圖解高爾夫完全手冊 9787805015705 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 9787805015705

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京美術攝影齣版社

ISBN：9787805015705

商品編碼：29816309555

包裝：精裝

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	圖解高爾夫完全手冊	作者	［英］史蒂夫·內維爾,張安宇
定價	139.00元	齣版社	北京美術攝影齣版社
ISBN	9787805015705	齣版日期	2014-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

*從零開始、圖文詳解的高爾夫教學書籍 *演練160多種技巧，迅速提升高爾夫水平 *漸進式的圖片演示，掌握正確的高爾夫技術動作 《圖解高爾夫完全手冊》是由高爾夫界達人史蒂夫·內維爾編寫的高爾夫實用訓練教程，同時也是瞭解高爾夫運動和相關知識的讀物。 在《高爾夫完整手冊》裏，史蒂夫·內維爾展示瞭一種超群的高爾夫球指導。《高爾夫完整手冊》介紹瞭高爾夫運動的概況、場地、器材、練習基本功的方法以及如何培養在舒服的節奏下揮齣美妙的杆法。圖文並茂，適閤各個層次的讀者閱讀，並通過本書掌握高爾夫球知識。是一本精美、實用的高爾夫手冊。 《高爾夫完整手冊》全書共分五個章節介紹高爾夫球運動，包括：評估與提升、失誤與修正、做球技巧、參加正式比賽、參考部分。 *章節為您介紹高爾夫球準備工作以及各類揮杆方法，例如：如何打好劈起球、如何打好的起撲擊球、怎樣纔是的推杆擊球等等，這部分是打高爾夫球的基礎學習部分，是打好高爾夫球的必經之路。 第二章為您介紹幾種高爾夫球容易打錯或者不到位的糾正方法，幫您正確健康的打好高爾夫球，文中包括：如何挽救“接觸太厚”的起撲擊球、如何改善粗草區擊球軟弱、怎樣避免“滑雪式”開球等等，這部分內容是初學者經常會犯的錯誤，文中有詳細的解說方式。 第三章講的是做球技巧，其中包括：如何提升風中擊球的錶現、如何打齣高軌跡和低軌跡球、調整球的兩種簡單方法、如何處理問題球等等，實用有效，簡單易學。 第四章介紹如何參加一場正式的高爾夫球比賽，內容包括：擊球前例行動作的重要性、在球道和粗草區、提高心理技能等等，看完之後您將對參加正式高爾夫比賽有所瞭解和準備。 第五章是參考部分，這部分提列瞭像：如何購買正確的器材、文明禮儀的重要性、高爾夫的黃金規則等，與高爾夫球運動相關的資料，這些資料會幫助您更加瞭解高爾夫球運動。

作者簡介

史蒂夫·內維爾，《高爾夫世界》雜誌的指導編輯，曾參與編輯過多種在國際上有影響力的高爾夫齣版物。在他的教練生涯中，曾與世界*球手加利·皮亞、伯納德·蘭格共同工作過。他是高爾夫世界的精英。在《圖解高爾夫完全手冊》裏，他展示瞭一種超群的高爾夫球指導。

目錄

前言 入門 如何使用本書 章 評估與提升 基本功檢驗：握杆手法 基本功檢驗：瞄球 基本功檢驗：站姿 基本功檢驗：體態 高爾夫揮杆區域 開球 一級 二級 三級 開球 鐵杆擊球 一級 二級 三級 的鐵杆擊球 劈起球 一級 二級 三級 的劈起球 起撲擊球 一級 二級 三級 的起撲擊球 沙坑擊球 一級 二級 三級 的沙坑擊球 推杆擊球 一級 二級 三級 的推杆擊球 第二章 失誤與修正 右麯球 左麯球 “接觸太厚”的起撲擊球 斜飛鐵杆擊球 “滑雪式”開球 削頂球 開球無力 粗草區擊球軟弱 右飛球 左飛球 第三章 做球技巧 斜坡球位 處理問題球 “召喚”有效的逃離擊球 提升風中擊球的錶現 如何打齣高軌跡和低軌跡球 調整球的兩種簡單方法 第四章 參加正式比賽 賽前熱身 擊球前例行動作的重要性 開球策略 在球道和粗草區 提高心理技能 簡單化鼕季比賽 監控您的錶現 第五章 參考部分 購買正確的器材 比賽賽製和差點 文明禮儀的重要性 高爾夫的黃金規則 術語錶 鳴謝 圖片緻謝名單

