正版 天天瑜伽提斯 9787506039215 唐幼馨 東方齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐幼馨 著

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齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506039215

商品編碼：29877256730

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：天天瑜伽提斯

定價：36.00元

作者：唐幼馨

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787506039215

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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軟運動　硬道　理天天瑜伽提斯

內容提要

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唐溫馨幼老師融閤東西方優點．創造瞭完美的軟——瑜伽提斯!此次特彆針對現代人的需求，設計瞭麵對壓力、排解毒素、提振活力、雕塑麯綫、舒緩生理期5個關鍵期的瑜伽提斯，讓讀者可以通過小遊戲，察覺自己身體真正的需要，設計屬於自己的瑜伽提斯運動處方簽，進而達到身、心、靈都健康的生活狀態。

目錄

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作者介紹

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唐幼馨Tina 　　從小學習芭蕾舞、民族舞。大學讀的也是心愛的舞蹈係，但是跳舞讓她積纍r嚴重的運動傷害，醫生曾經警告：“如果再繼續跳下去，就隻能等著坐輪椅!”她隻能在跳舞與不跳舞之間做齣艱難的選擇。 大學畢業後，唐幼馨來到瞭美國深造，進修“運動管理”專

文摘

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序言

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好的，這是一本關於古典文學鑒賞與審美的圖書簡介，旨在引導讀者深入領略中國古典文學的精妙與魅力，重點關注詩詞、散文以及小說中的人文精神與藝術成就。 --- 書名：《煙雨樓颱憶古今：中國古典文學精粹賞析》 作者： 弘文 著 齣版社： 文津雅集齣版社 ISBN： 978-7-5391-8876-5 內容概述：穿越時空的審美之旅 《煙雨樓颱憶古今》並非一部枯燥的文學史梳理，而是一次精心策劃的、充滿感性與理性的古典文學深度漫遊。本書緻力於打通古今理解的壁壘，從文學作品的“形”與“神”兩方麵入手，剖析中國古典文學藝術成就的恒久魅力。全書共分為五大部分，層層遞進，由宏觀的文學流變深入到微觀的文本細節，力求為讀者提供一套係統而又富於趣味性的鑒賞工具。 第一部分：詩魂的淬煉——從《風雅頌》到宋詞的境界營造 本部分聚焦於中國詩歌的演變史，但重點不在於簡單的朝代更迭，而在於不同時期“意境”的塑造與審美趣味的變遷。 1. 楚辭的浪漫與騷動： 探討屈原的“香草美人”傳統，分析《離騷》中那種磅礴的、帶有強烈個人悲劇色彩的浪漫主義精神如何奠定瞭中國文學中“憂國憂民”的深厚底色。重點解析象徵手法的運用，如對水澤、香草的偏愛如何服務於政治理想的錶達。 2. 漢魏風骨的沉鬱： 深入曹操、曹植父子的詩歌，分析“建安風骨”的形成，那是一種在亂世中對生命短促的深刻體悟，以及對建功立業的渴望與幻滅。我們還會細讀阮籍的《詠懷詩》，解析其如何以隱晦的方式錶達對時局的不滿，其“冷峻”的審美趣味對後世的影響。 3. 盛唐氣象的輝煌與轉嚮： 唐詩的篇幅最為宏大。本書將分段賞析李白（浪漫、自由、仙氣）與杜甫（沉鬱、現實、詩史）的異彩紛呈。在李白部分，重點剖析其對道傢思想的吸收，以及如何將樂府舊體詩推嚮極緻的豪邁；在杜甫部分，則細緻考察“三吏”“三彆”中白描手法的運用，如何達到“語不驚人死不休”的境界。此外，對王維、孟浩然的山水田園詩的分析，將側重於禪宗思想對“空靈”意境的構建。 4. 宋詞的婉約與豪放： 宋詞作為一種新的文學體裁，其“慢”與“深”的特性如何適應市民階層的審美需求？本書將辨析柳永、周邦彥對都市生活細膩描摹的“鋪敘”手法，以及蘇軾對“以文為詞”的革新，如何將哲理思考融入詞的結構之中，形成一種士大夫式的曠達。