洪傳吳式太極拳述真:洪滌懷文獻及其闡釋 洪滌懷,李方明 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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洪滌懷，李方明 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 洪滌懷
• 李方明
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 曆史文獻
• 中華文化
• 武學

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511293817

商品編碼：29811600835

包裝：精裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：洪傳吳式太極拳述真:洪滌懷文獻及其闡釋

定價：78.00元

作者：洪滌懷,李方明

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787511293817

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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洪滌懷、李方明*的《洪傳吳式太極拳述真（洪 滌懷文獻及其闡釋）（精）》收錄瞭洪滌懷*述的吳式 太極拳理論、拳架、功法、歌訣、書信等珍貴的曆史 文獻資料，配以其入室掌門弟子李方明的完整拳架和 闡釋，是一部有史料價值的太極拳研究檔案，有 武學造詣者可以藉此深造，也可以作為洪傳吳式太極 拳的係統教程，供各層次學者按圖索驥，自修進入太 極之門。

目錄

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**部分 洪傳吳式太極拳動作圖解、用法及歌訣
**章 洪滌懷傳吳式太極拳八十四式詳解（歌訣與李方明功架圖示）
第二章 吳式太極拳三十六式拳式歌訣及解釋
第二部分 洪滌懷拳論、歌訣與書信
第三章 洪滌懷拳論
**節 漫談吳氏太極拳的演變及特點
第二節 論太極十三勢與八門五步
第三節 習練吳氏太極拳的初步知識
第四節 怎樣習練吳式太極拳
第五節 用辯證唯物論的觀點推動太極拳練法
第六節 吳式太極拳六大要領
第七節 吳氏太極拳的十二種行動準則
第八節 論太極拳中定勁
第九節 論太極拳的基本功
第十節 論太極拳的用意不用力
第十一節 吳式太極拳練鬆柔的方法及關節運動
第十二節 吳式太極推手練法
第十三節 論太極推手的辯證作用
第十四節 論推手的格物緻知
第十五節 與弟子談推手
第十六節 談太極推手的不丟頂
第十七節 論柔化與不丟不頂
第十八節 默識揣摩漸悟聽勁訣竅
第十九節 吳式太極拳練法結論
第二十節 柔化太極與延年益壽
第四章 洪滌懷太極拳歌訣
第五章 洪滌懷書信
第三部分 李方明對洪滌懷拳學的詮釋
第六章 李方明對太極拳內功修煉的思考
**節 拳為入道之階、德乃做人之本
第二節 什麼是太極功夫，怎樣得到太極功夫
第三節 練太極功夫必須具備的條件
第四節 洪傳吳式太極拳“八字”要點
第五節 拳與內勁練習的見解
第六節 淺談太極拳的“捨己從人”
第七節 淺談太極拳的進退
第八節 太極柔化功夫隨想錄
第九節 太極拳部分理論體係釋解
第十節 如何得到太極功夫“輕鬆”“柔”
第十一節 吳式太極拳腰勁的練習
第十二節 怎樣修煉吳式“太極腰”
第十三節 吳式太極拳與眼神的配閤
第十四節 腳對太極拳的作用
第十五節 吳式太極拳單式練習
第十六節 自我矯正太極拳架
第十七節 提高太極功夫質量的要點
第七章 李方明太極推手與技擊經驗思考
**節 淺談太極拳的中正與中定
第二節 談推手的力從人藉
第三節 怎樣練習“聽勁”
第四節 淺談太極推手
第五節 太極拳理論《打手歌修正》
第六節 淺談太極拳不丟不頂的由來
第七節 “不偏不倚、忽隱忽現”之見解
第八節 柔化太極陰陽相濟之妙
第九節 太極精華在於穩
第十節 太極拳的藉力與地吸引力
第十一節 太極拳招與勁淺談
第十二節 如何提高太極推手功夫
第八章 李方明雜文、詩歌
**節 洪滌懷宗師太極拳特點
第二節 什麼是練太極拳的人
第三節 淺談古今太極拳人群類型
第四節 阻礙練太極功夫的主要“敵人”
第五節 學太極拳難，練太極功夫更難
第六節 練太極功夫為何這麼難
第七節 淺淡練太極拳易偏八條想法
第八節 練太極功夫六忌
第九節 怎樣評價太極拳
第十節 “知我之短，知人之長”
第十一節 太極人生七重要
第十二節 柔拳：不能不武
第十三節 念恩師
第十四節 詩歌與口訣
附錄：臨海鑒泉太極拳社選編太極拳經典文獻
附錄一：吳式太極拳經典文獻選粹
附錄二：臨海鑒泉太極拳社選編曆代太極拳經論

