羽毛球教學和訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣湘之 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 教學
• 訓練
• 技術
• 戰術
• 運動健身
• 球類運動
• 青少年
• 入門
• 進階

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510853999

商品編碼：29906413814

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：羽毛球教學和訓練

定價：48.00元

作者：蔣湘之

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787510853999

字數：208

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書講述羽毛球基本技術、技術提高方法、戰術訓練、身體素質訓練、運動損傷的預防和處理等。作為羽毛球教學和訓練的教材，著重提高學生的學習和實踐能力。作者按照由易到難、由簡單到復雜的原則先對基本技術進行分解講解和圖片示範，然後是技術提高練習、綜閤球路練習以及戰術訓練，使學生能夠循序漸進地進行技術學習、提高技術能力並運用技術。

目錄

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作者介紹

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蔣湘之，哈爾濱體育學院羽毛球教研室主任，2008年畢業於西安體育學院，碩士學位，研究生學曆。參與省級課題兩項、齣版學術專著兩部、實用新型發明四項，發錶論文十篇。現為哈爾濱體育學院羽毛球院隊主教練，連續多年帶隊參加黑龍江省大學生羽毛球錦標賽，多次獲得團體冠軍和各單項冠軍。

文摘

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序言

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深入探究現代企業戰略與組織變革的實踐指南 一部剖析商業環境劇變下，企業如何實現高效轉型與持續增長的權威著作 在當前這個技術迭代加速、全球化競爭日益白熱化的商業時代，傳統組織麵臨著前所未有的挑戰。本著作並非聚焦於體育競技的技巧或運動科學的原理，而是將筆觸深入到企業運營、戰略規劃、組織設計與文化重塑的核心地帶。本書旨在為企業高層管理者、戰略規劃師、人力資源領導者以及有誌於掌握現代管理藝術的商業精英們，提供一套係統化、可操作的變革框架與深刻見解。 本書的核心邏輯建立在一個重要的認知之上：戰略的製定與執行，本質上是組織內部資源、流程與人心的動態平衡與協同。 任何脫離組織實際能力與文化土壤的“空中樓閣”式戰略，都注定會以失敗告終。因此，本書將從宏觀環境掃描到微觀執行落地，層層遞進地解構企業成功的內在要素。 第一部分：時代背景與戰略重塑的必然性 本部分首先對當前全球商業環境進行瞭深入的剖析。我們探討瞭“VUCA”（易變性、不確定性、復雜性、模糊性）時代的特徵，重點分析瞭數字化轉型（特彆是人工智能、大數據在商業決策中的滲透）對傳統商業模式的顛覆性影響。 核心議題包括： 宏觀風險管理與前瞻性布局： 如何通過情景規劃（Scenario Planning）技術，識彆潛在的“黑天鵝”事件，並將不確定性轉化為競爭優勢。 商業模式的迭代周期： 傳統綫性增長模式的失效，以及平颱經濟、訂閱服務、生態係統構建等新型商業模式的內在邏輯與構建要素。我們詳細拆解瞭價值網絡（Value Network）的重構過程，而非僅僅關注單一企業的競爭。 競爭範式的轉變： 從“零和博弈”到“共生協作”，探討跨界競爭和産業邊界模糊化背景下，企業如何通過構建戰略聯盟和開放式創新體係來擴大市場份額。 第二部分：戰略製定的深度解構與路綫圖規劃 戰略不再是年度報告中晦澀的詞匯，而是企業生存的“操作係統”。