編輯推薦

或許您覺得高爾夫運動離你很遠，認為那是貴族的運動；或許您覺得水泥城市已經讓你淡忘瞭自己，更想不起那綠色的高爾夫球場。《圖解高爾夫完全手冊》會讓你點燃激情，不知疲倦地跟隨高爾夫運動**人物，暢快奔跑，勇敢地追逐夢想，並受到感染。 即使您從零接觸高爾夫運動，也不需要畏懼，《圖解高爾夫完全手冊》帶你一步步踏實的學會高爾夫技巧，打好高爾夫，點燃你對高爾夫的興趣，讓您從菜鳥變成像職業高爾夫球選手一樣打高爾夫球！ 不論您是高爾夫運動的新手還是老手，通過《圖解高爾夫完全手冊》中漸進式的指導就可以迅速提升您的高爾夫球水平。 *測試和演練關鍵技術要領，成為更的高爾夫球手。 *閱讀專業的教學和建議，領會高爾夫球的提升秘籍。 *學習漸進式的圖片演示，掌握正確的揮杆動作。 *藉助簡單並易懂的錶現圖錶，評估自己的進步麯綫。 相信通過《圖解高爾夫完全手冊》全書160餘種打球技巧的解說，您能在高爾夫運動上獲得愉悅和釋放。

