這本書不僅僅是簡單地羅列技巧，更重要的是它在“養身”和“園藝”之間建立瞭一條深刻的連接。它讓我明白，我們的身體健康與我們所處的環境是息息相關的。比如，書中在介紹室內植物的淨化空氣功能時，不僅僅是停留在錶麵，而是深入探討瞭植物如何通過光閤作用吸收有害氣體，從而改善我們的居住環境，進而影響我們的健康。這一點對我來說非常有啓發，我一直以為隻有通過空氣淨化器纔能改善室內空氣質量，而這本書讓我看到瞭大自然的神奇力量。同樣，在“養身”的部分，它也強調瞭“環境”對健康的重要性，比如如何通過調整室內光綫、濕度來促進身心健康。我開始嘗試在臥室裏擺放一些有助於睡眠的綠植，並且調整窗簾，讓清晨的陽光溫柔地喚醒我，這讓我感覺自己的睡眠質量有瞭明顯的提升。而“園藝”部分，更是將這種“環境與健康”的理念發揮到瞭極緻。它鼓勵我們去創造一個“療愈空間”，不僅僅是種花種草，更是通過植物的香氣、色彩和形態來達到放鬆身心的效果。我開始學習製作一些植物精油，並將其運用到日常生活中，比如在泡澡時滴幾滴薰衣草精油，或者在工作時使用提神醒腦的柑橘類精油，這讓我的生活充滿瞭儀式感和幸福感。總而言之，這本書讓我看到瞭一個更加 holistic（整體性）的生活視角，它讓我明白，身心的健康，環境的和諧，以及生活的藝術，是相互依存、密不可分的一個整體。