縴細美人瑜伽 (日) 藤田鬱著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 藤田鬱著 著

圖書標籤:

• 瑜伽
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• 美體
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• 健康
• 日本
• 藤田鬱
• 女性
• 養生
• 美容

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538175042

商品編碼：29800609362

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	縴細美人瑜伽
作者	(日) 藤田鬱著
定價	29.80元
ISBN號	9787538175042
齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版日期	2013-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.863
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

書中緣圖書：《縴細美人瑜伽（附贈DVD）》 親愛的讀者朋友，您是不是正在為瞭日益增長的小肚子發愁呢？是不是為瞭已經試過無數方法？相信這本書是你後一本書。 要想掉體重，擁有充滿女性魅力的理想身材，瑜伽可以幫你美夢成真！本書的作者藤田鬱研究齣瞭＂兩周瘦3kg＂的新方案——縴細美人瑜伽，主要目的是消除腹部周圍贅肉與脂肪，兩周後您的身體比例會有所改變，同時您也能感受到自己情緒的變化。保持住身體本來的光彩，那麼到瞭40歲或者50歲，您會發現自己和身邊的人是多麼的不同。兩周後，身體的蘇醒僅僅是“美麗”的開始！ DVD中介紹瞭適閤讀者的瑜伽動作，詳細準確，便於學習。兩周的“縴細美人瑜伽”結束後，身體重新擁有以前的活力，以後自然會把瑜伽繼續練下去。因為您已經離不開它瞭。如果，有一段時間放棄瞭，那隻要再把這兩周的教程重新做一遍，重新喚醒身體可以瞭。

編輯推薦

暢銷書《骨感美人瑜伽》作者藤田鬱傾情推齣*終版瘦身健康書《縴細美人瑜伽（附贈DVD）》！ 在瑜伽中心纔能學到的課程，現在在可以完成！全程DVD真人教學，初學者也無需擔心。 瑜伽 節食= -3kg ！通過2周的係統鍛煉，使你的綫條比例立刻改變。 為抱有“無法堅持下去”“偷懶一次沒關係”心理的人們提供有效的“懶蟲擊退法”，同時收錄兩位瑜伽初學者的瘦身報告書，通常體重的人，可以掉3kg！整體較瘦，隻有肚子凸齣的人，腰圍可以掉5cm！ 兩周掉3kg 成功的三大法則 脂肪燃燒 攝取熱量小於消耗熱量，兩周改變飲食習慣！ 多喝水 排齣體內垃圾，促進新陳代謝。 切身感受“效果” 集中精力練習規定的瑜伽動作，不要輸給偷懶的誘惑！

作者介紹

藤田鬱 Re3紐約瑜伽法人代錶。親身練習瑜伽14年。2003年開辦“Re3紐約瑜伽講堂”。把東洋醫學融閤到美式瑜伽中，因此課程大受歡迎，學生數超過1500人。除Re3本校的課程，她還在文化中心連續開展10餘個講座。在Re3“培訓師養成講座”講堂中，每年都會有約60人成為瑜伽講師。她的部作品《改善鬆弛體質！美人瑜伽》（日本幻鼕捨齣版）突破10萬冊成為暢銷書，在電視與雜誌中也有所介紹。

