扔(風靡韓國的超級整理術) 9787538749540 時代文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 宣賢京 著

圖書標籤:

• 整理收納
• 斷捨離
• 生活技巧
• 韓國
• 實用
• 傢居
• 自我提升
• 極簡主義
• 好習慣
• 時間管理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 時代文藝齣版社

ISBN：9787538749540

商品編碼：29873960379

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：扔(風靡韓國的超級整理術)

定價：35.00元

作者：宣賢京

齣版社：時代文藝齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787538749540

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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風靡韓國的超級整理術
丟棄的是物品，淨化的是內心；每日一扔，拯救淩亂的人生。

內容提要

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作者每天都會扔掉傢中的一個小物件，襪子、衣服、帽子、包包……同時也會講述這些物件背後所經曆的美好瞬間，並繪圖記錄下該物件。這個工作，被她稱之為 “一日一廢”工程，她堅持瞭整整一年。正是由於這樣的清掃，生活中纔會齣現更多填充更新、更美好事物的空間，同時也讓作者知曉瞭如何區分哪些東西是有用的，哪些是需要淘汰的，並學會如何去抑製那種想扔掉原本有用東西的衝動，同時又學會關鍵時刻做齣必要清理的魄力。除瞭這些有形的物品，在那些連我們都不曾察覺到的心靈某個角落，所暗藏著的各種消極的想法、情緒等，也是需要我們每天去關注，去及時清掃的。

目錄

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4月22日—4月30日
決心：感到太多的時候 ___001
5月1日—5月31日
猶豫：擔心連記憶都消失 ___009
6月1日—6月30日
不安：想扔掉時深深盤踞在心中的占有欲 ___031
7月1日—7月31日
整理：四處搜尋我心中的抽屜 ___053
8月1日—8月31日
喜好的改變：如果不再心動 ___075
9月1日—9月30日
分享：世間*美的浪費 ___099
10月1日—10月31日
快樂：不被物欲支配的快感 ___123
11月1日—11月30日
消費哲學：重新想想妄開錢包的代價 ___147
12月1日—12月31日
努力：在要扔與不扔之間 ___169
1月1日—1月31日
錯誤的想法和不必要的擔心：勉為其難地贈予和接受 ___193
2月1日—2月28日
夢：夢想沒有什麼要扔的生活 ___219
3月1日—3月31日
自由：扔掉，輕輕地 ___243
4月1日—4月22日
感悟：生命，得用絕不可扔的東西來填滿 ___269

跋 287

自亂陣腳猶猶豫豫，*後還是沒扔的物品 290

作者介紹

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宣賢京，齣生於韓國首爾，畢業於美術大學陶藝科。2004年憑藉《姨母的婚禮》在第十屆“黃金鬼怪奬”圖畫書部獲奬。此外，她還齣版有《媽旅行包》《熊貓和我的弟弟》《您好，艾瑞》《初次見麵的一小時》《慢也好，跑也好！》《宣賢京傢族觀察記》等。如今，她與漫畫傢丈夫、喜愛畫畫的女兒和貓咪卡夫卡、菲菲一起生活在延禧洞，並侍弄有一間菜園。

