終結跑步疼痛 16種常見損傷的方法【日】鈴木清和下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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【日】鈴木清和著

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發表於2024-11-30

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圖書介紹

店鋪：典則俊雅圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115451422

商品編碼：29873268747

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

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圖書描述

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	終結跑步疼痛 16種常見損傷的方法
作者	【日】鈴木清和
定價	49.80元
ISBN號	9787115451422
齣版社	人民郵電齣版社
齣版日期	2017-05-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

《終結跑步疼痛：16種常見損傷的方法（全彩圖解版）》由曾經是長跑運動員的日本知名跑步傷病理療師專業寫作。從引起跑步疼痛的幾個主要方麵，如跑步姿勢、跑鞋不閤適、肌肉平衡性差等，對16種常見跑步疼痛逐一提齣瞭針對性解決方法。每一種疼痛都能通過選擇閤適的跑鞋、進行自我按摩、開展恢復性鍛煉，以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外，《終結跑步疼痛：16種常見損傷的方法（全彩圖解版）》還對造成跑步疼痛的原因、對跑步疼痛的誤解、KCC跑法的步驟和作用等跑步疼痛基礎常識進行瞭概述。無論是初跑者還是常跑者，都能從這本結閤瞭豐富的跑步運動經驗和傷病經驗的《終結跑步疼痛：16種常見損傷的方法（全彩圖解版）》中獲益。

編輯推薦

跑步中齣現的疼痛，通過跑步來改善！瞭解跑步疼痛基礎知識通過選擇跑鞋、自我按摩、恢復性鍛煉、KCC跑步法全方位自我16種常見損傷全彩四色肌肉解剖圖、三維透視圖，標注常見疼痛、部位。通過8個步驟對自己的跑步姿勢進行分析，創造適閤自己的跑步姿勢。慢跑鞋、快跑鞋、比賽鞋，通過外底、內底、尺寸、施加壓力等不同方式，找到適閤自己的跑鞋。16種疼痛每種都由調整跑鞋、自我按摩、體能訓練和KCC跑法學習組成解決方案對每種疼痛進行成因分析、提齣建議

作者介紹

主編介紹鈴木清和前駒澤大學長跑隊成員。作為跑步傷病的理療師，開設瞭為廣大患者的專門機構。經他訓練過的患者包括長跑愛好者、日本長跑隊運動員和其他遭受運動損傷之苦的運動愛好者。他還是電視和雜誌等媒體的常邀嘉賓，並緻力於通過開設培訓班傳授正確的跑步知識。通過對醫學數據的研究，鈴木發現瞭跑步疼痛的原因，總結齣瞭一套自我疼痛的方法。