满58包邮 脱单修炼手册 9787113244606 宏桑 中国铁道出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宏桑 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 脱单
• 实用
• 指南
• 两性关系
• 成长
• 心理
• 技巧
• 宏桑

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113244606

商品编码：29845370177

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：脱单修炼手册

定价：49.00元

作者：宏桑

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787113244606

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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近10次修改，双色印刷，并配有精美插图，以提供更高的阅读体验；

内容涵盖恋爱中的多个问题，以提供更全面的内容给读者；

作者多年的情感咨询经验，为本书提供了更接地气的案例；

内容提要

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脱单修炼手册书里有实际操作方法的脱单修炼手册，从根源入手，帮助读者找到自己心仪的另一半，并长期交往下去。你从本书将学到成功邀约对方；如何与对方约会；如何与对方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近关系；如何长期稳定地和一个人恋爱相处；如何解决矛盾等。

目录

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目录

章 恋爱误区 / 1

1.1 恋爱中的六个误区 / 2

1.1.1 自我设限 / 2

1.1.2 不懂两性思维差异 / 3

1.1.3 无条件为对方付出 / 5

1.1.4 查户口似的聊天 / 6

1.1.5 不及时升级关系 / 7

1.1.6 不合时宜的表白 / 8

1.2 情感中的硬价值和软价值 / 9

1.2.1 恋爱中，什么是吸引力 / 9

1.2.2 “硬价值”和“软价值”的区别 / 10

1.3 如何增加恋爱中的情绪价值 / 14

1.3.1 保持主见和适当的强势 / 14

1.3.2 聊天是分享感受，不是解决问题 / 15

1.3.3 懂得进退，学会控制自己的需求 / 18

1.3.4 学会制造情绪反差 / 19

1.4 女生，为什么你单了下来 / 20

1.4.1 强 / 21

1.4.2 宅 / 22

1.4.3 懒 / 23

1.4.4 乖 / 24

1.5 追求女生，要有分寸感 / 25

1.5.1 要吸引，而不是炫耀 / 25

1.5.2 要主动，但不要迎合 / 26

1.5.3 要强势，但不要猥琐 / 27

1.6 恋爱中的这些冷知识，你知道吗 / 28

情感答疑 / 31

第二章 情场装备 / 35

2.1 情感规划，你做了吗 / 36

2.1.1 明确自己的价值 / 36

2.1.2 明确自己的需求 / 39

2.2 别把恋爱谈成短期关系 / 42

2.2.1 短期关系和长期关系 / 42

2.2.2 如何判断对方来意 / 44

2.3 个人形象，你的头号招牌 / 46

2.3.1 个人卫生 / 46

2.3.2 发型和身材 / 48

2.3.3 服装搭配 / 57

2.4 To 女生，如何激发保护欲 /60

2.4.1 要诀：保持柔弱 / 60

2.4.2 第二要诀：默默付出，后被发现 / 60

2.4.3 第三要诀：死扛 / 61

2.4.4 第四要诀：让他喜欢你 / 61

2.5 To 男生，不要再送妹子这些礼物了 / 62

2.5.1 实用 / 63

2.5.2 性别感强 / 64

2.5.3 “贵” / 65

2.6 大学恋爱 / 66

2.6.1 男生篇 / 67

2.6.2 女生篇 / 69

2.7 Ta 不喜欢你，会有哪些信号 /71

2.7.1 不喜欢你的那些信号 / 72

2.7.2 Ta 喜欢你，会有哪些信号 /74

情感答疑 / 77

第三章 转角遇到爱 / 83

3.1 建设你的“鱼塘” / 85

3.1.1 感情中的马太效应 / 85

3.1.2 如何找到适合自己的“鱼塘” / 86

3.2 社交软件该怎么用 / 88

3.2.1 现阶段的社交软件 / 88

3.2.2 个人资料的设置 / 93

3.2.3 社交软件的展示面建设 / 94

3.2.4 社交软件的开场白 / 98

3.3 社交场合 / 99

3.3.1 熟人圈 / 100

