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日 藤田郁著 著

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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538175042

商品编码：29800609362

包装：平装

出版时间：2013-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	纤细美人瑜伽
作者	(日) 藤田郁著
定价	29.80元
ISBN号	9787538175042
出版社	辽宁科学技术出版社
出版日期	2013-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.863
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

书中缘图书：《纤细美人瑜伽（附赠DVD）》 亲爱的读者朋友，您是不是正在为了日益增长的小肚子发愁呢？是不是为了已经试过无数方法？相信这本书是你后一本书。 要想掉体重，拥有充满女性魅力的理想身材，瑜伽可以帮你美梦成真！本书的作者藤田郁研究出了＂两周瘦3kg＂的新方案——纤细美人瑜伽，主要目的是消除腹部周围赘肉与脂肪，两周后您的身体比例会有所改变，同时您也能感受到自己情绪的变化。保持住身体本来的光彩，那么到了40岁或者50岁，您会发现自己和身边的人是多么的不同。两周后，身体的苏醒仅仅是“美丽”的开始！ DVD中介绍了适合读者的瑜伽动作，详细准确，便于学习。两周的“纤细美人瑜伽”结束后，身体重新拥有以前的活力，以后自然会把瑜伽继续练下去。因为您已经离不开它了。如果，有一段时间放弃了，那只要再把这两周的教程重新做一遍，重新唤醒身体可以了。

编辑推荐

畅销书《骨感美人瑜伽》作者藤田郁倾情推出*终版瘦身健康书《纤细美人瑜伽（附赠DVD）》！ 在瑜伽中心才能学到的课程，现在在可以完成！全程DVD真人教学，初学者也无需担心。 瑜伽 节食= -3kg ！通过2周的系统锻炼，使你的线条比例立刻改变。 为抱有“无法坚持下去”“偷懒一次没关系”心理的人们提供有效的“懒虫击退法”，同时收录两位瑜伽初学者的瘦身报告书，通常体重的人，可以掉3kg！整体较瘦，只有肚子凸出的人，腰围可以掉5cm！ 两周掉3kg 成功的三大法则 脂肪燃烧 摄取热量小于消耗热量，两周改变饮食习惯！ 多喝水 排出体内垃圾，促进新陈代谢。 切身感受“效果” 集中精力练习规定的瑜伽动作，不要输给偷懒的诱惑！

作者介绍

藤田郁 Re3纽约瑜伽法人代表。亲身练习瑜伽14年。2003年开办“Re3纽约瑜伽讲堂”。把东洋医学融合到美式瑜伽中，因此课程大受欢迎，学生数超过1500人。除Re3本校的课程，她还在文化中心连续开展10余个讲座。在Re3“培训师养成讲座”讲堂中，每年都会有约60人成为瑜伽讲师。她的部作品《改善松弛体质！美人瑜伽》（日本幻冬舍出版）突破10万册成为畅销书，在电视与杂志中也有所介绍。

