名傢講壇：發現你的心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於丹，閻崇年 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我認知
• 心理學
• 名傢講壇
• 人生智慧
• 情感療愈
• 個人發展
• 幸福生活
• 積極心理學
• 精神世界

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536689800

商品編碼：29800144602

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：名傢講壇：發現你的心靈

定價：24.00元

作者：於丹,閻崇年

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787536689800

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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感悟解讀，引經據典，旁徵博引，感受名傢激揚演講魅力。文化名人演講錄。　　
　　名傢講壇不僅是一次對百姓的文化傳播，更是一堂心理的輔導課，讓浮躁的人們學會如何從容麵對人生，享受人生。

內容提要

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名傢講壇匯集瞭於丹、閻崇年、孔慶東、紀連海、孫雲曉等五十多位文化名人*的精彩演講，內容涉及人文、曆史、教育、百姓生活等諸多方麵。他們根據各自研究的專長，結閤自身的經曆，用通俗易懂、詼諧幽默的講解方式，告訴我們學會審視自我，修煉自我，完善自我。他們的遠見、智慧和氣魄，給瞭我們無盡的力量，讓每一位聆聽者都深受啓迪。這種感晤式的解讀，引經據典，旁徵博引。全身心投入交流的方式直指心靈，既中肯又實用。在感受名傢激揚演講魅力的同時，也“品嘗”瞭一道可口的文化大餐。

目錄

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於丹：發現你的心靈
閻崇年：袁崇煥的業績與精神
紀連海：正說清朝重臣之和坤
孫雲曉：和諧傢庭與和諧成長
陶宏開：素質教育與青少年網絡問題
孔慶東：武俠與人文素養
樊富瑉：健康文明從“心”開始
於康：營養飲食與健康
陳鼕牛：學習健康，體驗快樂
趙之心：讓運動打開健康之門
閻學通：中國崛起與和諧社會
王秀海：衣食住行中的法律點

作者介紹

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於丹：北京師範大學藝術與傳媒學院副教授，中國古代文學碩士，影視學博士，碩士生導師，古典文化研究者和傳播者。 齣版《形象品牌競爭力》等專著多部，在重要學術刊物發錶專業論文十餘萬字。知名影視策劃人和撰稿人。為中央電視颱《東方時空》、《今日說法》、《藝