3.3.2 同好圈 / 100

3.4 聊天 / 102

3.4.1 心态& 语气自然 / 103

3.4.2 先请求对方给你表达空间 / 103

3.4.3 说感受，别说目的 / 104

3.4.4 佳聊天时机 / 105

3.4.5 佳聊天地点 / 105

4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE

3.4.6 佳聊天伴侣 / 105

3.4.7 如果女生身边有闺密怎么办 / 106

情感答疑 / 107

第四章 聊天技巧 / 109

4.1 为什么对方总是对你无话可说 / 110

4.1.1 营造安全，良好的聊天氛围 / 110

4.1.2 不要“查户口”式的聊天 / 112

4.1.3 不会“讲故事”的聊天 / 114

4.1.4 “情感过度”式的聊天 / 116

4.2 聊天的三个法则 / 116

4.2.1 策略1：相关性要高 / 116

4.2.2 策略2：话题引申 / 119

4.2.3 策略3：虚假陈述（falsestatement） / 121

4.3 聊天不冷场，用这些话题 / 121

4.4 快速拉近关系的36 个问题 / 123

4.5 恋爱中，好好说话的重要性 / 128

4.5.1 女方视角 / 128

4.5.2 男方视角 / 129

4.5.3 宏桑分析时间 / 131

4.6 女人负责引导，男人负责表白 / 133

情感答疑 / 137

第五章 约会秘术 / 141

5.1 三板斧约会法（男生版） / 142

5.1.1 前期铺垫：通过聊天确定约会 / 142

5.1.2 斧：培养联系感，安全感 / 144

5.1.3 第二斧：积极互动，肢体接触 / 146

5.1.4 第三斧：亲密接触，确立关系 / 148

5.2 三板斧约会法（女生版） / 151

5.2.1 【三板斧起手】——诱导邀约 / 151

5.2.2 斧：培养联系感，释放可得性 /152

5.2.3 第二斧：培养亲密感，激发保护欲 /154

5.2.4 第三斧：亲密互动，引导表白 / 156

5.3 除了吃饭逛街看电影，约会还能做什么 /158

5.3.1 约会目标1：超出预期 / 158

5.3.2 约会目标2：创造互动 / 161

5.3.3 约会目标3：注重细节 / 162

5.4 约会加减分 / 164

5.4.1 约会加分项 / 164

5.4.2 约会减分项 / 167

情感答疑 / 172

第六章 长期关系 / 175

6.1 爱情的三个阶段 / 176

6.1.1 亲密，承诺和激情 / 176

6.1.2 爱情的开始- 愉悦 / 177

6.1.3 爱情的进阶- 包容 / 178

6.1.4 爱情的升华- 守护 / 180

6.2 你们表达爱的方式相同吗 / 180

6.3 异地恋，如何维系 / 184

6.3.1 没有安全感 / 185

6.3.2 沟通没话题 / 186

6.3.3 对未来缺乏预期 / 188

6.4 女人想要的安全感，到底是什么 / 189

6.5 适不适合结婚，一次旅行就知道 / 191

情感答疑 / 196

第七章 矛盾处理 / 201

7.1 婚前必问的15 个问题 / 202

7.2 “备胎”如何转正 / 205

7.2.1 步：重塑吸引 / 206

7.2.2 第二步：形象反转 / 207

7.2.3 第三步：扣动扳机 / 208

7.3 挽回方法论：二次吸引 / 211

7.4 情商高，就是控制情绪 / 214

7.5 恋人出轨了，我该怎么办 / 219

7.5.1 紧紧地握住你的筹码 / 221

7.5.2 沉得住气，不要授人以柄 / 222

7.5.3 你心里的话，要靠中间人说出口 / 222

情感答疑 / 224

第八章 情感碎碎念 / 227

8.1 深夜不要找喜欢的人聊天 / 228

8.2 我可以不物质，但必须很现实 / 231

8.3 真实故事：自卑的我，是如何找到真爱的 /235

作者介绍

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宏桑，国家二级心理咨询师，北京卓恋情感创始人。

知乎情感专家，擅长解读两，所创造的“恋爱训练营”累计帮助7000位单身男女脱单，有丰富的实践经验。写的文章曾被凤凰网、新浪网、北京广播电台等多家媒体报道。

文摘

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序言

