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出版社： 上海音乐学院出版社

ISBN：9787552300963

商品编码：29867336889

丛书名： 中小学舞蹈组合快速入门

开本：32开

出版时间：2013-03-01

目录

前言 昌 
芭蕾舞篇 
一、古典芭蕾组合 
二、外国代表性舞蹈组合 
民间舞篇 
一、藏族舞蹈组合 
二、傣族舞蹈组合 
三、朝鲜族舞蹈组合 
四、维吾尔族舞蹈组合 
五、蒙古族舞蹈组合 
六、汉族舞蹈组合 
流行舞篇 
一、街舞组合 
二、健身舞组合 
后记

《中小学舞蹈组合快速入门》分为“民族民间舞篇”、“芭蕾篇”、“流行舞篇”、“拉丁舞篇”、“健身舞篇”五部分内容，是一本适合中小学生学习的普及性教程。为了帮助中小学生的舞蹈初学者轻松入门，并迅速地学会这些简单的舞蹈组合，我们根据教师在教学实践中的一些体会，结合业余舞蹈训练的特点，对选人内容进行了整理加工。在每个动作的纵横关系上增加了一些新的内容，合并了训练步骤和节奏处理，调整了动作顺序的排列，使之由浅人深，一目了然。同时我们在编辑教学像带时，主要选用了舞蹈爱好者完成各个舞蹈组合的录制，此像带的录制较简单，目的在于让更为广大的中小学生不畏惧舞蹈组合的学习，而是更加喜欢。

《中小学舞蹈组合快速入门》分为“民族民间舞篇”、“芭蕾篇”、“流行舞篇”、“拉丁舞篇”、“健身舞篇”五部分内容，是一本适合中小学生学习的普及性教程。为了帮助中小学生的舞蹈初学者轻松入门，并迅速地学会这些简单的舞蹈组合，我们根据教师在教学实践中的一些体会，结合业余舞蹈训练的特点，对选人内容进行了整理加工。在每个动作的纵横关系上增加了一些新的内容，合并了训练步骤和节奏处理，调整了动作顺序的排列，使之由浅人深，一目了然。同时我们在编辑教学像带时，主要选用了舞蹈爱好者完成各个舞蹈组合的录制，此像带的录制较简单，目的在于让更为广大的中小学生不畏惧舞蹈组合的学习，而是更加喜欢。

编辑推荐 《中小学舞蹈组合快速入门》由上海音乐出版社出版。 目录 前言 昌  芭蕾舞篇  一、古典芭蕾组合  二、外国代表性舞蹈组合  民间舞篇  一、藏族舞蹈组合  二、傣族舞蹈组合  三、朝鲜族舞蹈组合  四、维吾尔族舞蹈组合  五、蒙古族舞蹈组合  六、汉族舞蹈组合  流行舞篇  一、街舞组合  二、健身舞组合  后记

