滿28包郵 職業女性素質修養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李雲 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 職場技能
• 素質修養
• 個人成長
• 女性發展
• 職場提升
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我提升
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787802504295

商品編碼：29940619499

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：職業女性素質修養

定價：32.00元

作者：李雲

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787802504295

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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素養是一個女人的核心競爭力，素養修煉是每一位職業女性一生的功課！
一個女人可以不漂亮，但是不可以沒有素養，美麗是女人的靈魂，素養是女人的精髓，素養比美麗更有魅力，更動人。

目錄

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章 隨風飛翔有夢作翅膀
1.女人因工作而，因夢想而美麗
2.拒絕平凡，能做珍珠不做沙
3.有瞭夢想就要大膽追求
4.誌存高遠，一步步實現自己的夢想
5.職場是條單行道，目標為你導方嚮
6.確立清晰的目標，尋找自己的職業理想
7.規劃職業藍圖，始終他人一步
第二章 心靈排毒，心懷陽光人人愛
1.用陽光為心靈排毒，打通女性心靈的峽榖
2.尋找善良的天性，升華自己的氣質
3.播下善良之種，采擷勝利之果
4.給彆入餘地，就是給自己機會
5.麵對他人之過，得饒人處且饒入
6.穿越自卑的峽榖，插上自信的雙翅
7.自信不自負，踏實走好每一步
8.宰相肚裏能撐船，職場女性也豁達
9.不畏懼失敗，越挫越勇纔是真英雄
10.擺脫壓力負擔，輕輕鬆鬆闖職場
第三章 修煉職場白骨精，你準備好瞭嗎
1.認真是一種魅力，工作認真的女性纔美麗
2.職場竟爭無性彆，彆拿女性嬌氣當權利
3.全力以赴，用敬業精神贏得職場的勝利
4.把握細心特質，眺好職場華爾茲
5.主動自發工作，不做被動的小綿羊
6.肩膀再瘦弱，也要主動承擔責任
7.勤於思考，不做“胸大無腦”的花瓶
8.每天比彆人多做一點，不做職場“豬八戒”
9.藉口不是保護傘，用結果證明自己
10.行動，讓你巾幗不輸須眉
第四章 告彆花瓶，腹有詩書氣自華
1.智慧是職場女性永不褪色的資本
2.職場生存需本錢，用專業能力說話
3.學習是一種能力，帶來無限潛力
4.自身先升值，職場再升職
5.不斷豐富自己的學，秀外更要慧中
6.以書為伴、擁書而眠，做纔貌雙全的職場女性
7.敏而好學，不恥下問
第五章 藝術溝通，輕鬆暢遊職場
第六章 管理情緒，做職場情緒的“環保者”
第七章 拼搏不忘本性，拼命三娘也有女人味
第八章 舞動個性魅力，展現的風景
第九章 將美麗進行到底
第十章 用禮儀包裝，做優雅的女神
第十一章 嚮健康進攻，不做職林黛玉

作者介紹

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李雲，南京大學碩士研究生，女性素質培訓人士，中國職業女性素質培訓人，多年來她緻力於職業女性素質修養的研究工作，對女性修養、魅力提升具有獨到的見解。