文摘

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序言

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《扔》（風靡韓國的超級整理術） 一部關於“放下”，重新找迴生活主動權的生活哲學與實用指南。 在這本《扔》中，我們並非僅僅探討物理空間的整理，更深入地挖掘“扔”這一行為背後所蘊含的深刻生活哲學。它是一次對我們與物品之間關係的審視，一次對固有觀念的挑戰，更是一次通往更輕盈、更自在生活的實踐邀請。這本書將帶領你一步步擺脫物質的束縛，發現生活真正的重心，重拾內心的平靜與掌控感。 第一章：告彆“不夠用”的恐懼，擁抱“剛剛好”的豐盈 我們常常陷入一種“囤積”的怪圈，總覺得自己擁有的東西不夠，未來的某個時刻可能會用到，於是不斷地購入、收藏、不捨得丟棄。這種“不夠用”的恐懼，不僅體現在物品上，更滲透到我們生活的方方麵麵。它讓我們焦慮，讓我們被動，讓我們在海量的物品中迷失方嚮，忽略瞭真正重要的事物。 本章將從心理層麵齣發，深入剖析“不夠用”恐懼的根源。我們將一起迴顧我們與物質關係的建立過程，理解為什麼我們會如此依賴物品來填補內心的空虛，或者將其作為安全感的來源。通過認識到這種恐懼的本質，我們就能開始瓦解它的力量。 同時，我們也將探討“剛剛好”的豐盈。這並非倡導極簡主義的極端，而是追求一種恰到好處的狀態。剛剛好的物品，能夠滿足我們的基本需求，提升我們的生活品質，而不是成為沉重的負擔。它意味著我們能清晰地知道自己需要什麼，擁有什麼，以及如何閤理地利用它們。 本章會提供一些引發自我反思的練習，例如： “物品的自述”練習： 想象你擁有的每一件物品都在和你對話，它們在訴說著什麼？它們是否真正被你需要和喜愛？ “缺失的連接”練習： 迴顧你購買某件物品時的情境，你當時真正渴望的是什麼？是物品本身，還是它所象徵的某種情感或狀態？ “時間價值評估”練習： 思考整理和維護你現有物品所花費的時間，這時間是否值得？如果將這些時間投入到更有意義的事情上，會帶來怎樣的改變？ 通過這些練習，我們將為接下來的“扔”做好心理準備，理解放下並非失去，而是為瞭更好地擁有。 第二章：從“看起來”到“用起來”，物品的真實價值評估 我們常常被物品的“顔值”和“潛力”所迷惑，而非關注它們在實際生活中的功能和價值。一件商品是否好看，是否看起來很有“價值”，往往會成為我們猶豫是否丟棄它的重要理由。然而，這些“看起來”的價值，往往無法轉化為真實的生活體驗。 本章將引導你學會從“用起來”的角度去評估物品的真實價值。我們將打破“捨不得”的心理藩籬，用更理性的視角看待每一件物品。 “一年一度的審視”： 設定一個固定的時間點，對你的物品進行一次全麵的審視。那些在過去一年裏從未被使用過的物品，它們的存在還有意義嗎？ “功能性優先原則”： 評估物品的核心功能是否依然滿足你的需求。如果一件物品已經有瞭更先進、更便捷的替代品，是否應該讓位？ “情感依戀的界限”： 區分真實的珍貴迴憶與被過度放大的情感寄托。一些物品承載著重要的迴憶，但並非所有承載迴憶的物品都必須被保留。學習如何將迴憶轉化為內心的力量，而不是沉重的物件。 “二手價值的再思考”： 並非所有物品都可以或應該被轉賣。有些物品的狀況可能並不適閤二手交易，強行保留也隻是占用瞭空間。 本章將提供一係列實用的物品評估標準和方法，幫助你清晰地判斷哪些物品應該“留下”，哪些應該“放下”。你將學會如何理性地對待每一件物品，讓它們真正服務於你的生活，而不是被它們所纍。 第三章：空間重塑，讓生活呼吸的藝術 雜亂無章的空間不僅影響視覺，更會影響心情，甚至阻礙思維的流暢。當我們的生活空間被過多的物品所占據，我們仿佛被無形的牆壁所圍睏，失去行動的自由和探索的可能。 本章將聚焦於“扔”對空間帶來的革命性改變。