1.目標建立：個體崛起時代的快速增值
2.目標分解：細化任務和突齣重點
3.目標實現：18 個周期禮物法與權威期待
4.時間投資：價值時間與時間預算
5.時間評估：總結是為瞭快速奔跑
6.效率覺醒：自律給你自由
7.效率環境：排除一切乾擾因素
8.效率提升：三大方法告彆拖延癥
二、認知管理
9.知識焦慮：什麼值得學
10.知識獲取：如何兼顧廣度和深度
11.知識分類：如何構建自己的知識宮殿
12.知識使用：如何調取你的知識
13.知識的人格屬性：為什麼要知識創新
14.知識共享：學會的最高標準是會教
15.觀念管理：知識管理的終極命題
16.刻意練習：讓你從新手成為大師
17.刻意練習的特徵：生命不息，精進不止
18.心理錶徵：你和牛人的區彆
19.黃金標準：不止於興趣
20.運用：人生成功可期
21.目標：成為傑齣人物
三、思維管理
22.單點突破法：贏傢都在使用的思維模式
23.番茄工作法：一個高效能工作計時器
24.邏輯思維：邏輯是思維的奢侈
25.換位思考：聰明的人在努力地瞭解自己
26.逆嚮思考：教你腦洞大開
27.創新力：不創新，就滅亡
28.突破自我：沒有奇跡就成為奇跡
29.羅森塔爾效應：人人都是優等生
30.思維訓練：冰山下的潛能與技能
31.思維空間：未來人與現在人
32.均值迴歸：保持清醒思考
33.自我認知：打開眼界格局第一步
34.格局：突破你的“人生天花闆”
35.圈層：朋友圈決定你的視野
36.逆商：真正打敗你的是畏難情緒
37.差距：你和牛人到底差在哪兒
四、人脈管理
38.人脈：你的社交圈就是你的淨值
39.關係催化劑：“吸引力法則”
40.人脈管理法：給你一張通嚮成功的門票
41.高端人脈建立：收獲你的貴人緣
42.玩轉人脈：利用弱關係變強大
43.禮儀：如何讓自己符閤場景需要
44.溝通的前提：學會說話的技巧
45.跨越心理障礙：彆把“不同”視為“不一緻”
46.情商修煉：換位思考與積極錶揚
五、健康管理
47.情緒平衡: 快樂與憂傷都是閤理的
48.意念平靜: 冥想與放鬆大腦
49.精神自由: 不為物役的自我解放
· · · · · · (收起)
具體描述
我們常常疑問，人和人之間是怎樣拉開差距的？有的人職場得意，生活如意。有的人屢戰屢敗，抱怨不已。
高速變化的時代，自身速度跟不上變化速度，會不會被時代拋棄？
如何擁有和強者賽跑的能力？
在自我成長過程中遇到瓶頸，如何突破天花闆？
在個體時代中，麵對自我增值，人生是否有規律可循？
我們必須不停地奔跑，纔能留在原地！
時間管理專傢張萌，為我們構建瞭係統的人生加速提升方案，在通過“精力”、“認知”、“思維”、“人脈”和“健康”5大助推器，49個人生管理的方法與實踐，讓我們在快節奏的生存環境下，能夠平衡工作生活、洞察未來風險、快速實現自我迭代。
用戶評價
##對治療拖延癥有很大幫助
評分##張萌的自律及文字總是讀得我後背發涼。自律纔能自由，沒有辛苦付齣，哪來纍纍碩果？她是一個擁有夢想並分解目標去實施的人。
評分##非常好的書，對自我管理起到瞭重要作用
評分##張萌萌姐的書都是快餐，有很多實用的小技能和生活小故事淺顯易懂。最佩服的是整個生態閉環，除瞭書，本子培訓等等是融為一體的。學邊做邊教邊復盤，萌姐比起讀書人更是企業傢。
評分##自律的人已經贏過瞭80%
評分##寫得最好的是序和目錄。選題很好，可惜所有的觀點都是淺嘗輒止或老生常談，所有的例子都是nancy amanda這樣似真似假的人物。
評分讀瞭張萌的2本書，書的方法對菜鳥還是非常有用，但她所述經曆存在嚴重的邏輯錯誤，矛盾。張萌一直說她從小的願望就是當一名外交官，可是縱觀她的人生經曆，有3個點讓我疑惑無比：1.為何大學報的是浙大生物工程專業？而不是跟外交官相關專業？既然成績這麼好，選擇北京的高校英語專業並不難吧？2、大學畢業為何不是去從事跟外交官相關的工作？3、為何她現在的夢想是成立職業大學，好像她所有的選擇都是跟她要當外交官的夢想無關。這不禁讓我懷疑她很多經曆和故事的真實性
評分##通篇讀完，感覺題目和文中的內容關係不是特彆緊密，還是和很多職場技能類的文章差不多，時間管理，精力管理，人脈管理，健康管理，基本上方方麵麵都涉及到瞭，但是感覺哪一個聊的也不夠深入，好的地方就是無論她講哪一個主題，都是以一個例子和故事的形式來講的，這種應該比較容易理解，但是因為並不是一手知識，很多知識和理念都帶有她個人的色彩，拿來參考一些當然是可以的，不過有條件的，還是推薦去看一些真正知識的本源的東西。相比之下，我更喜歡讀那種10年如一日都在一個領域研究的比較精深的人寫的東西，但是無論怎樣，還是很佩服這個非常努力的美女的。真的很自律瞭，也很拼。豆瓣上麵評分7.6我覺得還是給的有點高瞭，同類題材的我覺得古典的《躍遷》要好很多。
評分##各類雞湯集大成
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