序言

好的，这是一份关于其他主题的图书简介，完全不涉及您提到的《纤细美人瑜伽 (日) 藤田郁著》的内容，并且力求详实、自然： --- 沉寂之地的回响：探寻失落文明的阿尔戈斯密码 作者： [虚构作者名，例如：艾德里安·卡斯帕] 出版社： [虚构出版社名，例如：寰宇探秘文库] 页数： 788页 装帧： 精装，附带全彩地图集与拓片高清图版 内容简介： 在人类历史的浩瀚长河中，总有一些文明如同流星划过夜空，光芒万丈却迅速消逝，留下的只有风化的遗迹和无尽的猜疑。本书并非一部传统的考古报告，而是一场跨越时空的智力探险，它带领读者深入探讨一个在所有已知史料中都缺失的古老国度——阿尔戈斯（Argos）。 阿尔戈斯文明，一个传说中兴盛于前公元3000年，横跨地中海东岸与北非内陆的庞大帝国。它以其令人咋舌的天文观测能力、对声波物理学的精深掌握以及独特的“共振建筑学”而闻名。然而，关于其兴衰的记录，除了零星散落在埃及新王国晚期文献中的模糊警告，以及克里特岛米诺斯陶器上那些难以辨认的几何符号外，几乎是空白的。 本书的作者，著名符号学家与古代语言学家艾德里安·卡斯帕教授，穷尽三十年心血，追踪一系列看似毫不相关的线索：从巴尔干半岛深处发现的一块刻有复杂星图的黑曜石，到撒哈拉沙漠深处一次秘密的卫星热成像勘测所揭示的地下巨型结构，再到对古希腊哲学典籍中那些关于“完美比例”的隐晦论述的重新解读。 第一部分：碎片的汇集与几何的低语 卡斯帕教授首先着手解构“阿尔戈斯密码”——一套基于斐波那契数列和黄金分割的复合符号系统。他认为，阿尔戈斯人并非使用文字，而是将信息编码于建筑的几何比例和特定频率的声学设计之中。本部分详细介绍了作者团队如何利用现代计算流体力学（CFD）模拟，重构了在埃及路克索神庙外围发现的一组被认为是装饰的石柱阵列。令人震惊的是，当这些石柱按照特定角度排列并输入特定频率的低频声波时，中央区域的空气分子会产生稳定的、肉眼可见的微小涡流，这被作者推断为古代的“信息传输窗口”。 第二部分：声波工程学的失落圣殿 阿尔戈斯文明最引人入胜的成就，在于他们对“地心共振”的应用。书中详尽分析了位于现今安纳托利亚高原地下深处的一处被标记为“寂静之厅”的遗迹。该遗迹的墙壁由一种独特的、富含晶体的玄武岩构成，其内部结构呈现出令人难以置信的蜂窝状排列。卡斯帕教授提出，阿尔戈斯人利用这种结构来捕捉和放大地球的自然低频振动，将其转化为可用于远程通讯或甚至进行轻微地质改造的能量。书中穿插了详细的声学图表和对遗迹内部回音模式的频谱分析，论证了古代工程技术可能远超我们当前的理解。 第三部分：历史的断层与“大静默” 本书的第三部分聚焦于阿尔戈斯文明的骤然终结。不同于其他文明的缓慢衰落或被外力征服，阿尔戈斯似乎在极短的时间内，集体“蒸发”了。作者参考了多个地质学证据，包括在曾经是阿尔戈斯中心地带发现的，缺乏侵蚀痕迹的厚厚一层火山灰，但这层火山灰的化学构成与任何已知的火山爆发记录都不符。卡斯帕教授提出了一个大胆的假设：阿尔戈斯人并未被毁灭，而是主动“转向”。他们通过其掌握的共振技术，成功地将整个文明，或者至少是其核心知识载体，转移到了一个不同的维度或频率层面，以逃避某种预见的灾难——或许是来自宇宙的，或许是源于他们自身技术失控的后果。 第四部分：现代语境下的阿尔戈斯启示 最后，作者将目光投向当代。他警告说，现代科学对“统一场论”的探索，以及在量子纠缠领域的研究，似乎在不经意间重蹈了阿尔戈斯文明的覆辙。本书以对当前能源、通讯和基础物理学研究的深刻反思收尾，探讨了我们是否正在接近一个可能带来巨大进步，同时也潜藏着文明级风险的“共振阈值”。 《沉寂之地的回响》是一部挑战传统历史观的力作，它融合了考古学、符号学、声学物理学和理论数学，为读者呈现了一个宏大而又令人不安的古代文明图景。它不仅仅是关于“他们是谁”，更是关于“我们能从他们的沉默中学到什么”。阅读本书，如同进入一个迷宫，每一步都可能触碰到历史的边界，听到来自失落时代的遥远回响。 --- 核心议题： 古文明的非文字信息载体、声波物理在古代工程中的应用、地质共振理论、文明的维度转移假说。 适合读者： 对古代未解之谜、符号学、高端物理学与历史交叉领域感兴趣的探究者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍抱持着将信将疑的态度，毕竟市面上关于健康和自我提升的书籍多如牛毛，很多都流于表面。但是，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它最成功的一点是，它成功地打破了“完美体态”的迷思。很多瑜伽练习者，包括我自己在内，都会不自觉地追求那些在社交媒体上看到的标准姿势，但这反而带来了更多的身体紧张和挫败感。