【網 正版書籍】每天懂一點行為心理學 匠英一著 日本快速破解身體語言的心理書 人文社科 心理學 暢銷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭勇 譯

圖書標籤:

• 行為心理學
• 心理學
• 身體語言
• 人際關係
• 溝通技巧
• 日本暢銷書
• 匠英一
• 人文社科
• 破解心理
• 實用心理學

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539945552

商品編碼：29953665915

叢書名： 每天懂一點行為心理學

開本：32開

齣版時間：2011-07-01

一鍵完全購買：

         

 

　　“每天懂一點”輕悅讀書係主打“拒絕乏味，拒絕沒營養”，旨在讓年輕人快速汲取有用的新知識！
　　人人都需要便捷的讀心術！以大傢身經曆的小事為例子，講解連FBI都要學習的基本的讀心術。
　　教您掌握通過小動作讀取真心的技巧，從而消除人際關係中的各種煩惱，把自己也看得更清楚。
　　漫畫插圖，詼諧畫風，讓整本書趣味盎然。隻看漫畫，也可以學會行為心理學。

前言
章 “解讀”日常生活中的小動作！
日常生活中的常見行為（1） 對鏡子中的自己異常關注
日常生活中的常見行為（2） 先坐靠邊座位的理由
日常生活中的常見行為（3） 習慣把發票揉成團的人精神壓力較大
日常生活中的常見行為（4） 一摸方嚮盤就性格突變的人
日常生活中的常見行為（5） 在自動扶梯上還要自己上樓梯的人
日常生活中的常見行為（6） “先來一杯啤酒”的理由
日常生活中的常見行為（7） 用雨傘進行高爾夫揮杆練習的大叔們
日常生活中的常見行為（8） “工作和我，到底哪個重要？”
日常生活中的常見行為（9） 一邊打電話一邊信手塗鴉的原因
日常生活中的常見行為（10） 一身的人缺乏自信？
日常生活中的常見行為（11） 考試前晚上還通宵看漫畫的原因
日常生活中的常見行為（12） 經常檢查手機的人
日常生活中的常見行為（13） 事後諸葛亮，“所以我就說嘛……”
日常生活中的常見行為（14） 男性失戀後不容易恢復的原因
日常生活中的常見行為（15） 看到有人排隊也想加入其中的心理
日常生活中的常見行為（16） 人總容易被“好聽的”欺騙
日常生活中的常見行為（17） 為什麼老把雨傘忘在地鐵裏？
日常生活中的常見行為（18） 人想事情的時候，眼睛為什麼會往上看？
日常生活中的常見行為（19） 把自己的不幸掛在嘴邊的人，多是自我中心主義者
專欄 心理學的曆史（1） 心理學從哲學中萌芽
第二章 “解讀”商務活動中的小動作！
通過動作看透客戶的心理（1） 伸齣雙手與人握手是熱情的錶現？
通過動作看透客戶的心理（2） 閉著眼睛聽人說話的人
通過動作看透客戶的心理（3） 對方突然整理領帶的話
通過動作看透客戶的心理（4） 身體動作誇張的人性情飄忽不定？
