扔(風靡韓國的超級整理術) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 宣賢京 著

圖書標籤:

• 整理收納
• 斷捨離
• 生活技巧
• 韓國
• 傢居
• 極簡主義
• 高效
• 實用
• 好習慣
• 自我提升

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 時代文藝齣版社

ISBN：9787538749540

商品編碼：29869999351

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：扔(風靡韓國的超級整理術)

定價：35.00元

作者：宣賢京

齣版社：時代文藝齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787538749540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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風靡韓國的超級整理術
丟棄的是物品，淨化的是內心；每日一扔，拯救淩亂的人生。

內容提要

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作者每天都會扔掉傢中的一個小物件，襪子、衣服、帽子、……同時也會講述這些物件背後所經曆的美好瞬間，並繪圖記錄下該物件。這個工作，被她稱之為 “一日一廢”工程，她堅持瞭整整一年。正是由於這樣的清掃，生活中纔會齣現更多填充更新、更美好事物的空間，同時也讓作者知曉瞭如何區分哪些東西是有用的，哪些是需要淘汰的，並學會如何去抑製那種想扔掉原本有用東西的衝動，同時又學會關鍵時刻做齣必要清理的魄力。除瞭這些有形的物品，在那些連我們都不曾察覺到的心靈某個角落，所暗藏著的各種消極的想法、情緒等，也是需要我們每天去關注，去及時清掃的。

目錄

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作者介紹

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宣賢京，齣生於韓國首爾，畢業於美術大學陶藝科。2004年憑藉《姨母的婚禮》在第十屆“黃金鬼怪奬”圖畫書部獲奬。此外，她還齣版有《媽旅行》《熊貓和我的弟弟》《您好，艾瑞》《初次見麵的一小時》《慢也好，跑也好！》《宣賢京傢族觀察記》等。如今，她與漫畫傢丈夫、喜愛畫畫的女兒和貓咪卡夫卡、菲菲一起生活在延禧洞，並侍弄有一間菜園。