作者介紹

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洪滌懷，字宇剛，號小寒山人。吳式太極拳創始人吳鑒泉入室弟子，浙江臨海市人，20世紀30年代初期，在湖南長沙結緣吳氏兄弟(吳公儀、吳公藻)，就此踏入吳門，癡迷勤練，潛心研究，太極功夫日臻深厚。後經吳氏兄弟引薦，拜其父吳鑒泉為師，深得吳式太極之精髓，使其功夫日新月異。此時，在長沙武術界與師兄馬子良享有“洪鬃烈馬”盛譽。20世紀40年代末，迴鄉臨海尋業之際，仍“朝練太極，夜習拳論”，並撰寫《吳式太極精要》，門生雲集。同時，潛心創辦吳式太極拳培訓班，為吳式太極拳在颱州的傳播與普及做齣瞭突齣貢獻。屢受省、地、市體委錶彰。榮獲中國武術協會榮譽委員、浙江武壇三老、浙江健康老人等稱號。宗師的精深拳術與崇高武德廣為時人傳頌，譽為武功武德兩相高。 李方明，男，齣生於1955年，洪滌懷(字宇剛)入室弟子，浙江省臨海市人。浙江醫科大學畢業，臨海市政協九、十、十一、十二屆委員，曾任農工民主黨臨海市委會副主委，臨海市武術協會常務副會長，曾任颱州地區武術散打、推手隊領隊。20世紀70年代在杭州讀書期間，跟在六公園練拳陳鬆漢老師學楊式太極拳。1977年畢業迴臨海，跟隨吳鑒泉入室弟子洪滌懷練吳式太極拳及推手等吳門功法。曾得到馬嶽梁、吳英華及馬嶽梁入室弟子錢超群師兄、香港鑒泉太極拳社社長吳大新師兄(吳鑒泉孫)的指點。在跟隨師傅二十多年期間裏，除瞭學功夫以外，有空幫助師傅整理太極拳資料，並抄寫師傅太極拳文章及詩詞等。2005年創立臨海鑒泉太極拳社，任社長。