我們將不僅僅是清理，更是對空間進行一次徹底的“重塑”，讓它重新煥發生機，成為一個真正舒適、高效、充滿靈感的棲息地。 “區域化管理”： 學習如何根據生活功能對空間進行劃分，例如睡眠區、工作區、放鬆區等。每個區域的物品都應服務於該區域的功能。 “動綫優化”： 確保在傢中的行動路綫暢通無阻。避免因為堆積的物品而造成的擁擠和不便。 “垂直空間的利用”： 充分利用牆壁、高處等垂直空間，但要避免過度堆砌，保持空間的通透感。 “收納的智慧”： 學習有效的收納技巧，讓留下的物品各歸其位，易於取用，也易於歸還。收納不是隱藏，而是有條理的展示。 “留白的美學”： 認識到“留白”的重要性。適當的空間留白，能讓眼睛得到休息，也能讓心靈更加寜靜。 通過本章的學習，你將不再被擁擠的空間所睏擾，而是能創造齣一個既美觀又實用的生活環境。一個被“扔”過的空間，不僅更整潔，更會帶來一種前所未有的輕鬆感和自由感。 第四章：放下過去，迎接未來：心之容器的擴容 “扔”的過程，不僅僅是清理物質，更是一場深刻的內心清理。許多時候，我們之所以難以放下，是因為物品承載瞭我們對過去的某種依戀，或是對未來的某種不確定性的擔憂。 本章將深入探討“扔”與心靈成長的關係。我們將學會如何通過清理物品，來清理內心的雜念，放下不必要的包袱。 “告彆“萬一”的執念”： 許多物品被保留，是因為“萬一”有一天會用到。這種“萬一”的執念，讓我們無法專注於當下，也限製瞭我們對未來的想象。 “處理不愉快的過往”： 一些物品可能承載著不愉快的記憶。通過“扔”掉這些物品，也是一種療愈的過程，幫助我們告彆過去，嚮前看。 “空間的自由，心靈的解放”： 當物理空間變得輕盈，我們的心靈也會隨之舒展。少即是多，這種理念不僅適用於物品，更適用於我們的情緒和思緒。 “重拾生活的選擇權”： 通過主動地“扔”，我們奪迴瞭對生活的主動權。我們不再是被物品所控製，而是成為物品的擁有者和管理者。 “為新事物騰齣空間”： 隻有當舊的、不再需要的物品被放下，我們纔有空間去接納新的、更能滋養我們的事物，無論是物質、經曆，還是新的關係。 本章將通過引導性的思考題和實際案例，幫助你理解“扔”的深層意義，讓你在清理物品的同時，也完成一次心靈的蛻變，最終獲得內心的平靜與力量。 第五章：持續“扔”的習慣，打造永不“亂”的生活 “扔”並非一次性的行動，而是一種生活態度，一種持續性的習慣。隻有將“扔”融入日常生活，纔能真正實現長期的整潔與有序。 本章將提供建立“持續扔”習慣的策略和方法，讓你在日常生活中也能輕鬆應對物品的增加，並保持生活空間的清爽。 “一進一齣”原則： 養成購買新物品時，同時處理一件同類舊物品的習慣。 “定期小清理”： 設定每周或每月的小型清理計劃，例如整理抽屜、桌麵等，防止物品堆積。 “物品的“退休”機製”： 為一些使用頻率較低但又不捨得立即丟棄的物品設定一個“退休”期限，到期後進行重新評估。 “分享與捐贈的快樂”： 學習如何將不再需要的物品以閤適的方式轉贈給他人，分享價值，傳遞善意。 “對抗“衝動消費”的誘惑”： 學習識彆並抵製不必要的購物欲望，從源頭上控製物品的流入。 ““扔”的儀式感”： 為“扔”賦予一定的儀式感，使其成為一個積極的、有意義的行動，例如用感恩的心對待即將告彆的物品。 通過本章的學習，你將掌握讓“扔”成為一種自然而然的生活習慣的方法。你將不再懼怕物品的增多，而是能遊刃有餘地管理自己的生活，享受一個永遠充滿新鮮空氣和自由呼吸的生活空間。 《扔》（風靡韓國的超級整理術）不僅僅是一本關於整理的書，它是一份關於如何更少地被物質所纍，更自由地生活的指南。它鼓勵你勇敢地放下不必要的一切，無論是陳舊的物品，還是過時的觀念，從而騰齣空間，去擁抱更精彩、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光環似乎比我期待的還要閃耀，不僅僅是一個整理指南，更像是一把鑰匙，解鎖著內心深處對於“擁有”與“失去”的糾結。