凤蝶心理自助丛书：解读不幸的婚姻 9787507415995 中国城市出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄叶尼克耶娃，谢云才等 著

图书标签:

• 婚姻
• 心理
• 自助
• 情感
• 家庭
• 解读
• 不幸
• 关系
• 成长
• 沟通

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507415995

商品编码：29877145191

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：解读不幸的婚姻

定价：13.00元

作者：(俄)叶尼克耶娃,谢云才等

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507415995

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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经常有人到心理医生那里去咨询，他们抱怨说，家庭生活不和睦，夫妻缺乏沟通，彼此感情疏远，性生活敢不和谐。由于长期存在矛盾，夫妻生活有时变得令人无法忍受。结果往往导致夫妻心情沮丧、抑郁不堪、对生活不满，长此以往，就会引发悲剧，甚至使人产生轻生的念头。 在30年的心理诊疗实践中，我遇到过许多不幸的婚姻。许多已婚女人对自己的丈夫不满意，对自己的婚姻和生活深感失望。我希望，我的临床经验和在此列举的例子会帮助那些不幸的人们避免一些错误和悲剧，甚至有可能改变他们的现状，增进夫妻双方的感情，使他们家庭和睦，生活美满幸福。

内容提要

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如今，越来越多的女人对自己的丈夫，自己的婚姻以及自己的性生活不满意。作者研究了很多不幸福的婚姻，从心理学、性生活方面分析了不幸福婚姻原因，为处于“绝境”的婚姻指明出路。作者认为，不要急于给自己的婚姻下“定论”，不是所有的婚姻都“无可救药”。作者多年的临床经验和书中的例子将帮助人们避免很多的错误，找到一种合适的方法使自己的婚姻及性生活变得更美好，更幸福。

目录

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不幸婚姻的原因
性生活不和谐——夫妻矛盾的原因之一
如果你执意要离婚
夫妻离异与子女问题
单亲家庭和再婚家庭
早婚
同居

作者介绍

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季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家、临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心理治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受