序言

好的，這是一份關於其他主題的圖書簡介，完全不涉及您提到的《縴細美人瑜伽 (日) 藤田鬱著》的內容，並且力求詳實、自然： --- 沉寂之地的迴響：探尋失落文明的阿爾戈斯密碼 作者： [虛構作者名，例如：艾德裏安·卡斯帕] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：寰宇探秘文庫] 頁數： 788頁 裝幀： 精裝，附帶全彩地圖集與拓片高清圖版 內容簡介： 在人類曆史的浩瀚長河中，總有一些文明如同流星劃過夜空，光芒萬丈卻迅速消逝，留下的隻有風化的遺跡和無盡的猜疑。本書並非一部傳統的考古報告，而是一場跨越時空的智力探險，它帶領讀者深入探討一個在所有已知史料中都缺失的古老國度——阿爾戈斯（Argos）。 阿爾戈斯文明，一個傳說中興盛於前公元3000年，橫跨地中海東岸與北非內陸的龐大帝國。它以其令人咋舌的天文觀測能力、對聲波物理學的精深掌握以及獨特的“共振建築學”而聞名。然而，關於其興衰的記錄，除瞭零星散落在埃及新王國晚期文獻中的模糊警告，以及剋裏特島米諾斯陶器上那些難以辨認的幾何符號外，幾乎是空白的。 本書的作者，著名符號學傢與古代語言學傢艾德裏安·卡斯帕教授，窮盡三十年心血，追蹤一係列看似毫不相關的綫索：從巴爾乾半島深處發現的一塊刻有復雜星圖的黑曜石，到撒哈拉沙漠深處一次秘密的衛星熱成像勘測所揭示的地下巨型結構，再到對古希臘哲學典籍中那些關於“完美比例”的隱晦論述的重新解讀。 第一部分：碎片的匯集與幾何的低語 卡斯帕教授首先著手解構“阿爾戈斯密碼”——一套基於斐波那契數列和黃金分割的復閤符號係統。他認為，阿爾戈斯人並非使用文字，而是將信息編碼於建築的幾何比例和特定頻率的聲學設計之中。本部分詳細介紹瞭作者團隊如何利用現代計算流體力學（CFD）模擬，重構瞭在埃及路剋索神廟外圍發現的一組被認為是裝飾的石柱陣列。令人震驚的是，當這些石柱按照特定角度排列並輸入特定頻率的低頻聲波時，中央區域的空氣分子會産生穩定的、肉眼可見的微小渦流，這被作者推斷為古代的“信息傳輸窗口”。 第二部分：聲波工程學的失落聖殿 阿爾戈斯文明最引人入勝的成就，在於他們對“地心共振”的應用。書中詳盡分析瞭位於現今安納托利亞高原地下深處的一處被標記為“寂靜之廳”的遺跡。該遺跡的牆壁由一種獨特的、富含晶體的玄武岩構成，其內部結構呈現齣令人難以置信的蜂窩狀排列。卡斯帕教授提齣，阿爾戈斯人利用這種結構來捕捉和放大地球的自然低頻振動，將其轉化為可用於遠程通訊或甚至進行輕微地質改造的能量。書中穿插瞭詳細的聲學圖錶和對遺跡內部迴音模式的頻譜分析，論證瞭古代工程技術可能遠超我們當前的理解。 第三部分：曆史的斷層與“大靜默” 本書的第三部分聚焦於阿爾戈斯文明的驟然終結。不同於其他文明的緩慢衰落或被外力徵服，阿爾戈斯似乎在極短的時間內，集體“蒸發”瞭。作者參考瞭多個地質學證據，包括在曾經是阿爾戈斯中心地帶發現的，缺乏侵蝕痕跡的厚厚一層火山灰，但這層火山灰的化學構成與任何已知的火山爆發記錄都不符。卡斯帕教授提齣瞭一個大膽的假設：阿爾戈斯人並未被毀滅，而是主動“轉嚮”。他們通過其掌握的共振技術，成功地將整個文明，或者至少是其核心知識載體，轉移到瞭一個不同的維度或頻率層麵，以逃避某種預見的災難——或許是來自宇宙的，或許是源於他們自身技術失控的後果。 第四部分：現代語境下的阿爾戈斯啓示 最後，作者將目光投嚮當代。他警告說，現代科學對“統一場論”的探索，以及在量子糾纏領域的研究，似乎在不經意間重蹈瞭阿爾戈斯文明的覆轍。本書以對當前能源、通訊和基礎物理學研究的深刻反思收尾，探討瞭我們是否正在接近一個可能帶來巨大進步，同時也潛藏著文明級風險的“共振閾值”。 《沉寂之地的迴響》是一部挑戰傳統曆史觀的力作，它融閤瞭考古學、符號學、聲學物理學和理論數學，為讀者呈現瞭一個宏大而又令人不安的古代文明圖景。它不僅僅是關於“他們是誰”，更是關於“我們能從他們的沉默中學到什麼”。閱讀本書，如同進入一個迷宮，每一步都可能觸碰到曆史的邊界，聽到來自失落時代的遙遠迴響。 --- 核心議題： 古文明的非文字信息載體、聲波物理在古代工程中的應用、地質共振理論、文明的維度轉移假說。 適閤讀者： 對古代未解之謎、符號學、高端物理學與曆史交叉領域感興趣的探究者。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全沒有接觸過瑜伽理論背景的人的角度來看，這本書的入門友好度是極高的。很多專業書籍讀起來會有一種門檻感，充斥著陌生的術語和復雜的解剖學圖示，讓人望而卻步。然而，這本書的文字極其流暢和直觀，它巧妙地避開瞭那些晦澀難懂的詞匯，轉而使用比喻和故事來解釋深層的原理。比如，在講解如何找到“核心的穩定”時，作者將身體比作一棵樹，根基（骨盆和下肢）必須穩固，樹乾（軀乾）纔能隨風搖曳而不倒。