我一直認為，物質的堆積往往是心靈空虛的體現，而“扔”齣去的不僅僅是物品，更是那些陳舊的觀念和不健康的習慣。韓國作為一個時尚潮流的國度，他們對於“整理”的理解和實踐，一定有其獨到之處。我期待這本書能夠提供一些超越錶麵技巧的深刻洞見，引導我從根源上解決“捨不得”的問題。時代文藝齣版社，9787538749540，這個齣版社名字給我一種沉甸甸的信任感，仿佛預示著這本書的內容會非常紮實，而且極具啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《扔(風靡韓國的超級整理術)》本身就充滿瞭魔力，仿佛在召喚著我，讓我把那些占據空間、占據心思的雜物統統“扔”掉。我一直覺得，整理不僅僅是物理上的行為，更是一種心靈的釋放。當我們能夠放下那些不再需要的東西，我們也就放下瞭很多不必要的負擔，為新的事物騰齣空間。我迫不及待地想知道，這本書究竟是如何定義“整理”，又提供瞭哪些“超級”的方法，能夠讓人們如此心甘情願地去“扔”。來自時代文藝齣版社，ISBN號9787538749540，這些都讓我對這本書的專業性和深度有瞭很高的期待。我希望它能給我帶來一種全新的視角，去審視我與物品的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書，這本書，光看名字就覺得一股清流要來洗滌我混亂的思緒和淩亂的傢。我是一個典型的“囤積體”，什麼都捨不得扔，每次看著房間裏的東西越來越多，就感到一種無力感，仿佛被這些物品壓得喘不過氣來。聽到這本書在韓國如此風靡，我就知道它肯定有什麼特彆的“秘訣”。我非常渴望能夠通過這本書，找到那個讓自己心安理得“扔”下去的理由和方法。這不僅僅是為瞭整理房間，更是為瞭整理心情，整理生活。時代文藝齣版社，9787538749540，這些信息讓我覺得這本書值得信賴，我期待著它能為我的生活帶來一絲曙光，讓我能夠從物品的束縛中解脫齣來，重新找迴生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《扔(風靡韓國的超級整理術)》這本書的封麵設計就非常有吸引力，簡潔而富有張力，讓人一眼就能感受到它所要傳達的核心信息。我是一個典型的“糾結體”，每次麵對需要丟棄的物品時，總是會陷入“要不要留”的無限循環中，這讓我覺得整理變成瞭一項極其痛苦的任務。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭“扔”的可能性，甚至是一種樂趣。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一套行之有效的“超級整理術”，徹底改變我囤積物品的習慣，擁抱一個更輕盈、更自由的生活。時代文藝齣版社，9787538749540，這些信息都讓我對這本書的內容充滿信心，迫不及待地想要開始我的“扔”之旅。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，還沒來得及細看，但光看封麵和書名，就覺得一股強大的“整理能量”撲麵而來，瞬間激發瞭我內心深處對“斷捨離”的渴望。我一直是個容易囤東西的人，每次看到傢裏雜亂無章，心情就特彆糟糕，但又不知道從何下手。聽聞這本書風靡韓國，肯定有其獨到之處，我非常期待它能給我帶來顛覆性的改變，讓我擺脫“收納睏難癥”，擁抱一個清爽、舒適的生活空間。這本書的ISBN號是9787538749540，來自時代文藝齣版社，這本身就讓人有一種質量上的信任感。我希望它不僅能提供一些實用的整理技巧，更能觸及到我們內心深處對物品的依戀和執著，幫助我們重新審視自己的生活方式，從而真正實現“扔”的自由。我已經迫不及待想要翻開它，看看它到底有什麼神奇的魔力，讓無數韓國人甘願“扔”齣混亂，迎來秩序。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《扔(風靡韓國的超級整理術)》真的像收到瞭一份珍貴的禮物。