作者非常温柔地提醒我们，身体的差异性是自然界最美的部分，核心在于“接纳”和“顺应”身体给出的信号，而不是强行“改造”它。书中对筋膜、关节活动度的讨论非常细致，不像有些书那样泛泛而谈，而是结合了人体工学的基础知识，让读者能够更安全、更有效地进行练习。我特别喜欢它强调的“微调”概念，与其费力去完成一个看起来很棒的姿势，不如在姿势中找到那个最适合你此刻的、最不费力的平衡点。这种科学与人文关怀的结合，使得整本书读起来既有知识的厚度，又有实践的温度，非常适合那些追求长期、可持续健康状态的读者。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“慢生活”和“断舍离”的概念非常着迷，这本书的内容恰好与我的这种心境产生了奇妙的共振。它不是用那种大声疾呼的口吻来劝导你改变生活方式，而是像一位沉静的引路人，通过文字的布局和节奏，让你自然而然地放慢速度。阅读的过程本身就像是一种冥想。作者在描述一些体式过渡时，那种对时间流逝的感知被拉长的描写，让我仿佛置身于一个宁静的空间里，听着自己的呼吸声。我尝试着将书中的一些“意境”带入到我的日常清理和整理工作中——与其说是在整理物品，不如说是在整理思绪。这种内外的统一感，让原本枯燥的家务劳动也变得富有意义起来。我尤其欣赏作者在谈论“坚持”时的态度，她没有宣扬那种“三天打鱼两天晒网就是失败”的极端观点，而是将“中断”也视为自然的一部分，鼓励我们在停下来的时候，也要温柔地对待自己，等待下一次重新开始的契机。这种弹性，正是现代人最需要的精神支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，在于它对“女性身体”的理解和尊重。在很多健身文化中，女性的身体常常被物化，被要求达到某种特定的审美标准。而这本书的基调是全然不同的，它充满了对女性身体生命力的赞颂，无论是青春的活力，还是成熟后的沉静，都被视为一种美好的体现。作者似乎非常理解女性在不同生命阶段可能面临的身体变化和情绪波动，并提供了非常具有同理心的指导。我印象特别深刻的是关于“释放”的章节，它不是泛泛地谈论情绪释放，而是联系到女性特有的生理节奏和感受，指导我们如何通过温和的体式和呼吸，去主动地与那些被压抑的情绪和身体记忆“共处”乃至“化解”。这是一种深层次的疗愈，超越了单纯的塑形或减压。读完之后，我对自己身体的感受变得更加亲密和信任，不再将身体视为需要时刻被“控制”的对象，而是视为一个值得被倾听和关怀的生命伙伴。这种情感上的连接，是任何一本纯粹的体式指南都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有接触过瑜伽理论背景的人的角度来看，这本书的入门友好度是极高的。很多专业书籍读起来会有一种门槛感，充斥着陌生的术语和复杂的解剖学图示，让人望而却步。然而，这本书的文字极其流畅和直观，它巧妙地避开了那些晦涩难懂的词汇，转而使用比喻和故事来解释深层的原理。比如，在讲解如何找到“核心的稳定”时，作者将身体比作一棵树，根基（骨盆和下肢）必须稳固，树干（躯干）才能随风摇曳而不倒。这个比喻简单到让人会心一笑，却精准地抓住了核心要义。我感觉自己不是在被动地接收知识，而是在和作者一起构建一个属于自己的身体地图。更棒的是，它并不强迫你立刻去完成某个高难度的动作，而是把重点放在了“基础的质量”上。这让我意识到，扎实的基础远比炫酷的技巧更重要。这本书为我建立了一个稳固的认知框架，让我有信心去探索更深层次的练习，因为它已经为我铺设好了最坚实的地基。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对身心连接的一扇全新的窗户。我一直觉得瑜伽不仅仅是体式上的拉伸和力量的展现，更是一种内在的探索。这本书的叙述方式非常引人入胜，它没有陷入那种枯燥的理论说教，而是将哲学思考巧妙地融入到日常生活的细节之中。作者的文字充满了诗意，读起来让人感觉像是在和一位非常有智慧的朋友进行深度交谈。尤其让我印象深刻的是关于“觉知”的章节，它没有用复杂的术语来定义，而是通过一系列非常贴近生活的场景，引导读者去观察自己最细微的情绪波动和身体反应。我开始尝试在刷牙、走路甚至只是等待红灯的时候，都刻意地去感受当下的状态，这种练习虽然看似简单，但带来的平静感是巨大的。我发现自己对外在事物的焦虑感明显降低了，不再那么容易被突发状况打乱节奏。书中对于如何将瑜伽的呼吸法融入到压力情境下的描述尤其实用，提供了即时缓解的工具，而不是事后弥补的策略。这不仅仅是一本关于运动的书，它更像是一本关于如何更完整、更平静地“存在”的指南。每一次翻开，都能从中汲取新的力量和视角，让人愿意长期坚持下去，并不断深化对自我的理解。