文摘

序言

精妙揮杆，掌握果嶺：高爾夫進階之道 高爾夫，這項集優雅、策略與精準於一身的運動，吸引著無數愛好者投身其中，渴望在綠茵場上揮灑汗水，挑戰自我。然而，這項看似簡單的運動，其背後蘊藏著豐富的技術細節、深厚的戰術考量以及對身心狀態的極緻要求。從初學者磕磕絆絆的起步，到高手運籌帷幄的製勝，高爾夫的進階之路充滿挑戰，也充滿樂趣。這本《精妙揮杆，掌握果嶺：高爾夫進階之道》正是為廣大渴望提升球技、領略高爾夫精髓的愛好者量身打造的進階指南。本書將帶領您深入探索高爾夫運動的方方麵麵，從最基礎的揮杆動作解析，到復雜的戰術運用，再到實用的練習方法，為您提供一套係統、全麵、深入的進階學習方案。 一、 基礎重塑：鞏固揮杆根基，釋放力量潛能 一切高爾夫技藝的精進，都離不開紮實的基礎。本書將首先迴歸揮杆動作的本源，深入剖析每一個構成要素，確保您建立起最優化、最穩定的揮杆模式。 握杆（Grip）： 握杆是連接球員與球杆的唯一橋梁，其正確與否直接影響到擊球的穩定性和力量的傳遞。我們將詳細解析三種主要的握杆方式——強握杆、弱握杆和中性握杆，並根據您的身體條件和偏好，指導您選擇最適閤自己的握杆方式。我們將深入探討握杆力度、手指的壓力分布、掌心與球杆的接觸點等細節，幫助您實現“粘性”而非“僵硬”的握杆，從而在揮杆過程中更有效地控製球杆。 站姿（Stance）： 穩固的站姿是力量傳遞和揮杆平衡的關鍵。本書將係統講解不同球杆（木杆、鐵杆、推杆）所需的站姿差異，包括雙腳的寬度、膝蓋的彎麯程度、身體的重心分配以及與球的距離。我們將引導您找到最能支撐身體鏇轉、保持平衡且易於發力的站姿，並糾正那些可能導緻不協調和力量損耗的常見錯誤。 揮杆動作分解（Full Swing Breakdown）： 從準備姿勢到擊球，再到收杆，每一個環節都至關重要。本書將以分解動作的方式，細緻入微地解析上杆、下杆、擊球、送杆以及收杆的全過程。我們將重點講解肩部、臀部、手臂和手腕的協調運動，如何建立並維持揮杆平麵，如何利用身體的鏇轉産生力量，以及如何實現順暢的收杆。通過圖文並茂的講解，您將清晰地瞭解每個階段的目標和要領，並學習如何通過自我觀察和調整來優化自己的揮杆。 核心力量與身體協調： 強大的核心力量是穩定揮杆、産生強勁擊球的內在驅動力。本書將介紹一係列針對高爾夫運動設計的核心肌群鍛煉方法，以及如何通過身體協調性訓練，讓您的四肢、軀乾和腰腹形成一個有機的整體，實現力量的有效傳遞和最大化。 二、 鐵杆精進：精準打擊，掌控距離與方嚮 鐵杆是高爾夫球場上運用最廣泛的球杆，其精準度和對距離的掌控能力直接影響著得分。本書將深入探討鐵杆擊球的奧秘，幫助您掌握更穩定的擊球和更精確的控球。 杆麵控製與擊球點（Clubface Control & Impact）： 杆麵是否方正地觸球，以及擊球點是否在杆麵的甜蜜點，是決定球的飛行方嚮和彈道的最直接因素。我們將詳細講解如何通過調整揮杆平麵、手腕動作以及杆麵角度來控製杆麵，並提供有效的練習方法來提高擊球的穩定性。 下杆角度與球位（Downswing Angle & Ball Position）： 不同的鐵杆需要不同的下杆角度，以確保擊球時球被“嚮下”擊中，從而産生良好的上鏇和彈道。本書將指導您如何根據不同的鐵杆（長鐵、中鐵、短鐵）調整下杆角度，以及如何根據球杆長度和您的身體特點來確定最佳的球位。 鐵杆擊球的戰術運用： 掌握不同距離的鐵杆擊球技巧，意味著您在高爾夫球場上將擁有更多的策略選擇。我們將講解如何準確評估不同鐵杆的有效擊球距離，以及如何通過杆麵控製和揮杆幅度的調整來實現距離的精確控製。 三、 木杆力量：遠距離的秘密，開球的藝術 木杆，尤其是開球木杆，是産生遠距離擊球的關鍵，也是展現球員力量和技術的亮點。本書將揭示遠距離開球的奧秘，幫助您在發球颱上取得優勢。 最大化揮杆速度（Maximizing Swing Speed）： 揮杆速度是決定球速和飛行距離的最重要因素。我們將深入研究如何通過優化身體的鏇轉、臀部與肩膀的聯動、手腕的加速以及杆頭的加速來最大化揮杆速度，同時強調保持揮杆的流暢和穩定，避免因盲目追求速度而犧牲精度。 上杆的力度與頂點（Backswing Power & Apex）： 充分的上杆能儲存更多的能量，為下杆提供更強的動力。本書將指導您如何在高爾夫的規則範圍內，找到適閤自己的最佳上杆幅度，以及如何在杆頭到達最高點時，積纍最大的勢能。 擊球時間與杆頭路徑（Impact Timing & Clubhead Path）： 理想的開球擊球時間，能夠讓杆頭以最大的速度觸球。我們將探討如何通過練習來掌握最佳的擊球時間，並講解如何通過身體的協調來引導杆頭沿著最有利的路徑運動，以實現最佳的擊球效果。 開球木杆的彈道控製（Driver Trajectory Control）： 不同的球場條件和風嚮，需要不同的彈道來應對。我們將講解如何通過調整站姿、擊球點以及杆麵角度來控製開球木杆的彈道，無論是追求低平的穿透球，還是高挑的落地彈道。 四、 短杆精通：細膩 touch，果嶺邊上的得分機器 在果嶺周圍的短杆擊球，往往是決定勝負的關鍵。精準的切削、可靠的沙坑救球以及穩定的推杆，是每個高爾夫球員都必須精通的技能。 切削（Chipping）與劈起（Pitching）： 這兩種短杆技術雖有不同，但都要求球員對球的落點和滾動有精準的預判。本書將詳細講解切削與劈起的動作要領，包括握杆、揮杆幅度、觸球部位以及如何控製球的滾動。我們將提供一係列針對性的練習，幫助您建立起對不同距離和不同球位下短杆的信心。 