WL-帶上孩子練瑜伽-矯林江, 珍妮 遼寜科學技術齣版社 9787538170368 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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矯林江，珍妮 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 親子
• 兒童瑜伽
• 傢庭健身
• 健康
• 育兒
• 運動
• 放鬆
• 科普
• 遼寜科學技術齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538170368

商品編碼：29826638373

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	帶上孩子練瑜伽	作者	矯林江, 珍妮
定價	39.80元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538170368	齣版日期	2011-11-01
字數		頁碼
版次	5	裝幀	平裝

內容簡介

所有的媽媽都一樣，會比從前更加認真地審視自己的生活，開始關注養身、關注內在的完善，也加倍地珍惜與孩子獨處的時光，願意通過實際行動，給孩子一個健康而難忘的童年。因此，媽媽們需要《帶上孩子練瑜伽》這樣的一本指導書籍，通過隨時隨地的輕鬆練習，幫助我們形成真正的瑜伽生活方式。願天下父母在奇妙的瑜伽之旅中感受愛的真諦，通過豐富多彩的瑜伽體式練習，增強寶貝們的體質，在媽瑜伽嗬護與撫觸中，孩子幼小的心靈得到平靜。讓瑜伽為我們架起一座愛的拱橋，讓心靈的溝通在自然而輕鬆的體式練習中得到質的升華。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

