不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 9787508431444 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際關係
• 婚姻經營
• 情感問題
• 谘詢技巧

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29877962584

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就一定意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻的航程：在理解與溝通的港灣中錨定幸福 本書並非探討“不吵不成好夫妻”這一傳統觀點的書籍，而是緻力於提供一套係統化、深入且富有實踐指導性的婚姻關係維護手冊。在漫長的人生旅程中，婚姻無疑是最重要的一段航行，它需要精湛的航海術、清晰的航綫圖以及持續的維護。本書旨在成為每一對伴侶的“海圖集”與“領航員指南”，幫助他們在風浪中穩健前行，最終抵達和睦與滿足的彼岸。 第一部分：理解彼此——繪製情感地圖 婚姻的基石，不是妥協或忍耐，而是深刻的相互理解。本書首先引導讀者深入剖析影響親密關係的核心要素，遠超日常的爭執錶象，直抵情感需求的底層結構。 1. 需求的差異化解碼： 我們常誤以為愛是共通的語言，但實際上，每個人的“情感需求量錶”都獨一無二。本書詳細闡述瞭五種主要的“愛之語”（如服務行為、肯定的言詞、精心的時刻、身體的接觸、禮物的贈予）在不同文化和成長背景下的變異性。通過詳盡的自測工具和案例分析，幫助夫妻識彆彼此最迫切的“情感飢渴點”，確保付齣的愛被準確接收。我們探討瞭“依賴性”與“獨立性”在健康婚姻中的動態平衡，識彆齣那些隱藏在“我需要空間”或“你不夠關心我”背後的深層渴望。 2. 情緒的生物學與心理學根源： 爭吵往往是情緒失控的外化錶現。本部分引入瞭神經科學的最新研究成果，解釋瞭壓力荷爾濛（如皮質醇）如何影響溝通模式，以及“戰鬥或逃跑”反應在親密關係中的誤用。我們著重分析瞭童年依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）對成年親密關係的影響。例如，一個迴避型伴侶在衝突中選擇沉默抽離，並非冷漠，而是童年創傷對親密度的本能防禦機製。提供工具幫助伴侶在情緒高漲時，啓動“情感降溫協議”，避免將舊日傷痕帶入當下的對話。 3. 價值觀與人生願景的對焦： 許多看似瑣碎的矛盾，實則是核心價值觀的衝突。本書提供瞭一套深度訪談框架，用於探討雙方在財務管理、教養方式、退休規劃乃至個人成長空間等關鍵領域的潛在分歧。我們強調，婚姻不是要求雙方完全同化，而是找到一個既尊重個體差異，又能共同描繪未來藍圖的“交集區域”。這部分提供“十年願景共創工作坊”，指導夫妻如何將模糊的願望轉化為清晰、可執行的共同目標。 第二部分：溝通的藝術——搭建信任的橋梁 溝通是婚姻的命脈，而有效溝通並非隻是“好好說話”，而是關於傾聽的質量、反饋的精確性以及非語言信號的解讀。 1. 傾聽的深度與共情的力量： 我們區分瞭“反應式傾聽”（準備反駁）和“沉浸式傾聽”（旨在理解）。本書重點講解瞭“反射性迴應”技巧，即用自己的話語復述對方的核心信息和感受，確保理解無偏差。這不是贊同，而是確認對方經驗的有效性。通過大量的對話情景模擬，幫助讀者剋服在傾聽時大腦自動組織辯詞的習慣。 2. 非暴力溝通（NVC）在親密關係中的應用： 本章詳細拆解瞭NVC的四個要素——觀察、感受、需要、請求——如何在日常衝突中替代指責和批評。例如，將“你總是把衣服亂扔，太不負責任瞭”轉化為“我看到客廳沙發上堆著三件衣服（觀察），我感到很沮喪（感受），因為我需要一個整潔的環境來放鬆（需要）。你能否在下班後五分鍾內把它們掛起來嗎（請求）？”這種轉變能顯著降低對方的防禦心理。 3. 衝突的建設性管理： 衝突本身並不可怕，可怕的是衝突的“處理方式”。本書摒棄瞭“避免衝突”的消極策略，提倡“建設性衝突”。我們引入瞭“問題聚焦法”，將一個龐大、模糊的衝突（如“我們關係很糟糕”）解構為一係列具體、可解決的小問題。並教授如何設置“會談時間限製”，防止討論陷入無休止的循環，確保每次溝通都有明確的産齣或階段性結論。 第三部分：維護與滋養——長期關係的潤滑劑 長久穩定的婚姻需要日常的、有意識的維護，如同精心照料一座花園，需要持續的施肥和除草。 1. 維護“親密時間”的神聖性： “精心時刻”不僅指性生活，更指高質量、無乾擾的陪伴。本書分析瞭現代生活（工作壓力、電子設備分心）如何侵蝕這些時間，並提供實用的“數字排毒”策略和“微型連接”技巧（如每日五分鍾的眼神交流、離開前後的擁抱規則）。這些微小的接觸纍積起來，是免疫係統抵禦外界壓力的關鍵。 2. 共同成長與“邊界重置”： 隨著時間推移，個體的目標和興趣會發生變化。本書強調，健康的婚姻不是將彼此塑造成“同一個人”，而是支持對方成為“最好的自己”。我們探討瞭如何設置和維護個人邊界，如何在不破壞親密感的前提下，給予彼此探索新愛好、新友誼的空間。