相信爱，用心爱 9787508629247 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 成长
• 治愈
• 女性
• 婚姻
• 家庭
• 人生
• 心理
• 小说

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508629247

商品编码：29835246502

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：相信爱，用心爱

定价：28.00元

作者： 堂·米格尔·路易兹；张金,曹爱菊

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787508629247

字数：

页码：173

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

---

内容提要

---

在爱里煎熬心碎，你说再也不相信爱情了；为背叛而伤心流泪，你说再也不相信爱情了；上一个男人离开了，你说再也不相信爱情了；可在每个人的内心深处，永远都有一个等爱的小孩。
n　　《相信爱，用心爱》是一部曾经指引无数人找到真爱的智慧书。或许你一直在钢筋水泥丛林里等待一份邂逅的真爱，或许你一直没放下一份逝去的爱，这本书将你开启一次内心的探寻之旅，帮认清自我的真相。
n　　它告诉你，如果建立一份关系是为了获得别人的艳羡，为了占有，为了控制，那么你注定不会获得快乐，结果也必定是痛苦。如果带着自私之心建立关系，期待爱人给你带来快乐，结果定会让你失望。
n　　相信爱，重新找回爱的自信；用心爱，不是学会如何爱对方，而是先学会爱自己。为自己负责，也允许对方为自己负责，才能获得长久美满的关系。

目录

---

作者介绍

---

作者：(美国)堂米格尔路易兹 译者：张金 曹爱菊 堂米格尔路易兹（DoMiguel Ruiz），出生在心灵治疗师的家庭，在墨西哥郊区长大。他的母亲是一名心灵治疗师。一场濒临死亡的意外改变了他的一生。在20世纪70年代初的一个深夜，米格尔醒来时，突然发现自己正躺在自己的车轮下面。就在那一刹那，车子向一堵墙猛冲过去。米格尔似乎是灵魂出窍了，他看着自己被两个朋友拉到了安全处所。 这次的意外对他的震撼很大。他开始了一轮强化训练，全身心投入到古老智慧的研究中，认真地向他的母亲学习，并从墨西哥的得道大师那里学到具有上千年历史的托尔特克心灵智慧。

