正版图书 无龄美人的膜法笔记 9787538188516 辽宁科学技术出版社 李玉栋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李玉栋 著

图书标签:

• 膜法|皮肤管理|美容|护肤|抗衰老|李玉栋|无龄美人|辽宁科学技术出版社|正版图书|面部护理

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538188516

商品编码：30198928111

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：无龄美人的膜法笔记

定价：32.8元

作者：李玉栋

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787538188516

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书介绍了多款面膜和相关面部保养品的制法、用法和疗效等，其原料容易获取，制作步骤简单，而功效却是实实在在的！定期花一点点时间，照着书中的指导，为自己做一做保养，你能惊喜地看到自己动手给肌肤带来的显著变化。

目录

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作者介绍

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多年来从事生活类图书的编辑出版工作，对生活类图书选题深有研究，所编辑出版的生活类图书如编织类，手工类等图书深受市场青睐，取得良好的社会效益和经济效益，对图书版面设计和内容编排有独到的见解，在生活图书市场有很深的了解。

文摘

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序言

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《时间之河的秘密：探索古今养生智慧与生命焕新》 导言：时间的重量与生命的韧性 人类对“永恒”的追求从未停歇，尤其体现在对“青春不朽”的渴望之上。从古代哲人的沉思到现代科学的尖端探索，我们从未停止追问：如何对抗时间的侵蚀？如何让生命焕发出持久的活力？本书并非专注于某一特定产品的功效指南，而是旨在构建一个宏大的、跨越时空的养生智慧图景，深入剖析人类历史上那些关于“驻颜有术”与“延年益寿”的深刻理解与实践，最终指向一种内在的、可持续的生命状态的构建。 第一部分：古典智慧的回响——身心合一的古老哲学 我们首先将目光投向那些沉淀了数千年的东方与西方智慧。 一、东方经络与气血调和的精髓： 不同于现代聚焦于皮肤表层的护理，古代的养生哲学更强调“内调外养”。我们将详细探讨《黄帝内经》中关于“天人相应”的理论基础。人体的健康并非孤立存在，而是与自然界四季更迭、阴阳消长紧密相连。书中会深入解析经络系统的概念，它不仅仅是物理通道，更是能量流动的网络。重点将放在如何通过特定的呼吸法（如导引术中的深长细匀之气）来调节“元气”的充盈，并阐述“气血为本，百病由生”的深刻内涵。我们不会提供具体穴位的按摩手法，而是着重于理解这些操作背后的原理——例如，如何通过调节肝的疏泄功能来避免“肝火上炎”导致的容颜憔悴，如何通过健脾胃来确保后天之本的稳固，从而由内而外地支持身体的修复与新生。 二、西方草药学的博物志与炼金术的启示： 当我们转向西方，会发现古希腊罗马的医学体系，如希波克拉底的体液学说，对身体平衡的关注。书中将梳理历史上重要的植物志，例如对某些具有强大抗氧化或净化作用的植物（如迷迭香、琉璃苣等在古罗马贵族中的应用）的记载，但重点不在于教导如何炮制药剂，而在于理解古人如何通过观察自然界，提炼出维持生命力的物质基础。同时，我们将触及中世纪炼金术中对“提纯”与“精华提取”的追求，这在一定程度上，可以被视为现代生物活性成分研究的早期思想萌芽——即从复杂物质中分离出最纯净、最有效的部分。 第二部分：现代科学的透视——细胞、代谢与修复机制 进入现代，我们摆脱了纯粹的经验主义，开始用显微镜和分子生物学来审视生命。本部分将提供一个清晰的框架，解释“衰老”在生物学层面上究竟意味着什么，从而为我们如何“干预”提供科学依据。 一、自由基理论与抗氧化战争： 我们将详细阐述氧气代谢过程中产生的自由基对细胞结构（特别是脂质、蛋白质和DNA）造成的氧化损伤。这不是一本生物化学教材，而是以通俗易懂的方式解释“氧化应激”如何加速我们身体机能的退化。理解了敌人是谁，我们才能谈论如何防御。我们会讨论人体自身建立的防御系统，例如超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽等内源性抗氧化酶的作用机制，强调维持这些酶的活性是比外部补充更根本的策略。 二、线粒体：生命的能量工厂与衰老的开关： 线粒体功能障碍被认为是衰老研究的核心领域之一。本书将介绍线粒体在ATP生成中的关键角色，并解释随着年龄增长，线粒体的效率如何下降，导致能量供给不足，并产生更多有害物质。我们会探讨那些被科学界视为“线粒体靶向”的分子策略的理论基础，例如辅酶Q10的生理作用，以及细胞自噬（Autophagy）过程——这个细胞层面的“大扫除”机制——是如何通过清除受损细胞器来维持细胞年轻态的。 三、表观遗传学的觉醒：环境对基因表达的调控： 这是理解“后天可塑性”的关键。本书将解释DNA序列本身可能不变，但基因的“开关”却能被饮食、压力和生活习惯所影响。我们会讨论组蛋白修饰和DNA甲基化这些表观遗传学标记，它们是如何记录我们生活方式的信息，并决定了哪些“衰老基因”会被开启，哪些“修复基因”会被沉默。这从根本上回答了“环境影响”为何能超越遗传的限制。 