文摘

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序言

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職場晉升的隱形階梯：高情商溝通與高效執行力的深度實踐 本書並非《滿28包郵 職業女性素質修養》，它是一部完全聚焦於現代職場人士，特彆是那些渴望在競爭激烈的環境中實現突破性成長的專業人士的實戰指南。本書深入剖析瞭驅動職場成功的核心要素——高情商溝通藝術與極緻高效的執行係統構建，旨在幫助讀者從“知道”走嚮“做到”，實現職業生涯的質的飛躍。 第一部分：情商煉金術——職場人際的無形驅動力 在信息爆炸、人際關係日益復雜的今天，單純的技術能力已不足以保障長遠的職業發展。本書的開篇即直指職場成功的“軟實力”核心——情商（EQ）。我們摒棄瞭空泛的理論說教，轉而提供一套可操作的情商提升框架。 第一章：自我覺察的深度挖掘：理解情緒的底層邏輯 許多職場問題源於對自身情緒反應的無知或誤判。本章引導讀者進行深度的自我覺察練習，不僅僅是識彆“我生氣瞭”或“我焦慮瞭”，而是深入探究這些情緒背後的觸發點、生理反應及其對決策的影響。 情緒地圖繪製： 通過案例分析，教你如何繪製個人“情緒熱點圖”，預判在特定高壓情境下（如匯報失敗、同事不配閤）自己的本能反應路徑。 壓力閾值的科學管理： 區分“良性壓力”（Eustress）與“損耗性壓力”（Distress）。提供一套基於生理反饋的實時壓力監測與微調技術，確保在高壓下保持“最佳工作心流區”。 第二章：同理心工程：穿透錶象，理解他人的“隱藏需求” 職場溝通的真正障礙往往不是語言本身，而是認知差異和需求錯位。本書將同理心定位為一種係統性的信息獲取工具。 主動傾聽的“三層解碼”技術： 不僅聽對方說瞭什麼（事實層），更要聽齣對方為什麼這麼說（動機層），以及他希望達成的真實目標（需求層）。案例展示瞭如何通過提問技巧，將一次失敗的客戶投訴轉化為深度需求挖掘的機會。 視角切換的實踐模擬： 針對不同層級、不同部門的同事（如技術部門的嚴謹、銷售部門的靈活、上級的戰略視角），提供定製化的思維模型，確保每一次交流都能“對焦”對方的關注點。 第三章：衝突管理的藝術：化解對立，重塑閤作關係 衝突是組織活力的體現，但失控的衝突會吞噬效率。本書提供一套“不樹敵”的衝突解決方案。 “三明治反饋法”的進階應用： 傳統的“錶揚-批評-錶揚”結構已被證明效果有限。本章引入“觀察-影響-提問-共建”的結構，重點在於引導衝突方共同參與解決方案的構建，而非單嚮指責。 處理“難相處”的同事： 深入剖析“難相處”行為背後的權力結構、不安全感或溝通風格衝突，並提供具體的迴應腳本，將防禦姿態轉化為建設性對話的起點。 第二部分：執行力引擎：從藍圖到落地的係統構建 擁有好的想法和良好的人際關係是基礎，但真正區分卓越人士的是將想法轉化為成果的能力。本書的第二部分專注於構建一套堅不可摧的個人與團隊執行係統。 第四章：目標拆解的精密度：確保“每一步都走嚮終點” 模糊的目標是效率的頭號殺手。本書教授如何將宏大願景拆解成可追蹤、可量化的微小行動。 OKR/KPI 的“反嚮工程”設計： 教導讀者如何從最終的季度或年度目標（O）齣發，係統地嚮後推導齣月度裏程碑、周任務，直至每日的“關鍵行動項”（Key Results）。重點強調“可衡量性”在拆解過程中的前置地位。 優先級矩陣的動態調整： 傳統艾森豪威爾矩陣在快速變化的環境中顯得僵化。我們引入瞭“緊急性-影響度-資源消耗”三維評估模型，確保資源總是投入到能帶來最大杠杆效應的任務上。 第五章：時間的主宰權：抗乾擾與深度工作的科學部署 在“多任務並行”的職場迷思中，本書推崇“單任務專注”的效率革命。 “時間區塊”的防禦性規劃： 不僅僅是安排工作，更是為工作設置“保護罩”。教授如何利用技術工具和辦公環境設置，主動防禦來自郵件、即時通訊和不必要會議的打擾。 精力管理高於時間管理： 強調人的精力是非綫性的。通過記錄和分析個人生理節律，將需要高認知負荷的工作安排在精力峰值期，將例行事務安排在低榖期，實現“事半功倍”。 第六章：跨部門協作的效率閉環：流程的標準化與透明化 在現代組織中，任何重要的成果都依賴於跨職能團隊的順暢閤作。本書提供瞭解決“甩鍋”與“信息孤島”的實用方案。 SLA（服務水平協議）在內部協作中的應用： 藉鑒商業閤同的概念，為內部團隊之間的信息傳遞、任務交付設定明確的“內部服務標準”，包括響應時間、交付格式和驗收標準。 進度可視化與責任人鎖定： 強調所有協作項目必須擁有一個“單一事實來源”（Single Source of Truth）。使用看闆或甘特圖工具時，重點不在於美觀，而在於確保每個待辦事項都有一個明確的、可問責的負責人（DRI - Directly Responsible Individual）。 結語：從優秀到卓越的持續迭代 本書的價值不在於提供一勞永逸的秘籍，而在於提供一套持續自我優化的操作係統。讀者學到的不僅僅是技巧，更是一種以目標為導嚮、以人為本的職場方法論。掌握瞭高情商溝通的柔軟力量與高效執行的堅實框架，你將擁有在任何職業階段都能主動掌控自己發展軌跡的硬核競爭力。這是一本獻給所有不滿足於現狀、渴望在職場中構建自我核心競爭壁壘的專業人士的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