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以下是针对您提供的图书信息之外，创作的一份详细图书简介，内容不涉及“满58包邮 脱单修炼手册”的任何元素。 --- 书名：《星际迷航：失落的文明回响》 作者：[虚构作者名] 艾萨克·凡恩 出版社：银河视野出版集团 ISBN：[虚构ISBN] 978-1-5678-9012-3 --- 史诗级科幻巨著：在宇宙的边缘追溯时间的回响 图书简介 在浩瀚无垠的宇宙图景中，人类文明不过是瞬息的光点。然而，当历史的宏大叙事被尘封在超越光年的距离之外时，少数人仍在执着地追寻着那些被遗忘的、足以颠覆现有认知的伟大文明的足迹。《星际迷航：失落的文明回响》正是这样一部集硬核科学、深刻哲学思辨与波澜壮阔太空冒险于一体的史诗级作品。 本书并非简单的星际旅行记录，它是一部关于“存在”与“消亡”的宏大探讨，以高度写实且富有想象力的笔触，描绘了人类探索者们深入银河系禁区的曲折历程。 第一部分：幽灵信号与禁忌之域 故事始于“第三次太阳系大稳定期”的末尾。地球联邦在相对和平中发展了数百年，但科学界一直被一个持续了近一个世纪的、来自仙女座旋臂边缘的微弱、但结构复杂的信号所困扰。这个信号并非随机噪音，它携带了高度数学化的信息结构，指向一个已被星图标记为“不可航行区域”的空洞——那里充斥着未知的暗物质湍流和时空畸变。 主角团——由经验丰富的语言学家伊莱亚斯·文森特、被放逐的天体物理学家蕾娜·卡尔森，以及沉默寡言但精通古代工程学的合成人“赫菲斯托斯”组成——被授权驾驶最新一代的“观测者级”超光速飞船“信标号”执行首次近距离勘测任务。 他们的目标是信号的源头，一个据推测在数百万年前就已彻底湮灭的超级文明——“起源者”。联邦内部对此行动争论不休，许多高层认为这不过是宇宙的残余回音，是对宝贵资源的浪费，甚至是对未知危险的无谓挑衅。然而，对真相的渴望，驱动着“信标号”义无反顾地跃入了那片被称为“熵之海”的危险空域。 第二部分：维度坍缩与逻辑的边界 进入“熵之海”后，飞船的常规导航和通讯系统迅速失效。蕾娜博士发现，信号的结构并非基于三维空间传播，而是以一种极其精妙的“多层时间折叠”方式存在。为了解析信号，他们必须重新校准飞船的核心处理器，使其能够处理超出当前物理学框架的逻辑运算。 在与信号源进行“第一次接触”的过程中，船员们遭遇了令人不安的现象：过去的幻象在飞船的能量场中短暂重现，他们看到了不属于人类历史的城市废墟、掌握了控制引力波的古老技术图景，以及目睹了“起源者”文明在达到顶峰后，并非毁于战争或灾难，而是主动选择了某种形态的“自我升维”。 这一部分的描述极为细致地展现了硬科幻的魅力：对量子纠缠态的探讨、对信息熵极限的挑战，以及人工智能如何在一个极端复杂的非线性系统中进行决策。赫菲斯托斯在解读过程中展现出令人侧目的进化，他开始质疑自己“程序化”存在的本质，并与蕾娜形成了深刻的哲学共鸣。 第三部分：记忆的遗产与哲学的审判 “信标号”最终抵达了信号的中心点——一个巨大的、由中子星物质构筑而成的非自然结构，它像一个巨大的、正在缓慢冷却的图书馆。在这里，船员们发现的不再是物理遗迹，而是纯粹的、被编码进宇宙背景辐射中的“信息体”。 “起源者”文明并未留下飞船或武器，他们留下的，是他们对存在本身的理解。这些信息揭示了一个令人心悸的真相：宇宙中存在着周期性的“大过滤”事件，而“起源者”的“自我升维”正是为了逃避下一次、且必然到来的、毁灭性的“信息重置”。 伊莱亚斯·文森特必须在极短的时间内，筛选这些海量信息，决定哪些知识是人类目前心智能够承受的。书中深入探讨了：一个尚未成熟的文明是否应该被授予超越其能力范围的终极知识？知识本身是否会成为摧毁文明的病毒？ 史诗的意义：超越生存的渴望 《星际迷航：失落的文明回响》的高潮并非一场太空战役，而是一场关于选择的抉择。当“信标号”携带回那些关于时空操控和生命本质的“遗产”时，他们面临着一个比任何外星威胁都更严峻的考验：如何利用这些知识，在不重蹈“起源者”覆辙的前提下，引导人类文明走向下一个阶段？ 本书的叙事结构严谨，文笔流畅，不仅满足了科幻迷对宏大设定和前沿科技的想象，更以深沉的笔触触及了人类文明的终极命题：我们从何而来？我们要往何处去？在无边无际的黑暗中，文明的回响，究竟是希望的灯塔，还是警世的挽歌？这是一部值得所有对宇宙抱有敬畏之心的读者细细品味的杰作。 本书特色： 硬核科学基础： 详尽描绘了基于当前理论前沿的超光速物理学、信息论与暗物质应用。 哲学深度： 探讨了文明的迭代、知识的伦理边界和存在的意义。 沉浸式体验： 细致入微的飞船内部描写与极端环境下的心理刻画，极具代入感。 原创设定： 创造了全新的宇宙物理学法则和已灭绝的超级文明图景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种色彩搭配和字体选择，透露出一种既现代又带着点复古的神秘感，一下子就抓住了我的注意力。我本来只是在书店的书架上随意浏览，但它就像磁铁一样把我吸了过去。拿到手里掂了掂分量，感觉内容肯定很扎实，不是那种轻飘飘的“心灵鸡汤”。内页的纸张质感也相当不错，阅读起来眼睛很舒服，这对于长时间阅读来说太重要了。装帧上看得出出版社是下了功夫的，即便只是随手放在桌角，也像是一件艺术品。我特别喜欢封面上的某个小小的装饰元素，具体是什么我得再仔细研究一下，但那种设计巧思确实让这本书在众多同类书籍中脱颖而出，仿佛在无声地对读者发出邀请：“快来揭开我的秘密吧！” 整体来说，从视觉到触觉，这本书都给我留下了极佳的第一印象，让我对即将展开的阅读旅程充满了期待和好奇心，毫不犹豫地把它放进了购物车。