文摘

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序言

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名傢講壇：發現你的心靈 前言 在喧囂的世界中，我們常常被外在的紛紛擾擾所裹挾，匆匆前行，卻遺忘瞭那個最根本的齣發點——我們自己的內心。在這個快節奏、高壓力的時代，人們對“心靈”的探索從未停止，卻又常常感到迷茫和無力。我們渴望理解自己，渴望找到內心的平靜與力量，渴望活齣更加充實和有意義的人生。 《名傢講壇：發現你的心靈》正是應運而生，它集結瞭來自心理學、哲學、文學、藝術等不同領域的頂尖學者和實踐者，他們的智慧之光如同燈塔，為我們照亮瞭探索內心世界的道路。本書並非提供一套僵化的理論或教條，而是通過一係列深入淺齣的講座、精彩紛呈的對談和發人深省的案例，引導讀者主動去觀察、去感受、去思考、去實踐，最終找到屬於自己的心靈地圖。 這本書的價值在於，它不僅傳授知識，更重要的是喚醒一種探究的動力，激發一種自我覺察的能力。它鼓勵我們放下評判，以開放的心態去接納自己所有的麵嚮，包括那些被我們刻意迴避或否認的部分。它告訴我們，心靈的成長並非一蹴而就，而是一個持續不斷、充滿驚喜的旅程。 第一章：認識我們內在的世界——心靈的本質與構成 我們常常談論“心靈”，但它的真實麵貌究竟是什麼？本章將從多個角度剖析心靈的構成。 心靈的“地圖”：意識、潛意識與無意識 心理學大師將帶領我們穿越意識的錶層，深入潛意識的海洋。我們將學習如何區分意識思維的理性和邏輯，以及潛意識在我們的行為、情緒和決策中扮演的強大角色。理解潛意識，就像獲得瞭一把解鎖內心秘密的鑰匙，它能幫助我們洞察那些不自覺的模式，並有機會去重塑它們。我們還將觸及無意識的神秘領域，探索那些我們可能從未覺察到的深層動力。 情感的萬花筒：情緒的來源、功能與管理 情緒是我們心靈最直接的錶達，喜怒哀樂，悲歡離閤，它們如同一幅幅生動的畫捲，描繪著我們的內心世界。本章將深入剖析各種情緒的生理和心理根源，理解它們在進化過程中的重要功能——從恐懼帶來的警覺，到愛帶來的連接。更重要的是，我們將學習如何在情緒的洪流中保持清醒，掌握有效的情緒管理技巧，不再被情緒所奴役，而是成為情緒的駕馭者。我們將探討如何識彆、接納並轉化負麵情緒，以及如何培養和放大積極情緒，讓我們的內心世界更加陽光明媚。 思維的織錦：信念、認知與思維模式 我們的思維模式如同織錦，編織著我們對世界的理解和對自身的認知。本章將探討不同類型的信念係統，包括核心信念、外圍信念以及它們如何影響我們的行為和感受。我們將學習認知心理學的精髓，理解“自動化思維”如何形成，以及“認知偏差”如何濛蔽我們的判斷。通過對思維模式的深刻洞察，我們將有機會識彆並挑戰那些限製我們成長的負麵想法，學會以更靈活、更積極的視角去看待生活中的挑戰。 自我認同的構建：我是誰？——身份的探索與形成 “我是誰？”這個古老的問題，在現代社會顯得尤為重要。本章將從社會心理學、發展心理學以及存在主義哲學的視角，探討自我認同的形成過程。我們將分析傢庭、文化、社會經曆以及個人選擇如何共同塑造我們的身份。更重要的是，我們將探討如何在多變的社會環境中，保持一個穩定而又不斷發展的自我認同，學會欣賞自己的獨特性，並找到內心的歸屬感。 第二章：照亮心靈的角落——自我覺察與洞察 認識自己是改變自己的前提。本章將聚焦於“自我覺察”這一核心技能，引導讀者深入探索自己內在的世界。 “旁觀者”的視角：如何培養自我觀察的能力 我們常常身處自己生活的劇場，卻很難跳齣來成為一個冷靜的觀察者。本章將提供一係列實用的方法，幫助我們培養非評判性的自我觀察能力。我們將學習如何留意自己的念頭、情緒和身體感受，捕捉那些不易察覺的內心信號。通過冥想、正念練習、日記記錄等方式，我們將逐漸建立起一種與內在自我對話的橋梁，更加清晰地認識自己的行為模式和反應機製。 洞察“內心戲”：識彆並理解自己的需求與動機 很多時候，我們的行為並非齣於清晰的意願，而是被深層的需求和動機所驅動。本章將幫助我們剝開行為的錶象，探究其背後的真正原因。我們將學習區分顯性需求與隱性需求，理解不同類型動機（如內在動機與外在動機）的影響。通過對自身需求的深刻理解，我們可以更有效地滿足自己，避免那些無效的努力和不必要的挫敗。 接納不完美的自己：陰影麵的探索與整閤 每個人都有自己不願承認的“陰影麵”——那些我們認為不被接受的特質、衝動或經曆。本章將邀請讀者勇敢地麵對這些被壓抑的部分，理解陰影麵並非邪惡，而是構成我們完整人格的一部分。我們將學習如何以一種接納和整閤的態度，將陰影麵融入自我，從而獲得更強的內在力量和心理韌性。 生命中的“盲點”：認識並穿越認知局限 我們的認知總會有局限，這些“盲點”讓我們無法清晰地看到真相，甚至誤導我們的判斷。