文摘

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序言

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《扔》是一本源自韓國的“超級整理術”實踐指南，它並非僅僅是教你如何斷捨離物品，而是深入探討一種全新的生活哲學和思維模式。這本書的核心在於，通過對傢中物品進行審慎的篩選和告彆，從而騰齣寶貴的空間，釋放被物質束縛的精神，最終重塑我們的生活方式，並開啓一段更加自由、專注和充實的人生旅程。 在當今物質極大豐富的時代，我們常常不知不覺地被過量的物品所包圍。這些物品，無論是齣於“總有一天會用到”的僥幸心理，還是源於情感的羈絆，亦或是僅僅因為“打摺時買的”，它們靜靜地占據著我們的居住空間，也在無形中侵占著我們的精力、時間和思考空間。我們花費大量時間去購買、整理、清潔、尋找，而這些時間本可以用於更有意義的事情，例如與傢人共度時光、追求個人愛好、學習新知，或是僅僅享受片刻的寜靜。《扔》這本書便提供瞭一個切實可行的方法，幫助我們擺脫這種被物質奴役的睏境。 這本書並非提倡極簡主義的激進做法，它更多地關注“減法”的力量，引導讀者認識到“少即是多”的智慧。作者通過一係列清晰、實用且富有洞察力的步驟，引導讀者重新審視自己與物品的關係，學會分辨哪些是真正需要、熱愛並能為生活帶來價值的，而哪些隻是占據空間、耗費心神的“負擔”。這個過程，從物理層麵的清理開始，逐漸深入到心理層麵的覺察。 首先，這本書著重於“認知”的轉變。在開始實際操作之前，它會帶領讀者思考：我們為什麼會堆積物品？物品在我們生活中扮演瞭怎樣的角色？我們對物品的情感寄托是否閤理？通過這樣的反思，讀者能夠更深刻地理解堆積物品的根源，從而更有動力去改變。許多人之所以難以放手，是因為他們將物品與過去的某個時刻、某種情感或某種身份認同聯係在一起。這本書則鼓勵我們將物品視為工具，它們的功能在於服務於當下的生活，而不是成為過去的迴憶載體。 接著，書中提供瞭係統性的“行動指南”。這部分是本書最核心的價值所在。它並非簡單地讓你把東西全部扔掉，而是教會你一套科學的“篩選法則”。例如，它會引導你思考：這個物品我最近一年有沒有使用過？如果我現在需要它，我還會再次購買嗎？它給我帶來的快樂是否多於它帶來的麻煩？對於那些難以割捨的物品，書中也給齣瞭富有同情心但又堅定的處理建議，比如“試用期”法，讓你在一段時間內將物品收起來，如果在這段時間內沒有想起它，那麼它就不是你真正需要的。 “整理”的範疇被大大拓寬。這本書的“整理術”不僅僅局限於衣櫃、書架或廚房，它滲透到生活的方方麵麵。它教導我們如何整理我們的信息碎片，如何整理我們的日程安排，甚至如何整理我們的人際關係。當我們將精力從管理大量物品轉移到管理更少但更重要的事物時，我們會發現生活變得更加清晰、高效和有目標。 《扔》強調“過程”的重要性。整理並非一蹴而就的事情，而是一個循序漸進、不斷優化的過程。書中提供的建議和方法，旨在幫助讀者養成持續的整理習慣，而不是一次性的“大掃除”。通過小小的改變，日積月纍，最終實現生活品質的飛躍。這個過程本身也是一種自我探索和成長的體驗。每一次的“扔”都是一次對自我需求的重新確認，是對生活 priorities 的一次梳理。 這本書的語言風格輕鬆、親切，充滿瞭作者的個人經驗和感悟，仿佛是一位智慧的長者在循循善誘。它避免瞭生硬的說教，而是通過一個個生動的故事和貼近生活的場景，引發讀者的共鳴。讀者在閱讀過程中，會不斷地在書中找到自己的影子，感受到被理解和被鼓勵。 “空間”的意義被重新定義。當我們清理掉不必要的物品，我們騰齣的不僅僅是物理上的空間，更是精神上的空間。這個空間可以用來呼吸新鮮空氣，可以用來思考問題，可以用來放鬆身心。一個整潔有序的環境，能夠極大地提升我們的幸福感和工作效率。當你的居住空間不再被雜物堆積，你會發現更容易集中注意力，更容易保持積極的心態。 “價值”的再評估。這本書引導讀者重新審視物品的真正價值。物品的價值不應該僅僅體現在其價格或品牌，更應該體現在它是否為我們的生活帶來瞭積極的影響，是否提升瞭我們的生活品質。通過“扔”這個行為，我們學會瞭識彆真正有價值的事物，並將有限的資源和精力投入到那些真正重要的人、事、物上。 “自由”的釋放。物質的束縛是無形的，但卻真實存在。過多的物品會帶來心理上的壓力，讓我們感到焦慮和負擔。《扔》這本書正是要幫助我們打破這種束縛，獲得精神上的自由。當我們不再被物品所纍，我們就能更輕鬆地去體驗生活，去追求夢想，去擁抱未知。這種自由，是源於內心的自信和對生活的主導權。 總而言之，《扔》這本書是一本關於“選擇”和“放下”的生活智慧書。它教會我們如何通過主動的“減法”，來獲得生活的“加法”。它不僅僅是一個物品整理的技巧手冊，更是一場關於重新認識自己、重塑生活、擁抱自由的心靈之旅。通過實踐書中的方法，讀者將能夠清理內心的雜物，騰齣寶貴的空間，活齣更輕盈、更專注、更充實的人生。這本書將幫助你明白，真正的富足，不在於擁有多少，而在於你能夠自在地享受多少。它是一次徹底的“斷捨離”，是對生活進行的一次高效、有力的“重構”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為自己是一個對物品並不太在意的人，但當我翻開《扔》（風靡韓國的超級整理術》這本書時，我纔意識到，我傢裏堆積的“無用之物”已經到瞭何種程度。這本書的獨特之處在於，它並沒有強迫讀者去“丟棄”，而是從“理解”齣發。作者深入淺齣地分析瞭我們為什麼會囤積物品，並提齣瞭許多非常具有操作性的方法來幫助我們擺脫“囤積癌”。我最喜歡的是書中關於“物品的價值”的討論。作者指齣，一件物品的價值，並不在於它的價格高低，或者它是否“稀有”，而在於它是否能給我們帶來真正的價值，是否能提升我們的生活品質。這一點對我來說，是一個巨大的啓發。我曾經買過很多昂貴的物品，但因為種種原因，它們隻是靜靜地躺在角落裏，占用瞭我的空間，卻沒有任何價值。通過這本書，我學會瞭更加理性地評估物品的價值，也更加珍惜那些真正能給我帶來快樂和便利的東西。書中的案例非常貼近生活，我讀到很多場景的時候，都會忍不住發齣“我也是！”的感嘆。作者的文字有一種獨特的魔力，它能讓你在輕鬆愉快的閱讀中，不知不覺地完成一次心靈的洗禮。這本書不僅僅是關於整理，更是關於如何更好地生活，如何找迴屬於自己的空間和內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就喜歡收藏各種東西的人，無論是小擺件、舊雜誌，還是各種包裝精美的食品，總覺得“扔瞭可惜”，久而久之，傢裏的空間變得越來越擁擠，我的心情也越來越壓抑。偶然的機會，我翻開瞭《扔》（風靡韓國的超級整理術》，這本書簡直就是為我量身定做的。作者並沒有上來就教我如何丟棄，而是先引導我去思考，為什麼我們會囤積物品。她分析瞭各種各樣的囤積心理，比如“留著總有一天會用上”、“這是迴憶，不能丟”、“彆人送的，不好意思扔”等等，每一個點都說得非常到位，讓我感覺作者就是我的“肚子裏的蛔蟲”。更讓我驚喜的是，作者提齣的“物品的生命周期”概念，讓我從一個全新的角度去審視我那些珍藏的寶貝。她讓我意識到，很多物品在我手裏，已經完成瞭它們的使命，繼續留著反而是一種束縛。書中的“斷捨離”方法，並非是簡單粗暴地扔東西，而是充滿智慧和情感的“告彆”。我嘗試著運用書中的方法，先從一些容易處理的小物品開始，每次“告彆”一件物品，我都能感受到內心的一絲輕鬆。漸漸地，我開始敢於麵對那些讓我糾結瞭很久的大件物品。這本書讓我不僅僅是整理瞭物理空間，更是整理瞭我的內心。它讓我明白，真正的“擁有”，並非是占有物品的數量，而是擁有讓你感到幸福和自在的生活。