通過動作看透客戶的心理（5） 像雞啄米一樣點頭的人
通過動作看透客戶的心理（6） 如果對方眨眼次數增加的話
通過動作看透客戶的心理（7） 說話中途摸鼻子的人，可能在說謊？
通過動作看透部下的心理（1） 過分的深度鞠躬有可能意味著拒絕接受
通過動作看透部下的心理（2） 從座位位置看部下的工作熱情
通過動作看透部下的心理（3） 模仿上司的部下是個什麼心理狀態？
通過動作看透部下的心理（4） 常使用專業術語的部下
通過動作看透部下的心理（5） 反射性道歉的人，心裏並沒有反省的意思
通過動作看透部下的心理（6） “基本上……”是逃避責任的一道保險
通過動作看透同事的心理（1） “我受不瞭瞭”是自我吹噓的前奏？
通過動作看透同事的心理（2） 把“恐怕不行吧”掛在嘴邊的悲觀論者
通過動作看透同事的心理（3） “總之……”喜歡半路插話做總結性發言的人
通過動作看透同事的心理（4） 從不接電話的同事
通過動作看透同事的心理（5） 嘴上說自己“很忙”的人，真的很忙嗎？
通過動作看透上司的心理（1） 從不離開自己座位的上司
通過動作看透上司的心理（2） 部下靠近，馬上蹺起二郎腿的上司
通過動作看透上司的心理（3） 單調地晃腿，是為瞭緩解焦躁情緒
通過動作看透上司的心理（4） 經常用手轉筆的上司很無聊？
根據場閤選擇閤適的著裝 需要鼓足乾勁的日子，就係紅色領帶！
專欄 心理學的曆史（2） 反馮特派創立的“行為主義”
第三章 “解讀”男人和女人的“真心”
透過行為解讀男朋友的心理（1） 嫉妒真的是愛情的印證嗎？
透過行為解讀男朋友的心理（2） 約會中搶著坐左邊的男人
透過行為解讀男朋友的心理（3） 談話途中，男朋友突然將雙手抱於胸前，這是為什麼？
透過行為解讀男朋友的心理（4） 戒指是“束縛”的象徵？
透過行為解讀男朋友的心理（5） 如何分辨真假笑容？
透過行為解讀男朋友的心理（6） 擅長使用人稱的男性
透過行為解讀女朋友的心理（1） 根據次約會的食量看透她的心思
透過行為解讀女朋友的心理（2） 不太熟的女性專門跑來找你商量事情，她的真意是……？
透過行為解讀女朋友的心理（3） 故意貶低自己的女性的真實心情
透過行為解讀女朋友的心理（4） 女朋友舔嘴唇是在誘惑男朋友
透過行為解讀女朋友的心理（5） 女性嚮上翻著眼珠看人是撒嬌的證據
透過行為解讀女朋友的心理（6） 玄關處散落一地的鞋子
透過行為解讀女朋友的心理（7） 女性接觸男性的身體，說明有戲！
透過行為解讀女朋友的心理（8） 女性盯著人看，可能是在說謊
透過行為解讀女朋友的心理（9） 擺弄頭發時，女性在想些什麼？
透過行為解讀女朋友的心理（10） 她說話的聲調為什麼突然拉高？
透過行為解讀女朋友的心理（11） 麵對喜歡的人，為什麼總是無法直抒胸臆？
透過兩個人的行為解讀戀人的心理（1） 障礙越多，戀人的關係越緊密
透過兩個人的行為解讀戀人的心理（2） 為什麼戀人和夫婦都很相似？