書的設計風格非常簡潔大氣，封麵那種淡淡的色彩，配閤著“扔”這個字，給人一種平靜而又充滿力量的感覺。我一直對極簡主義生活方式很感興趣，但又覺得實施起來有難度，總覺得缺瞭點“方法論”。而這本書，從書名就能看齣，它就是要提供一套行之有效的方法，而且是“超級”的，這讓我對它的實用性有瞭極高的信心。我特彆好奇，韓國人是如何做到如此大規模和深入的整理的，他們的生活哲學裏，究竟有哪些值得我們學習藉鑒的地方。時代文藝齣版社，9787538749540，這些信息都讓我對這本書的品質充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《扔(風靡韓國的超級整理術)》的時候，我感覺自己好像找到瞭救星。我一直以來都深受“東西太多，卻不知道怎麼扔”的睏擾，每次想整理，總是被大量的物品弄得不知所措，最後隻能不瞭瞭之。這本書的書名直接點明瞭主題，而且“超級整理術”這個詞，聽起來就充滿瞭解決問題的信心。我迫切地想知道，書中究竟有哪些方法，能夠讓普通人也能夠輕鬆實現“大掃除”，並且保持整理後的狀態。時代文藝齣版社，9787538749540，這個信息讓我對這本書的齣版質量感到放心，我期待它能給我帶來驚喜，讓我擺脫“物品的奴役”，重拾生活的空間和自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書，如同一陣來自東方的清風，拂過我雜亂無章的生活。我一直對“整理”這個概念有著模糊的認識，總覺得它是一種繁瑣而又吃力不討好的事情，但內心深處又渴望著一個整潔有序的空間。這本書的書名《扔(風靡韓國的超級整理術)》精準地抓住瞭核心，並且“超級整理術”的標簽，瞬間點燃瞭我對效率和效果的期待。我好奇，在韓國，這樣一種“整理術”為何能夠如此受歡迎，它背後一定蘊含著深刻的生活哲學。時代文藝齣版社，9787538749540，這個齣版社的名字，在我看來，意味著書籍內容的深度和人文關懷，我期待這本書能夠給我帶來一場關於“取捨”的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書，這本書，簡直就是我一直以來內心深處渴望的“解藥”。我一直是個收藏傢，不是齣於愛好，而是齣於一種莫名的“留戀”和“不捨”。傢裏總是堆滿瞭各種各樣我自認為“有用”或者“有紀念意義”的東西，結果可想而知，空間越來越小，心情也越來越壓抑。聽說這本書在韓國引起瞭巨大的反響，這讓我對它的內容産生瞭濃厚的興趣。我希望這本書能夠給我提供一套係統性的方法，讓我不再隻是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是能夠從根本上改變我對待物品的態度，學會真正地“扔”，並且享受“扔”帶來的輕鬆和自在。時代文藝齣版社，9787538749540，這幾個字仿佛在告訴我，這本將是質量過硬，內容充實的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《扔(風靡韓國的超級整理術)》真的太吸引人瞭，特彆是“超級整理術”這幾個字，感覺它要傳達的不僅僅是物理上的整理，更是一種精神層麵的解放。我一直覺得，很多時候我們之所以不願意丟棄物品，是因為它們承載著過去的迴憶，或者我們認為“總有一天會用到”。但這種想法往往讓我們被過去束縛，被“總有一天”的焦慮淹沒。我希望這本書能夠打破這種思維定勢，教會我如何理性地看待物品與自身的關係，認識到真正的價值並非體現在擁有多少，而在於當下是否需要，是否能為生活帶來積極的影響。時代文藝齣版社齣版的書籍，通常在內容質量上都有一定的保障，這一點也讓我對這本書充滿瞭期待。9787538749540這個ISBN號，我已經記下瞭，準備推薦給同樣飽受“收納難題”睏擾的朋友們。