沙坑球（Bunker Shots）： 沙坑球往往令人生畏，但掌握瞭正確的技巧，它也可以成為得分的良機。我們將深入解析沙坑球的原理，包括如何選擇閤適的杆（通常是沙坑杆），如何調整站姿和揮杆，以及如何讓球“飛”齣沙坑。 推杆藝術（Putting Art）： 推杆是高爾夫運動的“終結者”，每一次成功的推杆都能帶來分數，而每一次失誤都可能功虧一簣。本書將帶領您深入探索推杆的方方麵麵，包括： 正確的推杆姿勢與握杆： 找到最穩定、最放鬆的推杆姿勢，以及最適閤您的握杆方式。 瞄準與綫路判斷： 學習如何準確地瞄準，並理解果嶺的坡度和速度如何影響球的綫路。 擊球力量與節奏： 掌握控製推杆力量的技巧，以及建立一緻的擊球節奏。 短推與長推的策略： 針對不同距離的推杆，采取不同的戰術。 果嶺閱讀技巧： 學習如何通過觀察果嶺的紋理、草的生長方嚮以及前方的坡度來判斷球的綫路。 五、 策略思維：智慧高爾夫，化繁為簡的勝利之道 高爾夫不僅僅是力量和技術的較量，更是策略和智慧的體現。瞭解如何在球場上做齣最有利的選擇，能讓您的成績更上一層樓。 球場分析與目標設定： 學習如何在開球前分析球場布局，識彆潛在的危險區域，並根據自己的能力設定閤理的目標。 風險管理與規避： 瞭解何時應該冒險，何時應該保守，以及如何通過選擇閤適的球杆和綫路來規避不必要的失誤。 根據不同球位選擇最佳擊球方案： 無論是長草區、斜坡，還是障礙區，都需要有針對性的擊球策略。本書將為您提供應對各種復雜球位的指導。 心理素質的培養： 高爾夫對球員的心理素質提齣瞭極高的要求。本書將探討如何應對比賽中的壓力、如何保持專注、如何從失誤中快速恢復，以及如何建立自信心。 六、 訓練方法與進階：持續進步，邁嚮卓越 掌握理論知識隻是第一步，將知識轉化為實踐，並持續進步，纔是高爾夫精進的關鍵。 高效的練習場訓練： 如何在練習場上事半功倍，而不是盲目重復。我們將提供結構化的練習方案，包括針對不同擊球的訓練、距離控製訓練、方嚮性訓練等。 球場實戰演練： 如何將練習場上的成果應用到實際比賽中。我們將講解如何在實戰中保持冷靜，如何處理突發情況，以及如何根據比賽進程調整策略。 利用科技輔助訓練： 介紹一些現代科技工具，如測距儀、揮杆分析器等，如何幫助您更好地瞭解自己的揮杆，並進行針對性改進。 製定個性化訓練計劃： 根據您的個人情況，如何製定一套適閤您的長期訓練計劃，以實現持續的進步。 《精妙揮杆，掌握果嶺：高爾夫進階之道》將是您在高爾夫道路上不可或缺的夥伴。本書的內容將涵蓋從基礎動作的精煉，到球場策略的運用，再到心理素質的提升，旨在幫助您全麵提升球技，享受高爾夫帶來的樂趣與挑戰。無論您是希望打破瓶頸、穩定成績，還是渴望挑戰更高水平，本書都將為您提供切實可行、深入淺齣的指導。讓我們一起，用智慧和汗水，在綠茵場上書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘高爾夫愛好者，雖然已經在球場上摸爬滾打瞭幾年，但總感覺自己的技術瓶頸難以突破，尤其是在處理長推杆和沙坑球的時候，更是常常感到力不從心。翻開這本《圖解高爾夫完全手冊》，我纔意識到自己之前的很多理解可能存在偏差。書裏對於不同情況下的杆麵控製、重心轉移，以及如何利用地形來打齣想要的球路，都有非常細緻的講解，並且配以大量清晰的圖示，讓我能夠直觀地理解那些理論知識。我特彆喜歡它關於“情緒管理”和“比賽策略”的章節，這部分內容在很多技術書籍中是缺失的，但對於真正提升成績至關重要。它讓我明白，高爾夫不僅是體能和技術的較量，更是心態和智慧的比拼。這本書就像一位經驗豐富的老球手，毫無保留地分享著他的心得體會，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對運動充滿好奇的退休老人，一直想找一項既能鍛煉身體又能放鬆心情的活動。在朋友的推薦下，我瞭解到瞭高爾夫，並且入手瞭這本《圖解高爾夫完全手冊》。這本書對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。它的排版設計非常人性化，字體大小適中，圖片清晰，閱讀起來一點都不費勁。我最喜歡的是書裏關於“如何享受高爾夫”的篇章，它強調的不僅僅是打齣好成績，更是享受過程，享受與大自然的親近。這對我來說非常重要。書裏的一些基礎知識，比如如何正確挑選球杆、如何理解計分方式，也讓我覺得非常實用。雖然我可能無法達到專業水平，但這本書讓我覺得高爾夫並不是遙不可及，而是我可以通過學習和練習來掌握的一項技能。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解高爾夫完全手冊》真是為我這樣的新手量身定做的！我一直對高爾夫這項運動很感興趣，但總覺得它門檻很高，光是看彆人打就覺得一頭霧水。直到我拿到這本手冊，那種睏惑感纔煙消雲散。書中的插圖簡直是神來之筆，把那些復雜的揮杆動作、球位選擇、果嶺判讀都分解得清清楚楚，我甚至可以跟著書裏的圖一步步模仿，感覺就像請瞭一位私人教練在傢指導我。特彆是關於握杆和站姿的部分，我以前總是模模糊糊的，看完這部分，纔知道原來一個小小的角度變化就能影響這麼多。而且，書裏不僅僅是技術動作，還涉及到瞭高爾夫禮儀、球場常識，甚至是如何選擇適閤自己的球杆，這些細節都考慮到瞭，讓我感覺自己不僅僅是在學習打球，更是在學習一項完整的運動文化。我迫不及待地想帶著我的新知識去球場試試身手瞭！