透過兩個人的行為解讀戀人的心理（3） 通過腳尖的方嚮，讀取情侶的感情深度
透過兩個人的行為解讀戀人的心理（4） 並排坐更有助於愛情的發展！
專欄 心理學的曆史（3） 維特海默的完形心理學
第四章 “解讀”朋友們的無意識行為
通過語言看透朋友的心情（1） “告訴你個秘密”所隱含的心理技巧
通過語言看透朋友的心情（2） “我是為你好”，實際是為瞭自己！
通過語言看透朋友的心情（3） 總是說“不過”的人，心中是怎麼想的？
通過語言看透朋友的心情（4） “就是說、就是說……”是撒嬌的證據？
通過語言看透朋友的心情（5） 喜歡直呼彆人姓名的人
通過語言看透朋友的心情（6） 因為沒有自信，纔會說“”
通過行為看透朋友的心情（1） 越是認真的人，喝醉後越容易“劇變”
通過行為看透朋友的心情（2） 閤影時總喜歡站中間的人，是容易感到寂寞的人
通過行為看透朋友的心情（3） 摺疊傘不離身的人
通過行為看透朋友的心情（4） “手刀”動作有什麼含義？
通過行為看透朋友的心情（5） 照相時做“V”字手勢的含義
通過行為看透朋友的心情（6） 相時錶現齣一臉無聊的女性
通過行為看透朋友的心情（7） 喜歡給彆人斟酒的人，心中有個小算盤
通過行為看透朋友的心情（8） 老是改變形象的人，心中充滿瞭不安
通過行為看透朋友的心情（9） 通過日程安排簿看人的性格
通過行為看透朋友的心情（10） 喜歡作勢大笑的人，有點自以為是
通過行為看透朋友的心情（11） 談話過程中伸舌頭代錶什麼？
通過行為看透朋友的心情（12） 不停贊美彆人的人，是想聽到彆人贊美自己
通過行為看透朋友的心情（13） 穿迷你裙的女性對自己充滿自信
通過癖好看透朋友的性格（1） 喜歡穿藍色衣服的人，有怎樣的性格？
通過癖好看透朋友的性格（2） 筆力弱的人社交能力強
通過癖好看透朋友的性格（3） 睡相也能暴露一個人的性格
通過癖好看透朋友的性格（4） 雙腿張開的人和雙腿並攏的人有什麼不同之處？
通過癖好看透朋友的性格（5） 走路匆匆忙忙的人容易犯一般性錯誤
專欄 心理學的曆史（4） 弗洛伊德與榮格
第五章 通過癖好，“解讀”另外一個自我
無意識的行為（1） 脫襪子時總忍不住要聞一聞的心理
無意識的行為（2） 認識的字還會寫錯的原因
無意識的行為（3） 戴墨鏡是沒底氣的錶現！
無意識的行為（4） 人為什麼會陷入賭博無法自拔？
無意識的行為（5） 毛茸茸、軟綿綿的東西讓人産生撫摸的欲望
無意識的行為（6） 自言自語是心的退化現象？
無意識的行為（7） 人一害羞就會撓頭
無意識的行為（8） 辦公桌上擺很多私人物品的人
無意識的行為（9） 收藏傢都欲求不滿？
無意識的行為（10） 濃妝艷抹的女性其本質反倒很樸素
無意識的行為（11） 時尚品位始終和彆人保持一緻的人
無意識的行為（12） 吸煙成癮是退化成嬰兒的證據？
無意識的行為（13） 用力把煙頭碾滅的人都是實心眼兒
專欄 心理學的曆史（5） 被精細分類的的現代心理學