文摘

---

我要给你讲个古老的故事，说的是一个不相信有爱的人。这个人跟你我一样，非常普通。他的特殊之处在于他的想法：他认为世间根本没有爱。当然，他用尽各种方式去寻找爱，对周围的人细加观察。他用大半生来寻找爱，却发现根本没有爱。
n　　不论走到哪里，这个人都会告诉人们，根本没有爱，爱是诗人的杜撰，是宗教的捏造，目的在于操纵人类脆弱的心灵，对人类加以控制，并让人们信以为真。他说，爱不是真实存在的，所以人类苦苦寻求却从未找到爱。
n　　这个人智慧超群、博览群书、能言善辩，他进入好的大学深造，成了一位受人尊敬的学者。无论在什么公共场合，对什么听众演讲，他的逻辑总是无可辩驳。他说，爱就像，它让你感觉美好，让你强烈依赖。你会对爱上瘾，但是如果一日无爱你会怎样？就像吸毒者需要每日得到剂量的一样，你也每天都需要爱。
n　　他常说，恋人之间的爱就像吸毒者与供毒者的关系。需要爱的人就像吸毒者，不太需要爱的人就像供毒者。不太需要爱的人控制着二者之间的关系。你可以清楚地看到这个情形，因为通常恋人之间总有一个人爱得深，而另一个人爱得不那么深，后者在利用爱自己的那个人。你能看出他们之间是如何互动的，这种关系就像吸毒者与供毒者。
n　　吸毒者，也就是需要得到爱的人，总是害怕得不到下一剂，也就是爱。吸毒者会想：“如果他（她）离开我，我该怎么办？”这种恐惧让吸毒者无法解脱。“他（她）是我的。”吸毒者变得充满嫉妒、对对方非常苛刻，因为害怕得不到自己需要的爱。供毒者控制着需要的人，供毒者可以多给，可以少给，也可以不给。吸毒者完全屈服于对方，会不惜一切代价免于被抛弃。
n　　这个人不断向别人解释爱是不存在的。“人们所说的‘爱’，其实是一种基于控制的恐惧关系。哪有什么尊重？哪有他们宣称的爱？没有爱。新婚夫妇以上帝为见证，在家人和朋友面前彼此发誓：无论贫富，都要白头偕老、互爱互敬。他们海誓山盟永远相守。耐人寻味的是，他们真的相信这些誓言。但是结婚一周后，一月后，几个月后，你会看到，这些誓言不攻自破。
n　　“你会看到一场控制之战，看谁能控制对方。谁是供毒者，谁是上瘾者？你会发现，几个月后，他们在誓言中承诺的尊重不见了。你会看到渐渐地，他们心生怨恨，滋生了情绪毒素。他们相互伤害，而且伤害得越来越深，直到他们发现双方之间已经没有了爱。他们在一起，因为他们害怕孤独，害怕别人品头论足，也害怕自己不依不饶。可是，爱在哪里？”
n　　他过去常说，他曾看到那些老夫妇相守了三五十年，他们的不离不弃令人羡慕。但是当谈及夫妻关系时，他们会说：“我们的婚姻终于熬了过来。”这说明，他们中的一人臣服于对方。在意义上，其中一个人决定不再抗争，忍受痛苦。意志强大、需要较少的一方会成为赢家，但是，他们曾称之为“爱”的火焰到哪里去了？他们把对方视为自己的财物：“他（她）是我的。”
n　　这个人无穷无尽地列举爱不存在的理由，他告诉别人：“我什么努力都尝试过了。我不会再让别人以爱的名义左右我的意志，控制我的生活。”他的逻辑无可辩驳，让许多人都接受了他的观点：“爱不存在。”
n　　然后，有一天，这个人在公园里散步。长椅上有位漂亮的女士在伤心地哭着。他看到她哭，觉得很好奇。他在她身旁坐下，问她是否需要帮助，问她为什么哭。当她告诉他自己是因为世间不存在爱而哭时，他的惊讶可想而知。他说：“这太难以置信了，一个女人竟然认为世间没有爱！”当然，他想问问她这是为什么。
n　　“为什么你说世间没有爱呢？”他问。
n　　“说来话长，”她答道，“我结婚的时候很年轻，心里充满爱，带着幻想，对将要跟我共度一生的那个男人满怀着希望。我们发誓要彼此忠诚、互相尊重、互相信任，于是我们组建了家庭。但是不久，一切都变了。我是个尽职尽责的妻子，要照顾孩子和整个家。我的丈夫继续发展自己的事业，成功和外在形象对他而言比我们的家更重要。他不再尊重我，我也不再尊重他。我们互相伤害，终于，我发现我不爱他了，他也不爱我了。
n　　“但是孩子们需要父亲，这是我会继续维持这个家、继续支持他的原因。现在孩子们长大了，已经离开家，我也没有理由再跟他在一起了。我们之间没有尊重，没有关爱。我明白，即使我再找个人，情况也是一样的，因为世上根本没有爱。去找根本不存在的事物是没有意义的，所以我才会哭。”
n　　这个人非常理解她，拥抱了她，并说：“你说得对，根本没有爱。为了找寻爱，我们敞开心扉，结果只找到了自私。这伤害了我们，虽然我们以为自己不会受伤害。不论我们经历过多少次恋爱，同样的事情一再发生。我们还有什么理由再去寻找爱呢？”
n　　他们有着相似的想法，于是成了好的朋友。这是一种美妙的关系。他们相互尊重，从不指责对方。无论一起做什么，他们都很快乐。他们之间没有嫉妒，没有控制，没有占有。这种关系继续发展。他们喜欢在一起，因为他们在一起很快乐。不在一起的时候，他们会相互思念。
n　　……