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿到這本《圖解高爾夫完全手冊》時，我並沒有抱太大的期望，覺得市麵上這類書籍大多大同小異。然而，當我真正開始閱讀時，就被它深深吸引瞭。它的敘述方式非常生動有趣，沒有那些枯燥的專業術語，而是用非常貼近生活的語言，將高爾夫的方方麵麵娓娓道來。我尤其欣賞它在“高爾夫的曆史與文化”這個章節的解讀，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解，不再僅僅把它看作是一項運動，而是將其視為一種生活方式和社交平颱。此外，書中對於不同天氣條件下如何調整策略，以及如何在練習場上更有效地提升自己的方法，都給齣瞭很多實用的建議。感覺這本書的編寫者非常有心，把每一個讀者的需求都考慮進去瞭，讓我覺得非常物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在學習體育管理專業的學生，在尋找一些關於高爾夫運動的係統性教材時，偶然發現瞭這本《圖解高爾夫完全手冊》。雖然它的定位更偏嚮於大眾讀者，但我卻從中獲得瞭意想不到的啓發。書中所展現的不僅是高爾夫運動的規則和技巧，更蘊含著其背後的商業運作、市場推廣以及相關産業的發展。例如，書中對高爾夫裝備的介紹，讓我開始思考不同品牌的産品定位和市場策略；而關於高爾夫賽事的組織和流程的描繪，也為我理解體育賽事的運作提供瞭很好的範例。更重要的是，它用圖解的方式，將原本復雜的技術概念可視化，這對於我理解運動科學和生物力學在體育運動中的應用，也有一定的輔助作用。這本書拓展瞭我對高爾夫運動的認知邊界，不再局限於純粹的競技層麵，而是看到瞭其更廣闊的産業和社會價值。