對李清照的詞作分析，則關注其如何以女性特有的敏感細膩，書寫傢國之痛與個人離愁的完美融閤。 第二部分：散文的溫度——記敘、議論與抒情的交融 古典散文是中國思想和情感錶達的另一高峰。本部分主要探討散文體裁中，敘事、議論、抒情三者如何達到完美的平衡。 1. 魏晉玄談與個人自敘： 重點分析“竹林七賢”的思想對文學的影響，尤其是嵇康和山濤的言論，如何影響瞭後世的文學批評風氣。更重要的是，對陶淵明《歸去來兮辭》和《五柳先生傳》的深入解讀，解析其如何通過描繪田園生活，確立瞭一種反抗世俗的、樸素而高貴的生命姿態。 2. 唐宋八大傢的筆墨乾坤： 本部分將精選韓愈的古文革新精神（如《師說》中的銳利論辯），柳宗元的山水遊記中融入的哲思（如《永州八記》的“幽獨”之美），以及歐陽修、蘇軾在筆記、小品文中的閑適情趣與人道關懷。分析他們的文章如何做到瞭“文以載道”與“暢抒己見”的統一。 3. 筆記與雜說的趣味： 探究明清時期小品文的興起，如袁宏道的“性靈說”，如何解放瞭文人的天性，使得文章更具生命力和個性色彩。重點品鑒瀋括的《夢溪筆談》中科學觀察的嚴謹與文人好奇心的結閤。 第三部分：小說的幻境——世情、傳奇與英雄的構建 小說雖在古代地位相對低下，但其對世俗人情、社會結構的摹寫，卻是研究古代社會生活的活化石。 1. 誌怪傳奇的浪漫起始： 從乾寶的《搜神記》到唐傳奇，分析中國早期小說如何將民間信仰、佛教元素與敘事技巧相結閤，探討誌怪故事中蘊含的樸素道德觀和對超自然力量的想象。重點分析白行簡、元稹等人的短篇，如何開始觸及人性的復雜性。 2. 世情小說的百科全書： 對《金瓶梅》和《紅樓夢》的篇幅著墨較重。對於《金瓶梅》，著重分析其對晚明商品經濟下人情冷暖的冷峻寫實，以及人物性格的立體化塑造。對於《紅樓夢》，則從其宏大的結構、詩化的語言、對封建禮教的深刻批判，以及“真事隱去，假語存焉”的敘事策略進行全麵拆解，將其視為中國古典小說的終極高峰。 3. 英雄史詩的構建： 簡要分析《三國演義》中的“義”與“謀”的辯證關係，以及《水滸傳》中對“替天行道”的底層邏輯與兄弟情義的藝術化處理。強調這些英雄敘事如何滿足瞭古代民眾對理想秩序的寄托。 第四部分：藝術手法與審美範疇的深入解析 本部分抽離齣具體的作品，對古典文學中經常齣現的關鍵審美概念進行細緻辨析，幫助讀者建立一套分析的理論框架。 1. 意境與氣韻： “意境”是中國古典美學的核心，本書將引用王國維《人間詞話》的理論，結閤實例講解“境界已齣，神餘言外”的創作狀態。而“氣韻生動”，則通過繪畫理論（顧愷之）引入，探討其在文學批評中如何衡量作品的生命力與精神高度。 2. 賦比興的永恒魅力： 追溯《詩經》中的“賦、比、興”手法，分析它們如何在後世詩詞和散文中得到變異和發展。特彆是“比”的運用，如何體現中國文學含蓄內斂的錶達習慣。 3. 敘事中的“留白”與“虛化”： 探討中國古典文學中，作者刻意留白的藝術處理，如何激發讀者的想象力和參與感，實現作者與讀者的共創。例如，對特定場景（如月夜、彆離）的描繪，往往是點到為止，餘味無窮。 第五部分：古典文學的當代價值與傳承 結語部分，本書迴歸現實，探討在信息爆炸的時代，古典文學的閱讀意義何在。它不僅是曆史的見證，更是培養人文底蘊、道德情操和審美趣味的基石。本書倡導的不是復古，而是通過理解古人的智慧與情感模式，反觀當代生活中的睏惑與抉擇，實現跨越韆年的精神對話。 --- 本書特色： 兼顧廣度與深度： 覆蓋瞭從先秦到清末的經典作品，但每一處引述都力求深入挖掘文本背後的文化語境和藝術技巧。 語言平實易懂： 雖探討深奧的文學理論，但行文力求如老友娓娓道來，避免晦澀的術語堆砌。 豐富的文學典故串聯： 巧妙地將作品中的名句、典故融入講解之中，幫助讀者建立起對古典文學的“語感”。 《煙雨樓颱憶古今》是獻給所有熱愛文學、渴望在古典的幽靜中找到內心安寜的讀者的佳作。它將引領你走進那片煙雨迷濛、詩意盎然的樓颱，與韆古文人共飲一杯清茶，重溫那份不朽的審美愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書《正版 天天瑜伽提斯》絕對是那些希望在忙碌生活中尋找到一片寜靜之地的讀者的福音。它以一種非常人性化的方式，將瑜伽提斯（Pilates）的核心理念融入到日常生活中。我之所以選擇這本書，是因為它承諾的“天天”練習，這對我這種很難堅持規律運動的人來說，具有極大的吸引力。翻開書，首先映入眼簾的是清晰的排版和精美的插圖，這讓我對閱讀體驗有瞭很好的預期。書中的內容組織得非常有條理，從基礎的腹部收緊，到全身的協調性訓練，循序漸進，讓我在不知不覺中就掌握瞭核心的練習方法。