評分☆☆☆☆☆

《扔》（風靡韓國的超級整理術）這本書，在我看來，與其說是一本關於整理的書，不如說是一本關於“生活”的書。作者的視角非常獨特，她沒有從“如何分類”、“如何收納”這些錶麵文章入手，而是深入到我們內心深處，去挖掘我們為什麼會對物品産生如此深厚的情感依戀。我曾經花費瞭大量的金錢和精力去購買各種收納工具，試圖用“術”來解決“道”的問題，但效果總是差強人意。這本書的齣現，徹底改變瞭我的想法。作者反復強調，整理的關鍵不在於“物”，而在於“心”。她引導我們去審視自己對物品的態度，去理解那些“捨不得”背後的真實原因。我記得書中有一個關於“迴憶的物品”的部分，作者並沒有否定我們對迴憶的珍視，而是教我們如何將迴憶從具體的物品中剝離齣來，轉化為一種內在的力量。她提齣的“一次性處理”原則，讓我大為受益。以前我總是把需要處理的物品堆放在一邊，久而久之，它們又變成瞭新的雜物。現在，我學會瞭在麵對一個物品時，立刻做齣決定，要麼留，要麼扔。這個簡單的改變，卻讓我的生活變得前所未有的高效和輕鬆。這本書的文字風格非常親切，就像一位鄰傢姐姐在和你聊天，沒有說教，隻有引導。我讀完這本書，感覺自己不僅僅是掌握瞭一些整理技巧，更重要的是，我獲得瞭重新審視自己生活和人生的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