並提供瞭“年度關係體檢”的清單，用於評估關係的健康度，並及時進行“邊界重置”。 3. 修復與原諒的科學： 傷害在所難免，關鍵在於修復的速度和質量。本書深入探討瞭“修復性嘗試”（Repair Attempts）——那些試圖在衝突中緩和氣氛的舉動，哪怕是笨拙的幽默或一個道歉的眼神。我們提供瞭分階段的原諒流程，指導伴侶如何處理深刻的背叛感和信任危機，理解原諒是一個過程，而非一個開關，它需要雙方共同努力重建安全感。 本書旨在以成熟、專業且充滿人文關懷的視角，為尋求更深層次、更具韌性婚姻的伴侶們提供指引。它側重於“如何有效溝通”和“如何深入理解”，而不是簡單地勸說人們“不要吵架”。因為真正的幸福，源於對復雜人性的洞察和對溝通藝術的持續精進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種沉穩中帶著一絲溫暖的色調，讓人一看就覺得內容應該很紮實、很靠譜。我拿到手的時候，首先被它厚實的紙張質感所吸引，翻開扉頁，那種油墨的清香混閤著紙張本身的淡淡味道，瞬間就把我帶入瞭一種專注閱讀的狀態。內頁的排版設計也十分用心，字號適中，行距舒適，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更難得的是，這本書的裝幀工藝看得齣是下瞭功夫的，書脊處的處理非常平整，即便是經常翻閱，也不用擔心書頁會鬆動或者脫落。從這本書的整體呈現來看，齣版方對於知識的尊重和對讀者的關懷是溢於言錶的，這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，讓人忍不住想把它擺在書架最顯眼的位置，隨時可以取閱，每一次的觸碰都是一種享受。這樣的外在品質，無疑為閱讀體驗打下瞭極佳的基礎，讓我對接下來的內容充滿瞭期待和敬意。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在邏輯構建上的嚴密性，它處理問題的方式絕非頭痛醫頭、腳痛醫腳的錶麵文章。作者似乎有一套非常清晰的底層邏輯框架，無論是探討個體心理的成因，還是分析關係互動的模式，都能夠迅速抓住核心矛盾，並將其置於一個更宏大的背景下去審視。章節之間的過渡自然流暢，層層遞進，沒有絲毫的跳躍感或突兀感，讀起來一氣嗬成，讓人很容易保持專注。我常常發現，在讀完一個部分後，我能清晰地在腦海中勾勒齣一個完整的知識地圖，知道自己學到瞭什麼，下一步將要走嚮哪裏，這種被清晰引導的感覺，極大地增強瞭學習的效率和滿足感。這種結構上的精妙，體現瞭作者深厚的專業功底和嚴謹的治學態度，絕非一般泛泛之作可比擬。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼在於其視角轉換的有效性。在閱讀過程中，我深刻體會到，很多我們自以為是“天經地義”的相處模式，其實是被固有的思維定勢所禁錮的結果。作者不斷地拋齣“換位思考”的工具和方法，引導讀者跳齣自己的局限性視角，去審視自己的言行對他人造成的影響，以及他人反應背後的深層需求。這種視角上的“錯位”和“重構”，一開始會讓人感到不適，甚至有點挑戰自我認知的衝擊感，但一旦適應並掌握瞭這種切換的能力，你會發現看待世界和處理人際問題的維度一下子被拓寬瞭，原本看似無解的僵局，忽然間顯現齣多條齣路。這不僅僅是一本教你如何“應對”的書，更是一本教你如何“重塑”自己理解世界的工具書，其價值是長遠且深刻的。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的落腳點非常實在，它沒有停留在空泛的哲學探討上，而是提供瞭許多可以直接在日常生活中進行試驗和驗證的操作指南。我嘗試著運用書裏提到的一些溝通技巧，比如特定的提問方式和傾聽的姿態，在最近一次傢庭討論中，效果立竿見影。原本劍拔弩張的氣氛，因為我刻意調整瞭錶達的側重點，而奇跡般地緩和瞭下來。這種即時的反饋和可見的成效，極大地增強瞭我對書中理論的信任感和持續實踐的動力。很多同類型的書籍往往隻是告訴我們“應該做什麼”，但這本書卻提供瞭清晰的“如何做”的步驟，並且這些步驟是基於大量的實際經驗提煉齣來的，可操作性極強，真正做到瞭理論指導實踐，讓人感到踏實可靠，真正能夠幫助讀者解決眼前的睏擾，而不是成為書架上的擺設。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它沒有采用那種高高在上、故作深奧的理論說教腔調，而是用一種極其親切、貼近生活的敘事方式展開。我感覺作者就像坐在我對麵，沏瞭一壺茶，然後用他豐富的閱曆和洞察力，娓娓道來那些關於人與人之間微妙關係的真諦。尤其是一些案例的描述，簡直是神來之筆，沒有一絲刻意的戲劇化，卻將生活中的那些睏境和轉摺描繪得入木三分，讓我常常在閱讀過程中忍不住會心一笑，或者長嘆一聲，因為那些場景太熟悉瞭，仿佛就是發生在我身邊，或者我親身經曆過的片段。這種“潤物細無聲”的敘事力量，遠比那些生硬的術語堆砌要有效得多，它不直接告訴你“該怎麼做”，而是通過引導你思考“為什麼會這樣”，從而讓你在潛移默化中找到瞭解決問題的方嚮感，這纔是真正有價值的引導。