　　通過動作看透上司的心理（1）
　　從不離開自己座位的上司
　　有的上司喜歡把部下叫到自己身邊來訓話，也有的上司會自跑到部下的座位旁，下達命令。這兩種上司的行為和心理存在什麼差異呢？
　　從不離開座位的上司和自跑腿的上司
   Y君的上司A經理，每次嚮部下做齣指示、下達命令或者詢問情況時，都會自跑到部下的座位旁。另外一個上司B經理，每次都會拿起電話說：“喂！你過來一下。”像這樣把部下喊到他的身邊來，而從沒見他離開過自己的座位。
   A經理的做法平易近人，非常體諒部下，自然也能得到部下的愛戴。B經理則不怎麼受歡迎，這邊部下忙得不可開交，他卻常因一點小事就把部下呼來喊去，部下對他簡直煩透瞭。那麼，這兩位上司的行為和心理到底有什麼差彆呢？
B經理把辦工桌看作自己的勢力範圍
   分析兩位上司的異同時，關鍵點在於他們領地意識的強弱。從這一點，我們也能看齣哪位上司充滿自信，哪位上司是在虛張聲勢。
   首先，總愛把部下喊到自己辦公桌旁訓話的B經理，他隻把辦公桌當做自己的領地。因為他缺乏自信，所以隻有把部下叫到自己的勢力範圍之內時，纔能保住自己的威嚴。
   另一方麵，A經理就對自己的能力和領導力充滿自信。所以，他不管走到哪裏，都會把那裏當做自己的勢力範圍。為瞭引導部下發揮齣自己的能力，他會積極主動地走過來，不會覺得這樣有失上司的威信。
另外，作為部下，還可以通過這種行為來推測上司的心理狀態。例如，當上司拿到部下寫好的計劃書時，如果把部下叫到他的旁邊詢問計劃書的細節，可能說明上司對這個計劃是否可行沒什麼信心。如果上司拿著計劃書走到部下旁邊進行詢問，則說明上司對這個計劃很是期待。
　　透過行為解讀男朋友的心理（1）
　　嫉妒真的是愛情的印證嗎？
　　當人深愛著另一個人時，嫉妒心會變得很強。我們身邊經常能看到這樣的例子。有人說嫉妒正是愛情的印證，但果真如此嗎？
　　嫉妒心強的男朋友
   A君和C小姐是一對情侶，開始交往的時間並不長，但感情如膠似漆，分開一分鍾都會開始彼此想念。不過，有一點讓C小姐感到非常睏擾，那就是A君的嫉妒心非常強，甚至要求C小姐把手機電話簿中所有男性的電話都刪除。C小姐深愛著A君，或者說被愛情衝昏瞭頭腦，於是答應瞭男朋友的要求。可是作為旁觀者，我們都覺得A君的要求實在太過分瞭。他的這種嫉妒心真的是對C小姐愛情的印證嗎？
實際上，這種嫉妒心體現齣想齣軌的欲望
   這種情況下，C小姐一定要注意瞭。實際上，嫉妒心強的人，齣軌的欲望也很強。人自己想做某件事時，也會感覺彆人同樣想做這件事。這種心理在心理學上稱為“投影”。
   也就是說，A君嫉妒心強，內心會猜疑：“她是不是想齣軌？”而背後隱藏的心理是“因為我想齣軌，所以她肯定也在想同樣的事情。”所以，盡管C小姐根本沒有想齣軌的想法，也沒有做任何可疑的事情，A君還是開始嫉妒瞭。特彆是那種，認為自己決不能齣軌，而壓抑自己欲望的人，嫉妒心會越強。
另外，“投影”還有一個令人頭痛的地方，本人對自己內心深處隱藏的欲望幾乎沒有察覺到。拿A君來說，他根本不知道自己內心隱藏著齣軌的欲望，因此他也不清楚自己嫉妒心的真正起因，反而還認為是因深愛引起的呢。
　　通過行為看透朋友的心情（1）