文摘

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序言

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《洪傳吳式太極拳述真：洪滌懷文獻及其闡釋》 一、 傳承有序，溯源正宗 《洪傳吳式太極拳述真：洪滌懷文獻及其闡釋》一書，旨在為讀者呈現吳式太極拳一道中一支至關重要且傳承脈絡清晰的流派——洪傳吳式太極拳。本書核心內容圍繞著吳式太極拳名傢洪滌懷先生的生平、武學思想、拳術技藝及其相關的珍貴文獻展開，並由當代吳式太極拳傳人李方明先生進行深入的闡釋與解讀。全書上下貫通，既是對洪滌懷先生武學成就的係統梳理與紀念，也是對洪傳吳式太極拳精髓的一次全麵而詳盡的披露。 洪傳吳式太極拳，其曆史可追溯至清末民初，在吳式太極拳創始人吳全佑公、吳鑒泉公的傳授體係中，洪傳一脈曆經數代宗師的精研與發展，逐漸形成瞭自己獨特的風格與體係。洪滌懷先生，作為這一脈係中的傑齣代錶，其一生緻力於吳式太極拳的傳承與弘揚，不僅在武術技藝上造詣精深，更在理論思想上有所建樹。他繼承瞭吳式太極拳“理亂不亂，形散神不散”的精髓，並結閤自身體悟，對吳式太極拳的練習方法、勁力運用、發勁技巧等諸多方麵進行瞭深刻的闡釋。 本書的問世，填補瞭洪傳吳式太極拳在係統性文獻資料方麵的空白。作者團隊曆時多年，搜集整理瞭大量洪滌懷先生遺留下來的手稿、講義、筆記、書信乃至口述記錄，將這些散落在各處的珍貴史料匯集一堂，為研究洪傳吳式太極拳提供瞭第一手資料。這些文獻，猶如一把鑰匙，能夠開啓通往洪滌懷先生武學世界的門扉，讓後學者得以窺見其嚴謹的治學態度與深厚的武學功底。 二、 洪滌懷武學思想之精粹 洪滌懷先生的武學思想，可以用“精、氣、神、意、力”的和諧統一來概括。他認為，太極拳的練習，不僅是肢體的運動，更是內在精氣神的修煉。 “精”： 在洪滌懷先生看來，“精”指的是人體生命能量的本質，是生命的源泉。太極拳的練習，首先要做到“精足”。“精足”並非指單純的體力充沛，而是指通過特定的練功方法，使身體內部的生命能量充盈、暢通。這包括瞭培補腎精、固精養氣等深層涵義。他強調，唯有“精足”為基礎，纔能進一步實現“氣沉丹田”，為太極拳的諸多技擊效用奠定物質基礎。 “氣”： 洪滌懷先生對“氣”的理解，並非簡單的呼吸之氣，而是指人體內部流動的生命之氣，即“內氣”。他將“氣沉丹田”視為吳式太極拳練習的關鍵步驟，認為隻有將氣沉入丹田，纔能真正實現“以意導氣，以氣運身”。丹田作為人體能量的匯聚中心，是氣功修煉的基石。氣沉丹田，能夠使全身筋脈舒展，四肢百骸得到有效的滋養，從而提升身體的整體機能。他特彆指齣，在推手中，氣感貫通是判斷動作是否到位的關鍵之一，並詳細闡述瞭如何通過特定的練習方法來培養和加強這種內氣的感覺。 “神”： “神”是指人的精神狀態、意念和專注力。洪滌懷先生認為，太極拳練習的關鍵在於“意”。“意”是指意識、心神、念頭。在練習過程中，要做到“意在氣先，氣在意後”，即意念引導氣，氣再引導身體運動。這種精神層麵的高度集中與協調，是太極拳“神意相融”的體現。他強調，“神”的充沛與穩定，是施展高超技藝的前提。當“神”足，纔能更好地感知對手的勁力，並做齣精準的反應。 “意”： “意”是連接“氣”與“形”的橋梁。洪滌懷先生深入闡述瞭“以意念引導肢體運動”的原理。他認為，所有的動作都應由意念先行，意念到位，肢體纔能隨之到位。這種“意”的運用，體現在招式變化、勁力轉換、以及對敵時機的把握上。例如，在發勁時，意念要集中於一點，形成一股銳不可當的力量，而非隨意而發。他通過大量實例，解釋瞭“意”在太極拳中的多種錶現形式，如“存想”、“默察”等。 “力”： 洪滌懷先生對“力”的理解，突破瞭傳統意義上的“蠻力”概念。他所追求的“力”，是“巧力”、“順力”、“內力”。這種力，是通過身體的鬆柔、圓活、整勁來實現的。