序言

---

《心灵的航程：探索内在力量与和谐人际》 一部关于自我发现、情感连接与构建有意义生活的深度指南 在这个信息洪流与生活节奏不断加速的时代，我们时常感到迷失、焦虑，渴望找到内心的平静与真正的联结。本书并非一套速成的秘籍，而是一次审慎而深入的旅程，引导读者穿越自我认知的迷雾，学会如何驾驭复杂的情感世界，并在此基础上，建立起滋养心灵的稳固关系。 本书的核心理念在于，真正的力量源于对自身的深刻理解与接纳，而高质量的生活则建立在真实、坦诚的沟通与共情之上。我们探讨的“爱”，超越了浪漫的范畴，聚焦于一种更广阔的、关乎存在本质的能量——对自我价值的肯定、对生活细节的珍视，以及对他人福祉的真诚关怀。 第一部分：解码内在的罗盘——自我认知的重建 我们首先将目光投向内心深处，审视那些塑造我们行为模式与情感反应的底层架构。 第一章：阴影与光芒的对话 这一章深入探讨了“自我阴影”的概念，即我们潜意识中压抑或否认的那些特质、恐惧与渴望。我们不试图消灭它们，而是学习如何与其和平共处，将它们视为成长的资源。通过一系列自我反思练习，读者将辨识出童年经历、文化灌输如何不自觉地限制了当下的选择。我们将详细解析“内在批评家”的形成机制，并提供具体的步骤，将批判的声音转化为建设性的自我对话。重点在于，理解并接纳自己的不完美，是通往内心安宁的基石。 第二章：情绪的语言学 情绪并非敌人，而是身体发出的信号。本章拒绝将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是倡导一种“情绪素养”。我们将系统介绍各种核心情绪（如愤怒、悲伤、恐惧、喜悦）的生理学基础、心理功能及其传达的信息。例如，愤怒往往指向界限被侵犯，而悲伤则预示着某种失落需要被哀悼。书中提供了“情绪锚定技术”，帮助读者在强烈的情绪风暴中，快速回归当下的身体感受，从而避免冲动反应，做出更明智的应对。 第三章：价值观的澄清与生活的对焦 许多人的焦虑来源于生活目标与内心深层价值观的脱节。本章提供了一套严谨的价值观筛选工具，引导读者区分“社会期望”和“真正驱动力”。我们将探讨如何将提炼出的核心价值观（如诚信、自由、贡献、成长）转化为可执行的日常行为准则。例如，如果“成长”是核心价值，那么每天至少投入三十分钟进行学习或技能提升，就成为一种无需理由的“必须”。本书强调，当行动与价值观对齐，内在的冲突感会自然消减。 第二部分：联结的艺术——构建深层的人际关系 在清晰认识自我的基础上，我们转向与外部世界的互动。本部分着重探讨如何超越肤浅的交流，建立起真正具有支持性和滋养性的人际网络。 第四章：倾听的深度与共情的实践 有效的沟通始于倾听，但本书强调的是一种“深度倾听”——不仅听对方说了什么，更要捕捉其背后的情感需求与未言明的意图。我们将详细阐述“共情式回应”的三个层次：认知共情、情绪共情和关怀共情。书中通过大量的日常对话案例，演示如何运用非评判性的语言，创造一个让对方感到安全、愿意袒露的交流空间。尤其针对伴侣和亲密关系中的沟通障碍，提供了具体的“暂停与澄清”步骤，以避免误解升级。 第五章：设置健康的界限——自我保护与尊重并重 健康的界限是爱与自尊的边界线，但设立界限往往被误解为自私或疏远。本章提供了一套温和而坚定的“界限沟通模型”。我们区分了物理界限、时间界限、情感界限和物质界限。书中强调，清晰的界限不是为了拒绝他人，而是为了清晰地定义自己能够给予和不能够给予的范围，从而确保给予是出于心甘情愿，而非义务感。我们会深入探讨如何优雅地拒绝不合理的请求，同时维护关系的完整性。 第六章：处理冲突的炼金术 冲突是关系中不可避免的一部分，本书视冲突为关系成长的催化剂。我们摒弃了“赢者通吃”的对抗模式，转而倡导“共同问题解决”的合作模式。本章详细介绍了“非暴力沟通（NVC）”的四个要素（观察、感受、需要、请求）在冲突管理中的应用。更进一步，我们探索了“修复循环”——在冲突爆发后，如何有效地进行道歉、承认错误以及共同制定预防机制，确保关系的弹性与韧性得以增强。 第三部分：在日常中锚定意义——生活的持续滋养 真正的成长并非一蹴而就，而是日复一日的细微选择累积而成。 第七章：拥抱“微小仪式”的力量 本书认为，宏大的目标固然重要，但支撑我们日常的精神力量，往往隐藏在那些被忽视的“微小仪式”中。这包括清晨的五分钟静默、专注地品尝一杯茶、一次有意识的步行、或是睡前对手边书籍的感恩。我们将分析这些仪式如何帮助大脑从“任务导向”切换到“存在导向”，从而有效降低慢性压力。书中提供了一份“个人仪式设计蓝图”，鼓励读者根据自己的生命节奏，定制属于自己的能量补充回路。 第八章：培养“非目标导向”的专注力 在功利主义盛行的文化中，许多活动都被要求产出可见的结果。本章倡导回归“过程本身即是回报”的理念。无论是园艺、绘画、演奏乐器还是单纯地观察天空，这些“无用之用”的活动，是滋养创造力、恢复心智带宽的关键。我们将探讨如何保护和捍卫这些不追求效率的时间块，将其视为对心智的必要投资，而非浪费。 