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##很詳細，很基礎，適閤像我這樣的小白
評分##已讀_圖書館藉書（有電子書），營養學。
評分##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。
評分##2022.3.2-3.13利用晚間時間，做著筆記讀完。科普性極強，趣味性不高
評分##少糖少鹽少油。 多喝水。 少吃多餐。控製總熱量攝入。 多攝入優質蛋白質和蔬菜水果。 精白麵少吃。 復閤維生素可以補充，但不可代替健康飲食。 補充維生素D。 每天之前半小時運動。 保證睡眠。
評分##增加維生素B族 對自己的胃不要作 咖啡過量容易骨質疏鬆 糖和鈉過量萬惡之源
評分##很基礎，很平實
評分##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。
評分##還不如去看微博和視頻
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