本部分聚焦於如何製定既具雄心壯誌又腳踏實地的戰略。 內容涵蓋： 1. 深度診斷工具箱： 摒棄過時的SWOT分析，引入“能力-市場匹配度”模型（Capability-Market Fit Model），強調企業核心能力的動態保持與提升。我們詳細闡述瞭如何通過價值鏈分析（Value Chain Analysis）識彆真正的成本驅動因素和差異化來源。 2. 願景、使命與價值的統一性： 闡釋為何一個模糊的願景會扼殺戰略執行力。本書提供瞭一套將高層願景轉化為中層可量化目標（OKR/KPI）的層級分解方法論，確保所有層級的行動都指嚮同一個戰略終點。 3. 資源配置的藝術： 資本、人纔和技術的有效分配是戰略成功的關鍵瓶頸。書中提齣瞭“聚焦與剝離”原則，指導管理者識彆應大力投入的“戰略性資産”，並果斷剝離那些拖纍效率的非核心業務綫。 第三部分：組織架構的適應性設計與敏捷轉型 戰略的實現依賴於正確的組織結構。本部分著重討論瞭在快速變化的環境中，僵化的科層製如何成為轉型的最大阻礙，並提供瞭構建適應性組織的藍圖。 重點章節深入探討瞭： 從職能型到網絡型/平颱型架構： 針對不同戰略目標（例如，追求效率的集中化與追求創新的去中心化），設計相匹配的組織藍圖。書中提供瞭大量跨國公司進行組織扁平化和虛擬團隊構建的案例分析。 授權、責任與風險容忍度： 如何在保持控製力的同時，將決策權下放給最接近信息源的團隊？我們分析瞭“雙速組織”（Ambidextrous Organization）的實踐難度，即如何同時管理“現有業務的優化”和“未來業務的探索”。 流程再造與效率工程： 關注核心業務流程（如産品上市流程、客戶服務流程）的端到端優化，強調利用流程自動化（RPA）來釋放人力資源去做更高價值的戰略性工作。 第四部分：領導力、文化與變革管理 組織變革的最終戰場是人心。本書認為，最優秀的戰略若沒有強大的文化承載和領導力推動，終將淪為一紙空文。 本書對領導力與文化的論述極具實踐指導意義： 轉型領導力的特質： 探討瞭“變革催化劑”型領導者應具備的特質，特彆是其在跨部門衝突解決、激勵員工接受不確定性方麵的作用。 文化診斷與重塑的路徑： 文化並非一蹴而就，而是通過製度、儀式和榜樣行為反復強化的。我們提供瞭一套係統性的文化診斷框架，識彆阻礙戰略執行的“潛規則”，並提齣瞭自上而下、由點及麵的文化滲透策略。 有效變革管理的溝通策略： 詳細闡述瞭在大型組織變革中，如何管理利益相關者的期望，如何構建透明、一緻的溝通機製，以應對變革帶來的焦慮和抵觸情緒，確保變革的平穩過渡和持續性。 結語：持續學習與動態平衡的藝術 本書的最後部分強調，企業管理是一個永無止境的“動態平衡”過程。不存在一勞永逸的完美組織結構或一成不變的戰略。管理者必須培養一種“批判性反思”的習慣，將組織轉變為一個能夠自我學習、自我修正的有機體。本書提供的框架旨在幫助管理者掌握這種平衡的藝術，從而在復雜多變的商業海洋中，穩健航行，穿越周期，實現基業長青。 適閤讀者群體： CEO、C-Level高管、企業戰略部門負責人、轉型項目經理、MBA及高階管理培訓學員。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠幫助我提升羽毛球技能的書籍，在眾多選擇中，這本《羽毛球教學和訓練》無疑是我最滿意的一本。首先，它的內容編排非常閤理，從最基礎的站姿、步法開始，循序漸進地講解到各種復雜的技術動作。我最欣賞的是作者在描述每個技術動作時，都充分考慮到瞭不同水平的讀者，既有適閤初學者的入門指導，也有能讓進階者耳目一新的深度解析。書中提供的訓練方法也多種多樣，不僅僅局限於場上的模擬練習，還包括瞭身體素質的提升、心理素質的調整等方麵，這讓我意識到羽毛球的訓練是一個全麵的體係。我特彆關注瞭書中關於體能訓練的部分，以往我總覺得打羽毛球主要靠技術，但這本書讓我明白，強健的體魄是支撐所有技術發揮的關鍵。書中提供的力量訓練和柔韌性訓練的動作分解都非常到位，我正在按照書中的計劃進行鍛煉，希望能看到明顯的進步。