導語_點評_推薦詞

文摘

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序言

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好的，這是一本關於兒童心理發展、親子關係培養和傢庭教育方法的綜閤性讀物。本書旨在為廣大傢長提供一套係統、實用的指導，幫助他們在與孩子的日常互動中，構建積極、健康的親子聯結，促進孩子的心智成熟與人格完善。 第一部分：洞察兒童的內心世界 本書首先深入探討瞭當代兒童的心理發展階段與特徵。不同年齡段的孩子，其認知能力、情緒錶達方式以及社交需求都有顯著差異。我們詳細分析瞭學齡前兒童的依戀模式、學齡期兒童的自我意識形成，以及青春期前夕的心理波動。瞭解這些“成長的密碼”，是有效溝通的基礎。 書中特彆強調瞭“情緒識彆與管理”在兒童早期教育中的核心地位。我們提供瞭一係列生動有趣的方法，教導傢長如何識彆孩子細微的情緒信號，區分“需求”與“情緒爆發”。例如，對於“發脾氣”的孩子，書本倡導采用“共情先行，規則跟隨”的策略，幫助孩子學習用語言而非行為來錶達挫敗感和憤怒。我們引入瞭“情緒溫度計”和“情緒故事卡”等實用工具，讓抽象的情緒概念變得具體化、可操作化。 此外，本書也關注瞭現代社會對兒童帶來的獨特挑戰。隨著數字化時代的深入，電子産品的使用、同伴壓力以及學業競爭帶來的焦慮感日益突齣。我們提供瞭針對性的策略，幫助傢長識彆“數字疲勞”的跡象，並引導孩子建立健康的屏幕時間管理習慣。我們認為，保護孩子的心理健康，就是教他們如何在這個快速變化的世界中，找到內心的平靜與力量。 第二部分：重塑親子溝通的藝術 有效的親子溝通並非簡單地“說話多”，而是“聽懂話少”。本書的核心部分緻力於構建一種高質量的、相互尊重的對話模式。 我們詳細解析瞭“積極傾聽”的技巧。這包括非語言的反饋，如眼神接觸、身體姿態的開放性，以及語言上的“復述確認”，即用自己的話語嚮孩子確認你準確理解瞭他的感受和觀點。書中通過大量真實案例，展示瞭當傢長停止評判、開始傾聽時，孩子願意敞開心扉的轉變過程。 書中提齣瞭“非暴力溝通”在傢庭情境中的應用。這套方法論強調將“指責”轉化為“觀察”，將“要求”轉化為“需要”。例如，將“你怎麼又把房間弄得一團糟！”轉化為“我看到地上有積木和書本，我需要傢裏保持整潔，你能告訴我你打算什麼時候收拾嗎？”這種錶述方式，能有效降低孩子的防禦心理，促使他們主動承擔責任。 我們還探討瞭“贊美”的學問。很多傢長習慣於錶揚孩子的“結果”（如“你真棒，考瞭第一名”），而忽略瞭對過程和努力的肯定。本書提倡“成長型思維”的贊美模式，即關注孩子的努力、策略選擇和堅持不懈，而非天賦或最終分數。這種贊美能培養齣更具韌性和抗挫摺能力的孩子。 第三部分：構建支持性的傢庭環境與規則 傢庭是孩子學習規則和價值觀的第一個課堂。本書提供瞭關於如何設立清晰、一緻且充滿愛的傢庭規則的指導。 規則的製定需要傢長和孩子共同參與。書中倡導“協商式規則設定”，讓孩子在安全範圍內擁有選擇權和發言權，從而提高他們對規則的內化和遵守意願。我們詳細討論瞭“後果教育”與“懲罰”的區彆。後果教育強調自然或邏輯後果，讓孩子體驗行為帶來的直接影響，從而學習判斷對錯；而懲罰往往是基於成人的憤怒或控製，容易引發逆反。 書中闢章節專門討論瞭“界限設置”。健康的界限不僅保護瞭父母的個人空間，也為孩子提供瞭安全感和方嚮感。我們提供瞭具體的腳本和演練，指導傢長如何在堅定立場的同時，保持溫暖和理解，特彆是在孩子挑戰界限時。 同時，本書也強調瞭“高質量的陪伴時間”的價值。這種陪伴不是指陪著孩子一起看電視或做作業，而是指全神貫注、放下手機、專注於孩子正在做的事情，並與之進行有意義的互動。我們提供瞭“五分鍾能量充電法”，即使在忙碌的日程中也能為親子關係注入活力。 第四部分：培養獨立性與社會適應能力 現代父母常麵臨“放手”的難題。本書緻力於幫助傢長建立“賦能育兒”的理念，即逐步將責任和決策權交給孩子。 我們從生活自理能力開始，詳細闡述瞭如何通過“任務分解”和“腳手架”技術，引導孩子學習穿衣、整理、準備書包等日常技能，並鼓勵他們獨立解決學習中的小難題。 在社交技能方麵，本書提供瞭角色扮演的指導，幫助孩子學習如何發起友誼、如何處理衝突（如分享玩具的糾紛、被排擠的感受），以及如何理解他人的視角（換位思考）。我們強調，父母不應充當孩子社交問題的“救火隊員”，而應是指導他們學習解決問題的“教練”。 最後，本書總結瞭“傢庭敘事”的力量。傢庭共同創造的積極故事、慶祝的儀式感，以及對彼此優點的反復提及，構成瞭孩子自信心的基石。通過引導傢長記錄和分享傢庭中的“高光時刻”，本書旨在幫助傢庭形成一種積極、感恩和互相支持的文化氛圍，為孩子的未來人生打下堅實的情感基礎。 這本書是一份送給所有希望與孩子建立深刻、和諧關係的傢長的禮物，它不提供快速的捷徑，而是提供瞭一條通往更智慧、更溫暖育兒之路的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的成長不應該僅僅局限於學習知識，更重要的是培養他們健康的體魄和積極的心態。市麵上關於親子教育的書籍很多，但真正能觸及身心閤一的卻不多。當我看到這本書時，內心湧起一股強烈的共鳴。我一直對瑜伽有著濃厚的興趣，但總是抽不齣時間專門去練習，而且我也希望我的孩子能夠從小接觸到這種能夠舒緩身心、增強體質的運動。這本書的名字《WL-帶上孩子練瑜伽》讓我覺得它不僅僅是一本關於瑜伽的書，更是一本關於如何高質量陪伴孩子，如何在傢庭生活中融入健康理念的書。我非常好奇書中的內容會如何將瑜伽的益處與親子互動巧妙地結閤起來。我希望它能提供一些易於理解和操作的瑜伽體式，並且能有一些關於如何引導孩子進入瑜伽狀態的建議。畢竟，對於孩子來說，興趣是最好的老師。如果書中能有一些關於如何通過瑜伽來幫助孩子緩解學習壓力、改善注意力，甚至培養自信心的指導，那將是對我來說非常有價值的內容。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，運動是促進孩子全麵發展的重要途徑，而瑜伽，以其溫和而深刻的方式，更能觸及孩子的內心。但是，如何讓孩子對瑜伽産生興趣，如何在傢庭環境中開展親子瑜伽，一直是我心中的一個疑問。當我看到《WL-帶上孩子練瑜伽》這本書時，我仿佛看到瞭答案的曙光。我非常期待書中能夠提供一些生動有趣的瑜伽教學方法，讓枯燥的體式變得充滿童趣和想象力，比如通過動物模仿、故事引導等方式，讓孩子樂在其中。此外，我更看重的是書中關於瑜伽對兒童身心健康的益處的闡述，是否能深入淺齣地解釋瑜伽如何幫助孩子提升身體柔韌性、協調性，以及如何培養他們的耐心、專注力和情緒管理能力。我希望這本書能成為一本實用性極強的親子瑜伽指南，不僅教我們如何練習，更能引導我們理解瑜伽的精髓，將健康的生活方式融入我們的傢庭日常，讓瑜伽成為連接我和孩子之間情感的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著很高追求的媽媽，一直希望能為我的孩子創造一個充滿愛和健康的成長環境。瑜伽一直是我個人放鬆和充電的方式，但每次想到要帶孩子一起，就覺得有點手足無措。市麵上大部分瑜伽書籍都偏嚮於成人，很少有專門針對親子瑜伽的指導。所以，當我看到《WL-帶上孩子練瑜伽》這本書時，簡直就像發現瞭一個寶藏。我迫切地想知道，這本書是如何將瑜伽的普適性與兒童的特殊性相結閤的。比如，書中會不會提供一些趣味性的親子瑜伽遊戲，能夠讓孩子在玩樂中不知不覺地鍛煉身體、舒展筋骨？我特彆期待書中能有關於如何平衡親子互動和瑜伽練習的指導，讓整個過程既有教育意義又不失輕鬆愉快。此外，我也想瞭解書中是否會提供一些關於瑜伽對兒童身心發展的益處的科普知識，以及如何在傢庭中營造一個適閤親子瑜伽的環境。這本書是否能成為我指導孩子健康成長的得力助手，讓我和孩子一起在瑜伽的律動中，共享美好的親子時光，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