　　越是認真的人，喝醉後越容易發生“劇變”
　　人的真心不僅可以從語言看齣來，還能根據其態度進行解讀。特彆是在酒桌上，喝醉後的樣子能把人的本性暴露無遺。
　　人喝醉後的樣子韆奇百怪
   畢業十年後的同學會上，多年沒見的老同學們分外切。在推杯換盞之中，聚會的熱烈氣氛被推到瞭頂點。此時，大多數人都醉瞭，放眼看去，那醉相還真是韆奇百怪。有的人仰麵大睡，有的人手舞足蹈，有的人自吹自擂，還有的人和清醒時沒什麼兩樣……
酒精的魔力
   通過人的醉相，大體可以解讀齣他的性格。有的人喝醉後性格會發生“劇變”，例如旁若無人地唱歌、大笑、大哭，簡直和平時判若兩人。這種酒後大變身的類型，平時多是認真、理性的人。這樣的人容易積纍精神壓力，而在喝醉後，他們會藉著酒勁把壓力一下子釋放齣來。
   另外，喝醉後不停自吹自擂的人，很可能是平時自卑感極強的人。他們在日常生活中懷有的自卑感、劣等感，會在酒後以一種相反的形式呈現齣來，那就是自吹自擂。通過這種方式，他們可以彌補自己的自卑感，並獲得精神上的滿足。
   還有的人即使在不講虛禮、可以開懷暢飲的酒桌上，依然能夠冷靜地控製自己的酒量，即使多喝瞭幾杯，依然像沒事人一樣。這種人多屬於警惕性高、不想把真實心意錶露齣來的類型。他們害怕因為不勝酒力而把真實的自己暴露齣來。
   不過，也有的人會在酒桌上嚮我們吐露心聲或故意揭露一些秘密。對於這樣的人，我們還是小心為妙。他們利用這樣的場閤和氣氛傾吐心聲，也許是想引我們說齣某些秘密信息，正所謂“酒後吐真言”嘛，所以不可不防。
通過行為看透朋友的心情（1）
越是認真的人，喝醉後越容易發生“劇變”
人的真心不僅可以從語言看齣來，還能根據其態度進行解讀。特彆是在酒桌上，喝醉後的樣子能把人的本性暴露無遺。
人喝醉後的樣子韆奇百怪
   畢業十年後的同學會上，多年沒見的老同學們分外切。在推杯換盞之中，聚會的熱烈氣氛被推到瞭頂點。此時，大多數人都醉瞭，放眼看去，那醉相還真是韆奇百怪。有的人仰麵大睡，有的人手舞足蹈，有的人自吹自擂，還有的人和清醒時沒什麼兩樣……
酒精的魔力
   通過人的醉相，大體可以解讀齣他的性格。有的人喝醉後性格會發生“劇變”，例如旁若無人地唱歌、大笑、大哭，簡直和平時判若兩人。這種酒後大變身的類型，平時多是認真、理性的人。這樣的人容易積纍精神壓力，而在喝醉後，他們會藉著酒勁把壓力一下子釋放齣來。
   另外，喝醉後不停自吹自擂的人，很可能是平時自卑感極強的人。他們在日常生活中懷有的自卑感、劣等感，會在酒後以一種相反的形式呈現齣來，那就是自吹自擂。通過這種方式，他們可以彌補自己的自卑感，並獲得精神上的滿足。
   還有的人即使在不講虛禮、可以開懷暢飲的酒桌上，依然能夠冷靜地控製自己的酒量，即使多喝瞭幾杯，依然像沒事人一樣。這種人多屬於警惕性高、不想把真實心意錶露齣來的類型。他們害怕因為不勝酒力而把真實的自己暴露齣來。
   不過，也有的人會在酒桌上嚮我們吐露心聲或故意揭露一些秘密。對於這樣的人，我們還是小心為妙。他們利用這樣的場閤和氣氛傾吐心聲，也許是想引我們說齣某些秘密信息，正所謂“酒後吐真言”嘛，所以不可不防。
　　……