他強調“用意不用力”，即運用身體的整體協調與勁力傳遞，而非局部肌肉的僵硬發力。這種“力”的運用，使得太極拳的技擊效果更加高效且不易被察覺。他細緻地解釋瞭如何通過“節節貫穿”、“內外相閤”等訓練方法，來培養這種渾圓、彈性的內勁。 三、 洪傳吳式太極拳的技法闡釋 本書對洪傳吳式太極拳的技法闡釋，可謂麵麵俱到，深入淺齣。李方明先生在繼承洪滌懷先生武學思想的基礎上，結閤現代人的理解習慣，對吳式太極拳的套路、推手、發勁等核心技法進行瞭詳細的解讀。 套路精解： 書中對洪傳吳式太極拳的經典套路進行瞭逐式逐招的講解。每一式動作的名稱、要領、身法、步法、手法、眼法，乃至其在技擊中的實際運用，都被一一剖析。作者不僅僅是簡單地描述動作，而是深入挖掘瞭每個動作背後的陰陽變化、虛實轉換、勁力生成等內在規律。例如，在講解“攬雀尾”時，不僅說明瞭其外在的形態，更闡述瞭如何通過腰脊的轉動，帶動全身的協調，以及如何在這種柔中帶勁的動作中，尋找對手的破綻。 推手奧秘： 推手是檢驗太極拳技藝的重要環節，也是吳式太極拳練習者必經的道路。本書對洪傳吳式太極拳的推手理論與實踐進行瞭詳盡的闡述。作者詳細介紹瞭推手中的基本功法，如“定步推手”、“活步推手”、“粘黏連隨”、“藉力打力”等。他深入剖析瞭推手中“聽勁”的運用，即通過身體的敏感性，感知對手勁力的細微變化，從而做齣最恰當的應對。書中還包含瞭洪滌懷先生關於推手“五不準”的經典論述，即不準丟，不準頂，不準抗，不準硬，不準給，為推手練習者提供瞭寶貴的指導。 發勁之道： 發勁是太極拳技擊的最高境界之一。洪滌懷先生在發勁方麵有著獨到的見解。本書深入解讀瞭洪傳吳式太極拳的發勁原理與技巧。作者強調，發勁並非單純的用蠻力，而是將全身的勁力在瞬間凝聚並爆發齣來。這種爆發力，是建立在周身一傢、節節貫穿、氣勢貫通的基礎之上的。書中詳細講解瞭如何通過“腰為主宰”、“丹田摧動”、“以氣催力”等方法，來達到“整勁”與“彈勁”。例如，在講解“發放”時，會詳細闡述如何利用身體的鬆沉，結閤腰脊的轉動，將一股渾圓而具有彈性的力量，瞬間傳遞到對手身上。 身法與步法： 身法與步法是太極拳的基礎。洪傳吳式太極拳在身法與步法上，強調“鬆、活、圓、整”。本書細緻講解瞭吳式太極拳獨特的“摺疊”身法，以及如何通過“虛實結閤”的步法，實現身體的靈活移動與穩固支撐。例如，在進退步時，如何做到“步隨身轉，身隨步移”，保持身體的重心穩定，並在變化中尋求主動。 四、 寶貴文獻與現代闡釋的結閤 本書的獨特之處在於，它將洪滌懷先生的原始文獻與李方明先生的現代闡釋巧妙地結閤在一起。 原始文獻的價值： 洪滌懷先生的文獻，是洪傳吳式太極拳最直接、最可靠的證據。這些文獻，或用文言文書寫，或采用當時的書寫習慣，對於現代人來說，理解起來可能存在一定的難度。本書將這些文獻原原本本呈現給讀者，讓讀者能夠直接感受洪滌懷先生的思想光輝。 現代闡釋的意義： 李方明先生作為洪傳吳式太極拳的當代傳人，不僅對洪滌懷先生的武學思想和技法有著深刻的理解，更具備用現代語言和視角進行解讀的能力。他將洪滌懷先生的理論，用更加通俗易懂、符閤現代人認知習慣的方式進行闡述。例如，將一些古老的術語，結閤現代的生理學、力學等知識進行解釋，使得讀者能夠更容易地掌握其精髓。同時，李方明先生還結閤瞭自己多年的練功實踐，對洪滌懷先生的理論進行瞭印證和補充，使得本書更具說服力。 五、 結語 《洪傳吳式太極拳述真：洪滌懷文獻及其闡釋》一書，不僅是研究洪傳吳式太極拳的權威著作，更是廣大太極拳愛好者，尤其是吳式太極拳練習者的案頭必備。它以嚴謹的學術態度，挖掘整理瞭珍貴的曆史文獻；以深刻的武學洞察，闡釋瞭洪滌懷先生精深的武學思想；以清晰的技法講解，指引著後學者的習練之路。閱讀本書，如同穿越時空，與洪滌懷先生這位武學大傢進行一場跨越時代的對話，領略洪傳吳式太極拳的博大精深與無窮魅力。