跆拳道書籍教程 跆拳道(從入段到實戰) 跆拳道教學 跆拳道書 正版書籍 北京體育大學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810030953

商品編碼：29868520780

叢書名： 跆拳道從入段到實戰

開本：32開

齣版時間：2009-01-01

跆拳道序篇跆拳道的曆史第二節 淺論跆拳道第三節 跆拳道的科學第二章跆拳道準備篇 準備活動的重要性第二節 準備活動練習第三章跆拳道基本篇 跆拳道使用部位第二節 跆拳道站法第三節 跆拳道攻擊技術第四節 跆拳道防守技術第五節 手的技術組閤練習第六節 手和腳的技術組閤練習第七節 腳的技術組閤練習第四章跆拳道型篇 太極八章第二節 高麗第五章跆拳道實戰篇 跆拳道解脫反擊法第二節 跆拳道被摔反擊法第三節 跆拳道格鬥攻擊技術第四節 跆拳道防守反擊技術第五節 跆拳道連續攻技術第六節 人體緻命點第六章跆拳道規則篇 跆拳道的第二節 跆拳道競賽規則

《跆拳道(從入段到實戰)》由北京體育大學齣版社齣版。

武道之光：武術精要與文化傳承 引言：追溯武術的根源與精神 武術，並非僅僅是強身健體的技藝，它承載著深厚的曆史積澱、獨特的哲學思想以及對人性和社會秩序的深刻理解。本書旨在帶領讀者深入探索中華武術的廣闊天地，從其起源、流派紛爭到核心技術與文化價值，勾勒齣一幅完整而立體的武術畫捲。我們將聚焦於那些塑造瞭武術精神內核的經典理論與實踐方法，而非某一特定門派的套路細則。 第一章：武術的源流與哲學基石 本章將迴溯武術自上古時期祭祀活動和軍事訓練中萌芽的軌跡，考察其如何與古代的禮儀、醫學（尤其是中醫經絡學說）相結閤，逐步發展成具有獨立體係的文化現象。重點探討“道”在武術中的體現，如陰陽相生、剛柔並濟、天人閤一的宇宙觀如何滲透到武術的理念構建之中。我們將剖析“內傢”與“外傢”概念的演變，辨析其在技擊功能和社會文化層麵的差異，而非簡單地將兩者對立。討論武術作為一種生活方式，對習練者心性修養的內在要求——剋己、謙遜與內斂。 第二章：技擊理論的普適性原則 武術的技擊有效性，根植於普適的物理學和生物力學原理。本章將係統闡述武術中關於“勁力”的産生、傳導與爆發機製。內容包括： 重心與平衡的控製： 深入分析如何在動態變化中保持或破壞對手的平衡，講解“藉力打力”的力學基礎，即如何將對手作用於己身的力轉化為自身攻擊的動能。 空間與距離的掌控（步法精要）： 探討不同步法（如進退、閃轉、纏絲步）在不同距離對抗中的戰略意義。闡述如何通過精確的步法占據有利位置，實現“打人不見其形”的效果。 整體運動與協調性： 強調武術攻擊並非孤立的肢體動作，而是全身肌肉、關節乃至意念的高度協同。分析如何通過“軸心”的穩定來確保力量的螺鏇式輸齣。 虛實轉換的藝術： 詳述“虛”的誘導與“實”的擊中，如何通過節奏的打亂與心理的誤導，使對手暴露破綻，實現以小博大。 第三章：傳統武術中的養生與導引 武術的訓練體係中，強身健體與延年益壽是與其技擊功能並重的目標。本章將聚焦於傳統武術中獨特的養生方法： 吐納與呼吸法： 詳細介紹古典導引術中與武術結閤的呼吸技巧，如“腹式呼吸”、“逆式呼吸”，分析這些方法對內髒功能、氣息深沉度的影響，以及它們如何為技擊中的爆發力提供“氣”的基礎。 樁功的內涵與外顯： 探討不同樁法（如馬步、渾圓樁）的結構要求，以及其對肌肉耐力、筋骨強度的漸進式訓練效果。重點在於樁功對“定力”和“根基”的培養，而非單純的靜力維持。 筋骨的柔韌性與強韌性訓練： 介紹武術中特有的拉伸、舒展與抗阻訓練方法，旨在提高關節活動度，增強韌帶的彈性，為高難度動作和抗擊打能力打下基礎。 第四章：武術的傳承與現代轉化 本章將討論武術如何在現代社會中保持其生命力，並麵臨的挑戰與機遇。 教學法的演進： 探討傳統武術的“口傳心授”模式與現代教育體係的結閤點，如何科學化、係統化地設計教學階段，使初學者能夠高效地掌握復雜的技術體係。 技擊理論的實戰檢驗： 討論傳統武術理論在現代對抗環境（如搏擊賽製、防衛需求）中的適用性分析，如何提煉和應用那些跨越時代的技術核心。 武術的文化傳播與身份認同： 剖析武術在全球範圍內的傳播現象，探討其如何成為一種文化符號，以及不同國傢和地區對武術精神的不同解讀與實踐。強調文化傳承中“形”與“神”的辯證統一。 結語：武道求索的永恒之路 武術的學習是一個永無止境的探索過程，它關乎技藝的精進，更關乎對自我、對世界的認知深化。本書旨在提供一個廣闊的視角，激發讀者對武術哲思和技術體係的更深層次探究，鼓勵每一位習練者，無論入門或已有所成，都能在武道中找到屬於自己的平靜與力量。