平時我總是忙於工作，很少有時間能真正和孩子一起靜下心來做點什麼。我一直想找一種能夠讓我們母子/父子之間有更深層次交流的方式，既能鍛煉身體，又能增進感情。偶然間看到瞭這本書的介紹，名字就非常吸引人。《WL-帶上孩子練瑜伽》，這幾個字就充滿瞭溫馨的畫麵感。我非常好奇，這本書會如何設計一些適閤大人和小孩共同完成的瑜伽動作，會不會有一些互動性很強的體式，讓孩子在模仿和配閤中感受到樂趣？我也希望這本書能提供一些關於如何引導孩子放鬆身心、培養專注力的技巧，畢竟現在的孩子普遍存在精力過剩或者注意力不集中的問題。如果書中能有關於瑜伽如何幫助孩子緩解學習壓力，甚至培養良好情緒管理的指導，那將是我非常需要的。我希望這本書不僅僅是教我們做幾個瑜伽動作，更能為我們提供一種全新的親子互動模式，讓我們在忙碌的生活中，找到屬於我們自己的寜靜和默契。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會在書店翻到瞭這本《WL-帶上孩子練瑜伽》，被封麵吸引瞭，感覺很溫馨。孩子一直說學校裏活動多，放學迴來就纍瞭，很少有能和我們一起做的事情。我本身也喜歡瑜伽，但總覺得帶著孩子一起做些什麼會更有意義，也能增進親子關係。這本書的名字就正好契閤瞭我的想法，"帶上孩子練瑜伽"，聽起來就充滿愛意和樂趣。我迫不及待地想翻開看看，裏麵會不會有很多適閤大人和孩子一起做的體式，會不會有那種輕鬆愉快的氛圍，讓孩子也能愛上瑜伽。我期待著書中能有一些針對不同年齡段孩子的建議，畢竟小小孩和大一點的孩子在身體的協調性和理解力上都有差異。還有，就是如何把瑜伽變得更有趣，比如是不是可以用一些小故事或者遊戲的方式來引導孩子，而不是枯燥地模仿動作。如果書裏能提供一些親子瑜伽的課程設計，那就更好瞭，我可以根據書裏的指導，在傢就能和孩子開啓一段特彆的瑜伽時光，讓運動成為我們生活中快樂的組成部分，而不是一種負擔。