語言是靠不住的，因為人可以操縱語言，說齣謊話。人的動作卻不會做假，隻會反映內心的真實想法。因此，如果我們能瞭解身體動作所代錶的含義，就能讀懂彆人隱藏的心思；如果能掌握通過動作讀取彆人內心的技巧，便可以消除人際關係中的種種煩惱。
本書以大傢身經曆的生活小事為例，用心理學的知識和思維模式加以探討，解讀各種情境下小動作的含義。希望您讀過本書後能夠掌握從心理學的角度分析種種錶麵現象的技巧，體驗到“動作與心理”的有趣聯係，進而培養齣猶如FBI般的敏銳洞察力。

　　匠英一
　　1990年創立（株）認知科學研究所。從認知科學的角度，對無意識、直覺等進行研究，並應用其研究成果解決市場管理、營銷等方麵的心理問題。此外，他還擔任多傢企業的顧問，活躍於雜誌專欄、演講和電視訪談節目等眾多領域。
　　主要著作有《一分鍾看穿對方的心理》《公開，洞察對手的心理練習冊》《科學認識“意識的秘密”》《“動作與心理”詞典》《圖解好學易用的心理技巧》等。

深入人心的力量：探尋人類行為的奧秘與構建有效溝通的橋梁 一本關於溝通、理解與自我成長的深度指南 在這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代，理解“人”——我們如何思考、感受、決策以及與他人互動——已成為一項至關重要的生存技能。我們常常睏惑於他人的不解、自己情緒的波動，以及在關鍵時刻為何會做齣與理性判斷相悖的選擇。這不僅僅是個人特質的問題，更是深植於人類心智運作機製中的普遍規律。 本書將帶領讀者踏上一段引人入勝的旅程，探索人類行為背後的深層驅動力。我們不滿足於錶麵的觀察，而是深入挖掘隱藏在言語、舉止和決策背後的心理機製。這不是一本枯燥的學術論著，而是一本實用且富有洞察力的指南，旨在幫助每一位讀者更好地認識自己，更精準地理解他人，從而在生活、工作乃至社會交往中，構建起更堅實、更高效的溝通橋梁。 第一部分：認知的迷宮——我們如何處理信息 人類的心智如同一個高效但充滿捷徑的處理器。為瞭在海量信息中生存下來，我們發展齣瞭一套復雜的認知捷徑，即“認知偏差”（Cognitive Biases）。本書將詳盡剖析那些最常見且影響深遠的偏差，揭示它們如何悄無聲息地塑造我們的世界觀和判斷。 錨定效應與決策偏差： 為什麼第一個聽到的數字總會對最終的估價産生決定性影響？我們將探討“錨定效應”如何操控我們的談判和定價策略，以及我們在麵對不確定性時，如何傾嚮於固守初始信息，即使新的證據已經齣現。理解這一點，能幫助我們在製定商業計劃或評估投資風險時，避免陷入思維的陷阱。 確認偏誤與信息繭房： 我們都傾嚮於尋找支持自己現有信念的證據，而忽略那些與之矛盾的信息。這不僅影響瞭個人的學習和成長，更在社會層麵造成瞭極化的現象。本書將深入探討確認偏誤的心理根源，並提供實用的方法論，指導讀者如何主動地“打破迴音室”，擁抱多元視角，進行更批判性的思考。 啓發法與直覺的陷阱： 直覺在很多情況下是快速而有效的，但它依賴於快速的“代錶性啓發法”或“可得性啓發法”。我們會分析，當這些快速判斷依賴於不完整或具有偏見的信息時，如何導緻我們對風險和概率做齣錯誤的評估。例如，為何一次生動的媒體報道會讓我們高估某種罕見疾病的發生率？ 第二部分：情感的驅動力——情緒如何塑造行為 行為心理學的核心在於理解情緒——那些常常被視為“非理性”的力量，實際上是人類生存和社交的強大引擎。本書將對情緒的産生、錶達及其對行為的引導作用進行細緻的解構。 情緒的社會功能： 恐懼、憤怒、喜悅和悲傷並非隨機産生，它們是古老適應機製的殘留，旨在快速動員我們的身體和心智以應對環境挑戰。我們將探討“情緒傳染”現象，即一個人的情緒如何迅速感染周圍的人，並分析在團隊動力學中，領導者的情緒狀態扮演的關鍵角色。 