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乐舞翩跹：少儿舞蹈基础技巧与表演入门精讲 （一本专为初学者和基础提升设计的舞蹈教材） 前言：打开通往舞蹈世界的大门 舞蹈，是人类最古老的艺术表达形式之一，它以身体为媒介，用韵律、节奏和情感讲述故事、传递美感。对于少儿而言，学习舞蹈不仅能培养优美的体态和协调性，更能激发他们的想象力、专注力和团队协作精神。 本书《乐舞翩跹：少儿舞蹈基础技巧与表演入门精讲》，正是为零基础或初级阶段的青少年舞蹈爱好者精心打造的一本系统性教材。它摒弃了过于复杂的理论阐述，专注于提供清晰、易懂、可操作的实践指导，旨在帮助学习者快速建立扎实的舞蹈基本功，并逐步掌握舞台表演的初步技能。 本书特色： 系统性与阶段性并重： 课程内容循序渐进，从最基础的身体认知到简单的组合练习，层层递进。 图文并茂，直观易懂： 每一个动作都配有详细的分解图解，辅助学习者准确掌握发力点和身体姿态。 强调“以乐感启蒙”： 注重音乐与动作的结合，培养学员对节奏的敏感度和艺术表现力。 第一部分：舞蹈的基石——身体认知与基本功训练 本部分是所有舞蹈学习的起点，重点在于培养学习者对自身身体的控制能力、柔韧性以及对空间方位的理解。 第一章：舞蹈前的准备与安全须知 1. 舞蹈服饰与环境要求： 介绍合适的练功服、软底鞋选择，以及安全、光线充足的练习场地标准。 2. 热身的重要性与科学方法： 详细讲解动态拉伸、关节活动（包括踝、膝、髋、肩、颈部的预热），避免运动损伤。 3. 身体部位的命名与基础术语简介（非专业术语版）： 建立统一的身体语言基础，如“正对”、“侧对”、“上身”、“下肢”等基础方位词汇。 第二章：站立姿态与重心控制（“立”的艺术） 1. 基础站姿的建立： 涵盖基础“一位”、“二位”的脚位描述与训练（以符合少儿特点的简化版为主）。 2. 垂直轴的理解： 如何找到身体的中心线，体会“向上延伸”的感觉，训练骨盆的正直性。 3. 重心转移练习： 慢速练习从一只脚到另一只脚的平稳转移，为后续的移动和旋转打下基础。 第三章：手臂与手位的初步认识 1. 手臂的“圆”与“弧度”： 学习手臂在不同高度（高、中、低位）的自然形态，强调手腕的放松和手指的优美延伸。 2. 基础手位练习： 模仿自然的延伸和收拢动作，培养手臂线条的流畅感。 第四章：地面与半脚尖基础训练 1. 地面练习： 学习基本的“躺”、“坐”、“跪”姿态的转换，以及面向地面的柔韧性练习（如简化的蝴蝶式、蛙式）。 2. 擦地与吸伸： 培养腿部的外开意识，通过地面摩擦练习，温和地打开髋关节。 3. 半脚尖（Relevé）入门： 重点在于脚踝力量的建立，从双脚支撑到单脚抬起前的预备动作，强调慢速、控制和均匀受力。 第二部分：节奏与韵律的律动——基础动作技巧详解 本部分将动作分解与音乐节奏相结合，引导学习者将身体动作与听觉感受进行同步。 第五章：小跳、蹦跳与平面移动 1. 基础“蹦跳”（Plié与Sauté）： 深入讲解“蹲”（Plié）的运用，它是所有弹跳动作的缓冲和发力基础。学习轻快的“小蹦跳”（Sautés），要求动作轻盈，落地安静。 2. “踏步”与“垫步”： 学习平稳地在前、旁、后方向移动脚步，保持身体上下的稳定，这是移动组合的核心。 3. 基础“滑步”（Glissade）： 学习如何优雅地从一个位置移动到另一个位置，强调连接的平滑过渡。 第六章：腿部的延伸与勾绷（Leg Work） 1. “向前的延伸”（Devant）： 学习将腿部缓慢抬高至身体前方，重点区分“吸腿”（Tendu）和“抬腿”（Dégagé）的力度区别。 2. “侧方的延伸”（À la Seconde）： 训练开胯能力，安全地将腿打开至身体侧面，体会拉伸感，并练习控制腿部在空中的停留时间。 3. “后方的延伸”（Derrière）： 注意后抬时躯干不向后倾斜，保持核心稳定。 第七章：身体的波浪与造型 1. “立体的圆”训练： 引入简单的身体律动，如肩部的提沉、胸腔的起伏，模仿水流或风的动态感。 2. 身体的“倾斜”与“反倾斜”（Camber）： 学习如何安全地将身体向侧方倾斜，并用对侧肩膀进行平衡抵抗，增加舞蹈的造型感。 第三部分：初步的舞台呈现——小组合与情感表达 当基本功建立后，学习的重点转向如何将零散的动作组织成具有连贯性和表现力的舞蹈段落。 第八章：简单的乐曲与节奏片段组合 1. 八拍结构的应用： 教授如何将前述的动作（如：准备动作+四次小跳+一次滑步+收位）组合成符合8拍音乐的完整段落。 2. 音乐的强弱与动作的匹配： 学习在音乐的重音处使用有力的动作（如重踏、高抬腿），在弱拍处使用轻盈的过渡。 3. 情绪的初步植入： 结合简单的词汇（如“快乐的”、“轻轻的”、“好奇的”），指导学员用眼神和面部表情来配合动作。 第九章：小组与双人互动基础 1. 队列的形成与保持： 练习多人在舞台上保持间距、同步移动，学习如何观察同伴。 2. 简单的同步与呼应： 学习两人一组，进行简单的“镜像”动作（一人做，另一人模仿），强调视觉上的整齐划一。 第十章：镜子外的世界——舞台礼仪与谢幕 1. 登台与退场的规范： 学习如何自信地走上舞台，占据自己的位置，以及表演结束后的标准退场流程。 2. 微笑与眼神交流： 鼓励学员将目光投向观众席，而非仅仅盯着地面或地板，建立初步的舞台魅力。 3. 致谢环节： 规范鞠躬和行礼的方式，表达对观众和老师的感谢。 结语：持续的热爱与探索 本书提供的是一个坚实的起点，舞蹈学习是一个终身探索美的过程。希望每一位读者能够通过本书的练习，找到身体自由表达的乐趣，并将这份对舞蹈的热情，转化为持之以恒的努力与坚持。未来的舞台，等待着你们用优美的舞姿去描绘！