我剛翻完的這本《精緻生活哲學與時間美學》，讀起來感覺像是在一個陽光明媚的午後，和一位品味極高的朋友喝下午茶。這本書的調性是極其舒緩而優雅的，它關注的不是如何“榨乾”每一分鍾的效率，而是如何讓時間的使用充滿美感與意義。作者從日本的“侘寂”美學和北歐的“Hygge”生活理念中汲取靈感，探討瞭如何在快節奏的現代生活中，為自己創造齣屬於自己的“慢空間”。比如，書中有一章專門討論“儀式感的重塑”，它不是指復雜的流程，而是教你如何將每日的瑣事，比如泡一杯茶、整理書桌，變成一種專注的冥想過程，從而提升日常生活的質感。這本書的文字是流動的、富有畫麵感的，讀到關於“整理物品與整理思緒”的章節時，我立刻動手整理瞭我的衣櫥，那種身心同步得到淨化的感覺非常美妙。它沒有給你任何硬性的KPI，而是引導你思考：我希望我的生活在結束時留下什麼樣的“氣味”？這本書更像是一本關於“如何成為一個有趣且有深度的人”的隨筆集，它讓你重新審視那些被你忽略的美好細節。

評分☆☆☆☆☆

這本名為《優雅職場進階指南》的書，簡直是為每一個渴望在職場中脫穎而齣的女性量身打造的。它並沒有停留在那些陳詞濫調的“女強人”口號上，而是深入探討瞭如何在復雜多變的職場環境中保持優雅與專業。我特彆欣賞作者對“情緒管理”那一章節的細膩刻畫。書中不是簡單地說“你要控製情緒”，而是提供瞭一整套實操的工具箱，比如麵對突如其來的批評時，如何運用“三秒緩衝法”來組織自己的迴應，避免陷入即時的防禦或攻擊模式。書中還穿插瞭許多職場真實案例，那些在會議室裏語齣驚人卻又滴水不漏的溝通技巧，讀來讓人茅塞頓開。比如，書中詳細解析瞭如何通過肢體語言來增強自己的氣場，即便是新手也能從書中的圖文解析中模仿齣那種自信、開放的姿態。更讓我受益匪淺的是關於“跨部門協作中的影響力構建”這一部分，它教會我如何在不越權的前提下，有效地推動項目進展，建立起基於專業和尊重的閤作關係。這本書，與其說是一本指南，不如說是一位經驗豐富、高情商的前輩，在你耳邊娓娓道來的職場生存哲學，每一個字都充滿瞭力量與智慧，讓我對即將到來的職業挑戰多瞭一份從容不迫的底氣。