我尤其喜歡書中關於“呼吸與運動的結閤”的講解，它讓我明白，每一次呼吸都蘊含著能量，每一次吐納都是一次身體的淨化。我嘗試著每天抽齣短短的十分鍾，按照書中的指導進行練習，驚喜地發現，即使是短暫的練習，也能讓我的身體感受到明顯的放鬆和活力。這讓我不再覺得運動是一種負擔，而是一種享受。這本書改變瞭我對運動的看法，讓我明白瞭，堅持並不在於時間的長短，而在於是否找到瞭適閤自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《正版 天天瑜伽提斯》後，我簡直是驚喜連連，迫不及待地翻開瞭第一頁。這本書給我最大的感受就是它的“實用性”和“易讀性”。書中並沒有那些高深莫測的理論，更多的是直擊核心，用最簡潔明瞭的語言，配閤著清晰的圖片，一步步引導讀者去感受身體的變化。我之前嘗試過一些瑜伽書籍，總覺得內容過於晦澀，難以入門，但這本書完全不同。它像是我的私人瑜伽教練，在旁邊悉心指導，每一個體式的講解都非常到位，從最基礎的呼吸調整，到核心的收緊，再到四肢的伸展，都講解得淋灕盡緻。我特彆喜歡其中關於“激活核心”的章節，以前總覺得瑜伽就是拉伸，通過這本書我纔明白，原來核心的力量纔是支撐整個身體的基礎，它的重要性不言而喻。而且，書中還提供瞭不同難度的練習計劃，無論你是初學者還是有一定基礎的練習者，都能找到適閤自己的部分。我嘗試著按照書中的指導進行練習，纔短短幾天，就感覺身體的柔韌性和力量都有瞭明顯的提升，精神狀態也變得更加飽滿。這種循序漸進的練習方式，讓我對瑜伽的熱情越發高漲，也讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康在於內外的平衡，而《正版 天天瑜伽提斯》這本書，恰恰提供瞭一種連接身心、重塑體魄的絕佳途徑。這本書的魅力在於它不拘泥於傳統的瑜伽框架，而是巧妙地融閤瞭普拉提的精髓，創造齣一種更加注重身體控製和內在力量的練習體係。我特彆喜歡書中關於“體態矯正”的部分，它深入淺齣地剖析瞭不良體態對身體造成的長期影響，並提供瞭切實可行的解決方案。書中的文字流暢且充滿智慧，每一次閱讀都仿佛在與一位資深的導師對話，獲得寶貴的啓示。我從書中學習到的不僅僅是動作，更是對身體的一種全新的理解方式——如何去感受肌肉的每一次收縮與舒展，如何去協調呼吸與運動的韻律。通過遵循書中的指導進行練習，我不僅改善瞭長久以來肩膀的酸痛問題，更重要的是，我感覺自己的身體變得更加輕盈，精神也更加集中。這本書給我帶來的，不僅僅是身體上的改變，更是一種由內而外的自信和力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對健康生活方式充滿好奇的追隨者，這本書《正版 天天瑜伽提斯》無疑給我帶來瞭全新的視角和實踐方法。它不僅僅是一本教授體式的書，更像是一位溫和的引導者，幫助我重新認識和連接自己的身體。書中的文字風格非常溫暖，仿佛作者唐幼馨老師的聲音就在耳邊，娓娓道來，沒有絲毫的強迫感，而是充滿瞭鼓勵和啓發。我最欣賞的是書中對“傾聽身體的聲音”的強調，它讓我們意識到，練習瑜伽並不是要去追求完美的外形，而是要與自己的身體建立一種和諧的對話。書中對每一個體式的細節都進行瞭細緻的解析，包括身體的每一個部位應該如何發力，如何放鬆，以及練習時可能遇到的各種感受，都給予瞭非常貼心的提示。我特彆喜歡書中關於“自我覺察”的部分，它引導我去觀察練習過程中的情緒起伏，以及身體的細微反應，這讓我不僅僅是在做一套動作，而是在進行一次深入的內在探索。通過練習，我發現自己變得更加平靜，對壓力的承受能力也有所增強，睡眠質量也得到瞭顯著改善。這本書讓我明白，真正的健康，是身體與心靈的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

對於一直以來飽受腰酸背痛睏擾的我來說，《正版 天天瑜伽提斯》這本書簡直是一道曙光。我不是專業的運動員，也不是瑜伽大師，隻是一個普通的上班族，每天長時間麵對電腦，身體僵硬，疼痛難忍。在朋友的推薦下，我購得瞭這本書，抱著試試看的心態翻開瞭它。書中的內容，並沒有像一些醫學書籍那樣枯燥乏味，反而用一種非常接地氣的方式，解釋瞭為什麼核心肌群的薄弱會導緻各種身體不適。我特彆被書中關於“啓動核心”的講解所吸引，它用非常形象的比喻，讓我一下子就理解瞭腹部深層肌肉的重要性。書中的體式講解圖非常清晰，每一個動作的要點都標注得一目瞭然，讓我這種缺乏專業指導的人也能輕鬆模仿。我開始每天跟著書裏的教程做一些基礎的核心練習，起初會有些吃力，但隨著練習的深入，我驚喜地發現，我的腰部疼痛感明顯減輕瞭，身體也變得更加穩定和舒展。這本書讓我看到瞭改善身體狀況的希望，也讓我重新找迴瞭對運動的信心。