文摘

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序言

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《浮光掠影：现代都市生活中的个体觉醒与关系重塑》 作者： [虚构作者名，例如：林晓薇、张亦然] 出版社： [虚构出版社名，例如：华章文化、蓝海书局] ISBN： [虚构ISBN，例如：978-7-5086-8888-8] --- 核心议题：在时代的洪流中，如何保有自我的清晰边界与内在力量？ 本书并非聚焦于特定的困境或关系模式，而是以更为宏观和内观的视角，审视现代都市人在快速变迁的社会结构中所面临的普遍性的精神挑战、身份认同的迷失，以及重建个体价值与构建有意义联结的迫切需求。我们试图描绘一幅当代生活的“浮光掠影”——那些转瞬即逝的感受、那些在匆忙中被忽略的内心低语，并提供一套切实可行的思维工具，帮助读者从“被动适应”转向“主动塑造”自己的生活轨迹。 第一部分：都市异乡人——迷失在效率与光鲜之下的自我 现代都市以其无与伦比的机遇和活力吸引着无数人，但同时也带来了前所未有的疏离感和压力。本部分深入剖析了现代人普遍经历的几种“隐性困境”： 1. 身份的碎片化与角色的重叠 在信息爆炸和多重社交媒体角色的挤压下，个体往往难以确立一个连贯、真实的自我形象。我们探讨了“表演性生活”的普遍性，以及这种表演如何消耗个体的真实能量。内容涵盖了职场精英的“倦怠文化”（Burnout Culture）、社交媒体上的“完美人设”陷阱，以及如何在不同场域中保持内在的一致性。我们引入了当代哲学中关于“主体性”的讨论，并将其转化为日常可操作的自我察觉练习。 2. 时间的焦虑与意义的缺失 效率至上的社会要求我们不断“优化”时间，但这往往导致我们错过了对生命深度的体验。本章着重分析了“时间贫困”现象，即尽管物质生活极大丰富，但个体却感觉自己没有时间进行深刻的反思、创造性的工作或高质量的陪伴。我们提出了“慢观察法”和“无目的性活动”的价值，强调重拾对“当下”的全然投入，是抵抗时间焦虑的有效途径。 3. “连接”的悖论：更近，却更远 技术极大地拉近了人与人之间的物理距离，却可能加剧了情感上的遥远。本书细致区分了“连接”（Connection）与“联结”（Bonding）的差异。我们探讨了如何识别那些看似亲密实则肤浅的“弱关系”，以及如何有意识地培养那些能够提供真正情感支撑和相互理解的“深层联结”。这部分内容不涉及任何特定关系的诊断，而是着眼于建立人际互动的质量标准。 --- 第二部分：内在的景观重塑——从自动驾驶到有意识的选择 面对外部环境的喧嚣，真正的改变始于对内在世界的梳理与重塑。本部分侧重于心理学和认知科学的前沿见解，指导读者进行主动的认知调整和情绪管理。 1. 情绪的地图绘制：识别未被命名的感受 很多人习惯于用笼统的词汇（如“累”、“烦”）来概括复杂的情绪体验。本书提供了一套精细化的情绪分类框架，鼓励读者深入探索那些隐藏在表层情绪之下的细微波动——例如，嫉妒背后的渴望、愤怒底下的恐惧、以及喜悦深处的不安。通过精确命名，我们才能有效地与情绪共处，而非被其裹挟。 2. 认知偏差的自我校准 人类的思维模式存在固有的“捷径”和偏差，它们常常在不经意间误导我们的判断和决策。本章系统梳理了如“确认偏误”、“归因错误”和“锚定效应”等在个体生活决策中的实际影响。我们设计了一系列“反思脚本”，帮助读者在做重要决定或面对冲突时，能够暂时跳出自己的思维定势，进行更客观的评估。 3. 韧性与适应力的构建：面对“不可控”的艺术 人生充满了不可预测性，本书不承诺消除所有痛苦，而是致力于增强个体面对挫折和变化的“弹性”。我们探讨了“认知灵活性”的重要性，即在既定环境无法改变时，调整对环境意义的解读的能力。这部分内容强调“接受”（Acceptance）而非“屈服”，将不确定性视为成长性思维的温床。 --- 第三部分：关系重构的底层逻辑——个体完整性优先原则 本部分的焦点在于如何基于一个更清晰、更完整的自我，去构建高质量的人际互动模式，无论是亲情、友情还是职场合作。 1. 边界的艺术：清晰的“我”与“你” 健康的互动依赖于清晰的个体边界。我们着重分析了“界限模糊”的常见表现，例如过度迎合、情感勒索的无意识投射等。本书提供了一套构建“非对抗性边界陈述”的实操方法，强调在表达需求和拒绝时，如何同时维护彼此的尊重与独立性。这是一种关于“自我主张”（Assertiveness）的成熟实践，而非攻击性。 2. 叙事权的回归：重写生命故事 我们如何看待过去，决定了我们如何走向未来。本书鼓励读者审视自己生命中那些未被充分理解或美化的“关键片段”，并学习如何有意识地重塑这些故事的叙事角度。重点在于将受害者视角转化为行动者视角，认识到即使在被动的经历中，个体也拥有选择回应方式的主体性。 3. 价值导向的生活实践 最终，所有内在的觉察和关系能力的提升，都应服务于建立一个有价值感的生活。本书引导读者识别出自己生命中最核心的几个价值（如：创造力、真诚、探索、平静等），并以此为准绳，检验当前的日常行为是否与之对齐。通过“价值校准”，读者可以更坚定地做出符合内在指南的选择，从而获得一种深层的、持久的满足感，这种满足感不受外界环境的轻易动摇。 --- 本书特点： 去病理化视角： 不将都市生活中的困惑视为“病态”，而是视为当代人共同面对的“生存挑战”。 实用工具箱： 融合了认知行为学、积极心理学和存在主义哲学的精华，提供大量可立即实践的自我检测清单和反思练习。 语言克制而富有洞察力： 叙事风格平实、逻辑清晰，旨在激发读者自我探索的兴趣，而非提供简单的答案。 《浮光掠影》是一本邀请你放慢脚步，倾听内心深处声音的指南。它不承诺治愈，但承诺照亮你前行的道路，让你学会如何在变幻莫测的世界中，稳稳地站立在自己所选择的土地上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实让人眼前一亮，封面色彩的搭配和字体选择都透露出一种沉稳又不失力量的感觉，拿在手里质感很棒，那种厚实感让人觉得里面承载的内容一定经过了深思熟虑。我特别喜欢封面上那幅抽象的图案，它不是那种直白的符号，而是引导你去思考更深层次的东西，就像是把人内心那些纠结的情绪用一种艺术化的方式表达了出来。内页的纸张质量也相当不错，阅读起来眼睛很舒服，长时间盯着也不会觉得累。出版社对细节的处理真的很到位，无论是页边距的留白，还是章节标题的排版，都体现出一种对读者阅读体验的尊重。光是翻阅这本书的过程，本身就是一种享受，它不像有些自助书籍那样内容拥挤、让人喘不过气，而是留出了足够的“呼吸空间”，让人在阅读中能够沉静下来，更好地消化那些文字的力量。这种对整体视觉和触觉的精心打磨，让一本心理自助书籍拥有了收藏的价值，而不仅仅是工具书的属性。它给我的第一印象，是专业、精致，并且充满了人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它的“可操作性”上，但这种可操作性是建立在扎实的理论基础之上的，并非空中楼阁。我特别喜欢它在介绍“自我修复路径”时，没有采取一刀切的方法，而是根据不同的人格倾向和问题类型，提供了多条并行的“工具箱”。例如，对于习惯于压抑情绪的人，它推荐了某些运动和艺术疗法；而对于容易过度反应的人，则侧重于认知重构的练习。这些练习的说明详细到每一个步骤，甚至包括了进行练习的最佳时间段和环境要求。我尝试了其中一个小练习，关于“情绪标签化”，效果出奇地好，它帮助我从“我感到糟糕”这种模糊状态中抽离出来，精确地识别出那是一种夹杂着焦虑和受挫感的复杂情绪。这种细致入微的指导，使得理论知识真正转化成了可以落地生根的行动指南，而不是停留在书本上的一堆漂亮的口号。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架的时候，无意中又翻到了这本书，发现自己当初对其中某个章节的理解可能还停留在比较表层的部分。这本书最厉害的地方在于它的叙事逻辑，它不是简单地罗列“你该怎么做”，而是搭建了一个完整的认知框架，让你明白“为什么会这样”。作者在探讨一些深层的情感连接和依恋模式时，引用的那些心理学概念既有足够的学术支撑，又被处理得极其生活化，完全没有那种高高在上的说教感。我尤其欣赏它在处理“个人责任”与“环境影响”之间的微妙平衡。很多时候，我们倾向于将所有问题都归咎于外部环境或者伴侣，这本书却温和而坚定地引导你去看清自己在关系中所扮演的角色，不是指责，而是赋权——让你明白，改变的起点，永远在于你自身的觉察和选择。这种深入骨髓的洞察力，让它超越了一般的情感指导手册，更像是一位睿智的长者在你耳边低语，帮你拨开迷雾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它有一种疏离的美感，用词精准，少有煽情或夸张的表达，这一点我很欣赏。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一场精密的外科手术，作者拿着冰冷的理性手术刀，却在处理最敏感、最脆弱的人类情感。它不提供廉价的安慰剂，而是鼓励读者直面那些最令人不适的真相。比如在分析“沟通障碍”的部分，它详细拆解了不同类型的无效对话模式，那种逻辑的清晰度，让人读完后立刻能在日常生活中识别出自己的“语言陷阱”。更难得的是，它在指出问题的同时，也潜移默化地提供了一种重建对话的可能性，那种重建不是简单的技巧罗列，而是基于对人性深层需求的理解。读完相关章节后，我发现自己看待一些日常争执的角度都变了，不再急于辩论输赢，而是更关注背后的需求是否被听见。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我第一次接触这类主题的书籍时，总是担心会读到太多让人感到羞耻或内疚的内容，但这本书在这方面处理得非常高明。它在谈论“创伤记忆”和“原生家庭影响”时，用的措辞极其谨慎和富有同理心。作者深知，很多不幸的根源都深埋在不被言说的过往中，因此，她设置了大量的引导性问题，这些问题不是为了逼迫你立刻给出答案，而是为你打开一个安全的空间，允许你以自己的节奏去触碰和整理那些碎片。我感觉自己像是被一位技术高超的向导带领着，穿越了一片布满荆棘的迷宫，她清楚地标明了哪里是陷阱，哪里是出口，但最终是否迈出那一步，决定权完全在你手中。这种对个人边界的尊重，让这本书读起来非常舒服，充满了建设性而非评判性。