動機的層次結構： 行為的終極驅動力源於需求。本書將藉鑒經典的動機理論框架，但更側重於現代應用——解釋為何看似簡單的目標（如追求即時滿足）常常戰勝瞭長期、宏大的目標（如健康或儲蓄）。我們將深入研究“延遲滿足”的心理難度，以及如何通過重構環境和奬勵機製來培養更強大的自控力。 壓力與應對機製： 現代生活充斥著壓力源。本書會區分建設性的“良性壓力”（Eustress）和破壞性的“惡性壓力”（Distress）。更重要的是，我們會係統地分析個體在麵對壓力時的防禦機製（如壓抑、投射、閤理化），幫助讀者識彆自己不健康的應對模式，並學習如何采用更具適應性的策略來管理焦慮和挫敗感。 第三部分：人際互動的藝術——理解非語言的密碼與社會影響 溝通的真相往往不在於我們說瞭什麼，而在於我們沒有說齣來的部分。理解非語言信號和群體壓力下的行為轉變，是掌握高效人際交往的關鍵。 非語言溝通的深度解碼： 盡管本書不專注於解讀特定手勢（如“破解身體語言”的簡單層麵），但我們會深入探討姿態、眼神接觸（注視）、麵部微錶情（Microexpressions）在信息傳遞中的權重。我們將分析文化差異如何影響這些信號的解讀，以及“一緻性原則”——當言語和非語言信號衝突時，接收者更傾嚮於相信後者背後的心理學邏輯。 從眾行為與社會認同： 人是社會性動物，我們對歸屬感有著強烈的需求。本書將細緻考察經典社會心理學實驗揭示的“從眾壓力”機製。我們將區分規範性影響（為瞭被接納而改變）和信息性影響（相信群體擁有更準確的信息而改變），並探討這種力量在廣告、政治宣傳和組織文化中是如何被有效利用的。 影響力與互惠原則： 如何讓彆人願意采納你的觀點或建議？本書將探討羅伯特·西奧迪尼提齣的“影響力六大原則”的底層心理學基礎。特彆聚焦於“互惠原則”——人們為何會覺得有義務迴報他人給予的好處，以及如何利用這一原則進行建設性的說服，而非操縱。我們將探討“承諾與一緻性”的力量，即一旦我們公開做齣承諾，就會有強大的內在壓力來履行它。 第四部分：自我塑造與行為改變的實踐 知識隻有付諸實踐纔能産生真正的價值。本部分的重點是將復雜的心理學原理轉化為可操作的日常工具，實現持續的個人成長和行為優化。 習慣的形成與打破： 習慣是自動化的行為迴路，它們極大地節省瞭我們的認知資源。我們將探討行為科學傢如何看待習慣的“提示-慣常行為-奬勵”循環。本書將提供基於神經科學的策略，指導讀者如何通過“微小習慣”（Atomic Habits）的積纍策略，逐步重塑不良習慣，並穩定地建立有助於實現長期目標的積極行為。 歸因錯誤與自我認知： 我們如何解釋成功和失敗？“自利偏差”（Self-Serving Bias）使我們傾嚮於將成功歸因於內在因素（如能力），而將失敗歸因於外在因素（如運氣不好）。理解這一點，是培養“成長型思維模式”的第一步。我們將指導讀者如何進行更誠實、更具建設性的“歸因重建”，從而在麵對挑戰時，能夠更積極地采取行動，而不是陷入自我批評的泥潭。 環境的力量： 行為不僅是個體選擇的結果，更是環境設計的産物。本書最後一部分將探討“助推理論”（Nudge Theory）在日常生活中的應用。通過精妙地設計選擇架構（Choice Architecture），我們可以引導人們做齣更好的決策，無論是增加健康食物的可見性，還是優化工作流程的默認設置。 結語：成為你行為的設計師 本書旨在提供一個全麵而深入的心理學視角，讓你不再是被動地受製於無意識的衝動和社會的壓力。通過理解人類行為的復雜性、認知偏差的陷阱以及情緒的驅動力，你將獲得強大的洞察力工具。這種洞察力不僅能讓你更好地理解世界的運作方式，更能賦能你成為自己行為、決策和人際關係的主動設計師，最終通往更清晰、更具目的性的人生。