评分☆☆☆☆☆

我最近的心情确实有点低落，工作上的压力大到让人喘不过气，感觉自己像个陀螺一样不停地转，却不知道最终会转到哪里去。身边的人似乎都有清晰的目标和方向，而我却像在浓雾中摸索，每一步都走得小心翼翼，生怕走错。那时候我急需一些能让我暂时抽离现实，沉浸到一个完全不同世界的声音。我翻开这本书，最初只是想随便看看，没想到它构建的世界观和叙事节奏一下子就把我拉进去了。作者的文字有一种魔力，它不只是在描述场景，更像是在编织一张情感的网，让你不由自主地被网中的角色命运牵动。我读得非常快，中间有好几次因为情节的转折而猛地停下来，深吸一口气，仿佛自己就是那个身处故事中的人，为他们的喜怒哀乐而共振。这种沉浸式的阅读体验，成功地将我从日常的烦恼中解救了出来，提供了一个绝佳的避风港，让我得以重新审视自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我产生了很多关于人际交往和自我认知的思考，虽然我不是为了寻找具体“方法”而阅读，但阅读过程中自然而然地引发了内在的对话。我开始反思自己在面对某些社交情境时的本能反应，以及这些反应背后的深层原因。书中描绘的那些复杂的人际关系和情感纠葛，虽然是虚构的，却异常真实地映射了我生活中遇到的困境。它没有直接给出“标准答案”，而是像一面镜子，让你更清晰地看到自己的盲区和误区。我发现自己过去可能过于关注外部的评价，而忽略了内在的强大才是根基。这种阅读带来的“顿悟感”是非常宝贵的，它不是生硬的说教，而是通过故事的感染力，潜移默化地引导读者去探索自我成长的可能性。我甚至开始尝试在现实中应用一些书中传递出的那种更平和、更理解他人的视角去看待问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的时候，对它的期望值其实是中等的，毕竟市面上同类主题的书籍太多了，很容易陷入套路化。然而，这本书最大的惊喜在于它的独特性和跨界性。它似乎融合了多种不同的元素——比如严谨的逻辑推理、充满人文关怀的观察，甚至还有那么一丝丝对传统文化的致敬。读这本书的过程就像是进行一场智力探险，你永远不知道下一页会遇到什么样的惊喜或者挑战。它不像某些书籍那样局限于单一的领域，而是非常开阔，让人感觉学到了很多“边角料”的知识，但正是这些知识点，让整个叙事更加立体和丰满。每当我以为自己大致猜到了作者的意图时，它总能用一个完全出乎意料的转折来证明我的想法是多么肤浅。这种挑战读者的思维定势的能力，是我认为这本书最值得称赞的地方，也让我对作者的其他作品产生了浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

从文学性角度来看，这本书的笔法非常老道，结构布局犹如精密的钟表，每一个齿轮都咬合得天衣无缝。我尤其欣赏作者对白的处理，那种不加修饰、直击人心的对话，充满了生活的真实质感，完全没有那种刻意为之的矫揉造作。很多时候，我甚至会把一些精彩的段落反复默读好几遍，不是为了记住情节，而是为了细细品味那措辞的精妙和韵律感。它让我意识到，好的文字不仅仅是信息的载体，本身就具有强大的生命力和美感。这本书在叙事上的张弛有度也处理得极为出色，高潮部分酣畅淋漓，而低谷时的铺陈又细腻得让人心疼，这种节奏上的掌控，体现了作者深厚的文学功底。读完一个章节，我总会合上书本，留出几分钟时间来回味刚才读到的意境，这是一种很少见的享受。