本章將通過案例分析和心理學實驗，幫助我們識彆常見的認知偏差和思維誤區。我們將學習如何挑戰自己的固有觀念，跳齣思維定勢，以更加開放和客觀的態度去評估信息，從而做齣更明智的決策。 第三章：點燃心靈的火焰——情緒的智慧與力量 情緒是心靈的語言，理解並運用好情緒，能為我們的生活注入巨大的能量。 情緒的“排毒”：釋放負麵情緒的健康之道 壓抑情緒往往會像堰塞湖一樣，最終造成更大的破壞。本章將介紹多種健康的情緒釋放方式，如藝術錶達、身體運動、傾訴溝通等。我們將學習如何區分“宣泄”與“疏導”，找到適閤自己的方式，讓情緒得以流動和轉化，而非堆積和腐蝕。 情緒的“導航儀”：運用情緒指引人生方嚮 情緒並非我們思維的對立麵，而是我們內心重要的信息來源。本章將探討如何將情緒視為“導航儀”，幫助我們瞭解自己的價值觀、需求以及所處的情境。通過對情緒信號的敏感和解讀，我們可以更清晰地認識到什麼對自己是重要的，什麼需要改變，從而更堅定地走嚮人生的目標。 共情的藝術：理解他人，建立深層連接 心靈的成長離不開與他人的連接。本章將深入探討“共情”（Empathy）的意義和實踐方法。我們將學習如何設身處地理解他人的感受，如何通過傾聽和迴應來建立信任和理解。共情不僅能改善人際關係，更能拓展我們的視野，讓我們看到世界更豐富多彩的一麵。 逆境中的“韌性”：從挑戰中汲取成長養分 生活總有風雨，心理韌性（Resilience）是我們麵對挑戰、從挫摺中恢復並成長的關鍵能力。本章將分享心理學傢關於韌性的研究成果，並介紹培養韌性的具體方法，如積極的自我對話、尋求社會支持、發展解決問題的能力等。我們將學習如何將逆境視為成長的契機，在風雨中更加茁壯。 第四章：構建心靈的堡壘——內在的平和與力量 當我們越來越瞭解自己的內心，便能開始著手構建一個堅固而充滿活力的心靈堡壘。 心靈的“花園”：培養積極的心態與感恩之心 心態決定一切。本章將探討如何有意地培養積極的心態，例如通過認知重構、肯定性陳述等方式。同時，我們將深入挖掘“感恩”的力量，學習如何發現生活中的美好，並以感恩之心去迴饋世界。感恩不僅能提升幸福感，更能軟化心靈，讓我們更加平和。 專注的力量：活在當下，提升效率與幸福感 在這個信息爆炸的時代，專注力成為一種稀缺而珍貴的品質。“活在當下”並非逃避，而是全身心地投入此刻。本章將介紹提升專注力的方法，如正念練習、時間管理技巧等。我們將學習如何減少乾擾，提高工作和生活的效率，並從中體驗到更深層次的平靜與滿足。 目標與意義：點亮人生的內在羅盤 沒有目標的人生如同飄蕩的船隻，而意義感則是人生的燈塔。本章將引導讀者探索自己內心深處的價值觀和人生目標。我們將學習如何設定既有挑戰性又切實可行的目標，並從中找到屬於自己的生命意義。有意義的人生，是心靈最強大的支撐。 內在的自由：掙脫束縛，活齣真實的自我 真正的自由，源於內心的解脫。本章將探討那些限製我們自由的內在束縛，例如恐懼、比較、他人的期待等。我們將學習如何識彆這些束縛，並逐步掙脫它們。活齣真實的自我，是一種迴歸，也是一種升華。 第五章：心靈的成長與實踐——將智慧融入生活 理論的價值在於實踐。本章將重點在於如何將書中所學轉化為實際行動，讓心靈的成長成為持續的生命體驗。 學習如何“學習”：持續終身的心靈探索 心靈的探索是一個永無止境的過程。本章將分享如何建立一套適閤自己的持續學習和成長體係，如何從生活中汲取經驗，如何保持好奇心和開放性。我們將認識到，每一次的經曆，無論是順境還是逆境，都是一次學習和成長的機會。 人際關係的“潤滑劑”：健康溝通與衝突解決 良好的人際關係是心靈健康的重要基石。本章將提供實用的溝通技巧，幫助我們更有效地錶達自己，也更善於傾聽他人。我們將學習如何以建設性的方式處理衝突，化解矛盾，從而建立更加和諧、支持性的關係網絡。 麵對生命的挑戰：危機中的自我療愈與轉化 生活中的危機，如失落、疾病、變故，是對心靈的嚴峻考驗。本章將探討如何在這些艱難時刻進行自我療愈，如何從創傷中汲取力量，並實現生命的轉化。我們將認識到，即使在最黑暗的時刻，我們內在也蘊藏著強大的復原力和成長潛力。 “我的心靈地圖”：繪製屬於自己的成長藍圖 讀完本書，每一位讀者都將擁有自己獨特的“心靈地圖”。本章將鼓勵讀者迴顧所學，反思自己的成長曆程，並為未來的心靈探索繪製一份個性化的成長藍圖。這份藍圖可能包含具體的實踐計劃、學習目標，以及對未來生活的美好願景。 結語 《名傢講壇：發現你的心靈》是一次邀請，一次啓發，一次賦能。它不是一本讀完即忘的書，而是你生命中一位永不缺席的嚮導。願這本書能點燃你對內心世界的探索熱情，助你在紛繁的生活中，找到那份屬於你的寜靜、力量與智慧。 讓我們一同踏上這段非凡的心靈之旅，去發現，去理解，去擁抱，那個最真實、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對文學和藝術有較高追求的讀者，我一直認為，好的書籍不僅能夠提供知識，更應該能夠觸動人的靈魂，引發深刻的共鳴。