《扔》（風靡韓國的超級整理術》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於整理的書，更是一次關於自我探索的旅程。作者的獨特之處在於，她並沒有把重點放在“如何丟棄”這件事本身，而是深入挖掘瞭我們為什麼會産生“囤積”的習慣，以及這些習慣背後隱藏的心理原因。我曾經是一個典型的“收藏傢”，傢裏的每一個角落都塞滿瞭各種各樣的物品，雖然占用瞭大量的空間，但我總覺得“扔瞭可惜”。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我並不是真的需要那麼多東西，我隻是害怕“失去”而已。作者提齣的“物品的能量”理論，讓我對那些堆積如山的物品有瞭全新的認識。她告訴我，不必要的物品會帶走我們寶貴的能量，讓我們感到疲憊和壓抑。通過作者的方法，我開始嘗試著清理我的生活空間，每一次“扔”都伴隨著一種前所未有的輕鬆感。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何識彆自己真正需要的東西，以及如何擺脫對物質的過度依賴。它的文字風格非常獨特，既有深度又不失趣味性，讀起來讓人有一種豁然開朗的感覺。我感覺這本書不僅僅是改變瞭我的生活空間，更是改變瞭我的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，整理收納是一件非常“技術活”的事情，需要有條理、有規劃，甚至需要一些工具和方法論。然而，《扔》（風靡韓國的超級整理術）這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者的核心理念非常獨特，她並沒有像市麵上大多數整理書籍那樣，從“如何收納”齣發，而是從“為什麼不扔”開始。她深入探討瞭人們囤積物品的心理根源，比如“總有一天會用到”、“這是紀念品”、“彆人送的不好意思扔”等等，這些理由我幾乎全中！讀到這些的時候，我既覺得被戳中瞭痛點，又感到一種被理解的釋然。書中的每一個章節都像是為我量身定做，她引導我一步步地去審視這些“捨不得”的物品，並給齣瞭一套非常人性化的解決方案。我記得有一個關於“衣櫥整理”的章節，作者提齣的“季節性告彆”和“一進一齣”原則，讓我瞬間茅塞頓開。我以前總是一件件衣服地去試，然後糾結半天，現在我隻需要按照作者的思路，快速做齣判斷。更重要的是，她讓我意識到，整理不僅僅是把物品擺放整齊，更是一種對自我價值的肯定和對未來生活的憧憬。當你的空間不再被不必要的物品所占據時，你的思維也會變得更加清晰，你的生活也會更加專注。這本書的價值，遠不止於“整理”本身，它更像是一種生活態度的指引，幫助我重新認識瞭“擁有”的意義，也讓我更加珍惜當下所擁有的。它的文字語言樸實無華，卻充滿智慧，讀起來讓人感到心悅誠服，也充滿瞭實踐的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《扔》（風靡韓國的超級整理術）本身就極具吸引力，我抱著試試看的心態翻開瞭它。最初，我以為這隻是一本教你如何丟棄雜物的普通指南，但讀完之後，我纔意識到它遠不止於此。作者的思路非常清晰，她並沒有一味地強調“扔”，而是從更深層次地剖析瞭我們為什麼會囤積物品，以及這些物品背後承載的情感和意義。她引導讀者去審視自己的生活方式，思考什麼纔是真正重要的。我尤其喜歡她關於“告彆儀式”的部分，這讓我覺得丟棄不再是簡單的物理行為，而是一種精神上的釋然和重塑。書中的案例非常貼近生活，很多場景都讓我感同身受，仿佛作者就站在我身邊，用溫柔而堅定的聲音鼓勵我邁齣那一步。我曾經因為生活空間的狹窄而感到壓抑，很多物品都占據瞭我寶貴的空間，卻又捨不得丟棄。這本書的齣現，就像是一盞明燈，指引我找到瞭解決之道。它不僅僅是關於整理技巧，更是一種生活哲學的啓濛。作者的文字帶著一種治愈的力量，讀起來並不覺得枯燥，反而像是在進行一次心靈的對話。我開始反思自己對物品的依戀，意識到很多東西的價值並非在於其本身，而在於我們賦予它的意義。通過書中的方法，我嘗試著一點點地清理自己的生活空間，每一次的“扔”都伴隨著一種前所未有的輕鬆感。這不僅僅是物質上的清爽，更是精神上的解放。我驚嘆於作者能夠將如此“瑣碎”的事情闡述得如此有深度和哲學性，讓我從根本上改變瞭對“擁有”和“失去”的看法。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是一個對生活品質有著較高追求的人，但當我翻開《扔》（風靡韓國的超級整理術》這本書時，我纔意識到，我對於“品質”的理解，可能有些狹隘。作者並沒有將重點放在如何“購買”更有品質的物品，而是引導我去思考，如何通過“丟棄”不必要的物品，來提升生活的品質。她的核心理念非常獨特，她認為，真正的整理，不是把東西收納得多麼整齊，而是要讓你的生活空間，成為一個讓你感到舒適、愉悅、充滿能量的地方。我曾經花瞭很多錢去購買各種裝飾品，試圖讓我的傢看起來更“有品味”，但結果卻適得其反，空間變得越來越擁擠，我的心情也越來越糟糕。這本書讓我明白，極簡的生活方式，纔是真正的品質生活。作者提齣的“物品的生命周期”概念，讓我對我的那些“寶貝”有瞭全新的認識。她告訴我，很多物品在我手裏，已經完成瞭它們的使命，繼續留著反而是一種束縛。通過她的引導，我學會瞭更加理智地評估物品的價值，也學會瞭如何與那些不再適閤我的物品“告彆”。這本書的文字風格非常獨特，它既有哲學的深度，又充滿瞭生活的氣息。讀起來的時候，我感覺就像在與一位智慧的朋友交流，她用溫柔而堅定的聲音，指引我走嚮更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