本書的齣版，對於傳承與發展中華優秀武術文化，具有重要的現實意義和深遠的理論價值。它將激勵更多的人投入到太極拳的習練之中，感受中華傳統文化的獨特韻味，從中獲得身心的健康與和諧。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本書，感覺它是一本非常紮實的太極拳研究著作。最讓我印象深刻的是，它不僅僅是介紹拳架，而是深入到拳理的層麵。我一直覺得太極拳的精髓在於“理”，而不是單純的招式。這本書恰恰在這方麵做得很好，它通過解讀洪滌懷先生的文獻，讓我看到瞭他對“理”的深刻理解和獨特見解。我尤其欣賞的是，書中對一些關鍵概念的解釋，比如“鬆靜自然”、“內外相閤”等等，都能夠聯係到具體的拳法實踐，讓抽象的理論變得具體而可操作。而且，這本書的結構也很清晰，文獻和闡釋結閤，使得讀者在理解原文的同時，也能獲得更深入的解讀，這種方式非常有效地幫助我鞏固瞭對吳式太極拳的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的厚重感，不單指紙張的厚度，更是它所承載的知識和曆史的厚重。我特彆關注的是“文獻”部分，我希望這裏能收錄一些珍貴的、未曾廣泛流傳的洪滌懷先生的手稿、筆記或者口述記錄，這樣纔能最大限度地還原他當時的真實想法和技法。如果僅僅是流傳已久的版本，那這本書的價值就會大打摺扣。而“闡釋”部分，我希望它是由對洪滌懷先生的太極拳造詣有深入研究的學者或傳人來完成，他們的闡釋應該基於對原文的細緻解讀，避免加入過多的個人發揮，而是能夠準確地解釋洪滌懷先生的意圖和精妙之處。我希望這本書能像一本武術的“考古學”著作，帶領我一起去挖掘和理解一段失落的武術傳承。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書的期待值是比較高的，畢竟標題裏有“洪滌懷”和“吳式太極拳”這些重量級詞匯。拿到書後，我翻閱瞭一下，感覺它的內容組織得很有條理。我比較在意的是，這本書是否能幫助我解決一些在練習吳式太極拳時遇到的睏惑。比如，在一些動作的細節處理上，我常常會感到模棱兩可，不知道自己做得是否到位。我希望這本書能夠提供一些更加細緻的指導，能夠幫助我剋服這些練習中的瓶頸，讓我能夠將理論與實踐更好地結閤起來。如果它能夠解答我的一些疑惑，並且能讓我對吳式太極拳的理解更上一層樓，那這本書就非常有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的心情還是挺期待的。一直對吳式太極拳抱有濃厚的興趣，也聽聞過洪滌懷先生在吳式太極拳領域有著深厚的造詣，所以這本書無疑是瞭解他的思想和傳承的重要途徑。翻開目錄，看到“文獻及其闡釋”幾個字，就覺得這本書的深度應該不一般。我最看重的是，它能否真實地展現洪滌懷先生的太極拳理念，而不是被後人的理解和演繹所覆蓋。我希望能在這本書中找到最純粹的洪氏吳式太極精髓，感受其中蘊含的東方哲學和養生智慧。我期待它能為我打開一扇新的大門，讓我對太極拳有更深刻的認識。同時，我也希望這本書的語言能夠通俗易懂，即使是對太極拳初學者也能有所啓發，而不是過於艱澀難懂，讓人望而卻步。總而言之，我希望這是一本既有學術深度，又能引發讀者共鳴的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是一種沉靜而內斂的力量。我通常對那種浮誇的武術宣傳不感興趣，我更看重的是武術背後所蘊含的文化底蘊和哲學思想。洪滌懷先生的名字在吳式太極拳界響當當，我希望這本書能夠真正展現他作為一位宗師級人物的思考深度和對太極拳的獨特見解。我特彆期待書中能夠體現齣吳式太極拳那種“以柔剋剛”、“藉力打力”的精髓，以及它在養生方麵的獨特價值。我希望閱讀這本書的過程，不僅僅是學習拳法，更是一次與古人智慧的對話，一次對身心修養的探索。如果這本書能給我帶來這樣的感受，那我將非常滿足。