第三部分：构建可持续的生命系统——从认知到行动的整合 养生之道，贵在持恒与平衡。真正的“无龄”状态，不是依靠单一的、短期爆发性的手段来达成，而是建立在对身体需求的深刻洞察之上。 一、营养的再定义：宏观与微观的平衡： 我们将超越简单的“多吃蔬菜”的建议。重点在于营养素的协同作用。例如，维生素D与镁在骨骼健康中的相互依赖性，或者膳食纤维在维持肠道微生物群落健康中的核心作用。肠道被誉为“第二大脑”，我们将探讨健康的微生物组如何影响全身的炎症水平和情绪稳定，而稳定的内部环境是保持容光焕发的基石。 二、运动的“处方”：应力与恢复的艺术： 运动并非只是为了消耗卡路里。我们将分析不同类型的运动（有氧、无氧、柔韧性训练）对细胞信号通路的影响。例如，高强度间歇训练（HIIT）如何模拟轻微的“压力应激”，从而激活细胞的防御和修复机制。同时，强调“恢复”的重要性，睡眠作为最主要的修复窗口，其质量如何直接决定了身体对白天压力的适应和重建能力。 三、心智的殿堂：压力管理与神经可塑性： 长期的慢性压力是现代社会加速衰老的主要推手之一。本书将探讨皮质醇（压力荷尔蒙）对身体各系统的负面影响，包括对胶原蛋白的降解和免疫系统的抑制。我们不会推销冥想，而是解释通过专注力的训练，如何增强前额叶皮层的功能，提高情绪调节能力，从而降低不必要的生理应激反应。这种对内心秩序的维护，是实现外在状态稳定的根本保障。 结语：生命的艺术与持续的探索 “无龄”并非逃避衰老，而是在人生的每个阶段都能展现出最佳的生命状态与心智的敏锐。本书旨在提供一个全面的、基于历史经验与现代科学的框架，帮助读者理解自身的生命系统是如何运作的，从而做出明智的选择，将对“青春”的渴望，转化为对“生命深度”的耕耘。真正的美丽，来源于内在的和谐与对外在世界的积极互动。生命是一场持续的探索，我们提供的只是地图的轮廓，如何绘制出属于自己的独特路径，取决于每一位阅读者的实践与体悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直太用心了，拿到手的时候就有一种爱不释手的感觉。封面采用的是一种柔和的米白色调，配上精致的烫金字体，低调中透着一股优雅。内页纸张的质感也非常棒，摸上去细腻光滑，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我特别喜欢它排版的风格，字号大小适中，行间距也处理得很合理，让人在阅读的时候能够很自然地沉浸其中，不会有被密密麻麻文字压迫的感觉。而且，这本书的尺寸拿在手里刚刚好，不管是放在包里还是放在床头，都非常方便。看得出来出版社在细节上真的下了不少功夫，这种对阅读体验的尊重，是很多快餐式出版物所不具备的。每次翻开它，都像是在进行一场精致的仪式，让人对接下来要阅读的内容充满了期待。这种对实体书质感的追求，在如今这个电子阅读盛行的时代，显得尤为珍贵和难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围营造得非常成功，它成功地构建了一个让读者完全信服并愿意投入其中的世界观或情境。作者在描绘场景和烘托情绪上有着高超的手法，你几乎可以闻到文字中描绘的气味，感受到那个特定环境下的温度和湿度。这种沉浸式的体验，得益于作者对细节的精准捕捉和对气氛的细腻把控。它不像很多作品那样，只是把故事平铺直叙地讲出来，而是通过环境、人物的微表情、甚至是环境声的暗示，一步步将你拉入情境之中。这种由内而外的感染力，让读者完全忘记了自己正在“读书”，而是真切地参与到了故事的体验之中。这种高水平的场景代入感，极大地提升了阅读的愉悦度和记忆深度。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来看，这本书的文字功底令人叹为观止。它并非那种华丽辞藻堆砌的“炫技”式写作，而是以一种精准、克制而又充满力量的方式直击人心。作者的用词非常考究，每一个词语的选择都像经过了千锤百炼，精准地传达了想要表达的情感或概念，没有任何多余的赘述。读到一些描述性的段落时，我甚至会停下来，反复咀嚼那些句子，感受其中蕴含的画面感和韵味。它让我想起了一些经典大师的作品，那种不动声色中蕴含的深厚底蕴，不是一朝一夕能够练成的。这本书的语言本身，已经超越了载体的范畴，成为了作品中一个不可或缺的、闪闪发光的部分。它让阅读变成了一种对语言艺术的欣赏过程，每一次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得炉火纯青，简直是教科书级别的流畅。作者似乎对读者的注意力曲线有着深刻的洞察力，总能在恰到好处的时候抛出一个悬念，或者巧妙地植入一段引人深思的论述，让你忍不住一口气读下去，根本停不下来。它没有那种刻意为之的戏剧冲突，一切都显得水到渠成，自然而然地推动着情节发展或者主题的深入。我尤其欣赏它在章节过渡上的处理，那种无缝衔接的感觉，就像是清晨的薄雾散去，视野豁然开朗，又立刻被新的景象吸引住。这种行云流水的阅读体验，比起那些情节跳跃、逻辑断裂的作品，简直是享受级别的。读完一个部分，你会立刻想知道“接下来会发生什么”，这种由衷的好奇心，才是衡量一本好书的重要标准之一，而这本书无疑做到了极致。

评分☆☆☆☆☆

这本书所探讨的主题思想，深度和广度都远远超出了我的预期。起初我以为它会是停留在比较表层、容易消化的内容，但深入阅读后才发现，它巧妙地编织了一个复杂而又精妙的思考网络。作者对于人性的洞察力非常敏锐，他没有简单地给出是非对错的答案，而是将各种复杂的情绪、矛盾的动机，铺陈在读者面前，引导我们自己去探索、去辨析。这种鼓励独立思考的写作方式，让我感到受到了极大的尊重。每读完一章，我都需要停下来，关上书本，在脑海中整理刚才接收到的信息和冲击，它真正做到了“引发思考”，而不是“灌输观点”。这种厚重感，是那些只追求娱乐性而缺乏内涵的作品所无法比拟的。