評分☆☆☆☆☆

我對心理學一直抱有濃厚的興趣，但市麵上很多心理學書籍要麼過於學術化，要麼就是一些快速緻富、快速改變人生的“速成指南”，讓人讀完後覺得收獲甚微，像吃瞭一頓沒有營養的快餐。然而，這本讀物完全顛覆瞭我的看法。它以一種近乎偵探小說的視角，帶你深入剖析人類行為的動機。我特彆喜歡它對“潛意識驅動”的闡述。很多我們自以為是的“理性選擇”，其實背後都有著我們自己都沒意識到的心理暗示在作祟。這本書的價值在於，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼會這樣”。舉個例子，關於“承諾與一緻性原理”的那一章，讓我深刻理解瞭為什麼人們在做齣瞭一個小小的讓步後，會更容易接受後續更大的要求。這對於我理解商業談判和日常說服他人的過程，提供瞭極具操作性的思維框架。我甚至開始反思自己過去的一些決定，發現許多時候自己是被自己的心理慣性推著走的。這本書無疑是一劑清醒劑，讓我對自己的行為模式有瞭更深層次的反思和審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是社恐人士的福音，我一直對外人解讀彆人的意圖感到很吃力，總覺得大傢心裏在想什麼我猜不透。自從翻開它，感覺打開瞭一扇新世界的大門。它不是那種空泛的理論堆砌，而是非常接地氣地講解瞭肢體語言背後的深層心理動機。比如，書中提到一個很細微的動作，一個人在交談時頻繁地觸碰自己的脖子，這在特定情境下可能代錶著焦慮或者不安全感。我嘗試著在日常會議中觀察，竟然發現這個“小技巧”的準確率高得驚人！這讓我對人際交往的信心倍增，至少在麵對那些喜歡隱藏自己真實想法的人時，我不再是那個被濛在鼓裏的人瞭。它教會我的，不是如何去操縱彆人，而是如何更真誠、更有效地與人溝通，因為理解是溝通的第一步。這本書的敘事非常流暢，作者的文筆帶著一種日本人特有的細膩和嚴謹，讀起來非常舒服，完全沒有那種枯燥的學術味。我甚至開始期待下次跟朋友聚會，想試試書中教的一些“微錶情識彆”的小竅門，看看我能不能更早地察覺到他們的真實情緒。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重個人成長的終身學習者，過去幾年收集瞭不少關於認知科學和行為心理學的書籍，但很多都停留在概念介紹層麵。這本書的獨特之處在於，它仿佛是一位經驗豐富的大師，手把手地教你如何將抽象的心理學原理轉化為日常可見的、可操作的觀察指標。我最欣賞的是它對“微錶情”的介紹，雖然隻占瞭篇幅的一部分，但講解得極其到位。書中通過清晰的圖示和案例，區分瞭真正的“欺騙信號”和單純的“緊張反應”。這讓我意識到，片麵地解讀一個錶情是非常危險的。這本書強調的是綜閤判斷，需要結閤環境、語境以及一係列的肢體語言鏈條來看待。這使得我對人類行為的復雜性有瞭更成熟的認識，不再輕易地下結論。它不是一本速成手冊，而更像是一本可以反復研讀的“工具箱”，每一次重讀都會有新的領悟，特彆是在我對特定情境有瞭新的經曆之後，迴頭翻閱相關的章節，總能發現之前忽略的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計也深得我心，它采用瞭非常現代且清晰的布局，即使是比較復雜的心理學概念，通過作者精心設計的圖文配閤，也能被快速吸收。我尤其欣賞作者在闡述觀點時所保持的平衡感，既不過分誇大肢體語言的作用，也不輕易否定它的價值。它教會我們，身體語言是錶達內心世界的“影子”，但影子也可能被光綫扭麯。書中對於“文化差異對非語言溝通的影響”的部分，給我留下瞭深刻印象。這錶明作者具備全球化的視野，沒有將西方世界的行為模式套用到所有文化背景下，這一點在當今這個日益互聯的世界中顯得尤為重要。通過閱讀，我不僅學習瞭如何“看懂”彆人，更重要的是，我開始有意識地“管理”自己的非語言信號。我發現，當我刻意保持開放的姿態、穩定的眼神接觸時，我給外界傳遞的信號也更加積極可信。這本書真正做到瞭“知彼”與“自察”的完美結閤，是近幾年來我讀過的最實用、最具啓發性的人文社科讀物之一。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事客戶服務行業的工作者，理解客戶的真實需求和潛在不滿，比任何時候都重要。我購買這本書是抱著試一試的心態，想看看它是否真的能幫我提高工作中的“讀心術”。事實證明，這本書的實踐價值遠遠超齣瞭我的預期。它並沒有給我們一些高深的理論，而是提供瞭一套係統化的觀察和判斷流程。書裏關於“空間距離與親密度的關係”的分析尤其讓我受益匪淺。在接待不同類型的客戶時，我能根據他們無意識中保持的距離感，判斷他們對我們服務的接納程度和信任水平，從而調整我的溝通策略，比如是采取更熱情主動的方式，還是保持適度的專業距離。這不僅僅是關於身體語言，更是關於“共情”的藝術。通過閱讀，我明白瞭如何通過觀察對方的身體朝嚮、手勢的開放程度，來判斷他們是否在抗拒我的建議。這種細緻入微的觀察訓練，讓我在工作中變得更加遊刃有餘，極大地減少瞭因誤解而産生的摩擦。