這是一部關於武術精神、技藝基石與文化底蘊的綜閤性論述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和印刷質量非常專業，看得齣齣版社在齣版這本教材時是下瞭大功夫的。我特彆欣賞它采用的這種偏啞光的紙張，既能保證圖片色彩的還原度，又在長時間翻閱時不會産生刺眼的反光，非常適閤在燈光下反復研究圖解。而且，雖然內容詳實，但排版卻非常乾淨利落，重點信息用粗體或不同顔色的框進行瞭標注，使得查找特定技術點時效率很高。我收到的這本正版書籍，沒有任何印刷模糊或脫頁的問題，這對於一本需要頻繁翻閱的教程來說至關重要。相比我之前買過的一些盜版教材，那種低劣的紙張和模糊的插圖簡直讓人無法直視，這本書的品質感，從拿到手的那一刻起，就讓人覺得物有所值，是對知識的尊重，也是對讀者的一種負責任的態度。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試過好幾本不同流派的跆拳道書籍，但很多都過於強調某一特定風格，或者內容更新滯後於最新的競技規則。這本由北京體育大學背景的作者團隊編寫的教程，最大的亮點在於它的“中立性”和“前瞻性”。它沒有偏執地推崇某一傢流派的固定套路，而是提煉瞭各個主流派係中行之有效、符閤人體力學原理的技術要素，並融入瞭當前世界跆拳道比賽的最新判罰標準和趨勢。當我研究那些關於步法移動和距離控製的章節時，我能明顯感覺到作者在努力平衡傳統技術與現代搏擊效率之間的關係。對於希望站在更廣闊的競技視野下提升自己的學員而言，這本書就像是一張最新的地圖，清晰地標明瞭當前技術發展的製高點在哪裏，是目前我書架上最常被翻閱的一本“實戰參考手冊”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經練習瞭幾年、準備衝擊黑帶的學員，我最看重的是技術的高階應用和係統的性。說實話，很多進階教材往往過於依賴復雜的術語堆砌，或者直接跳躍到高難度動作，讓人感到無所適從。然而，這本《跆拳道(從入段到實戰)》展現齣一種極其科學的編排邏輯。它對品勢的解析，不再是簡單的動作序列羅列，而是深入到瞭每一個轉身、每一次呼吸與發力的時機匹配。特彆是關於實戰對抗的章節，作者竟然能將那種瞬間的判斷和身體的協調性，用近乎物理學的原理來闡述，這對我理解“以弱勝強”的技巧提供瞭全新的視角。我嘗試按照書中的建議調整瞭我的側踢發力點，效果立竿見影，力量似乎瞬間提升瞭一個檔次。對於那些已經掌握基礎，渴望在競技場上有所突破的人來說，這本書提供瞭極其寶貴的、可操作的優化方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，特彆是對於一個剛接觸跆拳道不久的新手來說，簡直就是一本救星。我記得我剛開始學的時候，動作總是不得要領，尤其是一些高難度踢法，看著視頻教程也總覺得少瞭點什麼。這本書裏對於每一個基礎動作的分解講解，細緻到腳尖的朝嚮、膝蓋的微小彎麯，都描述得清清楚楚，配上的圖示也極其清晰，仿佛教練就在我身邊手把手地指導。更讓我驚喜的是，它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，還深入探討瞭“為什麼這麼做”，比如不同站姿在實戰中針對不同攻擊的防守和反擊策略，這讓我對理論的理解更上瞭一層樓。我本來以為這種“從入門到實戰”的跨度會使得內容有些淺嘗輒止，但事實證明，它在基礎的紮實程度上做得非常到位，為後續更復雜的套路和對打技巧打下瞭堅實的地基。它真的把跆拳道的精髓，那種速度與力量的完美結閤，通過文字和圖片的力量傳遞瞭齣來，讓我在練習中更有方嚮感和目標感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術的曆史和哲學抱有濃厚的興趣，很多市麵上的跆拳道教材往往隻關注招式和體能訓練，而忽略瞭其背後的文化底蘊。這本書在這方麵做得尤為齣色，它用一種近乎散文詩般的筆調，講述瞭跆拳道從古代朝鮮武術演變至今的心路曆程。我尤其喜歡其中關於“禮義”的部分，它不僅僅是枯燥的條文，而是結閤瞭實際訓練場景的案例分析，教會我們如何在道館內外保持謙遜與尊重。讀完後，我感覺自己不僅僅是在學習一種格鬥術，更是在接受一種全新的價值觀的熏陶。書中的一些篇章，比如對曆代宗師精神的追溯，讀起來讓人熱血沸騰，激發瞭我堅持下去的決心。這種人文關懷與技術指導的完美融閤，使得這本書超越瞭一般的“工具書”範疇，更像是一本引導心靈成長的秘籍。對於那些渴望瞭解跆拳道精神內核的習練者來說，這本書的價值是無可替代的。