评分☆☆☆☆☆

这本《红宝石的秘密》读起来真是让人手心冒汗，故事的节奏把握得简直是教科书级别的。作者对人物心理的刻画细腻入微，尤其是主角艾米莉亚在面对家族遗产的重重谜团时，那种既渴望真相又害怕被揭穿的矛盾心理，跃然纸上。我一口气读完了前三分之一，感觉自己完全被拉进了那个充满哥特式氛围的古老庄园里。布景的描写充满了细节，从挂在走廊上那些蒙着灰尘的肖像画，到图书馆里泛黄的书页散发出的霉味，都让人身临其境。而且，这个所谓的“秘密”似乎远不止于一块宝石那么简单，每一次线索的出现都伴随着新的危机，让人不得不猜测谁才是真正的幕后黑手。我对那个总是游走在边缘的管家西奥多产生了极大的怀疑，他那不经意的微笑里总藏着一丝不易察觉的讥讽。这本书的语言风格非常古典，带着一种英式推理小说的韵味，读起来非常过瘾，绝对是悬疑小说爱好者的必读书单之一。

评分☆☆☆☆☆

这本《维多利亚时代的煤烟与玫瑰》简直是历史爱好者的饕餮盛宴。它不是一本枯燥的年代编年史，而是一部充满生活气息的社会风貌画卷。作者的资料搜集工作做得极其扎实，从城市下水道系统的发展到普通工人阶级家庭的晚餐菜单，无一不涵盖。我特别喜欢其中关于“影子产业”的那一章，详细描述了那些依附于大工业体系却又游走在法律边缘的灰色职业，比如捡拾煤渣的“煤灰童工”和替富人处理私密信件的“缄默人”。语言风格非常古典，行文流畅，即使是描述最晦涩的社会制度变迁，也能用生动的比喻和真实的轶事来加以阐释。它让我对那个看似光鲜亮丽，实则矛盾丛生的维多利亚时代，有了一种非常立体和人性化的理解，远非教科书上的冰冷描述可比。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对《抹茶与山葵：极简主义烹饪指南》一开始是抱着怀疑态度的，总觉得“极简”是不是意味着“乏味”。然而，事实证明我错了，大错特错！这本书彻底颠覆了我对日常烹饪的认知。作者的理念非常清晰：用最少的食材和最少的步骤，来萃取出食物本身最纯粹的味道。他没有罗列上百种复杂的调味料，而是深入挖掘了五六种核心日式调料（如优质酱油、味醂、昆布）的无限可能性。最让我惊艳的是其中一个“一分钟味噌汤”的章节，仅仅用了热水和三种精选的味噌混合，再撒上几粒烤过的芝麻，那鲜美的层次感，比我过去花半小时熬制的汤还要浓郁。排版设计也非常舒服，大量的留白让食谱本身成为了视觉上的享受，而不是让人感到压迫的文字堆砌。这本书真正教会我的，是如何在快节奏的生活中，依然能享受慢下来的美食哲学。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚合上《心流之外的禅修实践》，感觉脑袋里那些杂乱的思绪都被梳理得井井有条。这本书的作者显然是一位深谙东方智慧的现代学者，他并没有强迫读者去进行任何形式的宗教化冥想，而是提供了一套非常实用的“认知重构工具箱”。它巧妙地将当代认知科学的研究成果与古老的禅修理念相结合，解释了为什么我们的注意力会分散，以及如何通过细微的日常行为来重塑大脑的默认模式。书中有一个关于“行走冥想”的章节，指导我们如何将走路这一最基本的动作，变成一个提升觉察力的练习，比如精确感知脚底与地面的接触力，以及步伐的韵律。它没有空泛的口号，全篇充满了可操作性的步骤和清晰的逻辑推导，读起来有一种豁然开朗的感觉，真正做到了将深奥的哲学落地为日常的自律。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《星际漂流者的日志》，这本书的想象力简直是天马行空，完全超出了我对科幻小说的预期。它不像市面上那些充斥着大量晦涩物理术语的硬科幻，而是更侧重于哲学思辨和宇宙社会学的探讨。主人公“零”的旅程，与其说是在探索外太空，不如说是在探索人性的边界。书中对于不同文明的形态的描绘极其大胆和新颖，比如那个以纯粹的声波为载体的智慧种族，以及那个生活在黑洞边缘、时间感完全不同的群落，这些设定都极其富有创意。我尤其欣赏作者在描述孤独感时所用的笔触，那种穿越亿万光年也无法摆脱的内核的寂寞，写得极其到位。整本书的叙事结构是碎片化的，通过零收集到的各种日志片段来拼凑出整个宏大的背景故事，这种叙事手法极大地增强了读者的参与感和探索欲。读完后，我久久不能平静，开始重新审视我们对于“家”和“存在”的定义。