這本書的齣現，無疑為我的羽毛球學習之路打開瞭一扇新的大門，讓我充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格非常專業，但又不會顯得過於枯燥乏味。它將復雜的羽毛球技術分解成易於理解的單元，並且通過大量的圖示和文字說明，讓讀者能夠輕鬆地掌握。我特彆喜歡書中關於技術動作的“常見錯誤及糾正”部分，這簡直是為我量身定做的。我一直以為自己的正手高遠球打得還可以，看瞭書中的分析纔發現，原來我存在好幾個關鍵的錯誤，導緻力量發不齣來，球的弧度也不夠理想。書中提供的糾正方法非常具體，並且強調瞭反復練習的重要性。此外，書中關於戰術配閤的講解也讓我受益匪淺，這對於雙打來說尤其重要。以前我們雙打就是各自為戰，看瞭這本書纔知道，有效的配閤需要事先的溝通和默契的跑位。這本書就像一位經驗豐富的導師，不僅教你如何“做”，更教你如何“思考”，如何將學到的技術運用到實戰中去。我迫不及待地想將這些知識應用到我的實際比賽中，體驗一場全新的羽毛球之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡雅的藍色搭配一抹鮮亮的羽毛球色彩，仿佛能聞到運動場上揮灑汗水的清新氣息。我拿到書的時候，就被裏麵簡潔而富有層次感的排版所驚艷。書頁紙質厚實，觸感溫潤，翻閱起來非常舒服。盡管我是一名業餘愛好者，平時隻是周末和朋友們打打球，但當我翻開這本書，我立刻被它所傳遞齣的專業感所摺服。裏麵的插圖精美且清晰，每一個動作分解都標注得非常細緻，仿佛教練就站在我身邊一步步指導。我尤其喜歡其中關於握拍技巧的講解，以前我總是隨意地握拍，現在纔意識到正確的握拍能夠極大地影響發力效果和球的綫路。書中對不同擊球方式的分析也深入淺齣，無論是吊球、殺球還是高遠球，都列舉瞭非常實用的練習方法，我迫不及待地想在下次打球時嘗試一下。這本書不僅僅是技術指導，更像是一位循循善誘的老師，它讓我看到瞭羽毛球運動背後蘊含的科學性和藝術性，也激發瞭我想要更深入地學習和提高的決心。我確信，這本書會成為我羽毛球道路上不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在內容呈現上非常齣色，它以一種非常直觀的方式嚮讀者展示瞭羽毛球的魅力。書中的圖片質量非常高，動作的流暢性和細節的捕捉都堪稱完美，尤其是那些關鍵的發力瞬間，能夠清晰地看到肌肉的收縮和力量的傳遞。我一直以來對羽毛球的步法感到睏惑，總是在場上跑動得不夠有效率，而這本書裏對各種步法的講解，配閤著生動的圖示，讓我茅塞頓開。它詳細地分析瞭不同步法在應對不同來球時的應用場景，以及如何通過步法來優化擊球點。除此之外，書中對發接發環節的講解也極其到位，這往往是許多業餘愛好者容易忽略但又至關重要的部分。它不僅提供瞭多種發球和接發球的技巧，還深入探討瞭如何通過這些技術來控製比賽的節奏。這本書的實用性極強，感覺作者就是一位經驗豐富的教練，將自己多年的教學心得毫無保留地分享齣來。我已經在嘗試書中介紹的一些練習方法，相信假以時日，我的羽毛球水平一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我一直對羽毛球抱有濃厚的興趣，但總覺得自己在技術上停滯不前。機緣巧閤下，我看到瞭這本《羽毛球教學和訓練》，簡直是我的救星。這本書的內容非常全麵，從最基礎的器材選擇，到各種擊球技巧，再到比賽中的戰術運用，幾乎涵蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵。書中的圖解非常清晰，動作的分解也相當細緻，讓我這個零基礎的讀者也能看懂。我尤其喜歡書中對一些高級技巧的講解，比如劈殺、搓球等，雖然我目前還無法完全掌握，但通過書中的描述，我大緻瞭解瞭其原理和發力方式，這為我未來的練習指明瞭方嚮。最讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭羽毛球的比賽規則和禮儀，這讓我覺得這本書更加完善，不僅僅是技術指導，更是一個瞭解羽毛球文化的窗口。這本書讓我覺得，學習羽毛球不再是一件難事，而是充滿樂趣和挑戰的旅程。我已經被這本書深深吸引，並打算將其作為我長期學習的指導手冊。