第九章：与世界建立更宽广的联结 最后，本书将焦点从个体扩展到社群。我们探讨了“利他主义的内在回报”——研究表明，对他人的贡献和志愿服务，是提升个体幸福感的最有效途径之一。但这并非强调牺牲，而是关于如何找到与自身价值观契合的贡献方式。无论是通过专业技能的分享，还是简单的邻里互助，本书鼓励读者找到属于自己的“意义场域”，在付出与接收的平衡中，体验到超越个体的、持续的满足感与归属感。 《心灵的航程》是一份邀请，邀请您停止追逐外界的喧嚣，转而倾听内在的低语，用更清晰的自我认知、更深厚的情感智慧，去航行属于自己的生命之海。它提供的不是答案，而是更精妙的提问方式，帮助您持续探索、学习和爱着。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被朋友极力推荐才勉强拿起的，我对“相信”和“用心”这类词汇已经听得太多，总觉得是老生常谈。然而，这本书最让我惊讶的地方在于，它并没有停留在理论层面，而是大量穿插了一些非常接地气的案例和反思。它的叙事方式非常灵活，有时像散文诗，充满了哲思的跳跃；有时又像是一篇篇深入的个人日志，坦诚地剖析了作者或他人的挣扎与突破。我尤其喜欢其中关于“如何处理失望”的那一章节，作者没有回避失望的痛苦，而是将其视为成长的必然阶段，用一种近乎辩证的眼光去解构它。这让我的阅读体验不再是单向的灌输，而更像是一场思维的碰撞和升级。读完之后，我发现自己看待一些陈旧的人际矛盾时，视角明显变得更宽广，少了一些对错的执着，多了一些对“理解差异”的尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是在读一本“教你如何爱”的书，不如说是在阅读一本“如何成为一个更完整的人”的自传。作者的文笔干净利落，绝不拖泥带水，但在精炼的文字背后，却隐藏着对人性复杂性的深刻洞察。我特别欣赏作者在探讨“付出与索取”的平衡时所采取的审慎态度。很多心灵书籍容易走向两个极端：要么是无条件奉献的圣人模式，要么是过度自我保护的壁垒。但这本书提供了一个非常现实的中间地带——强调先充实自我，才能更健康地向外连接。这种务实的温情，让我觉得作者是真正走过那些弯路，才写下这些文字的。它提供的是一种行动框架，而不是虚无缥缈的口号，这对于正在努力改善亲密关系的人来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构处理得非常巧妙，它没有采用传统的“总分总”模式，而是构建了一个层层递进的内在逻辑网。如果你粗略地翻阅，可能会觉得内容跳跃性很大，但如果你沉下心来，按照作者的节奏去走，会发现每一个看似不相关的章节其实都在为核心的主题添砖加瓦。它像一个精妙的钟表，零件各自运作，却共同指向一个精确的时间点。我发现自己时常会在阅读某个观点时，猛地停下来，回想自己最近发生的一件具体事情，然后用书中的理念去套用和审视，这种即时的应用反馈，极大地增强了阅读的有效性。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种需要经常被翻阅、被标记、被反复咀嚼的工具书——只不过，它的工具性体现在精神层面上，帮助你打磨和校准你的情感接收器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击心灵深处，那种淡淡的暖色调，配上行云流水的字体，让人一瞥之下就仿佛能感受到文字里蕴含的温柔力量。我通常对这种主题的书籍持保留态度，总觉得太多流于表面的口号和空洞的感悟，但这本书的排版和纸张的触感，都透露着一种沉静的、不喧哗的力量感。每一次翻开它，都像是在进行一次与自我内心深处的对话，没有压迫感，只有一种被理解的释然。它不是那种强迫你“必须怎样做”的指南，更像是一位睿智的朋友，在你迷茫时递过来一杯温水，让你安静下来，重新审视自己对待世界和人际关系的态度。我特别欣赏作者在描述那些看似微不足道的日常瞬间时所展现出的细腻观察力，那些场景太过熟悉，熟悉到我们平时都忽略了它们的美好与复杂性。这种由内而外散发出的真诚，是市面上许多心灵鸡汤难以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计到内容呈现，这本书都散发着一种“匠心”的气质。它的字体选择和段落留白恰到好处，即便在深夜阅读，眼睛也不会感到疲惫，这在如今很多充斥着电子屏幕的时代，显得尤为珍贵。内容上，作者对于“爱”这个宏大主题的处理是立体且多维度的，它不仅关乎浪漫的伴侣之爱，更延伸到了亲情、友情乃至对陌生人的善意。最让我印象深刻的是关于“倾听”的段落，作者将倾听提升到了近乎神圣的层面，指出真正的倾听，需要的不仅仅是安静，更需要放下自我预设的判断。这迫使我反思自己过去在交流中常常“急于表达”的毛病。读完后，我感觉自己的心境仿佛被重新“擦亮”了一遍，看待日常的烦恼，都多了一层超然的平静感，这是一种非常难得的阅读体验。