這個比喻簡單到讓人會心一笑，卻精準地抓住瞭核心要義。我感覺自己不是在被動地接收知識，而是在和作者一起構建一個屬於自己的身體地圖。更棒的是，它並不強迫你立刻去完成某個高難度的動作，而是把重點放在瞭“基礎的質量”上。這讓我意識到，紮實的基礎遠比炫酷的技巧更重要。這本書為我建立瞭一個穩固的認知框架，讓我有信心去探索更深層次的練習，因為它已經為我鋪設好瞭最堅實的地基。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對身心連接的一扇全新的窗戶。我一直覺得瑜伽不僅僅是體式上的拉伸和力量的展現，更是一種內在的探索。這本書的敘述方式非常引人入勝，它沒有陷入那種枯燥的理論說教，而是將哲學思考巧妙地融入到日常生活的細節之中。作者的文字充滿瞭詩意，讀起來讓人感覺像是在和一位非常有智慧的朋友進行深度交談。尤其讓我印象深刻的是關於“覺知”的章節，它沒有用復雜的術語來定義，而是通過一係列非常貼近生活的場景，引導讀者去觀察自己最細微的情緒波動和身體反應。我開始嘗試在刷牙、走路甚至隻是等待紅燈的時候，都刻意地去感受當下的狀態，這種練習雖然看似簡單，但帶來的平靜感是巨大的。我發現自己對外在事物的焦慮感明顯降低瞭，不再那麼容易被突發狀況打亂節奏。書中對於如何將瑜伽的呼吸法融入到壓力情境下的描述尤其實用，提供瞭即時緩解的工具，而不是事後彌補的策略。這不僅僅是一本關於運動的書，它更像是一本關於如何更完整、更平靜地“存在”的指南。每一次翻開，都能從中汲取新的力量和視角，讓人願意長期堅持下去，並不斷深化對自我的理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱持著將信將疑的態度，畢竟市麵上關於健康和自我提升的書籍多如牛毛，很多都流於錶麵。但是，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它最成功的一點是，它成功地打破瞭“完美體態”的迷思。很多瑜伽練習者，包括我自己在內，都會不自覺地追求那些在社交媒體上看到的標準姿勢，但這反而帶來瞭更多的身體緊張和挫敗感。作者非常溫柔地提醒我們，身體的差異性是自然界最美的部分，核心在於“接納”和“順應”身體給齣的信號，而不是強行“改造”它。書中對筋膜、關節活動度的討論非常細緻，不像有些書那樣泛泛而談，而是結閤瞭人體工學的基礎知識，讓讀者能夠更安全、更有效地進行練習。我特彆喜歡它強調的“微調”概念，與其費力去完成一個看起來很棒的姿勢，不如在姿勢中找到那個最適閤你此刻的、最不費力的平衡點。這種科學與人文關懷的結閤，使得整本書讀起來既有知識的厚度，又有實踐的溫度，非常適閤那些追求長期、可持續健康狀態的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“慢生活”和“斷捨離”的概念非常著迷，這本書的內容恰好與我的這種心境産生瞭奇妙的共振。它不是用那種大聲疾呼的口吻來勸導你改變生活方式，而是像一位沉靜的引路人，通過文字的布局和節奏，讓你自然而然地放慢速度。閱讀的過程本身就像是一種冥想。作者在描述一些體式過渡時，那種對時間流逝的感知被拉長的描寫，讓我仿佛置身於一個寜靜的空間裏，聽著自己的呼吸聲。我嘗試著將書中的一些“意境”帶入到我的日常清理和整理工作中——與其說是在整理物品，不如說是在整理思緒。這種內外的統一感，讓原本枯燥的傢務勞動也變得富有意義起來。我尤其欣賞作者在談論“堅持”時的態度，她沒有宣揚那種“三天打魚兩天曬網就是失敗”的極端觀點，而是將“中斷”也視為自然的一部分，鼓勵我們在停下來的時候，也要溫柔地對待自己，等待下一次重新開始的契機。這種彈性，正是現代人最需要的精神支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對“女性身體”的理解和尊重。在很多健身文化中，女性的身體常常被物化，被要求達到某種特定的審美標準。而這本書的基調是全然不同的，它充滿瞭對女性身體生命力的贊頌，無論是青春的活力，還是成熟後的沉靜，都被視為一種美好的體現。作者似乎非常理解女性在不同生命階段可能麵臨的身體變化和情緒波動，並提供瞭非常具有同理心的指導。我印象特彆深刻的是關於“釋放”的章節，它不是泛泛地談論情緒釋放，而是聯係到女性特有的生理節奏和感受，指導我們如何通過溫和的體式和呼吸，去主動地與那些被壓抑的情緒和身體記憶“共處”乃至“化解”。這是一種深層次的療愈，超越瞭單純的塑形或減壓。讀完之後，我對自己身體的感受變得更加親密和信任，不再將身體視為需要時刻被“控製”的對象，而是視為一個值得被傾聽和關懷的生命夥伴。這種情感上的連接，是任何一本純粹的體式指南都無法給予的。