評分☆☆☆☆☆

要說最近讀過最讓人耳目一新的職場書籍，那非《新時代項目管理心法》莫屬。這本書完全顛覆瞭我對傳統項目管理的刻闆印象。它沒有陷入復雜的甘特圖和關鍵路徑分析的泥潭，而是將重點放在瞭“人”與“不確定性”的管理上。作者提齣瞭一個非常前沿的觀點：在敏捷迭代的今天，項目經理更像是一位“復雜係統的協調者”而非“任務的監工”。書中對風險預判的描述簡直細緻入微，它不是教你怎麼寫風險日誌，而是告訴你如何通過建立心理安全感來鼓勵團隊成員主動暴露潛在問題，這種由內而外的驅動力遠比外部的壓力更有效。我特彆喜歡其中關於“非正式權力”的運用章節，它闡述瞭如何在組織架構之外，通過建立個人信譽和專業權威來凝聚團隊，這一點在很多強調層級製度的公司裏尤其寶貴。這本書的語言非常精煉、邏輯嚴密，仿佛是在閱讀一篇精心打磨的商業分析報告，但內核卻是極具人文關懷的，它教會我如何像建築師一樣設計流程，又像園丁一樣培育團隊的成長。

評分☆☆☆☆☆

最近沉浸在這本名為《跨文化商務禮儀精要》的厚重之作中，感覺自己像是一名剛剛被派往國際舞颱的外交官學徒。這本書的覆蓋麵極其廣闊，從亞洲的含蓄錶達，到歐美注重直接的溝通方式，再到中東地區復雜的宗教與社交禁忌，都有詳盡的論述。我尤其贊賞作者在介紹不同文化時所秉持的“尊重而非評判”的態度。書中不僅羅列瞭哪些行為“可以”做，哪些“不能”做，更深入剖析瞭這些禮儀背後的文化邏輯和曆史根源。例如，書中對“名片交換”的細緻講解，不同國傢在遞送和接收名片時所體現的身份等級和尊重程度，簡直是生動的一堂課。更實用的是，書中還包含瞭一整套關於“跨文化團隊會議管理”的策略，比如如何確保非母語者能夠充分參與討論，如何避免因文化差異導緻的誤解升級。這本書的結構清晰，信息量巨大，但語言組織得井井有條，讀完之後，感覺自己攜帶瞭一個便攜式的“文化雷達”，無論麵對何種國際場閤，都能自信地應對自如，避免因無知而造成的失禮，真正做到瞭“入鄉隨俗”的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本《高情商溝通的藝術探微》，簡直是一次精神上的洗禮。這本書的切入點非常獨特，它沒有將溝通視為一種技巧的堆砌，而是將其視為一種深層次的自我覺察和同理心的體現。作者用瞭大量的篇幅來剖析“無效社交”背後的心理機製，讓我深刻反思自己在日常交流中，有多少次是僅僅為瞭完成任務而進行的“信息傳遞”，而非真正的“有效連接”。書中關於“傾聽的層次”的劃分尤其精妙，從錶層的聽內容到深層次的聽情緒和意圖，每深入一層，溝通的質量就發生質的飛躍。我嘗試在和傢人溝通時運用書中提到的“確認性反饋”技巧，發現原本僵持不下的局麵竟然奇跡般地軟化瞭。此外，書中對“衝突化解”的處理更是達到瞭教科書級彆的水準。它不主張逃避衝突，而是教你如何將衝突轉化為閤作的契機，比如如何使用“非暴力溝通”的框架來錶達自己的需求，同時又不指責對方。這本書的文字風格非常具有哲思性，讀起來需要一定的沉澱，但一旦領悟，便能感覺到思維層麵被拓寬瞭，它不再僅僅關乎說話的方式，而是關乎如何更深入地理解人性，如何與世界和睦相處。