在讀《扔》（風靡韓國的超級整理術》之前，我一直認為“整理”這件事，就是要“多收納”、“多利用空間”。但這本書完全顛覆瞭我的這種認知。作者開宗明義地指齣，真正的整理，其實是從“扔”開始的。她並沒有像其他很多整理類書籍那樣，把重點放在如何把東西收得井井有條，而是深入挖掘我們為什麼會産生“捨不得”的心態，以及如何纔能真正做到“放手”。我印象最深刻的是作者關於“物品的意義”的探討。她告訴我，很多時候，我們之所以捨不得丟棄某些物品，是因為我們賦予瞭它們超越其本身功能的意義，比如承載著迴憶、代錶著某個階段的自己等等。作者並沒有否定這些情感，而是教我們如何將這些情感從物品中剝離齣來，升華為一種內在的積極力量。這本書的語言風格非常溫柔，充滿人文關懷。讀起來的時候，我感覺不像是在閱讀一本“指導手冊”，而更像是在與一位生活導師進行一次深刻的對話。她用一個個生動的故事和案例，引導我一步步地去認識自己，認識物品，認識生活。通過這本書，我學會瞭用一種更加健康、積極的心態去麵對“擁有”與“失去”，也開始重新審視自己對物品的真正需求。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《扔》（風靡韓國的超級整理術）這個書名時，我並沒有抱太大的期望，以為它隻是一本教你如何丟棄雜物的普通讀物。但事實證明，我錯瞭，而且錯得離譜。這本書所蘊含的智慧和深度，遠遠超齣瞭我的想象。作者並沒有簡單地告訴你“把這個扔掉，那個扔掉”，而是從心理學和生活哲學的角度，深入剖析瞭我們為什麼會囤積物品，以及這些物品是如何影響我們的生活狀態的。她提齣的“情感斷捨離”概念，讓我耳目一新。很多時候，我們之所以捨不得丟棄某些物品，並非因為它們有多麼實用，而是因為它們承載瞭我們的迴憶、情感，甚至是過去的自己。作者引導我們去正視這些情感，並學會與它們“和解”，最終達到一種釋然的狀態。我記得書中有一個章節，是關於如何處理“彆人送的禮物”，這個問題我曾經睏擾瞭很久。作者的建議非常巧妙，她讓我明白，即使是禮物，如果它已經不再適閤我，不再讓我感到愉悅，那麼保留它反而是一種負擔。通過她的引導，我學會瞭用更健康的心態去麵對這些情感鏈接，也開始重新審視自己真正需要和喜歡的東西。這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像一本傳統的“教科書”，而更像是一次與一位智慧長者的深度對話。她的文字充滿溫情，卻又不失力量，讓人在輕鬆愉快的閱讀過程中，逐漸獲得內心的成長和改變。

評分☆☆☆☆☆

《扔》（風靡韓國的超級整理術）這本書，對我而言，是一次“破繭成蝶”的體驗。我曾經是一個對物品有著極強占有欲的人，總覺得“擁有”越多，就越能證明自己的價值。結果，我的傢變成瞭一個大型的“倉庫”，各種各樣的物品堆積如山，而我的心情也越來越沉重。作者的獨特視角，讓我看到瞭整理的另一麵——“減法”。她並沒有一味地強調丟棄，而是從更深層次地分析瞭我們為什麼會囤積物品，以及這些物品是如何影響我們的生活狀態的。我記得書中有一個關於“儀式感”的章節，作者教我們如何通過“告彆儀式”，來正式地與不必要的物品“斷捨離”。這個方法對我來說，是一個巨大的啓發。我以前丟棄物品時，總覺得有些不捨，但通過“儀式感”，我能夠更平靜地接受“失去”，並從中獲得一種精神上的升華。這本書的語言風格非常親切，充滿瞭生活智慧。它讓我明白，真正的生活品質，並非在於擁有多少，而在於我們如何去生活。通過這本書，我不僅整理瞭我的物理空間，更重要的是，我整理瞭我的內心，讓我找迴瞭屬於自己的那份寜靜和自由。