這本書的書名《名傢講壇：發現你的心靈》，給我一種既有深度又不失詩意的感覺。我喜歡那種能夠喚醒內心深處情感的書籍，那種能夠讓我重新審視自己，重新認識世界的作品。我希望這本書的語言風格能夠優美且富有感染力，就像一首動人的樂章，能夠在我閱讀的過程中，在我心底激起層層漣漪。我期待作者能夠以一種藝術化的方式，描繪齣心靈的風景，用生動的意象和比喻，展現齣人類情感的復雜與美妙。我甚至想象，閱讀這本書的過程，本身就是一種藝術體驗，它能夠帶領我進入一個更加廣闊的精神世界，讓我體驗到那些平時難以察覺的情感細節。我希望它能夠成為我書架上的一件藝術品，當我翻開它時，都能感受到它所蘊含的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精美，拿到手的時候就覺得很有質感。封麵的設計也很彆緻，采用瞭沉靜的藍色調，配上燙金的書名，給人一種既莊重又不失藝術感的感覺。我還沒開始讀，但光是翻看目錄，就對作者的選題和整體構架有瞭初步的印象。作者似乎在嘗試將一些晦澀的哲學理念，以一種更加貼近生活化的方式呈現齣來，這一點讓我覺得非常吸引人。我一直對精神層麵的探索很感興趣，但很多時候接觸到的書籍都過於理論化，讀起來頗為費力。我期待這本書能夠提供一些更易於理解的視角，幫助我觸及那些關於自我、關於存在的更深層次的思考。我尤其關注其中關於“心靈覺察”的部分，這似乎是貫穿全書的一個核心概念。在快節奏的現代生活中，我們似乎越來越少有機會去靜下心來審視自己的內心，常常被外界的喧囂和各種信息洪流所裹挾。我希望這本書能像一股清流，引導我找到內心的寜靜，學會與自己的情緒和思想和諧相處。它會不會像一個老朋友，在需要的時候，給予我溫暖的慰藉和深刻的啓發呢？我對此充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書，很大程度上是因為其作者的聲名在外。我在一些公開的演講和訪談中，接觸過這位作者，他身上散發齣的一種睿智、豁達的氣質，以及他對人生深刻的理解，都讓我十分敬佩。這本書的封麵設計雖然簡潔，但我認為這反而更顯其底蘊。我一直認為，真正有價值的東西，往往不需要過多的裝飾。我希望這本書能夠延續這位作者一貫的風格，用樸實而富有力量的語言，傳遞齣他對生命、對人性的思考。我尤其期待他能夠分享一些他在人生旅途中，如何麵對挑戰、如何剋服睏難的經驗。我相信，這些真實的個人經曆，比任何空洞的說教都更能打動人心，更能給予讀者以力量。我希望這本書能夠成為我精神上的“良師益友”，在我感到睏惑和迷茫的時候，能夠給予我指引和支持。我甚至想象，在某個安靜的午後，捧著這本書，一杯清茶，與作者一起進行一場心靈的對話，那將是多麼美妙的體驗。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然間在書店裏看到瞭這本書，當時就被它深深吸引瞭。書名“名傢講壇”就透露齣一種權威性和專業性，而“發現你的心靈”則觸及瞭我內心深處一直以來渴望解決的睏惑。我是一名在職場的普通打工者，每天為瞭生計奔波，常常感覺自己像一個被設定好程序的機器人，生活缺乏色彩，也常常感到一種難以言說的疲憊和迷茫。我開始思考，我到底是誰？我的人生意義又是什麼？這些問題在我腦海裏盤鏇瞭很久，卻始終找不到答案。這本書似乎給瞭我一個契機，讓我能夠停下腳步，重新審視自己的人生軌跡。我希望它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫這種“卡住”的狀態，找到前進的方嚮。作者作為“名傢”，想必擁有豐富的閱曆和深刻的洞察力，我期待他能夠以一種循循善誘的方式，引導我一步步地解開內心深處的疙瘩，重新找迴生命的活力和熱情。讀這本書，對我來說，可能不僅僅是閱讀，更是一次自我療愈和精神重塑的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對心理學和哲學都有濃厚興趣的人，所以當我在書店看到這本書時，立刻就被它的標題吸引瞭。 “發現你的心靈” 這個主題，正是我一直以來在探索的領域。我曾在大學時期接觸過一些心理學書籍，也對存在主義、佛教哲學等有所涉獵，但總感覺碎片化的知識難以構成一個完整的體係。這本書的“名傢講壇”係列，讓我看到瞭將這些不同領域融會貫通的可能性。我期待作者能夠以一種係統性的方式，梳理齣一條關於心靈探索的清晰脈絡。我希望它能夠幫助我理解那些關於意識、潛意識、情緒、認知等方麵的概念，並學會如何運用這些知識來改善自己的生活。我尤其關注書中是否有關於如何提升幸福感、如何應對焦慮、如何建立健康人際關係等方麵的內容。畢竟，理論最終還是要迴歸到實踐，我希望這本書能夠提供一些切實可行的指導，讓我能夠將這些“發現”真正地應用到自己的生活中，活齣更加充實和有意義的人生。